Pregunta interesante: lo primero es lo primero, simplemente no es cuestión de poder “salir” de la apatía y la depresión. Tratar de hacer esto es prepararse para el fracaso a lo grande y potencialmente puede verlo cada vez más apático y deprimido a medida que avanza el tiempo.
Sin embargo, hay estrategias que puede implementar que lo verán gradualmente, durante un período de tiempo, manejar la apatía y la depresión hasta un punto en el que no interfiera continuamente en la vida. Así que elija 1–2 de la lista a continuación que resuene con usted y comience a implementarlos diariamente, si no dos veces al día. Como dice el dicho: “Se necesitan 28 días para cambiar un hábito”. Por lo tanto, solo sigue avanzando y comenzarás a notar cambios pequeños o incluso mínimos al principio, hasta que un día mires hacia atrás y puedas decir: Wow, mira lo lejos que he llegado.
- Programe su despertador todos los días durante 1 minuto antes que el día anterior. Te sorprendería cómo funciona esta pequeña estrategia. Cuando suene el despertador, levántate y quédate levantado. Si encuentra que desea volver a la cama unas horas después, programe su reloj de alarma durante 1 hora, y cuando se apague, levántese y levántese. Una vez más, está reiniciando su cuerpo y su reloj mental para levantarse y aprovechar al máximo el día.
- Agarra una hoja de papel y un bolígrafo. En la hoja de papel, escriba una esperanza y / o sueño (por favor sea realista) que le gustaría lograr para el mes. Luego escriba todos los pros y los contras en relación con la implementación de este sueño. En la siguiente hoja de papel, anote todos sus talentos y fortalezas que tiene para lograr este sueño. Luego, en el otro lado del papel, escriba todas las tareas que necesita aprender para cumplir el sueño; es decir, aprender a hacer x, y & z. Ahora lo que has hecho es que has creado un plan para implementar tu esperanza y sueño para el mes. Siguiente paso – comience a implementar gradualmente.
- Ahora que está implementando su plan, todas las mañanas o las noches tome un cuaderno y tenga una reunión de equipo con usted mismo (sí, es factible y no tan tonto como podría pensar). En la página del cuaderno escribe: La fecha. Luego crea el subtítulo: ¿Qué he logrado? Luego haga una lista de todo lo que ha logrado el día o el día anterior, incluida la estrategia de su reloj de alarma, hablar con la gente sobre su esperanza y su sueño, etc. El siguiente subtítulo escribe: ¿Qué voy a lograr hoy? (Creo que la mañana es mejor, sin embargo, también puede hacerlo. esto por la tarde, por lo tanto, cambie hoy para mañana) y enumere 1 -3 tareas / actividades. Evite escribir una lista larga porque se abrumará. La idea con este subtítulo es poder marcar las tareas / actividades que se realicen para darle algunos escalones en la pizarra.
- Ahora no hemos terminado con su reunión de equipo todavía. El siguiente subtítulo escribe: Su objetivo principal (esperanza y sueño) que desea lograr. Luego, enumere todas y cada una de las formas y pasos / actividades que pueda pensar para lograr este objetivo principal. Por ejemplo: si su esperanza y su sueño es obtener un trabajo en el campo que eligió, debería hacer una lista: consultar las tablas de empleos diariamente, contactar a los dueños de negocios para preguntarles si tienen algún trabajo; actualice su currículum, etc. Asegúrese de que los pasos sean relevantes y muy prácticos. (Lo que está haciendo es: seguir avanzando en el plan original en un formato más detallado y usar este plan para ayudarlo a emprender las tareas para escribir lo que ha logrado en el día).
- Todavía en su reunión de equipo. El siguiente subtítulo es: ¿Cómo asignaré el ingreso generado / obtenido (si es un tipo de dinero del objetivo principal)? Por ejemplo: 40% de gastos de manutención. 30% de ahorro. Inversiones del 30%. De esta manera, tendrá una idea muy clara cuando el dinero comience a circular exactamente de la manera en que utilizará y / o asignará cada pago.
En conclusión:
Salir de la apatía y la depresión simplemente no es ciencia espacial. Tienes el poder dentro de ti para ser la persona que quieres ser en la vida y crear la vida que elijas. Sí, puede tomar un tiempo, sin embargo, el primer paso es decidir que quiere que su vida sea diferente y luego, gradualmente, implementar los pasos para lograr lo que desea. Evite tratar de hacer todo de una vez, de lo contrario se estrellará y se quemará y se sentirá peor por ello. Recuerda la historia de la tortuga y la liebre. Fue la Tortuga la que ganó la carrera, lenta y constante.
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Espero que esto ayude.