¿Puedo agregar como un biólogo … Doctor de la Naturaleza …
La depresión es la respuesta instantánea a CUALQUIER agotamiento … Corrí 2 maratones, triatlones, muchos deportes de resistencia, entrenamiento de alta intensidad. ¡La depresión comienza con el agotamiento inicial como una señal fuerte!
Nos entrenamos más duro para hacer que esa parada desaparezca, lo que solo pospone la reacción …
La depresión comienza a pasar desapercibida, ya que seguimos yendo hacia donde mejor debemos detenernos y descansar.
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Entonces la depresión se convierte en el Descanso forzado, que ya no se detiene en anticipación; Abusaré de mi nueva libertad tan pronto como sea regenerado. Así que la depresión se convierte en un estado fijo.
¡Necesito una especie de auto-discusión para prometer, para respetar mejor mis recursos agotadores y STIOP! cuando sea necesario. Así que ahora necesito parar después de una carrera de 100 metros. Detener.
Nuestra sociedad acelerada elimina el stop. Necesitamos aprender a distanciarnos de esa aceleración sin fin.
En la depresión estacional, como en los países del norte en invierno con poca luz, la naturaleza nos envía esa poderosa ¡PARADA! Como TODA la Naturaleza se detiene! ¡TODOS! Los animales hibernan en un lugar acogedor. Nos sentimos obligados a seguir adelante. Haga que la depresión invernal sea más soportable con la comida y el alcohol, lo que solo empeora la situación.
Una de las razones biológicas por las que las personas en países del sur como Sudamérica, Sudáfrica y Asia están mucho menos deprimidas se debe a la mayor cantidad de luz solar, menos drogas y menos ambición. Tienden por la naturaleza y la cultura a detenerse cuando es necesario. Y no seguir corriendo agotado.
La razón por la que la medicación y la terapia tienen tan poco éxito y dura toda la vida: un excelente negocio …
Cuando inicie un entrenamiento de resistencia y aprenda, escuche a su naturaleza ¡DETÉNGASE! Y si descansa y se regenera, el ciclo de vida comenzará a ganar. Siempre y cuando seas honesto con la naturaleza y no uses trucos.
Nuestro héroe mundial, Lance Armstrong, pagó mucho por esta ignorancia …
Una sola celda pequeña y sin complicaciones: mató al gigante Steve Jobs … una lección …