¿Qué se debe hacer para salir del pensamiento excesivo?

Answer 1

¿¿¿Pensando demasiado???

Eso se traduce en más preocupante!

El arte de crear problemas que ni siquiera estaban allí.

Bueno, a la mente le encanta pensar y nunca parece querer detenerse.

En primer lugar, el pensamiento excesivo es una forma especial de miedo. Este miedo se agrava al agregar anticipación, memoria, imaginación y emoción. Entonces, cuando comience a pensar demasiado, asegúrese de tener el control de sus emociones. No te conviertas en una pasión por los viajes de repente.

El control en este momento es la clave para superar el pensamiento excesivo. Aunque no tenga control sobre la situación, puede controlar las cosas que están en el círculo de su control, las decisiones que puede tomar para vivir su vida felizmente.

Aquí hay algunos consejos para dejar de pensar:

• Despeja tu mente: Yoga, Pilates, o algún tipo El estiramiento, la respiración o la meditación relajan el cuerpo.
• Haga ejercicio con su corazón: nade, camine, haga ciclismo, trote, haga kickbox o haga un ejercicio aeróbico que aumente significativamente su ritmo cardíaco.
• Tómate un descanso: come y duerme bien. En el momento en que comes tu comida favorita, tu mente toma positividad. ¡Así que traga algunos oreos!
• Leer: toma una buena dosis de algunas páginas refrescantes en las que puedas ahogarte.
• Conecta con la naturaleza: Sal a dar un paseo por la naturaleza, siente la brisa y deja que el sol caiga sobre ti.

Concéntrese en lo que puede controlar, mire al verdadero espejo y nunca pierda la esperanza.

¡Todo lo mejor!

Saludos,

Sandhya.

Answer 2

Bueno, cuando le das a tu mente un gran espacio para pensar en algo una y otra vez sin ninguna razón sólida, se vuelve más un pensamiento excesivo.

Intenta entrenar tu cerebro para que se concentre en algo productivo tan pronto como te levantes. Al igual que hacer una carrera de una milla, poner un poco de rutina de ejercicios, es más probable que funcionen como una oración matutina. La paz de la mañana seguramente agregará una capa adicional de pensamientos correctos.

Simplemente dirija sus pensamientos para cruzar un nuevo océano, busque una nueva batalla para ganar. Perderse en el nuevo bosque … ///

Answer 3

Overthinking posiblemente resulta de un proceso llamado rumiación. Es como la vaca masticando el ‘bolo’. El cerebro funciona en bucle y es incapaz de romper el circuito de los pensamientos. Ahora, ¿qué harías para romper un circuito? Exactamente. Córtalo en algún momento. Un corte limpio! Eso tiene que hacerse. No hay un carril fácil y lento para ello. Pero puedes prepararte aplicando lentamente una técnica llamada atención plena. Es un proceso mediante el cual te vuelves consciente y plenamente consciente del hecho de que, de hecho, estás pensando en algo una y otra vez. El siguiente paso es participar conscientemente en otro pensamiento. De nuevo, tenga en cuenta que está reemplazando un pensamiento por otro. El pensamiento excesivo puede resultar de una tendencia a soñar despierto. Aprender a estar continuamente consciente de su entorno ayuda a reducir lentamente el pensamiento excesivo y aumenta las actividades del cerebro dirigidas a los objetivos.

Answer 4

Es un tipo de meditación. en lugar de concentrarse o cantar, simplemente siéntese y deje que su mente se disperse, no intente controlar su mente. Deje que piense lo que le gusta y debe continuar con ese pensamiento, hágalo durante> 1 hora de forma continua durante 48 días.