Cómo cambiar mi vida para salir de una depresión de cuatro años.

Answer 1

Hola,

La depresión drena su energía, esperanza y unidad, haciendo que sea difícil hacer lo que necesita para sentirse mejor.

La vida no siempre es fácil, seguramente cuando nos encontramos en lo más bajo como en una depresión. Entonces es cuando necesitamos un poco de confianza o un aumento de la confianza en nosotros mismos y la autoestima para recuperarnos.

Dado que las circunstancias, situaciones o problemas en nuestra existencia surgen, nos desequilibramos con un sentimiento de desorden, en algún momento de pánico, y dejándonos heridos, a veces hasta el núcleo.

En esos momentos, ni siquiera puedes recordar cómo se siente normalmente.

Te preguntas y te preguntas diciendo cosas como: ” ¿Volveré alguna vez a subir esta pendiente? ” ¿Volveré a encontrar fuerza alguna vez?” ” ¿Vale la pena? ”

Recuerda que no estás solo en absoluto. Todos tuvimos y tenemos nuestra parte de dolores y confusión, igual que tú.

¡Lo bueno de todo esto es que solo hay una salida y está ARRIBA!

Si bien superar la depresión no es una solución rápida o fácil, no es una hazaña imposible. No es algo de lo que puedas escapar, pero sí tienes más control del que crees, incluso si tu depresión es grave y persistente.

La clave es comenzar poco a poco y construir desde allí. Esto debe hacerse paso a paso, poco a poco, y saber que no es un resultado de la noche a la mañana, pero el tiempo jugará a su favor. Sentirse mejor requiere tiempo, pero puede lograrlo si toma decisiones positivas por sí mismo cada día.

Cómo lidiar con la depresión

La depresión es como un Catch-22! Recuperarse de cualquier depresión requiere acción, pero tomar acción cuando está deprimido no es fácil.

Toma y saca cualquier recurso que tengas. Puede que sientas que no tienes mucha energía, pero seguramente tendrías lo suficiente como para dar un pequeño paseo por la cuadra o tomar el teléfono para llamar a un ser querido y hablar.

Las ideas que sugiero y que sigo están basadas en un enfoque de apoyo mientras haces cambios en tu vida e inviertes lentamente el pensamiento negativo.

Si continúa tomando estos pasos positivos día a día, pronto se encontrará sintiéndose mejor.

Idea 1 – Mantenerse conectado

Cuando te sientes deprimido, tu tendencia es retirarte y aislarte.

Puede ser difícil incluso llegar a familiares cercanos y amigos. Agregue los sentimientos de vergüenza y la culpa que pueda sentir, y eso lo hace aún más difícil.

Pero debes saber que el apoyo social es absolutamente esencial para la recuperación de la depresión. Mantenerse conectado con el mundo exterior hará una gran diferencia en su estado de ánimo y perspectiva.

Cuando estás deprimido, a menudo te sientes más cómodo retirarte a tu caparazón, pero estar cerca de otras personas te hará sentir menos deprimido.

Busque personas que lo hagan sentir seguro y cuidado. Encuentre una persona que lo escuche con atención y compasión sin distraerse ni juzgarlo.

Algunos estudios muestran que obtiene un impulso mayor y mejor de usted al brindar apoyo a los demás.

Encuentre maneras, grandes y pequeñas, de ayudar a otros al involucrarse en el trabajo voluntario, o escuche a un amigo en dificultad, haga algo bueno por alguien.

Los refugios para animales están llenos de mascotas que buscan amor y aprobación como tú. Las mascotas te ayudan a sentirte menos aislada. Cuidar de uno o más en un centro de rescate de animales o adoptar uno puede darle la sensación de ser necesitado o ser amado, ambos poderosos antídotos contra la depresión.

Las mascotas son geniales, son buenos guardianes secretos y ayudan a las personas a atravesar tiempos difíciles. Sé que siempre lo hicieron por mí.

• Ir a caminar.
• Hable con alguien acerca de sus sentimientos.
• Ayudar a alguien o un animal voluntario.
• Almorzar o tomar un café con un amigo.
• Llame o envíe un correo electrónico a un viejo amigo.
• Conoce gente nueva al formar parte de un grupo o unirte a un club.
• Confíe en un profesor o entrenador deportivo.

Idea 2 – Cosas positivas

No puedes forzarte a divertirte o experimentar placer, pero puedes esforzarte para hacer ciertas cosas, incluso si no tienes ganas.

Incluso si su depresión no desaparece de inmediato, gradualmente se sentirá mejor y con más energía a medida que dedique tiempo a las actividades.

Puede elegir un viejo pasatiempo o un deporte que le gustaba, encontrar algo creativo a través de la música, el arte o la escritura, o pasar un día en un museo, en las montañas o en un bosque.

Practicar la meditación. Puede ayudar a aliviar la depresión, reducir el estrés acumulado y aumentar los sentimientos positivos, la alegría y el bienestar.

Obtenga un poco de luz solar todos los días porque la falta de luz solar puede empeorar aún más la depresión. Tome su café afuera, salga a caminar, siéntese en un banco del parque y observe a la gente.

Tome al menos 15 minutos de luz solar al día para que se sienta mejor.

• Lista lo que te gusta de ti.
• Pasa algún tiempo en la naturaleza.
• Leer un libro sobre biografía o superación personal.
• Mira una película divertida.
• Escuchar música.
• Hacer algo nuevo o espontáneo.

Idea 3 – Herramienta de ejercicio

Salir de la cama puede parecer una tarea difícil cuando está deprimido, pero el ejercicio es una de las herramientas más poderosas. El ejercicio regular tiene un efecto natural, mientras que la medicación es una forma artificial de aliviar los síntomas de la depresión.

Trate de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio por día. Está bien comenzar poco a poco, ya que una caminata de 10 minutos puede mejorar su estado de ánimo durante dos horas.

Encuentra un ejercicio que sea continuo y rítmico. La mayoría de los beneficios provienen del ejercicio de cadencia, como caminar, entrenamiento con pesas, natación, artes marciales o baile, donde necesita coordinación, mueva ambos brazos y piernas.

• Ejercicio.
• Muévete vigorosamente.
• Danza.
• Escucha los sonidos a tu alrededor.
• Siente tu cuerpo mientras se mueve.
• Concéntrate en tu respiración.

Idea 4 – Recuérdate a ti mismo

¿Te sientes impotente o débil?

Sucedieron cosas malas y realmente no hay nada que puedas hacer al respecto. Puede sentir que su situación no tiene remedio, pero se debe a que la depresión da un giro negativo a todo en su vida, lo que incluye la forma en que se ve a sí mismo y las expectativas futuras.

Es importante que recuerdes que esto es SOLO la depresión que habla. Recuerda que estas actitudes irracionales y pesimistas no son realistas.

A medida que los examines, verás que no resisten. Pero pueden ser difíciles de abandonar.

Simplemente decirte a ti mismo que ” piensa en positivo ” no lo harás.

• No generalice sus experiencias negativas, esperando que sean verdaderas para siempre. Piensa en cambio ” Puedo hacer cualquier cosa que me proponga. ”
• No mire las cosas en blanco o negro, sin un punto intermedio. Piensa en su lugar: ” Fallé, pero la próxima vez no lo haré. ”
• No disminuya lo positivo de una situación. Piensa en cambio ” Ella dijo que se lo había pasado bien, y lo creo. ”
• No ignore los eventos positivos y solo enfóquese en lo negativo. Note en cambio todas las cosas que salieron bien en lugar de las cosas que salieron mal.
• No salte a conclusiones haciendo interpretaciones falsas sin evidencia real. Sepa que usted no es un lector de la mente.
• No creas que la forma en que te sientes ahora refleja la realidad. Piensa en su lugar ” ¡Sé que soy un ganador! ”
• No te limites a lo que debes y no debes hacer. Deja de golpearte y cambia tus malos hábitos.
• NO NUNCA, bajo ninguna circunstancia, etiquetarse basándose en errores y fallas percibidas. En lugar de eso, diga: “ Estoy en camino hacia el éxito. ¡Yo lo valgo! ”

Espero que responda a tu pregunta. ¿En qué más puedo ayudarte? Si puedo serte de ayuda, ponte en contacto. Revisa mi perfil para más información. Perfil del blog Sergei VanBellinghen Lea las publicaciones de mi blog Autor Sergei VanBellinghen Sitio web (próximamente) www.sergeivanbellinghen.com

¡¡¡Gracias!!!

Answer 2

Creo que lo primero que debes hacer es saber que mereces ser feliz.

Parece que has pasado por bastante tiempo, y lamento escucharte decir eso. Pero la verdad del asunto es que todos sufrimos a nuestra manera.

Nadie está libre de sufrimiento.

Esto no es para disminuir el dolor por el que ha pasado, sino para ayudarlo a darse cuenta de que es posible cambiar su vida para mejor. No hay nada que te falte que tengan las personas exitosas y felices.

Todo lo que necesitas para cambiar tu vida ya está dentro de ti. Solo tienes que aprovecharla en lugar de concentrarte en toda la negatividad de tu vida.

Lo sé de primera mano porque estaba en un lugar oscuro de mi vida hasta el punto en que intenté terminarlo. Pero ahora, estoy agradecido por cada día que tengo.

Y lo único que hice fue cambiar mi perspectiva sobre mí mismo.

Conoce y acepta esta verdad de vida:

• “Merezco ser feliz.”

La felicidad es un hábito y necesitas cultivarla diariamente.

La clave para hacer esto es hacer un hábito de mostrarte amor cada día.

“Aprender a darnos más amor a nosotros mismos es una práctica clave que, cuando se convierte en un hábito, se convierte en una fuente de felicidad y resistencia”.

Como con cualquier hábito, deberás realizar una práctica diaria de tu hábito de felicidad para entrenar tu cerebro. Tómate un momento todos los días y pregúntate:

1. “¿Me acepto en este momento?”
2. “¿Qué es lo que amo de mí?”

Para que la felicidad se convierta en un hábito, debes ser constante y hacer esto todos los días. Intente anclar este hábito a otros hábitos que realiza a diario, como lavarse los dientes antes de irse a la cama o justo al levantarse.

Una vez que creas un hábito de pensamientos positivos, la felicidad vendrá.

No puedo prometerte que esto será fácil. En realidad va a ser bastante difícil, básicamente estamos programados para ser negativos. Evolucionamos para ser negativos. Es conocido como el sesgo negativo.

“Nuestros cerebros están naturalmente conectados para enfocarnos en lo negativo, lo que puede hacernos sentir estresados ​​e infelices a pesar de que hay muchas cosas positivas en nuestras vidas”.

Si lo piensas, este sesgo tiene sentido. Sólo mira a los animales también. Tan pronto como te acercas a una ardilla, se escapan. ¿Por qué? Porque no saben lo que vas a hacer, por lo que no van a arriesgarse.

Imagínate a ti mismo en los zapatos de nuestros antepasados. ¿Crees que ser adverso al riesgo o un buscador de emociones evita que te coman los tigres dientes de sable?

Así que tenemos evolución luchando contra nosotros … genial. Pero la buena noticia es que existen tigres dientes de sable.

Así que eso es un comienzo.

Imagina tu mente como un jardín. El jardín que cultivas se reduce a las plantas que eliges: flores de felicidad o malezas de negatividad.

¿Cuál eliges cultivar? La decisión es tuya.

Espero que elijas las flores. El trabajo y el esfuerzo lo valen

“Se necesita muy poco para hacer una vida feliz; está todo dentro de ti en tu forma de pensar “.

– Marco Aurelio, Meditaciones.

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Answer 3

Gracias por A2A 🙂

Has enumerado todas las cualidades negativas que tienes.

Del mismo modo, prepara una lista de todas las cualidades positivas que posees. Puede ser una pequeña cosa como cuidar a otros, saber cómo mantener un hogar, puede quedarse solo, sea lo que sea hacer una lista de ellos. Siempre que te sientas como un pedazo de mierda sin valor, lee esos puntos. Te dará algo de esperanza, todos en este mundo tienen un propósito y nadie es inútil o apto para nada.

Te sientes mal por tu educación, piensa en las personas que anhelan ir a la escuela.
Se siente mal por no poder bajar de peso, piense en las personas que están sufriendo mucho para obtener una sola comida al día.
Piensas que no puedes enfocarte en las cosas, piensa en personas con discapacidades diferentes que alcanzan las alturas a pesar de todos los problemas que tienen.
¿Tu novia te ha dejado? No es un gran problema, muchos niños no tienen padres que los cuiden.

Lo que estoy tratando de decir es que no hay dolor que pueda impedirle avanzar y lograr cosas. Todo está en tus manos, usa una sonrisa en tu cara cada vez que la vida te arroje limones. Un día puedes preparar una limonada y demostrar tu valía a todo el mundo.

Sigue, sigue esperando lo mejor

Answer 4

¿Estás atascado? ¿Sientes que estás en una rutina? ¿Quieres renunciar a tu trabajo pero no sabes cómo hacerlo? ¿Estás en una relación de la que quieres salir? ¿Quieres cambiar de carrera y conseguir otro trabajo? ¿Estás atascado y te sientes un poco mediocre?

Muchas personas me hacen esta pregunta, que es: “¿Cómo me salgo de la rutina? ¿Cómo me despegan?”

Lo que me gusta hacer es que, en lugar de averiguar qué es lo que quiero o lo que quiero hacer, descubro qué es lo que no quiero hacer. Demasiada gente dice: “Solo escribe todas las cosas que quieras”. Eso es genial. Te da una idea de lo que quieres. Pero cuando primero escribe lo que no desea, se vuelve más fácil averiguar qué es lo que quiere.

¿Todo bien? Entonces, “¿Qué es lo que no quiero?” Te daré un ejemplo. Cuando viví en Los Ángeles en 2008, quería … Era realmente 2009. Quería mudarme. No estaba muy feliz en Los Ángeles. Estoy de vuelta en Los Ángeles ahora y me encanta, pero en 2008 dije: “No estoy realmente feliz aquí. Las cosas no están funcionando”.

Entonces, lo que hice fue: “¿Qué es lo que no quiero?” Lo puse aquí, bueno, no quiero vivir en Los Ángeles. También me di cuenta de que no quiero trabajar para otra persona. En otras palabras, no quería un trabajo. Estaba cansado de trabajar en un trabajo. Dije: “No quería sentirme como si estuviera en una rutina”.

Hay tres cosas, allí:

1) No quería vivir en LA
2) No quería trabajar para otra persona.
3) No quería sentirme como si estuviera en una rutina.

“¿Qué quiero?” Quiero crear mis propios ingresos. Puedes sustituir esa palabra por negocio. Quiero viajar. Quiero variedad Quería aventura y quería seguridad.

Así que ahora, cuando empiezo a ver lo que no quiero … no quiero vivir en Los Ángeles, es una decisión fácil. Me voy a mover No quiero trabajar para otra persona. De acuerdo, a donde sea que vaya, voy a crear mi propio dinero. Voy a crear mi propio trabajo. Voy a crear mi propio negocio.

Entonces, ¿qué tengo que hacer? Necesito empezar a investigar cómo hacer dinero. En esa etapa, me interesaba ganar dinero en línea, así que escribí “cómo hacer dinero en línea”.

Y, no quería sentirme como si estuviera en una rutina. La rutina era vivir en Los Ángeles y trabajar para alguien, y recibir el pago del dinero, y eso era una rutina. Quería sentir que estaba haciendo algo diferente.

Luego, si damos la vuelta aquí hacia “Qué quiero” … quiero crear mis propios ingresos o negocio. Me resultó muy fácil investigar cómo hacer dinero en línea. Quería viajar, lo que significa que debería estar en un lugar donde sea fácil viajar y que haya áreas alrededor de donde vivo que sea fácil de encontrar, así que es fácil viajar. Estaba pensando en Nueva York o Austin, Texas, no había estado en. O bien pensé en Buenos Aires, Argentina.

Variedad, lo que significaba no solo un trabajo aburrido, sino hacer cosas diferentes e interesantes. Así que decidí leer más libros y unirme a más grupos. Por grupos, quiero decir, somos lo que hacemos | Reunirse. Así que cuando fui a Nueva York, acabo de entregar el final, aquí, terminé de mudarme a Nueva York, terminé uniéndome al club de los Denver Broncos en Nueva York y me iría a ver los juegos de los Denver Broncos en una Bar en la ciudad de Nueva York. Así hice nuevos amigos.

También, en ese momento, no estaba muy preocupado por mi salud y realmente no hacía ejercicio, así que cuando llegué a Nueva York, me inscribí en un gimnasio en el West Village, allí, en Christopher Street. Christopher y Greenwich Street, fue en. Sí.

Tratando de recordar lo que era el gimnasio. Puede haber sido Crunch, podría haber … Creo que fue Crunch, en realidad.

Y la aventura, usé Nueva York … Lo siento, déjame retroceder un poco.

Después de haber hecho todo esto en una pizarra y me di cuenta de lo que no quería, se hizo mucho más fácil de descifrar, luego, qué debía hacer en función de lo que quería. Así que terminé mudándome a la ciudad de Nueva York. Me mudé de Los Ángeles a la ciudad de Nueva York, y lo usé como base.

Me uní, como dije, al Club de Bronco de Nueva York, me uní a un gimnasio, leí más libros, aprendí más sobre los ingresos. Entonces, la seguridad obviamente estaba haciendo el dinero del negocio que terminé creando.

Hay poder para hacer una lista y decir: “¿Qué es lo que no quiero?”

No quiero una vida aburrida. No quiero tener un tope salarial. No quiero estar atrapado en mi rutina. No quiero ser insalubre. No quiero tener los mismos amigos. No quiero sentirme estancada.

Entonces se vuelve mucho más fácil, cuando llena esta sección: “¿Qué es lo que quiero?” – Para empezar a idear soluciones.

Ahora, antes, cuando empecé esto hace tres minutos, realmente no teníamos un “¿Qué quiero?” Pero ahora, mientras estoy usando este ejemplo, tengo, claro, quiero comenzar mi propio negocio / ingresos. ¿Qué voy a hacer? Voy a empezar a investigar cómo hacer dinero en línea. Quiero viajar. Bueno, bueno de Nueva York, terminé yendo a Boston. Terminé volando a Miami, porque es solo un par de horas de Nueva York a Miami.

Terminé agachándome a Londres, que está a solo seis o siete horas de vuelo, creo, desde Nueva York. Fui a Washington, DC Recuerdo que me uní a una liga de fútbol australiana, con sede en Nueva York, llamada New York Magpies, y viajamos a Baltimore para jugar contra otros expatriados australianos.

Una vez que me mudé a Nueva York, pude ver Baltimore, Washington, Boston, los Hamptons. Fui a los Hamptons una vez que estuve en Nueva York, subí un par de fines de semana en el verano. Isla Grande. New Jersey. Fui al estadio MetLife para ver un partido de los New York Jets. Vi a Bon Jovi tocar en concierto allí.

Esta fue mi aventura. Y luego, la seguridad, obviamente, fue obtener un buen lugar para vivir en Nueva York y generar ingresos. Luego, debido a ese cambio de mentalidad, comencé a pensar con mucha claridad y empecé a pensar en lo que es posible.

Y cuando pensé en lo que es posible en lugar de lo que no es posible, porque me centré en “Lo que no quiero” primero y luego en lo que quería, de repente, las ideas comenzaron a aparecer en mi mente. De repente, hubo soluciones. De repente, estaba en un camino para cambiar. Para cambiar las cosas, para despegarse, para ser … Sí. Para despegarse de estar atascado.

Este ejercicio es poderoso. Calcule lo que no quiere y luego averigüe lo que quiere, y luego proponga ideas y soluciones aquí.

Porque es como LL Cool J, el rapero y actor, una vez me lo dijo. Lo entrevisté sobre 2007 para una película que hizo llamada “The Holiday”. Lo entrevisté y me dijo:

“Las personas más exitosas del mundo son las personas que están en lo alto de un acantilado. Miran hacia abajo y no ven la red de seguridad, y hay una caída de cien metros y hay rocas debajo”.

Esto es una metáfora, obviamente. No literalmente pararse en un acantilado y saltar. Pero dijo que las personas más exitosas, sienten el miedo, pero de todos modos se bajan de ese acantilado. Saben que aparecerá una red de seguridad. No lo ven, pero solo confían y saben que aparecerá la red de seguridad. Y siempre lo hace. Las personas más exitosas del mundo lo saben.

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Visite mi sitio web: soy un empresario y entrenador de negocios australiano-americano, fundador de Swanwick Sleep, fundador de 30 Day No Alcohol Challenge, presentador del podcast de James Swanwick Show, ex presentador de SportsCenter en ESPN y ex periodista de celebridades.

Escuche mi podcast: Entrevisto a expertos sobre todo lo relacionado con la salud, la riqueza, el amor y la felicidad en The James Swanwick Show.

Acepte el desafío de 30 días sin alcohol: ¿ Cansado de depender del alcohol para sobrevivir? Aprende cómo yo y cientos de estudiantes hemos cambiado sus vidas.

Answer 5

‘Nunca cambiarás tu vida hasta que cambies algo que haces diariamente’. ~ Mike Murdock

POR LEO BABAUTA

Comience con una declaración simple: ¿qué quiere ser?

¿Esperas ser algún día un escritor, un músico, un diseñador, un programador, un políglota, un carpintero, un artista de manga, un empresario, un experto en algo?

¿Cómo se llega allí? ¿Escribes tu intención en un pedazo de papel, y lo pones en una botella y lo lanzas al mar, esperando que se manifieste? No. El universo no va a hacer que esto suceda. Usted está.

¿Te fijas un gran objetivo para completar antes de fin de año o en tres meses? Claro, pero eso no hace el trabajo. De hecho, si piensa en la mayoría de los ejemplos de su vida, establecer metas grandes a largo plazo probablemente no funcione muy a menudo. ¿Cuántas veces ha tenido éxito esta estrategia?

Voy a establecer la ley aquí, en base a muchos experimentos que he hecho en los últimos 7 años: nada cambiará a menos que haga un cambio diario .

He intentado pasos de acción semanales, cosas que hago todos los días, grandes metas mensuales audaces, muchas otras permutaciones. Ninguno de ellos funciona, excepto los cambios diarios .

Si no estás dispuesto a hacer un cambio diario, realmente no quieres cambiar tu vida de esta manera. Solo te gusta la idea de aprender a dibujar / hablar japonés / tocar guitarra / programa en php / etc. Realmente no quieres hacerlo.

Así que haz un cambio diario. Vamos a profundizar en cómo se hace!

Cómo convertir una aspiración en un cambio diario

Vamos a nombrar algunas aspiraciones:

• perder peso
• escribir un libro
• dejar de dilatar
• enamorarse
• sea ​​feliz
• viajar el mundo
• bebe más agua
• aprender español
• ahorrar dinero
• tomar mas fotos
• Lee más libros

¿Cómo convertir esas ideas elevadas en cambios diarios? Piense en lo que podría hacer todos los días para hacer que se produzca el cambio, o al menos acercarse a la meta. A veces no siempre es fácil, pero veamos algunas ideas:

• bajar de peso : comience a caminar todos los días, durante 10 minutos al principio, luego 15 después de una semana, luego 20 … una vez que camine durante 30-40 minutos al día, haga otro cambio: beba agua en lugar de soda.
• escribe un libro – escribe durante 10 minutos al día.
• Deje de procrastinar : ya puedo escuchar las bromas irónicas (¡y originales!) sobre cómo la gente tratará con la dilación más tarde (¡har!). De todos modos, una acción diaria: configura una tarea más importante cada mañana, luego trabaja en ella durante 10 minutos antes de abrir tu navegador / dispositivo móvil.
• Enamórate , ve a algún lugar todos los días y reúnete / socializa con nuevas personas. O hacer cosas diarias que te hacen una persona fascinante.
• sé feliz – haz algo cada día para mejorar el mundo, para ayudar a las personas.
• viajar por el mundo – ahorrar dinero (ver siguiente artículo). O comienza a vender tus cosas, para que puedas llevar tus pertenencias en una mochila y comenzar a hacer autostop.
• Ahorre dinero – comience a recortar gastos más pequeños. Empieza a cocinar y comer en casa. Vende tu coche y bicicleta / camina / toma el tren. Empieza a buscar una casa más pequeña. Hacer cosas gratis en lugar de comprar cosas.
• beba más agua : beba agua cuando se despierta, luego cada vez que tome un descanso (una vez por hora).
• aprenda español – estudie oraciones en español en Anki y escuche las cintas de Pimsleur 10 minutos al día.
• toma más fotos – toma fotos en el almuerzo (pero querido jeebus, no de tu almuerzo) y publícalas en tu blog.
• Lea más libros – lea todas las mañanas y antes de irse a la cama.

Tienes la idea No todas estas son ideas perfectas, pero podrías encontrar algo que funcione mejor para ti. El punto es, hazlo a diario.

Cómo implementar cambios diarios

Este método es bastante simple, y si realmente lo implementas, casi infalible:

1. Un cambio a la vez . Puedes romper esta regla, pero no te sorprendas si fallas. Haga un cambio por un mes antes de considerar un segundo. Solo agregue otro cambio si tuvo éxito en la primera.
2. Comience pequeño . OK, lo he dicho dos millones de veces. Sin embargo, nadie lo hace. Comience con 10 minutos o menos. Cinco minutos es mejor si es un cambio difícil. Si fallas en eso, déjalo caer a 2 minutos.
3. Hazlo a la misma hora cada día . De acuerdo, no literalmente en el mismo minuto, como a las 6:00 am, sino después del mismo desencadenante en su rutina diaria: después de tomar su primera taza de café por la mañana, después de llegar al trabajo, después de llegar a casa, después de te lavas los dientes, te duchas, desayunas, te levantas, almuerzas, enciendes tu computadora, primero ves a tu esposa todos los días.
4. Hacer un gran compromiso con alguien . O varias personas. Asegúrate de que sea alguien cuya opinión respetas. Por ejemplo, me comprometí a estudiar / codificar PHP al menos 10 minutos cada día con mi amigo Tynan. Me he comprometido con mi esposa, con otros amigos, con los lectores de este blog, con los lectores de un periódico de Guam, con mis hijos y más.
5. Ser responsable Tomando mi ejemplo de programación con Tynan … cada día tengo que actualizar una hoja de cálculo de Google cada día que muestra cuántos minutos programé / estudié cada día, y él puede (y lo hace) revisar esa hoja de cálculo compartida. La herramienta que use no importa: puede publicar en Facebook o Twitter, enviar un correo electrónico a alguien, marcarlo en un calendario, informar en persona. Solo asegúrese de ser responsable cada día, no cada mes. Y asegúrese de que la persona está comprobando. Si no lo revisan, necesita encontrar un nuevo socio o grupo de responsabilidad.
6. Tienen consecuencias La consecuencia más importante de hacer o no hacer el hábito diario es que si no lo hace, la gente lo respetará menos y, si lo hace, lo respetará más a usted. Si su sistema de responsabilidad no está configurado de esta manera, busque otra manera de hacerlo. Es posible que tengas que cambiar de quién eres responsable. Pero puede agregar otras consecuencias divertidas: un amigo le prometió a sus amigos de Facebook que donaría $ 50 a la campaña de Mitt Romney (esto fue el año pasado) cada vez que no cumplió con un compromiso. Me he comprometido a comer sushi de ballena (no fallaré, porque comer una ballena me repugna, como comer una vaca o un niño). Prometí cantar una canción japonesa frente a extraños si fallaba. Las consecuencias también pueden ser positivas: una gran recompensa cada semana si no pierde un día, por ejemplo. Agranda las consecuencias si pierdes dos días seguidos, y enorme si pierdes tres.
7. Disfruta el cambio . Si no haces esto, es mejor que encuentres otro cambio para hacer. Si la acción diaria se siente tediosa y tediosa, entonces lo estás haciendo mal. Encuentra una forma de disfrutarlo o no te mantendrás mucho tiempo. O encuentra algún otro cambio que disfrute más.

Eso es. Siete pasos muy simples, y tienes una vida cambiada. Ninguno de estos pasos es imposible, de hecho, puede ponerlos en acción hoy.

¿Qué cambio diario harás hoy?

‘Dentro de un año desearás haber comenzado hoy’. ~ Karen Lamb

Answer 6

Hacer cambios en la vida no es tan fácil y “Depresión” es esa fase que detiene tu crecimiento y te absorbe en ti sin siquiera conocer el tuyo.

Cuando la depresión nos golpea, nos gusta que nos dejen solos, esto es lo desastroso que hacemos con nosotros mismos y comenzamos a perder nuestra identidad.

Mi madre ha estado sufriendo de depresión desde los últimos 29 años, pero nunca la dejamos sola para lidiar con ella ni la hospitalizamos en un asilo mental porque siempre pensamos que la depresión solo puede curarse con amor y atención, aunque es difícil hacerlo. asi que. Pero ahora ella es mucho mejor que antes y una de las principales razones para esto es que no la dejamos sola para sobrevivir.

Estas cosas pueden ayudarte a salir de ella:

• Meditación: – Medita tanto como puedas y definitivamente te ayudará a salir de ella. No sabes el poder de la meditación hasta que no lo haces, pero tienes que ser regular con él.
• Salir con amigos: – No te dejes solo en la depresión, incluso si no tienes ganas de salir, forzarte a hacerlo y salir con alguien que no esté solo.
• Hable: – Hable de su depresión tanto como pueda con alguien con quien se sienta cómodo. No expreses tus sentimientos y vives en el proceso de depresión.
• Creatividad: – Trate de mostrar sus pensamientos o sentimientos, ya sea negativo o positivo con arte o algo de creatividad. Entonces, puede salir de tu mente y de alguna manera sanarte.
• Escriba: – Escriba sus sentimientos sobre lo que siente en algún diario o artículo y luego anímelo. Pero cuando escriba positivo, manténgalo con usted, ya que le dará motivación.
• Ocupado: – Esté ocupado en cosas o pasatiempos tanto como pueda. Intenta no morar en cosas que no son buenas para tu crecimiento.

Gracias por A2A.

Answer 7

Puedo entender tu situación. Incluso podría sentir empatía por lo que estás sintiendo. Es una fase muy difícil para ti. Lucha con valentía .

Nadie puede entender el trauma que está atravesando hasta que se ponen en sus zapatos. ¿Pero quién tiene tanto tiempo para hacer esto por ti? Incluso no tienen tiempo para escuchar tus palabras. Si ellos te escuchan deben juzgarte. Entonces, no lo digas. Todo el mundo te va a predicar. “Hacer esto. Haz eso, ¿por qué te comportas así, eres un caso mental, eres un estúpido … Bla, Bla, bla … “y realmente duele.

Entonces, ¡deja de hacer esto ahora mismo! Para.!! No pidas ayuda a nadie .

Ahora escucha…..

Eres la única persona que te va a ayudar. Sí, eres más fuerte que nadie porque eres el que se ha enfrentado a una situación tan grave durante los últimos cuatro años y aún sigue luchando con valentía. Felicitaciones.!

Entonces, es el momento de decirle adiós a tu depresión / tu mala fase.

Pero cómo ?

La depresión es el estado que toma tu felicidad y tus propósitos de vida. Es darte vacío. No sientes nada. Estás completamente perdido. *Suspiro*

Querido,

Llena tu vacío con tu alegría. Encuentra tu propósito de la vida. Sé que es difícil. Pero mantén la calma y solo piensa, qué es lo que te gusta hacer en tu vida. Sí, puedes encontrarlo. Solo sé paciente.

Es un momento para joder todo lo que te da negatividad.

• Hiciste distancia de amigos?

Esto es lo mejor que has hecho. No persigas a la gente. Abrazar la soledad . Ámate a ti mismo y haz introspección . Intenta saber quién eres realmente. Debes ser una gema, un alma hermosa, una persona hermosa.

• ¿Quieres perder peso?

Guau.! No es un gran problema, rompa su zona de confort, patéese un $$. Correr. Correr. Corre Vaya a ” YOGA ” por la mañana. Si no es yoga, vaya al gimnasio, si no es al gimnasio, luego juegue a cualquier juego . Solo haz cualquier actividad física. Te encantará. Haz amigos al azar, pero no te apegues a ellos. Ni los juzgues. Míralos de cerca y observa patrones en su comportamiento. Los humanos son buenas criaturas.

• Nunca puedes estar solo ..

Ama a tu propia compañía. Se tu mejor amigo Habla contigo mismo, conócete a ti mismo porque todos te dejarán, solo tú, que irá contigo mismo hasta el final.

• Leer. Escribir. Hablar

Leer mucho. Inicialmente quieres dejar de fumar pero te aseguro que te encantará más tarde. Entonces, no renuncies. Escribe mucho, lo que sea que sientas, escríbelo. Escribe cada pensamiento que está en tu mente. Hablar mucho

El enfoque puede aumentar haciendo yoga y meditación . Date tiempo a ti mismo. Solo sé paciente.

• Eres 26.!

Amigo, eres tan joven. Estás en la edad perfecta. Harás maravillas. Solo ve tu fuerza. Tienes potencial. Cree en ti mismo. Tener confianza

Hubo muchas personas famosas que no tenían un título universitario, que fracasaron en su vida, que obtuvieron el éxito muy tarde y es posible que también hayan sufrido una especie de depresión. ¿No has oído hablar de Einstein, Newton, Mahatma Gandhi, Nelson Mandela y la lista continúa …? Lucharon mucho en su vida. Pero ellos no renunciaron. Ni pidieron ayuda a los demás ni lloraron. No renunciaron e hicieron historia. Así que puedes.!!!

Fuck a todos, que dice palabras negativas para ti. Déjalos hablar porque el tiempo hablará por ti. Es tu tiempo. Haz que suceda.

No te preocupes por la novia. Las novias no van a ninguna parte, solo trabajan en ti. Ellos vendrán a acercarse a ti.

• Grítalo …… .. “Mein khelega .. !!” // “Sí, puedo hacerlo”. Deja ir la negatividad.
• Querida, la vida es tan hermosa. Simplemente quita las gafas de la tristeza que sentirás / verás la belleza.

Sigue sonriendo. Sigue riendo. Ama a todos. 🙂

Answer 8

No es lo que eres, sino lo que creas de ti mismo lo que finalmente te definirá. Sin embargo, para hacer eso, uno debe poder visualizar lo que quiere lograr, trabajar constantemente para hacer cambios en sí mismo con esa visión en mente y trabajar proactivamente para crear un nuevo yo que personifique y saque lo mejor de usted. Esta es una decisión difícil en parte porque, en lugar de redefinirnos, nos centramos en gran medida en imitar a los demás, en parte porque no tenemos la creencia de que podemos cambiar para mejor y en gran parte porque somos fatalistas y nos resignamos a nuestro destino. Si bien un autorretrato dinámico es meramente un símbolo del inmenso potencial que cada uno de nosotros tiene, también es importante tener en cuenta que no podemos hacer photoshop de nuestra vida, nuestras obras, nuestros esfuerzos o nuestros logros. Necesitamos sacar los cambios nosotros mismos por pura pasión, persistencia y paciencia.

Los siguientes son indicadores de áreas clave de nuestra vida que debemos retocar, literalmente, para permitirnos vivir una vida satisfactoria y representativa de todo nuestro potencial.
Actitud: tener la actitud correcta es la clave de cualquier forma de progreso para cada ser humano. Si uno puede desarrollar una actitud de positividad, optimismo y embeber un espíritu que nunca se dice, entonces ningún desafío es insuperable, ninguna tarea demasiado importante o cualquier logro el pináculo. La actitud correcta ayuda a inyectar entusiasmo, creatividad y tomar iniciativas proactivas que nos impulsan en la dirección correcta y promueve el progreso.
Automotivación – Sin motivación propia, toda buena intención sigue siendo simplemente un sueño. La mayoría de las veces, una buena actitud generará auto motivación, pero tenemos que trabajar para mantenerla incluso cuando el progreso es lento, los obstáculos son muchos, nuestro espíritu se está debilitando y nuestro deseo de rendirnos es abrumador. Un individuo auto motivado encontraría razones para perseguir apasionadamente y prevalecería hasta que se alcance la meta. Una buena ayuda para auto motivarse es visualizar el panorama general o el objetivo final y delinear claramente los pasos intermedios para lograrlo. Perseguir una pasión o vincular el objetivo con una pasión sería la manera perfecta de auto motivarse constantemente.
Imaginación: con una imaginación colorida se puede visualizar lo improbable, ver más allá de lo obvio, crear imágenes dramáticamente diferentes y, sobre todo, aprender a encontrar posibilidades todo el tiempo. Dicen que las oportunidades a menudo se disfrazan en el atuendo de las dificultades y es solo la imaginación lo que puede detectarlas. La imaginación también ayuda a crear oportunidades, aprovechar el momento y recuperarse de cada contratiempo. Sin imaginación, uno vería las cosas en simples tonos de gris, se limitaría a las mazmorras de la monotonía y simplemente sobreviviría sin abrazar las alegrías de la vida. La imaginación le da alas a un pensamiento, un resorte a su paso y celo a su misión.
Confianza en sí mismo – El grado de confianza que uno tiene en las habilidades de uno es un indicador importante de la creencia en sí mismo. Sin embargo, la confianza en sí mismo va mucho más allá de la mera confianza y es una asimilación de diversos rasgos como el compromiso, la discreción, la audacia, la toma de riesgos y la racionalidad. La autoestima proviene del conocimiento, la educación, la pasión, el aprendizaje y la fortaleza mental. La confianza en uno mismo debe distinguirse de la temeridad, en la medida en que este último no es más que una confianza excesiva o una creencia errónea en uno mismo.
Esfuerzo –Sin esfuerzo, el autorretrato que visualizarás sería solo un producto de la imaginación; una ilusión; un sueño; un deseo; Una esperanza. El esfuerzo genera un impulso a un destino predeterminado y propulsa el pensamiento para que se canalice adecuadamente. Todos los rasgos, habilidades, aprendizaje y fuerza mental se prueban solo cuando se usa el esfuerzo para mezclar y moldear el producto que se va a exhibir. El esfuerzo también te ayuda a descubrirte a ti mismo. Le ayuda a comprender sus fortalezas y debilidades, lo hace consciente de su propio potencial y, a menudo, lo ayuda a descubrir cualidades y rasgos de los que nunca se dio cuenta.
Dedique algo de tiempo a visualizar sus objetivos. Estos podrían clasificarse en términos generales como objetivos personales, objetivos profesionales, objetivos de autorrealización. Dedique tiempo a comprender su propia actitud y las reacciones a los diversos objetivos que ha identificado, por ejemplo, los objetivos financieros pueden requerir que usted sea muy autodisciplinado, pero su propia actitud es vivir la vida real. Tal vez un diagnóstico de su actitud podría ayudarlo a darse cuenta de su insensatez y hacerle consciente de la disciplina adicional necesaria para alcanzar sus objetivos financieros. Encuentre una manera de motivarse a sí mismo para que su búsqueda para alcanzar su meta no sea una carga sino un logro personal. Sea lo suficientemente imaginativo como para descubrir alternativas que le atraigan y aproveche la creencia que le permitirá mantener un ojo en su objetivo y los oídos cerrados a quienes no lo hacen, mientras continúa su esfuerzo y progresa hacia su objetivo.
Mírate a ti mismo evolucionar en una persona diferente; ¡un individuo más seguro y exitoso que se atrevió a cambiar a sí mismo y al mundo a su alrededor también!

Answer 9

Deshazte de cualquier expectativa.

Las expectativas lo disuadirán de tomar las decisiones necesarias para progresar.

Necesitas concentrarte en una cosa

Acción.

Acción no eficiente.

Acción no rentable.

Sólo acción.

Deja de investigar formas de ser feliz.

Deja de buscar tu carrera ideal.

Deja de fantasear con quién quieres salir.

Este no es el momento para eso.

Elige algo físico – como el baloncesto

Elige algo intelectual, como el ajedrez.

Elige algo espiritual, como bailar

Y resuelva hacer esas cosas durante tantos días seguidos hasta que empiece a sentirse mejor.

Cambiar

Debemos adaptarnos a cómo nos sentimos.

Debemos alterar nuestra forma de pensar.

Debemos enmendar la forma en que interactuamos.

Con nuestro mundo.

Cambiar tu vida es simple.

No requiere mucha investigación, toma una acción constante.

Cuando tomas acción te respetas más.

Va a elevar su estado de ánimo

Estarás dispuesto a explorar diferentes soluciones.

Mirarás los riesgos como oportunidades

Cuando estás deprimido no debes planear

Porque te venderás corto.

Aprende a divertirte con tu

Cuerpo, mente y espíritu.

Así podrás disfrutar de tu viaje hacia el éxito.

Para obtener más consejos, echa un vistazo a mi canal de YouTube The Lazy Philosopher !

Answer 10

Es probable que sea lo más difícil y lo más doloroso que hagas, pero cambiar tu vida es muy posible, si realmente lo deseas. Así es cómo:

Por estar presente.

No nos centramos en el futuro ni moramos en el pasado. No tenemos control sobre y no podemos cambiar ninguno de los dos. A algunos les gusta pensar que podemos, pero no somos dioses. Al vivir en el presente, renuncias al control. Para la mayoría de las personas, incluyéndome a mí, esto es difícil de hacer. Algunos liberan el control a un dios, poder superior, ciencia, destino o el universo. Sin embargo, una vez que acepté que solo controlo el momento presente, mi vida parecía caer en un mejor ritmo y lugar.

Por ser vulnerable.

Alguien me dijo una vez: “Cuando somos más vulnerables, somos más fuertes”. Al vivir con autenticidad y ser honestos, dejamos ir el miedo. Al ser lo que realmente somos, no ocultarlo, vivir sin mentiras, secretos y omisiones, somos vulnerables. No tenemos nada que ocultar al mundo. Esto es tan liberador y liberador. Somos fuertes en nuestra vulnerabilidad porque no tememos ser nada más que quienes somos.

Al no pensar que somos algo más que una persona.

No somos dioses. Algunos de nosotros queremos ser. pero solo somos personas Algunos viven en una ilusión que tenemos que ser algo para no ser amados o aceptados. Especialmente en línea. Incluso en Quora. Pero la verdad sale, siempre.

Al tener la voluntad de aceptar no somos nuestros errores.

Inevitablemente, vamos a cometer errores. Somos humanos Podemos asumir la responsabilidad de nuestra propia mierda, poseer nuestra verdad. Podemos pedir disculpas por los errores. Ellos no nos definen. Crecemos y aprendemos de los fracasos, pero solo porque nos equivocamos, no nos obliga a equivocarnos, a menos que decidamos no cambiar, crecer o aprender de estos fracasos.

Conociendo nuestro valor y sabiendo que somos suficientes.

El amor propio saludable es uno de los mejores regalos que podemos nutrir y recibir. Viví la mayor parte de mi vida sin entender o creer lo verdaderamente bueno que soy.

• Creí que no era digno de amor.
• No era lo suficientemente importante.
• Nunca sería lo suficientemente bueno.

Tuve que aprender que soy lo suficientemente bueno. Soy digno de respeto y amor. Soy importante y importa.

Dejé de buscar la validación de personas externas, adquirí cosas, probé lo inteligente que era y encontré la validación a través de mí mismo. Aceptar un amor propio sano y gustarme por primera vez.

Estableciendo límites saludables.

“No” es una oración completa. Razones por las que no son relevantes si esto es honestamente como nos sentimos acerca de algo.

• Poner límites a los comportamientos nos parece inaceptable.
• No permitir que ciertas personas nos lastimen en nuestras vidas.
• Poner límites a cómo elegimos gastar nuestro tiempo y energía
• Hablando cuando nos sentimos heridos, no respetados y no escuchados

Todas estas son formas de definir claramente los límites con las personas en nuestras vidas, especialmente con la familia.

No a todos les gustará, la mayoría lo odiará, pero es un comportamiento que cambia la vida.

Prepárese, las personas a quienes no les gustan los cambios en su vida son probablemente las que han sido más dañinas a lo largo de su vida. Las personas que apoyan tu crecimiento son las que te aman incondicionalmente.

Answer 11

Hay muchas maneras de decirlo.

“Puedes llevar un caballo al agua pero no puedes hacer que beba”. O “Solo puedo mostrarte la puerta. Debes atravesarlo.

Todos reconocemos que el cambio debe venir de nosotros mismos. Que nadie puede cambiar nuestras vidas por nosotros. Que la revolución debe ser provocada desde dentro.

Pero no actuamos en ese entendimiento. Miramos a nuestro alrededor. Buscamos una solución ya hecha.

Como dice Krishnamurti:

“Un hombre que dice: ‘Quiero cambiar, dime cómo’, parece muy serio, muy serio, pero no lo es. Quiere una autoridad que espera que genere orden en sí mismo “.

He visto esto demasiadas veces en mi propia vida.

Alguien está en problemas. Trato de ayudar Los consuelo y trato de guiarlos de vuelta desde el borde. Y luego vuelven a hacer lo que sea que los jodió en primer lugar.

Hay tantas veces que estoy dispuesto a hacer ese baile.

Cuando alguien pide ayuda, no quiere ayuda. Quieren que alguien comparta la carga. Lo cual está bien. Hay mucho que haríamos por las personas que amamos. Pero el problema surge cuando el compartir no es igual. Cuando quieren que tomes el noventa por ciento del peso.

Lo que quieren es un piloto. Alguien que puede volar el avión que es su vida.

Pero no sé cómo volar tu avión. Apenas puedo mantener mi propia despegue del suelo.

Oliver Emberton lo expresó muy bien: “La mala noticia es que el tiempo vuela. La buena noticia es que tú eres el piloto ”

No importa lo sincero que seas, cuando pidas ayuda, mejor asegúrate de estar dispuesto a ayudarte a ti mismo. Si no lo eres, entonces puedes lloriquear a todas las personas del mundo, pero eso no importará. Aún estarás atrapado.

Actúa como un adulto. Cambiate a ti mismo. Vuela tu propio avión.

Answer 12

Recomiendo altamente desarrollar hábitos útiles que puedan beneficiar su vida. Cambiar tu vida a menudo es tan simple como cambiar / agregar un hábito a la vez. En cuanto a desarrollar un hábito.

por

7 pequeños hábitos que pueden cambiar tu vida y cómo formarlos

Cómo desarrollar los hábitos

• Haga un desafío de 30 días, centrándose en un solo hábito.
• Escríbalo en un papel, junto con sus motivaciones, obstáculos y estrategias para superarlos.
• Comprometerse plenamente, de forma pública.
• Registra tu progreso.
• Mantenga su responsabilidad pública: informe sobre su progreso cada día.
• Tenga apoyo para cuando flaquee, ya sea en la vida real o en línea.
• Recompense cada pequeño éxito.
• Si falla, averigüe qué salió mal, planifíquelo e intente nuevamente

Answer 13

¡Seis días! Y si le dijera que puede lograrse en seis días, eso también invierte 3 horas por día. Te reirás, cantarás, bailarás, chatearás, jugarás juegos, básicamente te divertirás en el proceso.

Más de 37 millones de personas en el mundo han cosechado su beneficio. Es el Programa de Felicidad del Arte de Vivir.

Programa de felicidad

Experimenta olas de felicidad como nunca antes

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• Todas las acciones que emprendemos en nuestras vidas son para hacernos felices, ¿no es así?
• Desafortunadamente, no siempre conseguimos fácilmente lo que queremos …
• El Programa de la Felicidad lo llevará al punto en el que se reconectará sin esfuerzo a la única fuente inagotable de alegría: usted.

La clave de la felicidad está bajo tu nariz.

Descubre los secretos del aliento.

Pregúntele a cualquier maestro de Art of Living cómo adquiere una sonrisa inquebrantable y obtendrá el conocimiento más simple pero más profundo: utilizando la respiración. ¿Es realmente tan fácil como eso? ¡Vamos a descubrir!

¿Alguna vez has notado que los patrones de respiración cambian según los sentimientos que tienes? Cuando estás enojado, ¿qué ritmo asume tu respiración? Una serie de respiraciones someras y cortas. ¿Qué pasa cuando estás relajado y alegre? Usted toma respiraciones largas y profundas. La conclusión obvia es que la respiración está influenciada por cómo nos sentimos, pero ¿se pueden transformar nuestras emociones negativas usando la respiración? Ciertamente.

Restaura el ritmo natural de felicidad de la vida con Sudarshan Kriya.

Conocimientos antiguos en aplicación contemporánea.

La mayoría de las toxinas del cuerpo se liberan a través de la respiración. Después de haber liberado una cantidad sustancial de estrés emocional y físico, se puede cambiar toda su percepción de la vida.

Quiero saber más

La pieza central del programa El arte de vivir la felicidad es una técnica de respiración única y profunda. Una herramienta práctica que restaura el cuerpo, la mente y el espíritu a su ritmo natural de ser, el Sudarshan Kriya ha transformado positivamente millones y millones de vidas.
Su singularidad no es solo en su desempeño, sino también en su formación cuando Su Santidad Sri Sri Ravi Shankar emergió con Sudarshan Kriya después de un período de silencio de diez días.

Junto con Sudarshan Kriya, otras técnicas potentes de respiración, yoga y meditación que se enseñan en las sesiones interactivas del Programa de Felicidad es todo lo que necesita para una experiencia de felicidad como nunca antes.

¡Dar el paso decisivo!

Experimenta el Programa de Felicidad

Sin sumergirte en el agua, ¿puedes realmente saber cómo se siente nadar? Nuestros maestros certificados lo guiarán sin problemas a través de la experiencia del Programa de Felicidad, y lo llevarán de la mano en cada paso del camino.

Todos pueden tener la experiencia sutil que ofrece el Programa independientemente de su edad, antecedentes, preparación física; básicamente, si usted es humano, es elegible.

Durante algunas horas, durante la duración del programa Happiness, puede combinar sin esfuerzo lo que se ofrece en el programa (todas las técnicas, procesos, herramientas prácticas). Regresa a su hogar como una persona tranquila, relajada, más sana, más informada, más feliz y con herramientas fáciles de usar que puede usar para mantener estos beneficios de por vida.

Una mente feliz te permite mantener la calma; Tomar mejores decisiones y mejorar la calidad de vida en general. Rellene el siguiente formulario para aprender cómo una pizca de felicidad puede renovar su vida.

Los requisitos previos son

• Ninguna

Encuentra un programa de felicidad cerca de ti

• Ellos experimentaron..
• “El Programa Arte de Vivir es el regalo más preciado que he recibido. El conocimiento hablado y las prácticas enseñadas fueron compartidas con mucho amor. Tengo felicidad, fortaleza y paz. El mundo ha estado esperando este programa”. – Daniel Méndez, escritor, Houston, Texas
• “Tuve la suerte de haber realizado este programa hace 10 años, y debo decir que todavía no he conocido a una sola persona, que no estaba contenta después de haberlo hecho. Todo lo que pude ver fue alegría, profundidad de percepción, el entusiasmo por cambiar lo que han sentido que iba en una dirección equivocada en sus vidas “. – Gordana Tihomirović, profesora de francés, Croacia “
• El programa Happiness combina la sabiduría antigua de una manera aplicable a las necesidades de la vida cotidiana moderna. “En la vida ocupada y estresante de hoy, es vital dedicar unas horas y aprender cómo manejar sus emociones con éxito, recibir herramientas prácticas para integrar la sabiduría antigua en la vida diaria”. – Raúl Álvarez, experto en TI, Paraguay

Answer 14

“La vida realmente encuentra ese significado oculto que miras en cualquier momento por la repentina oleada de motivación, es el viaje guiado por tu propósito”.

Recuerda tu propósito, o encuéntralo si aún no lo has hecho …

Su legado ,

“Lo que dejas en tu nombre para la futura generación de nuestra especie y raza”,

, define mejor la esencia de la vida en su forma natural del ciclo de vida y muerte.

No creo que pueda definirse mejor de otra manera.

La vida realmente encuentra ese significado oculto que miras en cualquier momento por la repentina oleada de motivación, es el viaje guiado por tu propósito,

Solo para los que,

Una vez que descubren su razón….

piensa sobre esto…

Todos nacemos con un propósito, algunos lo llaman destino, mientras que otros lo llaman destino,

Pero digo que la pasión es lo que se esfuerza y ​​nos empuja a alcanzar nuestro destino.

No podemos cambiar el pasado, a menos que Elon Musk o Stephen pregunten un plan para jugar con los agujeros de gusano y la física molecular en un futuro cercano.

En su lugar, intentemos algo mucho mejor para nuestro futuro,

Descubrir !

que naciste para hacer

Obviamente, todos nacieron en este mundo para cumplir con su independencia sobre la importancia de su papel para contribuir al avance de la humanidad y sus atributos.

• Solo hay una manera de encontrar en qué es bueno y en qué no,
• ¡Eso es solo probando todo lo que puedas de todas las maneras posibles!
• empezar leyendo
• Al leer me refiero no solo a artículos y blogs,
• LEER PENSAMIENTOS PROVOKING DE LIBROS Y AUTOBIOGRAFÍAS
• como los de empresarios famosos, líderes mundiales, en su mayoría personas que hoy son algo y comenzaron desde cero.
• Enseñará cómo manejar la paciencia necesaria para tener éxito, ya que no nos llega de la noche a la mañana.
• También te darán una idea de cómo permanecer fuerte en tiempos de desesperación y lucha.

luego, después de leer muchos libros, básicamente tendrá una idea de qué hacer a continuación:

por ejemplo intenta programar:

Dicen que la programación es la habilidad del futuro.

Echa un vistazo a mi otra respuesta para saber por qué la programación es un recurso tan vital para el desarrollo:

Si se aburre y se deprime cuando aprende a programar o cuando intenta encontrar esa lógica algorítmica para su nuevo proyecto de API,

La solución es bastante clara:

No es tu pasión, sigue buscando para encontrar algo que AMAS hacer, así que amando lo que haces,

Sigues haciéndolo y aplicando esfuerzo y trabajo duro.

Sin siquiera recibir el crédito de tiempo transcurrido.

Lo que a su vez te hace bien logrado,

A su vez te hace grande en eso.

Mi vicario e inspirador Steve Jobs lo dijo mejor,

¿Entonces, Qué esperas?

LLEGA AQUÍ y encuentra tu pasión y haz que cuente.

Si no te funciona, no te preocupes, todavía hay un mundo de posibilidades:

puedes hacer cualquier cosa, desde un artista hasta un músico profesional, entrar en política (no es tan fácil), ser un viajero (no consideraría esto un trabajo de tiempo completo),

etc

recuerda:

EL MUNDO ESTÁ EN TUS MANOS, ¡SOLO DEBES FORMARLO!

Escribo sobre programación y consejos de vida,

Si me sigues no perderé tu tiempo.

Answer 15

Necesita un cambio desde dentro de su estilo de vida actual. ¿Por qué no dar un salto cuántico?

Yo había experimentado tal magia después de este retiro de años de depresión. Hace una magia. Decídete. Un nuevo yo tiene que nacer.

¿Por qué debe suceder?

Lee esta respuesta por Acharya Prashant.

El salto cuántico

Eres un atleta, perteneces a una categoría particular de artistas,

Si quieres mejorar dentro de esa categoría, entonces trabaja duro.

Pero si desea elevarse por encima de su categoría y elevarse a otra dimensión por completo, entonces trabaje en su mente.

Eres un hombre de negocios, estás haciendo 10 millones de años, y quieres subir a 12, luego trabajar en tu marketing, finanzas y distribución.

pero si quiere aumentar de 10 a 500, entonces olvídese de marketing, finanzas y recursos humanos, trabaje en usted mismo.

Siendo lo que eres, no darás el salto cuántico de 10 a 500.

De 10 a 12 años, se las arreglará y se sentirá muy feliz, pero de 10 a 500 no puede venir debido a su arduo trabajo, solo puede ocurrir como consecuencia de la disolución total de su personalidad.

Un nuevo yo tiene que nacer.

◆ Acharya Prashant ◆

~ ~ ~ ~ ~

Esto se aplica también a aquellos en depresión. Deshazte del viejo yo perturbador y toma un nuevo nacimiento.

El paso de cantante

Un retiro de 3 días con Acharya Prashant

9-11 de marzo de 2018.

Shivpuri-Rishikesh

~ ~ ~ ~ ~

Una invitación a todos aquellos que buscan el salto.

Itinerario del campamento:

Discursos íntimos con Acharya Ji

Sesiones de canto de los santos Kabir Bhajan con Anushri Ji

‍♂ Rafting

Bailando al ritmo del más allá – la celebración de letras reales

‍♂ Entrenamientos matutinos cerca de Ganga.

Leyendo la literatura de más alta sabiduría de todos los tiempos.

‍♂ Juegos de sensibilización para sacar a la luz el subconsciente.

Juegos de rol y drama

Sessions sesiones de meditacion

Anhad Kriya Celebración

Walks Paseos por la naturaleza silenciosa

Srajan: pintando la expresión más profunda de la mente.

〰〰〰〰

Unir:

Escribe a: re [email protected]

O llame al: + 91-9818591240

¡Ven a redescubrirte! Tienes que vivir para un nuevo yo. Lo nuevo está a la espera. No pierdas la oportunidad.

Answer 16

Lamento oir sobre tu situacion. Pero muchas veces, las cosas no son tan malas como nos parecen.

Recientemente escribí una respuesta en mi blog a esta pregunta: Acerca de sentirse atrapado

1. Date cuenta de que la solución está dentro de ti. Deja de esperar que las cosas sucedan. Eres tú mismo, tu cuerpo y tu mente. No el lugar donde vives, tu cuenta bancaria o la ropa que usas. Joder que Empieza a encontrar algunas respuestas dentro. Tómate un tiempo para la introspección. La meditación, las largas caminatas o incluso ir a un retiro te ayudarán con este paso.
2. Limpia tu vida, deshazte de todo lo innecesario, material o de otro tipo. Consigue una bolsa de basura grande y comienza a tirar cosas. Si algunas áreas de su hogar están desordenadas, esta puede ser una buena oportunidad para deshacerse de algunas cosas no utilizadas. Deshágase de las camisas que no ha usado en 5 años, deshágase de los muebles que odia y que se encuentran en el medio de su apartamento. Deshazte de las relaciones tóxicas. Te sentirás más ligero, listo para seguir adelante.
3. Construye una red. Conocer gente nueva. Personas de ideas afines. Te alimentarán con ideas originales. ¿Tal vez siempre soñaste con convertirte en empresario? Vaya a algunos eventos de emprendedores / startups, conozca a algunos directores ejecutivos jóvenes y más experimentados. Habla con ellos. ¿Cómo son? ¿Qué aprendieron? Hacer amigos con ellos. Entra en su mundo. Esto provocará algunas ideas en su cerebro, lo ayudará a pensar en un futuro diferente al de la rutina a la que está acostumbrado.
4. Cree un alter ego para usted, encuentre algunos modelos a seguir y tal vez uno o dos mentores. Esto es similar al paso 2, excepto que aquí desea crear modelos de roles duraderos o conocer a personas con las que se involucrará regularmente. No significa que tengas que ser todo como ellos. Véalos como una fuente de inspiración. Es posible que estén más informados que usted en algunas áreas o que tengan algunos conocimientos útiles.
5. Mantenga su cuerpo, mente y finanzas en forma. Comience a hacer ejercicio regularmente si aún no lo ha hecho. Meditar. Haga crucigramas diariamente si tiene que hacerlo. Encontrar algo. Algún hábito que te mantendrá sano y sano.
6. Ármate con el conocimiento. Leer libros. Inspírate. Cualquier cosa. Suscríbase a los blogs, solicite algunos libros de Amazon o de su biblioteca local. Comience a buscar respuestas para la pregunta que se hizo en el paso # 1. Pero no pienses demasiado en las cosas.
7. Empezar a crear Haz lo que amas. Éste es el paso más importante. Este es el paso que te hará avanzar en la vida, que te hará especial. Haga una lista de las diez cosas que ama y podría comenzar a hacer mañana. Entonces empezar. Construir proyectos. Los más pequeños al principio, si es necesario, luego comienzan a hacer planes más grandes. Una vez que tomes impulso, nada te detendrá.

Answer 17

Cuando tenía 28 años estaba tan deprimida que no podía salir de la cama. No era como si no pudiera salir de la cama. Fue que no pude y no salí de la cama.

Estaba casado. Tenía un trabajo. Tenía un lugar para vivir. Tenía amigos Tenía familia. Tenía una vida.

Sin embargo, yo estaba sin vida.

La depresión me quitó el trabajo. Dejé de hablar o de responderle a mi marido. No recibí llamadas de amigos de la familia. Me recosté en la cama mirando un muro de ladrillos.

No era como si estuviera mirando una pared de ladrillo. Estaba mirando una pared de ladrillo rojo a través de la ventana de mi habitación.

Todo lo que pensé fue en terminar mi vida.

Un cuerpo apático y sin animación en una cama de matrimonio.

Esto duró varias semanas. Fue la culminación de una depresión que había estado creciendo, desarrollándose y apoderándose de mí durante varios años.

Un día, caminando hacia el baño, pasé la estantería en el pasillo. Eché un vistazo a un libro que había comprado años antes mientras estaba en la universidad. Era la biografía de Diane Arbus, una fotógrafa que se había suicidado a los 48 años.

No lo había leído, pero lo había mantenido durante todos esos años, a través de muchos movimientos entre la costa este y oeste. En un momento inexplicable de indulto y lo que uno solo podía llamar esperanza, aunque no lo sabía en ese momento, lo levanté, volví a la cama y en algún momento ese día comencé a leerlo.

(Parece que siempre es un milagro cuando elegimos vivir de verdad).

Terminé el libro en tres días y me acosté con él debajo de mi almohada durante tres meses.

El libro me había salvado.

No era un libro de autoayuda, un libro sagrado, dime qué hacer o ser un libro. Nadie me dijo qué hacer, eso fue lo que funcionó para mí. Nadie me decía quién ser, eso fue lo que funcionó para mí.

El libro era humano. Comencé a relacionar al ser humano con el ser humano.

Creo que fue Louise Hay quien dijo: “La depresión no tiene lugar para colocar nuestro amor”.

Al leer ese libro, mi corazón se abrió. Hay una parte de mí en ti, y una parte de ti en mí, y llega un momento en el que estas partes se hablan entre sí para recibir nuestro amor.

Al escuchar tu pregunta, también escucho la respuesta. Estoy cambiando mi vida.

Eso es lo que puede hacer esa depresión. Cambio mi vida. Me dio la oportunidad de descubrir el Amor que estaba muy dentro de mí.

No era la pregunta de ‘¿CÓMO?’ Era la pregunta de ‘¿POR QUÉ?

Porque me importa Porque ese fotógrafo importaba. Porque tu importas Debido a que, en algún nivel, todos somos importantes para alguien, al menos dejemos que esto sea importante para nosotros, primero.

Siempre habrá gente que te diga lo contrario. Siempre habrá alguien que viene y dice: ‘Sabes, realmente no importas’.

Te rompen el corazon Deja que tu corazón permanezca abierto como dijo el sabio poeta.

Porque la gente suele estar equivocada con las cosas.

Me he equivocado con las cosas. Te has equivocado con las cosas. Como yo, probablemente te has equivocado todo sobre ti.

Me equivoqué cuando compré las opiniones de otras personas sobre mí. Cuando compré las visiones del mundo de otras personas para mí. Cuando compré los comportamientos de las personas hacia mí, y pensé que eso era lo que soy.

Me he equivocado tanto con tantas cosas. Tal vez incluso me equivoque al escribir esta respuesta. Tal vez esta sea la respuesta incorrecta a tu pregunta. Estoy bien con equivocarme sobre las cosas.

He aprendido que las historias humanas sanan.

Dejé a mi marido. Crié a mi hija. Recibí un grado avanzado. Lo uso para ayudar a los demás. No diciéndoles qué hacer o quién ser. Pero al permitirles que se escuchen a sí mismos, sean ellos mismos, se amen total y completamente, independientemente.

La gente a menudo exclama: ‘¿Cómo funciona esto? ¿Por qué me siento mejor ahora? ¡Esto es Loco!’

La respuesta es simple: has encontrado un lugar para poner tu amor. Has liberado tu amor. Lo has estado usando para servirte a ti mismo y, paradójicamente, milagrosamente, misteriosamente, y profundamente, esta misma habilidad no solo ha cambiado tu vida sino también el mundo que te rodea.

Que puedas amar y ser amado bien y valiente en tu amor.

Answer 18

Gracias por preguntar a Trilok y Kirtan.

Para mí, parece que hay un pivote multidimensional (2 X 3) que puede crear un cambio en nosotros. Externos e internos son los ejes primarios. Cuerpo-mente-espíritu son los sub-ejes.

Ahora el cambio es algo muy natural. Simplemente no hagas nada, aún así terminarás cambiando. Entonces, ¿cuál es el truco? Influir en el cambio natural de una manera que pueda ser favorable para nosotros.

La mayoría de las veces, aunque es una realización posterior a la matemática, parece que permitir que ocurra un cambio de forma natural está bastante bien sin forzar o influir seriamente en sus características.

Eso es lo que te apetece hacer, solo hazlo. Tienes ganas de llorar, solo llora. En lugar de: como solía llorar cuando era joven, ahora que ha crecido y por la razón de comportarse de manera diferente o, más bien, comportarse como “cambiado”, ¡no tiene que evitar llorar cuando quiera!

Pero en pensar a ciencia cierta es cierto. Para que ocurra un cambio verdadero en ti y a través de ti, necesitas muy muy “puro” … básicamente, menos obstrucción, menos fricción con las energías naturales … Entonces, lo que siento es que debes buscar hacerte lo más humilde y puro posible. , que luchando por descubrir qué y cómo cambiar tu vida. Resto de las cosas – ¡Naturalmente se incrementará! ¡y obtendrás lo mejor u Óptimo que se supone que tu cuerpo-mente-espíritu debe obtener en esta vida!

Answer 19

Un hombre humilde que una vez fue un conductor de autobús dijo:

Ya sea que tenga un Maruti o un BMW, la carretera sigue siendo la misma. Ya sea que viaje en clase económica o en negocios, su destino no cambia. Ya sea que tengas un Titán o un Rolex, el tiempo es el mismo. No hay nada de malo en soñar una vida lujosa. Lo que hay que cuidar no es dejar que la necesidad se convierta en codicia. Porque las necesidades siempre se pueden satisfacer, pero la codicia nunca se puede cumplir.

~ Rajnikantha.

Usted ve, sigue la filosofía anterior y su vida se cambia en un abrir y cerrar de ojos.

Ya no te preocupas por el coche, estás preocupado por el destino.

Ya no te preocupes por Emirates o Indigo, solo quieres volar.

Ya no te preocupas más por Titán o Rolex, le das importancia al tiempo.

Ya no te preocupes por tener una vida lujosa. Eres un alma libre que disfruta el viaje de la vida y no corres detrás de tu codicia.

La codicia y las expectativas son la madre de todos los problemas de nuestra vida. En lugar de la codicia, cree en la necesidad y en lugar de las expectativas, cree en la aceptación y tu vida creerá hermosamente en vivir el viaje en lugar de correr por cosas materiales.

Cita de atribución: http://www.wisdomtoinspire.com/t …

Answer 20

Una vez finalizada la fiesta, presentaré una idea completamente diferente a la mayoría de las que se presentan aquí, que recomiendan hacer activamente para crear un cambio en su vida.

Te propongo que no hagas nada. Esto no es lo mismo que decir “no” o renunciar a tus sueños. Todo comienza dentro e irradia hacia afuera, atrayendo como energía. Si está consciente de lo que está “poniendo en evidencia” con su actitud y sus acciones, y puede encontrar una manera de hacer que las partes más problemáticas “regresen”, puede efectuar cambios profundos en su vida. Por lo general, todo lo que se necesita es reticencia y falta de acción consistente con respecto a una cosa que trata de desestabilizarlo, y luego a la siguiente y a la siguiente. Pero cuando actúas? Cuando haya adquirido claridad acerca de su vida, no tendrá que preocuparse por cuándo actuar: estará en el flujo. Preocuparse por hacer lo correcto también puede colgarlo.

El cambio real y duradero requiere tiempo y paciencia con uno mismo y con los demás. A la gente no le gusta cuando cambias; tienes que reconocer cuándo se sienten inseguros con respecto a lo que te está sucediendo y tranquilizarlos o darles espacio para que te malinterpreten y crezcan.

¿Cuáles son las cosas que estás haciendo que limitan tu vida de alguna manera? ¿Son esas limitaciones necesarias para proporcionar estructura para lo que quiere lograr? ¿Qué podría pasar si eliminas solo una de esas limitaciones?

Con personas y situaciones, siempre hay momentos en los que estamos en el flujo y podemos ver las aperturas y avanzar. Otras veces, la vida retrocede y tenemos que esperar hasta que otros se muestren más receptivos. Aprender a reconocer las aperturas y los “cierres” puede ayudarlo a navegar el cambio en su vida.