Cómo enfocarme en mi preparación médica de postgrado después de dos episodios de depresión severa

Answer 1

Toda la familia media vive con estrellas y depresión. Esto es una cosa normal. No te preocupes por esto. Te pregunto algo por qué estás en una depresión?

Siempre vive la vida como si estuvieras solo en el mundo, nadie se preocupa por nosotros. Solo haz lo que quieras hacer. Esta es solo una vida pero tenemos una nueva vida cada día. Nacimos cada día con nuevo pensamiento y nueva vida. Disfruta tu vida.

Sólo tú eres el mejor wisher para ti. Sólo tú puedes entenderte a ti mismo. Solo toma algo positivo y olvida todos los comentarios, la fuerza y ​​la tensión sobre el mundo. Solo haz lo que quieras hacer. Cuando sigues tu corazón entonces siempre estás feliz.

Siempre recuerde que si sigue cualquier otra cosa insertada en su corazón, siempre se sentirá mal. Así que trata de sentir tu voz interna y haz que escuches.

Te daré algunos consejos que te ayudarán a alejarte del pensamiento negativo.

Me desperté temprano en la mañana y solo 20 Mint Chant “OM” (ॐ) palabra .

Use una banda plástica en su muñeca y cuando su mente se ponga negativa, cuele la banda y la abandone. Sentirás un poco de dolor y pensarás en positivo.

Todos los días intentan reírse pero 30 min son necesarios.

Toma un Lechero y escribe el nombre de alguna persona que te ame y tú te ames.

Escribe una buena historia de tiempo que quieras volver a vivir.

Escribe el sueño que viste y los has hecho realidad.

Escribe al querido que quieres que sea real.

Adhiere un póster inspirador y cita en tu habitación.

Mira algunas películas inspiradoras (basadas en la vida real)

Solo intente pasar solo un poco de tiempo solo para usted inserta dinero, amigos, estudio y cualquier familiar.

Esa es tu vida y solo tú puedes vivir esta vida. Solo tu sueño se hace realidad por ti.

Р M

Si sigues estas cosas y te sientes feliz.

Answer 2

Intenta recordar que todo es temporal, incluso la depresión. La depresión está en sus términos más simples “estar en un lugar donde no quieres estar pero no sientes que tienes ningún control para salir de ella”.

Depresión como la ansiedad, la soledad, la ira, la vergüenza, los deseos, la lujuria y el dolor, van y vienen. No es quien eres, son solo sentimientos y pensamientos. Intenta no identificarte con ello.

Su pregunta es buena, principalmente porque reconoce que incluso la depresión grave no es permanente. Trate de tener cuidado de que no se convierta en ansiedad porque le preocupa que la depresión regrese. Si regresa, está bien, ahora tiene la conciencia, el conocimiento y la sabiduría para saber que pasará y usted es alguien que puede y ya lo ha tratado.

Podrías probar un par de afirmaciones. A veces tengo depresión, pero no soy la depresión. A veces me siento deprimido, pero no estoy deprimido. Mi depresión al igual que las olas del océano, va y viene.

Pregunte por qué se siente deprimido, vea si hay alguna información con la que pueda lidiar en ese momento.

Considera la meditación o alguna práctica de atención plena.

Espero que eso ayude.

Answer 3

Eso depende de la extensión de su depresión residual, si hay algo así.

De inmediato me levanté de una crisis psicótica y entré en la investigación de doctorado: el pasado no debería molestarte. Está bien caer y es bueno levantarse. Una vez que te levantas, ¿sigues pensando en la caída o en los próximos pasos? Esa es toda la diferencia y sé que eres capaz de elegir por ti mismo. Adelante. Simplemente hazlo.

Answer 4

Seré honesto, podría ser difícil. Es difícil lidiar con la depresión, y puede llevar mucho tiempo enfrentarla. He estado lidiando con eso por unos 3 o 4 años, y todavía me está causando problemas. Sin embargo, eso no significa que no aprenderás a lidiar con eso.

Si hay maestros importantes u otras personas en su vida, hágales saber con qué está tratando si aún no lo ha hecho. Es importante que lo sepan para que puedan entenderte mejor y quizás incluso ser un poco más indulgente.

Si se encuentra deprimido, intente encontrar algo para distraerse antes de que se haga cargo. Me parece que la televisión es especialmente buena para esto. Si no estás pensando, el estado de ánimo deprimente y los pensamientos no están entrando.

Asegúrate de salir y salir. A veces se siente como lo último que quiere hacer, pero una vez que sale de la casa, puede ayudarlo a sentirse mejor.

A veces realmente no podrás hacer nada debido a un estado de ánimo deprimido, y eso está bien. Sólo siéntate. Llorar. Tomar una siesta. Lo que funcione para ti.

Finalmente, si tiene los medios, tomar un medicamento para ayudar a su depresión puede ser un activo importante. Puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo en gran medida. No borrará su depresión, pero le ayudará a poder realizar sus actividades diarias y demás. Me ayudó mucho.

La mejor de las suertes para ti.