Cómo superar mis sentimientos de culpa.

Tu eres culpable. Esto significa que has hecho algo mal. Pero sabes qué, hay algo bueno en esto también. El primer paso para corregir tus errores es darte cuenta de uno y lo has hecho. Ahora, sabe esto de que somos humanos y tendemos a

cometer errores No hay nada como la perfección en todo este mundo. Entonces, deja de hacerte esto. Sabes que lo sientes, solo muestra esto en tus actos ahora. El tiempo es todopoderoso querido. Las cosas que te parecen tan difíciles definitivamente caerán en su lugar con el tiempo. Solo tienes que tener paciencia. Confía en mí, estoy hablando de esto con mi propia experiencia. Antes de pedir perdón a los demás, primero debes perdonarte a ti mismo.

Descansa, las cosas que puedes hacer son meditación, hacer ejercicio, leer cosas buenas y positivas, ir a lugares, hablar con tus amigos, pasar tiempo con tu familia, tener una mascota (específicamente perros) que te quieren incondicionalmente.

Sé positivo y ten paciencia.

Nadie merece estar en el dolor.

Las cosas se perderán.

Buena suerte. Envíame un mensaje, si necesitas hablar con alguien.

Recientemente me encontré con un blog titulado Words Into Silence por Acharya Prashant. Eso de una manera maravillosa me hizo entender, y por lo tanto me liberó de mi culpa. Lo copio aquí para que usted también pueda beneficiarse:

¿Qué es la culpa?

Pregunta: ¿Qué es la culpa? ¿Facilita u obstaculiza el crecimiento espiritual?

Acharya Prashant: A menudo usamos el término ‘crecimiento espiritual’. Está bien si se usa a la ligera, solo para indicar algo. Pero no está bien, si te refieres al “crecimiento espiritual”, como en realidad el crecimiento de alguna entidad. No hay crecimiento espiritual como tal. ‘Crecimiento espiritual’ solo significa ‘disolución espiritual’. Nada crece Todo crecimiento es el del ego. Sólo el ego crece, se acumula, se hace más grande.

Ahora, ¿qué es la culpa? ¿Le agrega algo a su mente, o le quita algo a su mente? ¿Es la culpa, quitarle algo o agregar más pensamientos? ¿Te hace pesado o te ayuda a sentirte liviano? Entonces, ¿es un crecimiento, o disolución?

Oyentes: Crecimiento.

Acharya Prashant: Es un crecimiento.

La culpa es un crecimiento muy poco espiritual. Es como la acumulación de dinero, o enfermedad, o contactos, o conocimiento. No es espiritual en absoluto. Ya ves, tengo un concepto sobre mí mismo. Así es como vivimos. Tengo un concepto sobre mi mismo. Ahora olvídate de que ese concepto sea la verdad, ese concepto ni siquiera es un hecho. Es solo un concepto.

Ahora las situaciones chocan contra este concepto. Una y otra vez este concepto se hiere, sangra. Las situaciones no son sesgadas hacia nosotros. Nos dicen que no somos lo que nos imaginamos ser.

Tenemos dos formas inteligentes entonces. Primero está el camino de la superación personal. ¿Qué es así? “Bueno, puede que aún no esté allí, pero puedo mejorar para llegar allí”. Segundo, es el camino de la autoflagelación. Se están golpeando a ustedes mismos. “Ya estaba allí, y sin embargo, debido a algún tipo de sueño, lo extrañé. No es que tenga que llegar a la plataforma del ferrocarril. Yo ya estaba allí, pero me dormí. Así que perdí el tren “. Este es el camino de la culpa. “Ni siquiera tengo que mejorar, ya estoy allí. Ya estoy allí, pero sabes un error, ocurrió una situación prevista que estaba fuera de mi control y me la perdí “. Eso es lo que dice la culpa.

Ambos caminos son solo caminos para la autoconservación. Para mantener el concepto, te sentirás motivado para superarte, te sentirás culpable y desmotivado, y tolerarás estos estados mentales o cualquiera de ellos. Pero simplemente no admitirán que su autoconcepto es falso, que no son lo que ustedes piensan que son. No eres eso, no harás esta simple admisión. Me escribirás correos largos. Esto sucedió, eso sucedió. Pero simplemente no escribirá: “Así es como soy, y no tengo problemas con esto”.

Porque tener problemas es solo engañarme a mí mismo de que algo mejor me era posible. “No tengo ningún problema con esto. Es solo que me doy cuenta de dónde estoy ”. Y a partir de esta comprensión, se produce un cambio real , y ese cambio, en nuestra opinión, no puede llamarse mejora. Porque la mejora siempre ocurre en el contexto del estado presente de tu ego.

El cambio real no te mejora. No es una cosa de desarrollo de la personalidad. El cambio real no mejora ni te deteriora. Es solo un cambio dimensional, no una mejora. X = 2 no se está convirtiendo en X = 3. Se está moviendo hacia la Z. ¿Puedes llamarlo mejora? Pero quieres una mejora, no esa transformación dimensional.

¿Lo estás consiguiendo?

No te sientas mal contigo mismo, porque no eres lo suficientemente bueno como para sentirte mal contigo mismo. ¿Por qué te estás sobreestimando? ¿Por qué? Sólo date cuenta. La realización es, y no puedo exagerar este punto. La realización no es una comparación. La realización no está llegando a una conclusión. La realización es sólo un conocimiento inmediato. “¡Oh! Esto está sucediendo ”. Simple, muy, muy simple. “¡Oh! En este momento estoy atrapado en el deseo sexual “. ¡Esto es!

Y a menos que sea simple, no te darás cuenta. A menos que sea simple, no puede penetrar. Porque si no es simple, se convertirá en un concepto, y usted lo cooptará. Solo si es muy pequeño, muy simple puede tener ese borde de penetración, como una aguja. Una aguja tiene que ser muy simple. Si la aguja es complicada, ¿puede entrar? La realización tiene que ser sutil, pequeña, afilada como una aguja. No es un pensamiento extendido, no es un correo electrónico elaborado. Tiene que ser tan rápido, rápido y claro como: “¡Oh!” Esto es, ha sucedido. “¡Oh!” Y te despiertas. ¡Hecho! No se requieren grandes admisiones. Esa fracción de segundo es suficiente.

Y es tan poderoso, que una fracción de segundo que no es nada, es tan poderoso que puede cambiarlo todo. Y recuerda esto: solo lo que está cerca de nada, puede cambiarlo todo.

Oyente 1: ¿No es inevitable el ego y la culpa? Cuando se dice que es muy simple darse cuenta, ¿no es así que es tan simple que no puedo darme cuenta?

Acharya Prashant: Entonces, démonos cuenta de su inevitabilidad. Y la inevitabilidad, una vez más, no debe seguir siendo un mero concepto. ¿Sabes lo que significa ‘inevitabilidad’? Inevitabilidad significa – ¡aquí está! Inevitabilidad significa aquello que es imposible de eliminar. ¿Derecha? ¡Asi que aqui esta! Esto es lo que es la realización. “¡Oh!” Hecho. ¿De verdad tienes tiempo para sentirte culpable? Ni siquiera tienes tiempo. Solo puede tener tiempo si quiere disfrutar, desea tener el placer de meditar. “¿Qué estoy haciendo?” Volcándose en la culpa.

Oyente 2: Pero, la gratitud también tiene la misma cualidad de culpa que …

Acharya Prashant: ¿Agradecimiento?

Oyente 2: sí.

Acharya Prashant: Agradecimiento, es el “¡Oh!”

Oyente 2: Sí, con la pizca de agradecimiento.

Acharya Prashant: Ese pellizco tiende a cero. A menos que tiende a cero, no significa nada. Porque en el momento en que toma expansión, la mente toma el control. ¿Por qué no entiendes esto? Así que hay un golpe de amor en tu corazón. Y luego quieres decir algo al respecto, escribir un poema y hacer muchas otras cosas. Ahora la mente se ha hecho cargo. Es como si el amante hubiera venido y se hubiera ido, y ahora los sirvientes están ocupados con la ropa: lavado, lavandería, tintorería y planchado. El amante no está allí. ¡Ido!

Oyente 2: ¿Significa que en el momento en que encuentra una expresión, no está allí?

Acharya Prashant: La expresión vendrá. La expresión es un resultado directo e inevitable de la realización. Pero la expresión no es de lo que te diste cuenta.

Entienda esto.

Cuando el amor te penetra, la expresión no tiene que ser directamente del amor mismo, que estoy escribiendo poemas sobre el amor.

El amor te ha penetrado y encontrará expresión en la forma en que miras a un animal, en la forma en que comes tu comida. Ahora la expresión está sucediendo, pero no estás expresando el concepto de “amor”. La expresión está sucediendo en tu momento a momento viviendo. Tu misma existencia es una expresión de eso – “¡Oh!” – de esa realización. Es como si estuvieras diciendo, “Te amo”, con cada respiración. ¿Dónde es el momento de decir “te amo”? Caminar, comer, dormir, se está expresando. Es como si estuvieras rezando con cada latido. Ahora, ¿dónde es el tiempo para orar? Pero si encuentra un programa elaborado para orar, es probable que sea falso. ¿Estás recibiendo esto?

Oyente 3: ¿Son la realización y la culpa complementarias? Si te sientes culpable, entonces te darás cuenta? Si te das cuenta, entonces te sentirás culpable?

Acharya Prashant: La realización es una mirada aguda a la persona que se siente culpable. El que se siente culpable, no es el mismo que el centro que realiza. Entonces cuando digo “¡Oh!” Es como decir: “¡Oh! Estás aquí de nuevo.

(Refiriéndose a algunos de los oyentes) Así que Gaurav está de vuelta. Gaurav – el culpable. Anshu – el lamento. Shubhankar – el luto. Que rima

( Risas )

Usted está aquí de nuevo. Bien, estás aquí, eso es todo. ¿Cuánto tiempo te tomas para ver que alguien está aquí? ¿Necesitas escribir un ensayo al respecto? Una mirada! Y sabes que el tío ha vuelto. ¿Derecha? Una mirada es suficiente, eso es todo. (Refiriéndose a uno de los oyentes) Una mirada y ya sabes Anshu, el culpable está de vuelta. Sencillo. ¿Quién es él? Anshu – el culpable. “¡Oh! Multa.”

Ahora, ¿por qué necesitas hablar con él y darle la mano y convertirte en uno con él? Déjalo estar allí. Es una parte del juego maya (ignorancia). Él tiene un lugar en la existencia. De hecho, él es existencia. Que tenga el lugar que le corresponde. A veces se sentirá mal, a veces se sentirá bien. Quiere sentir algo. Deja que él haga todo eso. El quiere estar ocupado

Oyente 4: ¿Qué pasa si uno se siente culpable por el hecho de que estas miradas ya no son posibles?

Acharya Prashant: Entonces, ¿cómo sabes que ya no son posibles?

Oyente 4: solo por el análisis de lo que era en el pasado y, probablemente, quién solía tener estas miradas.

Acharya Prashant: ¿Quién miró ese pasado?

Oyente 4: Sólo un tren de pensamiento.

Ponente: ¿Cómo sabes que el tren de pensamiento pasó? ¿El tren de pensamiento se conoce a sí mismo?

Oyente 4: Pero no podemos llamarlo ‘realización’.

Acharya Prashant: Al menos podemos llamarlo ‘observación’. ‘La autoobservación’, que no está muy lejos.

Oyente 4: ¿No mata el proceso?

Acharya Prashant: Es porque no confías en ello. Es porque te has vuelto muy dudoso de ti mismo. Es porque sigues condenándote a ti mismo todo el tiempo. Entonces, ¿cómo puedes confiar en tu propia observación?

(Refiriéndose al oyente que ha hecho la pregunta anterior) “Mi propia observación. Pero quien soy yo Anshu – lo condenable. ¿Cómo se puede confiar en mi observación? ”Anshu puede ser condenable, pero el que observa nunca es condenable. Anshu puede ser lo que sea, pero cuando estás observando, no eres eso. Estos dos centros son diferentes. ¿Entiendes esto?

El proceso de observación es un cambio dimensional. Al observar, no eres nadie. Y cuando esa nobleza está completa, entonces eres llamado ‘testigo’.

Así que no vengas con esta gran súplica: “Señor, mírame con mi tipo de mente contaminada. ¿Se puede confiar en mis observaciones? “Sí, obviamente, porque no son tus observaciones. Ellos tampoco son míos. Todos ellos vienen de un lugar muy diferente. Por favor confía en ese lugar.

Oyente 5: Entonces, estoy mirando una planta, estoy observando una planta. Empiezo a esperar algunos resultados de ello. Empiezo a esperar que la planta crezca rápido. ¿Significa esto que no confío en mi observación?

Acharya Prashant: Cuando miras una planta de esa manera, entonces esa observación está llena de expectativas, pensamientos, tiempo, pasado, todo esto. Entonces, eso no es realmente una observación. Estás sentado en el asiento de la ventana de un tren, ahora, ¿qué significa “observación” en este sentido? ¿Significa que miras todas las escenas en el exterior y las declaras malas, buenas, apestosas o agradables? ¿Es eso lo que es la observación?

La observación es, simplemente abriendo los ojos y estando con lo que está allí. Ahora, lo que está allí , de nuevo, no significa una escena en particular. Tampoco significa todos los sonidos. Significa vistas, sonidos, tacto, sensación, olfato, y todo lo demás. ¡Apenas abriendo! Eso es observación.

La observación no es como el periodismo. No se trata de reportar un asunto en particular. “¿Qué viste? Vi plantas. ¿Qué viste? Vi hombres. Vi el cielo ”. No, esto no es observación. Lo que estoy diciendo es que la observación es algo tan simple, que cuando sucede, simplemente sucede. Está ahí. Y estoy bastante seguro de que sucede con todos nosotros. Es solo que no sucede según nuestro deseo.

Oyente 2: Señor, el problema es la imagen. Hacemos una imagen de todo. Tenemos tanto miedo, hay tanto miedo, que todo tiene que ser configurado en imágenes, para que no haya más miedo.

Acharya Prashant: Para que no haya espacio para lo desconocido.

Oyente 2: Desconocido es muy aterrador.

Oyente 6: Cuando a los niños pequeños se les enseña alfabetos, se les enseña a través de imágenes. Así que se les enseña que R para rosa roja. Así se enseña al niño que las rosas son rojas. Ahora, cuando este niño crece y se encuentra con una rosa blanca, se sorprende. Él dice: “Nos enseñaron que las rosas son rojas”.

Acharya Prashant: mira nuestra insensatez. No solo sucede con un niño, sino que sucede con economías enteras. Entonces, porque se te enseña que una rosa es roja, y con poca frecuencia también tienes rosas rosadas, blancas y amarillas, pero nunca te enseñan sobre una rosa negra. Entonces, por casualidad, cuando se encuentra una rosa negra, atrae mucho dinero.

Ahora, ¿por qué la rosa negra es tan costosa? Porque de niño te enseñaron que las rosas son rojas (Risas) . Así que los adultos, cuarenta años de edad, están preparados para pagar cincuenta mil por una rosa negra. ¿Ves toda la estupidez de este juego? ¿Cuál es realmente la diferencia entre una rosa negra y una rosa roja? La diferencia es que los libros de kindergarten dicen: “Las rosas son rojas”.

Oyente 1: Es muy difícil para la mente que aceptar que lo desconocido no puede ser comprendido. Por eso hay imágenes, anunciando que puede ser comprendido.

Oyente 4: Señor, ¿significa que la observación no debe interpretarse?

Acharya Prashant: Obviamente no. Ninguna observación está abierta a interpretación. La observación significa “nada”. ¿Recuerdas que dije en uno de los campamentos: “Deja que la pluma escriba”? Deja que los ojos vean, eso es observación. Deja que la pluma escriba, eso es reflexión.

Se pueden encontrar más artículos de este tipo en la misma blogósfera, Words Into Silence de Acharya Prashant

La culpa es un fenómeno de una mente impotente. Cuando sabemos que lo que estamos haciendo no está bien o no se debe hacer, la emoción que se desencadena con esta acción es la culpa.
Ahora, explicar cómo no estudiar causa culpa pero no podemos estudiar s es una causa normal de pérdida de enfoque. Ves que esta culpa causa tres cosas
1. mente procrastinada
Cuando pensamos demasiado en el futuro, nuestra psique pierde el enfoque en el presente y aumenta el pensamiento temido del futuro. Luego, nuestra mente subconsciente se suma a la situación al crear un showreel virtual de futuro en las sugerencias de la mente consciente temerosa. estudiar una cosa que hay que hacer es dejar de temer el futuro y comenzar a actuar en el presente.
2.past eventos
Los eventos pasados ​​también son una razón para perder el enfoque y la culpa en los estudios. Todos tenemos un pasado manchado, pero tenemos que movernos hacia el pasado y usarlo como una escalera para presentar. Esto nos hace pensar de forma pasiva que “si no lo hiciera”. hacer nada en ese entonces, tú no puedes hacer nada hoy “.
Este sentimiento nos impide actuar por temor a que las cosas vuelvan a estar mal.
Por lo tanto, en este caso, todo lo que tenemos que hacer es motivarnos para ser SUPERMANOS y creer en nosotros mismos que nosotros mismos podemos cambiar nuestro destino.
3. Dependencia de otros –
Se debe seguir un consejo, pero la implementación es su propia decisión. Esto representa impotencia y, por lo tanto, debe evitarse.
Finalmente, si realmente queremos mejorar, este único forro será suficiente como una conclusión válida.
“Ayer fue Historia. Mañana es un misterio, pero hoy es un regalo con acción como la única virtud”.
Así que despierta y trabaja….
Intenta trabajar …

Existe una multitud de publicaciones sobre el tema de cómo el abuso infantil afecta la cognición psicológica y fisiológicamente. Los afectados son mucho más propensos a tener un comportamiento antisocial; Sin embargo, eso no es un requisito. Los seres humanos tienen una opción en cómo comportarse. Y una vez que se les pasa, generalmente necesitan asesoramiento psicológico o psiquiátrico para establecer una existencia estable y funcional.

“El desarrollo del cerebro depende del uso: lo usas o lo pierdes. … También debemos reconocer que no todo el estrés es malo, que los niños requieren desafíos y riesgos, además de seguridad. … Debemos recordar que durante la mayor parte de la historia de la humanidad, los adolescentes asumieron roles de adultos antes y se enfrentaron admirablemente al desafío. Muchos de los problemas que tenemos con los adolescentes son el resultado de no haber desafiado adecuadamente a sus cerebros en crecimiento. Si bien sabemos que las áreas de toma de decisiones del cerebro no están completamente conectadas hasta al menos los veinte años, las decisiones basadas en la experiencia son las que las conectan, y no se puede hacer sin tomar algunos riesgos. Necesitamos permitir que los niños intenten y fracasen. Y cuando toman las decisiones estúpidas y miopes que provienen de la inexperiencia, debemos dejar que sufran los resultados “(Perry y Szalavitz, 2006, pp. 239-240).

Perry también escribió que el trauma temprano puede predisponer a una conducta antisocial basada en la alteración fisiológica del cerebro; sin embargo, también escribió que el comportamiento antisocial es una elección; y, el comportamiento antisocial es el resultado acumulativo de decisiones / elecciones relativamente menores, como, con quién nos asociamos y los comportamientos que nos involucramos o evitamos.

“Biológicamente, nuestros cuerpos a menudo responden al estrés con la secreción de sustancias químicas como los glucocorticoides y la hormona adrenocorticotrópica (ACTH) 19. Los niveles de cortisol y ACTH, así como parámetros como la frecuencia cardíaca, fueron anormalmente altos antes, durante y después del rendimiento. de pruebas de estrés en individuos que habían sido maltratados en la infancia. … Esto sugiere que las personas expuestas al maltrato se encuentran en un estado de estrés crónico biológicamente. Neurológicamente, los estudios anatómicos que usan IRM funcional, que evalúa la función cerebral mediante el seguimiento de los cambios en el flujo sanguíneo, muestran que en personas expuestas a factores estresantes tempranos como el maltrato, la actividad en la amígdala es diferente de la de los controles. …

Genéticamente, algunos individuos pueden ser más propensos a respuestas desadaptativas al estrés crónico; Esto muestra evidencia de interacciones genético-ambientales. Un ejemplo de esto es observar un gen para el transporte de serotonina y el riesgo de depresión: un transportador en particular tiene 2 formas, un alelo corto y uno largo. “Los estudios sobre este gen transportador de serotonina mostraron una influencia ambiental: solo los homocigotos para el alelo corto tenían un mayor riesgo de depresión cuando había antecedentes de maltrato”.

Sea como sea, la elección determina los resultados.

“Un viejo cherokee estaba enseñando a sus nietos sobre la vida. Él les dijo: ‘Se está librando una batalla dentro de mí … es una lucha terrible entre dos lobos. Un lobo representa el miedo, la ira, la envidia, el dolor, el arrepentimiento, la codicia, la arrogancia, la autocompasión, la culpa, el resentimiento, la inferioridad, las mentiras, el falso orgullo, la superioridad y el ego. El otro representa la alegría, la paz, el amor, la esperanza, el compartir, la serenidad, la humildad, la bondad, la benevolencia, la amistad, la empatía, la generosidad, la verdad, la compasión y la fe “. El anciano fijó a los niños con una mirada firme. ‘Esta misma pelea está ocurriendo dentro de ti, y también dentro de cada otra persona’. Lo pensaron por un minuto y luego un niño le preguntó a su abuelo: ‘¿Qué lobo ganará?’ El viejo Cherokee respondió: ‘El que alimentas’ “( http://blog.gaiam.com/quotes/aut …)

Esta parábola es confirmada por la investigación neuropsicológica y epigenética. Eagleman (2011) acentúa la existencia de impulsos que compiten dentro del cerebro, al mismo tiempo que aboga por un comportamiento que pueda estar en oposición. Y, esta investigación indica que la expresión de los genes está influenciada por el medio ambiente. Tenemos predisposiciones genéticas (naturaleza) hacia ciertos comportamientos que se han derivado de procesos evolutivos, porque esos comportamientos tienen un propósito de supervivencia. La realización o no de esos comportamientos depende de los factores epigenéticos (nutrición) que facilitan o inhiben esos comportamientos (por ejemplo, intervenciones fortuitas, perjudiciales o intencionalmente proactivas) (Eagleman).

Nuestra mente consciente tiene la tarea de programar la mente subconsciente, lo que significa que los hábitos se pueden alterar, y se puede ejemplificar en la curva de aprendizaje al asumir una nueva tarea. “Los sistemas de memoria implícita (subconsciente) están fundamentalmente separados de los sistemas de memoria explícita (consciente): incluso cuando el segundo ha perdido los datos, el primero tiene un bloqueo” (Eagleman, p.64). Operamos de manera más eficiente cuando estamos relajados y funcionando en “piloto automático”, nuestra mente subconsciente. Al principio es difícil, se forma la “memoria muscular” que facilita la tarea porque se reduce la necesidad de pensamiento consciente.

“La elección, no la casualidad, determina tu destino”. Aristóteles

Mantenga sus pensamientos positivos,
porque tus pensamientos se convierten en tus palabras.
Mantenga sus palabras positivas,
Porque tus palabras se convierten en tus conductas.
Mantenga sus comportamientos positivos,
Porque tus comportamientos se convierten en tus hábitos.
Mantenga sus hábitos positivos,
Porque tus hábitos se convierten en tus valores.
Mantenga sus valores positivos,
Porque tus valores se convierten en tu destino.
Mohandas (Mahatma) Gandhi (1869-1948)

“La vida está sembrada de espinas, y no conozco otro remedio que pasar rápidamente a través de ellas. Cuanto más nos detenemos en nuestras desgracias, mayor es su poder para hacernos daño “. Voltaire

“Disciplinarte a ti mismo para hacer lo que sabes es correcto e importante, aunque difícil, es el camino al orgullo, la autoestima y la satisfacción personal”. Margaret Thatcher

Referencias:

Eagleman, D. (2011). Incógnito: Las vidas secretas del cerebro . Nueva York: Panteón.
El Dr. David Eagleman, dirigió el Laboratorio de Percepción y Acción y la Iniciativa sobre Neurociencia y Derecho, Baylor College of Medicine, y es miembro de Guggenheim, y dirige el Eagleman. Laboratorio de Percepción y Acción en la Universidad de Stanford.

Hinch, BT, (2014, 28 de agosto). Implicaciones del maltrato infantil en adultos. Tiempos psiquiátricos. Obtenido de: http://www.psychiatrictimes.com/

Perry, B., y Szalavitz, M. (2006). El niño que fue criado como un perro: y otras historias de un cuaderno de psiquiatras infantiles: lo que los niños traumatizados pueden enseñarnos acerca de la pérdida, el amor y la curación . Bruce Perry, MD, PhD (Miembro principal, The Child Trauma Academy; consultor del FBI; ex Jefe de Psiquiatría, Texas Children’s Hospital; ex Vicepresidente de Investigación, Departamento de Psiquiatría, Baylor Col. de Medicina), con Maia Szalavitz.

Yahoo! ¡al rescate!

Esto puede no ser un buen consejo de vida, pero funciona para mí. Siempre que me siento deprimido o culpable por algo, inmediatamente pienso en Yahoo! y la cadena de maravillosas decisiones que ha tomado a lo largo de los años:

  • En 1997, Yahoo rechazó la opción de comprar Google por $ 1 millón. ¿Por qué? Porque no quería quitar el tráfico de su sitio principal.
  • En 2001, Yahoo perdió otra oportunidad de comprar Google. CEO de Yahoo se lamenta de no comprar Google.
  • En 2005, Yahoo adquirió Flickr. En ese momento, Flickr era la aplicación para compartir fotos en línea. Pero en lugar de verlo como su propia red social (antes de que apareciera Facebook), Yahoo lo vio como una base de datos de imágenes y nada más. Cómo Yahoo mató a Flickr y perdió Internet.
  • En 2006, Yahoo dejó escapar a Facebook. Yahoo tenía inversionistas de Facebook ansiosos por vender, pero una depreciación en las acciones eliminó lo que hubiera sido una oferta de $ 1 mil millones a $ 875 millones, lo que provocó que Mark Zuckerberg dejara el acuerdo.
  • Para el año 2007, Yahoo Answers era el mayor sitio de preguntas y respuestas de la web, por base de usuarios. Podría haberse convertido en Quora como lo conocemos hoy en día, pero lo echó a perder porque Yahoo no vio el potencial. Y la calidad de las preguntas y respuestas obviamente se hundió:

  • En 2008, Yahoo rechazó la oferta de Microsoft de comprar Yahoo por $ 44.6 mil millones. En 2016, Verizon adquirió Yahoo por una décima parte de esa cantidad.

Si esto no te hace superar la culpa, no sé qué lo hará. 😛

Hay cosas en la vida que no se pueden deshacer. A veces hacemos cosas que creemos que son las mejores para nosotros en este momento. Por supuesto que se considerarán egoístas. Podemos tratar de rectificarlo, pero están obligados a verlo como error y voluntad. no estar dispuesto a ver las cosas de tu lado. Tendrás que entender las siguientes cosas
1) Nadie va a venir contigo hasta el final.
2) La gente nunca olvida lo que alguien les hizo.
3) La persona más importante a quien debes pedirle perdón es a ti mismo.

Debes prometerte que no harás tales actos en el futuro. Debes prometer crecer y, lo más importante, no serás una de esas personas que juzgan a los demás. No, tú serás quien nunca juzgará a nadie.

Todo es sanado por el tiempo. Confía en el karma, perdona a quienes te juzgan y manténte alejado de ellos. Sé una mejor persona. Hoy no puedes culparte por lo que hiciste ayer

La culpa surge cuando lastimamos a alguien o fallamos en alguna tarea. El primer paso para superar la culpa es ser consciente en el futuro y no volver a cometerlo. Segundo, intente elevar el nivel de conciencia involucrándose en algún tipo de aprendizaje, haciendo algo creativo que involucre el pensamiento cognitivo. Hay tres formas en las que uno puede perseverar: uno realizando la tarea asociada con el cuerpo, el segundo, el trabajo duro involucrado en el pensamiento cognitivo, el razonamiento como el trabajo de oficina o el pensamiento analítico de los estudiantes, tercero y más importante, el trabajo duro del alma. Supongamos que hay un conductor que maneja el motor del riel, siempre que sea necesario, pone descansos, embragues y aceleraciones que se rigen por procesos cognitivos que incluso podría hacer por deseo de su mente. Así que el motor que es una máquina enorme está siendo impulsado por la mente o la cognición del cerebro. Esto implica que cuanto más pequeña sea la cosa, mayor será el poder que tiene, de la misma manera que para mejorar el rendimiento, no solo debemos concentrarnos en la perseverancia de nuestra mente, sino en primer lugar la perseverancia del alma. A través de esta perseverancia del alma, cuando descubra el motivo de su culpa y las formas de alejarse de ella, descubrirá que la forma más sencilla es enfocarse en las situaciones actuales y desarrollar amor por todos para que nadie se sienta perjudicado por nuestras actividades. Debes rogar a Dios que se proteja de dañar a los demás, que surja la culpa interna y que les dé la fuerza para superar los fracasos y no se obsesione con ellos.

Es importante distinguir entre culpa y vergüenza, aunque a veces se pueden superponer.

La culpa es una conciencia de que has hecho mal. La mejor idea, para mí, es de Alcohólicos Anónimos, para enmendar a aquellos a quienes usted ha perjudicado. Podrías castigarte para igualar el puntaje, pero ¿no sería mejor disculparse y hacer algo bueno por la otra persona? Si todavía estás haciendo el mal comportamiento, espera más culpa.

Usted podría tener culpa falsa. Podrías haber sido maniobrado en una situación en la que participas de una mala acción, pero realmente no tenías control. El ejemplo clásico está en Sophie’s Choice , donde Sophie tiene que elegir cuál de sus hijos debe morir o perderlos a ambos. Otro ejemplo sería cuando un padre viola a un niño repetidamente y el niño finalmente se da por vencido y lo sigue sin pelear, tal vez incluso experimentando placer sexual a veces. Especialmente si el adulto les dice que están dispuestos y cómplices, donde cualquier observador externo diría que no lo están.

Por los detalles en tu comentario, parece que te sientes mal cuando la gente te juzga o te odia. Eso me suena a vergüenza. Si me sorprendes robando dinero, podría sentirme avergonzado y culpable al mismo tiempo. Pero uno puede ser inocente y aun así ser avergonzado. El matón en el patio de recreo te baja los pantalones y todos se ríen: estás avergonzado. Puede ser avergonzado por ser gordo, por ser pobre, por no tener la respuesta correcta, por no ser cool o por no usar ropa de moda. ¡La lista es larga!

Es un poco más difícil sugerir remedios aquí. Si te avergüenzas de las cosas que puedes arreglar, tal vez deberías considerar eso: pasar más tiempo en el gimnasio, estudiar más. También vale la pena evaluar, no solo a ti mismo, sino a la persona que te está avergonzando o criticando. Podría ser legítimo. El profesor esperaba que hicieras la tarea, y no lo hiciste. O podría ser tu abusador, quien ahora usa palabras para humillarte en lugar de fuerza física. El remedio sería recordarte que estás haciendo tu mejor esfuerzo, mientras que la persona que te critica es un poco idiota. Es posible que desee leer sobre la asertividad [1] y la autoestima.

Notas al pie

[1] Asertividad – Wikipedia

“Hay algo que puedas hacer al respecto”
Si la respuesta es , entonces, ¿por qué preocuparse?
Si no, no te preocupes, te harás daño si te preocupas.
Aquí hay algunas cosas que podrías hacer

  • Déjalo ir y déjalo ser: el tiempo es el mejor sanador.
  • Lectura – los estudios han demostrado que la lectura mejora el estado de ánimo.
  • Salir – disfrutar con amigos y familiares.
  • Obtenga un pasatiempo: la guitarra que siempre quiso tocar, ir a por ella o puede ser Viajar.
  • Aceptación: acepta el hecho de que eres una persona diminuta en el universo gigante. Cuando ves de esta manera tus problemas son más pequeños. Y ningún humano es perfecto.
  • Amor: hay personas que están felices de ser parte de tu vida.

Habla con ellos, ámalos, agradece que hayas sido bendecido con excelentes padres y familiares.
Mantente feliz practica la felicidad .

¿Te sientes encerrado en una espiral eterna de debería, podría, podría? Primero que todo quiero que sepas que hay una manera de superar la culpa, de ingresar a la vida después del dolor causado por tus acciones. La culpa es uno de los grandes jugadores y una de las emociones en la vida que retiene a muchas personas del cambio. La culpa es un barco importante y reduce el radio de su acción al mínimo. Pero no piense que no hay una llave para liberarse de esas cadenas, la clave es un poco inusual de usar, pero lo tengo cubierto, así que el primer punto de nuestro manual es entender la culpa y cómo funciona la culpa:

La culpa es solo una forma diferente de culpa, su culpa invertida. Entonces, en lugar de culpar a los demás por tus malos sentimientos, tu situación, tu vida miserable, te estás culpando a ti mismo. Ahora mucha gente piensa que la culpa es una expresión noble de responsabilidad propia. En mi opinión, es una verdad a medias, porque hay un problema con la culpa.

A pesar del sentimiento de culpa tiene una función importante en nuestro sistema social; esta función debería ser limitada porque a largo plazo la culpa todavía tiene el mismo efecto limitante que la culpa.

¿Porqué es eso?

Porque a pesar de que estás consciente de lo que hiciste mal, hay una gran posibilidad de que elijas el camino oscuro hacia una prisión de dolor sin fin, que solo te traerá más sufrimiento y dolor a ti y a tu entorno.

Paso 1 – Aceptación

El primer paso que debe tomar después de darse cuenta de que cometió un error es aceptar que cometió un error. Dale un lugar en tu salón de la fama de los errores y cambia instantáneamente tu perspectiva. Tu nueva perspectiva es ver un error como amigo. El error que cometió le brinda la preciosa oportunidad de crecer, reflexionar y conocerse a sí mismo de una manera más profunda. Los errores son pasos de piedra para mejorar tu vida, así que no los juzgues como algo horrible sino que los abrazes como un maestro o maestro que te ayudó a crecer.

Paso 2 – Perdónate a ti mismo

Todos somos humanos y los humanos no nacemos perfectos, la mayoría de las veces nuestras intenciones están motivadas por el miedo y las emociones. Tendemos a actuar por una fuerte motivación de seguridad. Cometemos errores, a veces cometemos errores hirientes, pero vivir en su culpa no lo mejora, por lo que si se encuentra en esa situación ahora mismo, vuelva a encarrilarse y transforme su culpa en una autocompasión proactiva.

Una actitud de perdón hacia ti mismo está profundamente conectada con la aceptación. A medida que comenzamos a perdonarnos, comenzamos a aceptar nuestro yo de una manera más completa. Siempre es fácil aceptarnos siendo exitosos, apuestos, divertidos y perfectos como amantes, pero aceptando nuestras partes oscuras, las partes débiles es algo que tendemos a rechazar. ¿Pero no son los errores lo que nos hace evolucionar?
Intenta integrar tus sombras y se convertirán en tu mejor aliado; recházalos y se convertirán en tu enemigo más fuerte.

Paso 3 – Poseerlo

Date cuenta de que culparte a ti mismo y vivir en la culpa no tiene nada que ver con la verdadera responsabilidad por ti mismo. ¡La verdadera auto-responsabilidad tiene una energía pro-activa, moviéndose, cambiando y mejorando! La culpa y la auto-culpa te congelan, te estancan, te impiden mejorar y te debilitan. Practica tratar la culpa de una manera positiva cambiando los patrones destructivos que crearon las acciones, lo que te llevó a la culpa en primer lugar. Al final, lo más importante es moverse sobre sí mismo, aprender de sus errores, perdonarse y tratar de hacerlo mejor la próxima vez.

Hay una vida después de la culpa.

Quiero que sepas que hay una vida después de la culpa y que puedes encontrar la entrada a través de un cambio fácil de perspectiva. Si se enfoca en la culpa, su vida se convierte en culpa, si se enfoca en la compasión y ama, su vida se transformará en un catalizador para muchas personas que se perdieron en la misma situación.

La mejor manera de sugerir que salga del sentimiento de GUILT es haciendo algo opuesto a la misma persona y tratar de arrepentirse de sus errores sin dejar que otros se enteren.

En mi caso, al ser humano yo cometo errores, algunas veces hago que otros se sientan deprimidos o cosas así. una vez que me di cuenta de que está mal, solía decir lo siento primero de manera que otra persona debería confiar en mí. Luego solía repensarlo haciendo algo opuesto a la misma persona y solía escribir mi error para no poder repetirlo en el futuro.
Ver: Si repites el mismo error otra vez, entonces es un crimen. Aprende de los errores y sigue adelante.

Una cotización sugeriré:
Siempre intente dedicar tanto tiempo como sea posible para mejorar nuestro ser que no le queda tiempo para criticar a los demás.

“Lo siento. Sé que es mi culpa. Soy la única persona a la que se puede culpar “.

Si bien esto parece caballeroso cuando en realidad hemos cometido un error, la declaración anterior también muestra un signo de un hábito inveterado de sentirse culpable por todo.

Sentirse culpable por algo malo que hemos hecho es genial. Demuestra que uno es consciente de lo que ha hecho y su impacto en los demás. Pero, como todas las cosas, hasta cierto punto la sensación de culpabilidad se considera normal.

El sentimiento de culpa nos araña el interior y nos hace sentir huecos. Sentirse culpable es una cosa y dejar que esa culpa te desgarre es otra.

A continuación, se presentan algunas formas de dejar de fumar y culpar a uno mismo por sentirse culpable por cada catástrofe menor o mayor en su vida o la de otros.

No estás definido por una mala acción:

Si te peleas con alguien, eso no significa que seas una persona agresiva. ¿Te convertirás en una mala persona si hiciste algo mal una vez? Sé que eres responsable de lo que haces, pero esa pequeña acción no define toda tu personalidad.

Hay cincuenta sombras de ti y confía en mí, algunas de ellas podrían ser oscuras.

Errar es humano:

Como humano, tienes derecho a cometer errores. Es tu derecho de nacimiento. No hay una sola persona en toda esta población que no haya cometido un solo error. Cuando alguien trata de alcanzar el perfeccionismo, fracasa. No es porque él no esté calificado, es porque la perfección es un estado ideal, y como todo lo ideal, es inalcanzable en su forma humana.

No hay necesidad de sentirse culpable por sus errores porque su culpa no cambiará nada. Concéntrese en cómo hacer las cosas bien de nuevo.

No eres responsable de la felicidad de los demás :

Cuando piensas que lastimaste a alguien o le hiciste algo malo, te sientes culpable. Te sientes como si fueras responsable de lo que les sucedió. Hay muchos casos en que los niños se sienten culpables por haber obtenido un 70 en una prueba porque sienten que han defraudado a sus padres, quienes esperaban un 90.

No está sobre nosotros complacer a otros; ni podemos complacer a todos a nuestro alrededor. Si empezamos a sentirnos culpables por cada persona infeliz en nuestra vecindad, estamos condenados con una carga de culpa.

Deja de sentirte culpable por todo.

Komal

La mejor manera. Aceptación y perdón.

Todos cometen errores, sean grandes o pequeños, los errores son errores y esos errores forman parte de su pasado y lo hacen aferrarse a eso. Sigues tratando de hacer las cosas bien, sigue pensando en ello, qué puedes hacer para que todo esté bien. Pero acabas por estar deprimido por eso.

La cosa es que no puedes cambiar el pasado, lo que está hecho está hecho, lo que sucedió se ha ido. Claro que puedes hacer las paces, puedes disculparte con la persona si fue algo que hiciste mal con alguien, siempre puedes comenzar de nuevo si es la culpa de perder el tiempo por algo, pero simplemente no puedes cambiar lo que ya se ha ido.

Lo que puede hacer es, ACEPTAR que fue su error, y PERDONARSE por cometerlo. Por ejemplo, si es algo que le hiciste a alguien, dile a ti mismo: “Sé que hice mal, pero no puedo cambiarlo, prometo nunca volver a repetir algo así en el futuro y me perdono por lo mismo”. ir.

Está bien. Tal vez las cosas se ensucian a veces, no se aferran a su pasado, es un buen lugar para visitar, pero no un lugar para quedarse. Te sientes culpable solo cuando vives en el pasado. Solo acepta, perdona y déjalo ir.

Todo lo mejor.

La vida es demasiado corta para vivir arrepentida.

Seguro que todos nos enfrentamos a esa culpa y lamentamos muchas veces en la vida.

Solo ten en cuenta No lo prolongues. No estés en ello. No vivas con eso.

Todos cometemos errores, como persona tiene todos los derechos para cometer errores y aprender de ellos. Pero sí nunca tienen una mala intención para nadie.

Tenía la misma sensación de años atrás, cuando era inmaduro. Sabes que gradualmente aprendí que la opinión de la gente no te afecta de ninguna manera. No importa lo mucho que te juzguen, lo bien que te retraten o lo mal que te vean. Todo depende de cómo nos sintamos por nosotros mismos.

Ten la confianza suficiente para juzgarte a ti mismo. Debes ser capaz de escrutar tus errores o tus buenas acciones.

Stand para ti mismo. Lamento sus errores, pero no viva culpable.

Un auténtico perdón, una sincera disculpa lo dice todo. Nadie se atreve a juzgarte después de eso. Y si lo hacen, que juzguen.

La gente ve lo que quiere y entiende exactamente lo que ve.

Es su problema. Amigo frío Tienes una sola vida, disfrútala.

Realice su inutilidad.

No importa lo que hiciste, ninguna cantidad de culpa lo cambiará o te hará una mejor persona. Puedes sentir una cantidad abrumadora y agobiante de culpa por algo y aún así no sería nada bueno.

Avanza, mejora, trabaja en las cosas que necesitan trabajar. La culpa es uno de los sentimientos más inútiles en los que una mente racional puede estar perdiendo el tiempo.

Todos los demás han escrito respuestas de mierda. Estoy escribiendo otra respuesta de mierda.

La gente dice que las palabras pueden moverse. Que una pluma es más poderosa que la espada. Creo que eso es una tontería. Creo que las personas solo se mueven cuando están listas para moverse. Cuando quieren moverse, contra todo pronóstico, contra todos los vientos, contra lo que han sido durante toda su vida.

He estado en el círculo de la culpa durante mucho tiempo. Estoy seguro, como el 99% seguro, de que estoy deprimido. ¿Por qué otra cosa sentiría una carga tan grande en mi pecho cuando me despierto? ¿Por qué otra cosa podría pensar en terminar todo? Las vacaciones son las peores, te lo digo.

Creo que hay algo natural en la culpa. No creo que alguna vez lo superes. Incluso si crees que eres feliz, te golpearía con fuerza con un martillo y te detendrías, justo donde estás en la calle, mirando hacia el abismo. No creo que alguna vez estés separado de la culpa por más de 50 pies.

La gente grita sobre vivir tu vida mirando hacia adelante, no hacia atrás. Pero ese es el resultado de haber superado esto. Al igual que perder el vello es el resultado de la quimioterapia, que es la solución del cáncer. Si te cortas el pelo, no curarás el cáncer de repente. Comprender la causalidad.

La única forma de salir de la culpa es hacerla tu amiga. Para aceptarlo. Para aceptar lo que ha sucedido. Sólo esta. Acepta lo que haya pasado por la mierda o lo que hiciste o lo que podrías haber hecho, dicho o dicho, solo acepta quién eres.

¿Has visto al revés? Míralo. O verlo. Lo vi ayer y grité mis ojos. Es una película tan hermosa.

Nunca puedes deshacerte de la culpa, la depresión, el arrepentimiento. Simplemente no puedes Quien diga que puedes curarte, te está vendiendo aceite de serpiente. Hazlo tu amigo. Hazlo tuyo. Aprende a vivir con ello. Aprende a salir con ella. Aprender a reír juntos.

La culpa no es más que sus decisiones y acciones pasadas que se revisan con su inteligencia actualizada. No tiene sentido revisar el pasado con su inteligencia actual.

Una vez que te das cuenta de cómo te sientes culpable, puedes comenzar a practicar para salir de ella. Cuando comienzas a practicar cualquier cosa, naturalmente te deslizarás un par de veces. Cuando practicas estar sin culpa, estás obligado a volver a caer en los viejos patrones de avaricia y miedo. Entonces, de repente, recordarás: ‘Oh, comencé a trabajar por codicia …’ Luego comenzarás de nuevo. Cuando comiences a trabajar, naturalmente verás que suceden estas cosas.

Nadie puede hacerte daño si no lo permites. Nadie puede ayudarte a menos que lo permitas. Si has olvidado la práctica, recuerda y una y otra vez levántate. No caigas en la depresión, no te sientas culpable. No adelgace no podrá hacerlo.

En la vida del Buda iluminado, estaba a punto de abandonar el cuerpo cuando sus discípulos le pidieron que diera su mensaje definitivo, y dijo: “Déjate ser tu propia luz, deja que te guíe”.

La culpa es en realidad la sombra del ego. El ego crea el problema y el mismo ego sigue abrigando culpa. Si entiendes este juego del ego, simplemente puedes dejar la culpa. Sin permitir el ego, si solo permites la consciencia, no te enojarás ni sufrirás por ello. Debido a la conciencia, no serás cegado por la ira. Usted se enojará solo en la medida en que lo requiera y automáticamente tampoco habrá culpa.

Si ha cometido un error, hay dos maneras de tratarlo. Una es sentirse culpable. Si te sientes culpable, cometerás el mismo error otra vez. La culpa es la manera de cometer el mismo error otra vez porque olvidas el error y empiezas a centrarte en la culpa.

Si se enfoca en el error, sabrá cómo y dónde salió mal, por lo que no lo repetirá. Si te enfocas en la culpa, ni siquiera analizarás cómo y dónde te equivocaste, ¡por lo que aún eres muy capaz de cometer el mismo error otra vez!

Empieza a responder si te gusta hablar con ella. Eso es. Primero se enojará contigo y las cosas volverán a la normalidad pronto. Y ya no te sientas culpable . Está bien dar un paso atrás cuando la encontró comprometida y es su decisión decidir cuándo hablar y cuándo no. Fue un poco grosero que no respondieras en absoluto , pero estará bien si cambias tu comportamiento ahora. Discúlpate por tu comportamiento y trata de mantener una relación amistosa con ella.
yo Recomiendo que cuente aquí sobre sus sentimientos cuando encuentre que las cosas entre ustedes dos son normales nuevamente. Si Ella solo te cree como amiga [SÓLO AMIGA], si quieres serlo, adelante. Pero conozco a algunas chicas que mantienen a un chico en la zona de amigos y obtienen ventajas innecesarias de ello. Ten cuidado con eso.

PD: No esperes nada de ella que no debas 🙂

Buscar ayuda profesional sería lo mejor, si tiene acceso y puede permitírselo. Como Liang-Hai Sie ha mencionado en su respuesta.

También me gustaría ofrecer un punto de vista alternativo.

Los errores que has cometido en el pasado, definitivamente volverán a ti a través del Karma. Y honestamente no hay nada que puedas hacer al respecto. La única manera de mitigar tu karma es mostrar algún remordimiento por tu acción, y tal vez hacer cosas para aligerar la carga del karma. Si le hiciste algo malo a alguna persona, entonces podrías hacerle algo correcto a otra persona para mitigar los efectos.

Honestamente, meditar sobre el pasado no te va a traer nada. Tampoco es deleitarse con sentimientos de culpa y duda. Es importante avanzar aprendiendo de sus errores y aceptar que usted es un ser humano perfectamente capaz de realizar el potencial humano al seguir su propio camino a través de la honestidad y reconocer las lecciones que ha aprendido de su pasado hasta su momento presente. Es solo entonces y solo entonces alguien podrá encontrar la verdadera paz en su interior.

Espero que no sea ilegal. Si fue así, entonces no leas abajo 😛 y vota abajo esta respuesta.

La espiritualidad significa diferente para diferentes personas. Así que no me metería en eso. Y también las cosas pueden complicarse.

Veamos, qué pasos tomo, cuando cometo un error que lastima a alguien más.

Paso 1. Aceptar que me equivoqué.
No hay excusas estúpidas, no culpar a nadie más. Acepte el hecho de que, por cualquier razón, soy yo quien cometió ese error.

Recuerde que la aceptación no se trata de “no sentirse” culpable. Se trata de deber por tus acciones y asumir la plena responsabilidad de ellos.

Paso 2. Comprender el hecho de que los humanos cometen errores.
Todos en este mundo cometen errores. No soy especial que no haré lo mismo. Por lo tanto, no me culpo a mí también.

Paso 3. Aprender del error.
Aprende cuál fue la razón detrás de esto. Una vez más, no culpar a los demás ni a mí ni a Dios ni al mundo. Una introspección no sesgada de por qué ocurrió el error.

Paso 4. Prométeme no repetir el error.
Si se pone bajo la misma situación, ¿repetiré ese error? En caso afirmativo. Entonces no he aceptado que sea un error. Vuelve al paso 1.

Paso 5. Pedir el perdón.
La gente a la que he lastimado, les pido perdón. No explique por qué lo hice, una vez más, sin excusas estúpidas. Esto no es por mi bien. Esto es por el bien de las personas que he lastimado. Para que tengan algún cierre. Para que tengan la oportunidad de perdonarme y dejar de lastimarse con la ira. Si puedo hacer algo para arreglar las cosas, las ayudo. No los ayudes sin decírtelo, ya que podría empeorar las cosas. Pídales permiso para ayudarles de cierta manera, y luego se comprometan para esa tarea.

Paso 6. Perdónate a ti mismo
La culpa no hará ningún bien a mi mente o alma. No solo yo, a medida que me afecto, las personas que me rodean, también se verán afectadas gracias a mi negatividad. Muchas personas me han mostrado cariño y amor. Se lo debo a ellos, para devolver ese amor y cuidado a los demás. Para eso, necesito dejar ir la culpa. Perdóname, porque también soy humano y cometo errores. Pero estoy listo para aprender y avanzar para convertirme en una mejor persona, para mí, para mi familia y para las personas que me rodean.

Paso 7. Restaurar el equilibrio.
¿Han hecho algo malo? Haz 10 cosas buenas. Tómelo como un castigo, proceso de curación, o simplemente sentirse bien por restaurar el equilibrio nuevamente en favor del bien.

Espero que no sea demasiado predicador 😀
Los pasos 5 y 7 son útiles, pero no siempre posibles. Vea qué pasos puede tomar y lo que funciona para usted.