El cambio de hábito o mejora es un proceso sistemático. Este proceso es similar a cualquier otra adicción.
Hoy en día, un teléfono celular especialmente el teléfono inteligente tiene todos los registros de sus usos.
Entonces, primero estudie cuáles son los horarios en un día y cuánto tiempo está usando su teléfono celular.
Supongamos que tienes registros anteriores como este.
- ¿Cómo convertirse en una persona de la mañana? ¿Cuáles son algunos consejos, trucos y trucos de aquellos que lograron la transición con éxito?
- ¿Cómo se supera una sensación agobiante de auto juicio y diálogo interno negativo?
- Cómo lidiar con los contratiempos
- Como cambiar mi vida laboral.
- ¿Cuáles son algunos consejos para que las personas más jóvenes se aseguren de que se mantengan saludables y felices cuando sean mayores?
Supongamos que el uso total en un día es de 14 horas y los horarios son desde la tarde de 13:00 a.m. hasta las 12:30 a.m. y el uso de voces y datos más altos es entre 8:00 p.m. a 12:30 p.
Ahora, con esta información, por favor haga un plan de cómo puede reducirlo y mejorar la situación.
En primer lugar, decida un día, por ejemplo, el domingo, cuando mantendrá completamente su teléfono celular en modo de apagado.
También decidirá que el uso máximo en un día no será más de 3 horas.
si cruza este límite, tratará de compensar el día siguiente o de cancelar el teléfono para el sábado también si no puede completarlo al día siguiente.
Dedique algo de tiempo a otra actividad, como ejercicios físicos, juegos, meditación, etc. Visitar algunos lugares increíbles cerca de su ciudad o ciudad sin teléfono celular será una buena idea.
También decida que cuando esté con alguien que no contestará o llamará a alguien, mantenga activado el modo de respuesta automática para recibir cualquier mensaje cuando esté en esas reuniones.
Mientras trabaja, mantenga su teléfono móvil en silencio, deposítelo y úselo solo en los descansos del trabajo.
También prométase a sí mismo, mientras come o bebe, meditación, oraciones a Dios y uso de baño y baño, el tiempo de la mañana estará completamente alejado de su teléfono celular.
Si cruza sus límites decididos, téngase un pequeño castigo, como saltarse una comida ese día mejorará mucho su disciplina.
Es su fuerza de voluntad solo puede impedirle utilizar cualquier uso de acceso de cualquier hábito.