Cómo hacerse fuerte como persona

Answer 1

Esta cita de Tyrion Lannister (Juego de tronos) lo resume todo:

La mejor manera de hacer amigos (o fortalecer la amistad, para el caso) es mejorar su sentido del humor. Todo el mundo ama a un chico que puede tomar una broma! La próxima vez que se burlen de ti, solo ríete de ti mismo y di: “¿Qué puedo decir? Soy así” y sigue con una respuesta ingeniosa (si puedes). Recuerde el tema en el que se burló y coméntelo de risa de vez en cuando. Verás que tus amigos se reirán contigo, en lugar de contigo. Ganar ganar

¡RETENER su cortesía! Este es un atributo precioso tuyo, y algún día estarás muy contento por el hecho de que fuiste amable con las personas, incluso si no lo son contigo. No te preocupes por lo que la gente diga de ti. Ten confianza en ti mismo.
En lo que respecta a confrontar a otras personas, tendrá que salir de su zona de confort y comenzar a desarrollar esta habilidad (ya que esto no es una parte innata de su personalidad).

Como dicen, la vida comienza donde termina nuestra zona de confort .
¡La mejor de las suertes!

Answer 2

No diré que soy fuerte, pero he adoptado muchos rasgos durante mucho tiempo, lo que me hace más fuerte y maduro.

• Soy optimista realista , primero analizo la situación y luego reacciono de acuerdo con ella.
• Tengo buenas relaciones e interacción con personas exitosas. El 80% de los amigos en mis redes sociales son los de mejor desempeño en sus respectivos campos. que incluye CEO’s, Actores, y ganadores de premios nacionales .
• El valor del dinero y la importancia de los recursos se heredan en mí. Sabía dónde gastar y cuánto gastar.
• Sé cómo tratar con este mundo. No comparto mi información personal y planes con ningún cuerpo, innecesariamente. Solo comparto lo que se necesita para compartir. También sé qué mantener en secreto, ya sea sobre mí o sobre cualquier otra persona.
• Yo perdono, pero no olvides. Perdono porque necesito una vida pacífica, pero lo recuerdo para que no me vuelva a pasar.
• No juzgo a los demás por sus malas acciones, trato de ver bien en ellos y entablar amistad por sus buenas acciones. por eso hay personas que no son muy queridas por la sociedad solo por sus malas acciones, pero son mis buenos amigos.
• Sé quién es mi amigo sincero y quién no lo es. Trato de ser bueno con los dos.
• No me presiona demasiado, ni me presionan los compañeros.
• Desde que me di cuenta de que necesito mejorar mi personalidad , me transformé. Me preparé físicamente, e interpersonalmente.
• Aprendí a enfrentar la situación por mi cuenta y no a recibir ayuda de los demás. Tomo orientación, pero prefiero actuar por mi cuenta.
• También habrá otra forma de manejar la situación, por lo que debe conocer el plan B.
• Creo en mí mismo, y no confío en los demás. Intento actuar como si confiara en otros, pero no lo hago; a menos que me lo muestren. También conozco las capacidades de los demás, por lo que me ayuda a aprender de ellos.
• Respeto a todos, los amo a todos, y evito propagar el odio y lastimar a los demás.
• Por último, pero el consejo más útil, LEÍ MUCHO , LEÍO todo, desde periódicos, hasta novelas y hasta la parte posterior de la botella de champú. Me permite pensar fuera de la caja.

Desde que he adoptado estos rasgos, me siento muy fuerte.

Answer 3

Para mayor claridad, voy a definir “fortaleza mental” como: la capacidad y la propensión a ejecutar tareas difíciles o pasar por procesos desagradables con resolución y seguimiento.

Fórmula: “Salga de su zona de confort” mentalmente, físicamente, socialmente … quizás incluso espiritualmente. En el nivel más básico biológicamente, normalmente recibimos dos tipos de retroalimentación: placer / recompensa y dolor / desagrado. A medida que nos convertimos en seres socializados y aculturados, estos adquieren dimensiones infinitas e infinitamente deformadas, pero los mismos mecanismos básicos todavía están en juego. Desarrollar fuerza mental es esencialmente una cuestión de abordar algo que, por cualquier motivo, resulta desagradable en cualquier combinación de las esferas mencionadas (mental, física, social, espiritual) y resistir todas las señales corporales y mentales que debe abortar hasta que haya terminado. la tarea. Al principio, esto requiere mucha concentración. Nuestro reflejo de abofetear a los mosquitos que nos pican está tan arraigado que se requiere concentración para NO realizar esta acción. Sin embargo, con la práctica, gradualmente se vuelve sin esfuerzo.

Sugerencias concretas:

He enumerado las cosas en mi experiencia de vida que más me han ayudado a desarrollar mi fuerza mental en una escala de 5, siendo 5 la más efectiva (y la más intensa):

1) Desarrolle una habilidad en la que no tenga habilidad natrual, preferiblemente de manera pública . Mi principal exposición a la música proviene de ser un pianista clásico y flaco, lo cual es probablemente la razón por la que, cuando asistí por primera vez a una clase de hip-hop, noté que los tipos que se alineaban junto a la ventana no miraban a todas las mujeres atractivas frente a mí. Pero a mí me hago el tonto. Sin embargo, nadie en la clase pensó menos en mí y, con el tiempo, juzgarme solo en relación con mi propia actuación fue una recompensa mucho mayor que el dominio de un baile en particular.

2) Ir de mochilero. Al igual que en, coloque en una mochila todo lo que necesite durante unos días, incluidos alimentos y agua (o tome un purificador de agua o tabletas si su ruta lo llevará más allá de una fuente de agua segura) y salga a vivir al bosque. No te olvides de una linterna y papel higiénico. Llevar tu vida en tu espalda es físicamente exigente, pero si tienes que ir a algún lugar al atardecer, tus piernas se volverán repentinamente más fuertes de lo que pensabas. Además, rápidamente te darás cuenta de cuántas comodidades que crees que necesitas son simplemente una cuestión de hábito y configuración.

3) Conviértete en un instructor en alguna forma de ejercicio. Uno de los aspectos más difíciles del dominio es volverse bien redondeado: tendemos a centrarnos en qué aspectos de una habilidad o práctica hacemos mejor y cultivarlos más. Realizar la capacitación para enseñar a una variedad de estudiantes lo obligará a enfrentar los aspectos que ha estado evitando.

4) Entra en vivo en un nuevo país donde no conoces el idioma y tienes pocos contactos. Te darás cuenta de la relativa rapidez con que se siente tu comodidad física y social. Anécdota lateral: Cuando mi electricidad se apagó por primera vez en Beijing, durante un largo invierno, no tenía ni idea de cómo pagar mis cuentas. Tardé diez días en descubrir cómo, durante ese tiempo, herví el agua para ducharme y encendí mi apartamento con velas en poder de CD en blanco.

5) Visitar una zona problemática del mundo. No estoy aconsejando que vayas a una zona de guerra, pero hay muchos lugares que se encuentran en una pobreza extrema, o incluso lugares habitados por dos grupos de personas que se odian entre sí donde, sin embargo, serás bienvenido y te sentirás seguro. Te darás cuenta de la relativa rapidez con la que te sentirás físico y quizás de la comodidad social, y te darás cuenta de que tienes derecho la mayor parte del tiempo. Esta es la incomodidad espiritual de la que estaba hablando.

Answer 4

Identificar el poder de vivir en el presente.

Decidimos nuestras alegrías y tristezas en el futuro en función de las experiencias que tuvimos en el pasado. Para eliminar los problemas en el futuro planeamos desde hoy mismo. ¿Pero has pensado en eso? ¿Nos hará daño o nos beneficiará?

No le des una mierda por tales amigos. Hay más gente ahí afuera. Cambia a tus amigos del círculo.

La verdad es que el problema y su solución nacen juntos. Es totalmente una pérdida de tiempo preguntarse cómo evitar problemas a toda costa. Si no crees esto, simplemente mira hacia atrás en tu pasado o mira la historia.

Siempre que hay un problema, incluso la solución nace con él. Entonces no digas no a los problemas y desafíos. Solo tienes que esperar el momento adecuado y seguir buscando las respuestas.

El que ha superado los fracasos con valor, brilla como un sol. Él puede guiar a otros de sus fracasos. Él es más seguro. Es un héroe no solo para sí mismo sino también para su familia, sus amigos y el mundo que los rodea. ¿No es verdad?

En realidad, el problema debe ser visto como una oportunidad. Para demostrar su valía para demostrar a los demás acerca de su capacidad. Simplemente no sabes tu fuerza. Realiza tu potencial, despierta el alma y guía a los demás.
Es una oportunidad para guiar a otros, para aumentar tu sabiduría, para ser más iluminados. El que es capaz de hacer lo anterior no tiene ningún problema donde teme. Pero el que teme todo, él mismo es una carga para el mundo.

Solo piensa e introspectivo. Aprende meditación y yoga. Mantener la calma 🙂

Answer 5

Este es un lugar muy difícil para estar (he estado en una posición similar en el pasado), pero se puede superar. En primer lugar, debes saber que no soy especial; si puedo superarlo, tú también puedes. Solo este conocimiento puede quitarte un peso gigante de tus hombros; Solo sabiendo que es posible levantarse del piso.

Conozco (muy bien) ese sentimiento del interminable bucle de negatividad. Aquel en el que solo esperas que sucedan cosas malas, y sientes que nunca terminará. Se siente insoportable de tratar. Incluso cuando se te ocurre una idea o un estallido de energía, tu mente puede convencerte y decirte que no funcionará. Es como estar preso en tu propia mente. La meditación no ayuda. Ir a nuevos lugares no ayuda. Se siente como si no hubiera escape.

Recuerdo haber tenido pensamientos que quería morir. Pero realmente, tenía un sentimiento bastante fuerte en el fondo que no mejoraría las cosas en absoluto. Esto profundiza en la filosofía y la espiritualidad, que puede ser bastante subjetiva; pero en el núcleo de la vida, simplemente no creía que este universo estuviera diseñado de una manera que me recompensaría con la felicidad y las cosas buenas por quitarme la vida. No había evidencia para mí de que las cosas mejorarían con este método.

Así que finalmente me di cuenta de que estaba atascado. No había escape de mis pensamientos negativos. ¿Entonces que?

Dejé de preocuparme. Dejo que los pensamientos negativos sean. Aprendí a aceptar todo. ¿Y qué si nunca llego a nada? Entonces, ¿qué pasa si nunca me caso o tengo hijos, o logro algo grande en la vida, o si logro alguna de las miles de otras historias inventadas que yo u otras personas esperaban de mí? ¿Y si nada de eso importaba? ¿Qué pasa si no me importa lo que otras personas piensan de mí? ¿Qué pasaría si simplemente estuviera feliz de ser una persona con un cerebro negativo que no hace nada? ¿Puedo aceptar eso? Habría hecho cualquier cosa para no tener que lidiar con la presión que me había impuesto.

Así que bajé todas las expectativas que tenía sobre mí mismo. Completamente. Lo dejo ir.

Me di cuenta de que nada de eso importaba. Fue todo lo que me puse. Y tan pronto como ya no sentí que necesitaba ser sobrehumano de alguna manera, me liberé de la presión y la negatividad que me decían que tenía poco rendimiento en la vida.

¿Qué pasa si reviertes tus expectativas?

¿Qué pasa si no necesitas lograr o lograr algo más que simplemente existir?

Leyendo tu pregunta, veo mucho de mí allí. Veo cosas que he pensado. Recuerdo que estuve en ese lugar, y recuerdo que pensé que el cielo se estaba cayendo. Pero la cosa es que, cuando la mente está en un estado de depresión, obtiene una visión de túnel. Solo puede ver un mal escenario, y no es hasta más tarde, mirando hacia atrás, que puede entender cuántas otras opciones había en realidad.

Esto puede o no funcionar para usted de la misma manera que funcionó para mí. Pero lo tiraré por ahí.

Tengo una idea de que mucho de lo que estás hablando gira en torno a la validación externa (sentirte socialmente ansioso, sentirte inseguro, temeroso de ser rechazado). Hipotéticamente, ¿qué pasaría si eliminara por completo su deseo de ser aceptado por otros, de tener confianza y de ser una mariposa social? ¿Qué pasaría si pudieras ser feliz de ser una persona tranquila, reservada, humilde y estar satisfecho con eso?

La ironía de todo esto es que la mente puede hacer que sufras tanto que dejas de preocuparte por las recompensas externas que solían ser tan importantes (aceptación superficial, ser “cool”, ser rico, ser popular, ser un movestar, cualquier deseo que pensamos que era tan importante para nuestra felicidad y bienestar).

Cuando esto sucede, cuando el deseo se va, cuando realmente te das cuenta de que nada de eso importa, es cuando te vuelves libre de hacer lo que quieras hacer. Lo he experimentado. Desde entonces, he podido hacer cosas que me sorprenden. Pero nunca me pierdo el equilibrio. Porque todas las cosas buenas de mi vida no me definen. Los disfruto por lo que son, sin estar apegados a ellos. Si se van, estoy de acuerdo con eso. Sé que he vivido el horror de ser un prisionero en mi mente, y lo he hecho mucho más fuerte. Esto me da fe de que si perdía todo de nuevo, podría manejarlo.

En mis momentos más oscuros, lo que me dio la vuelta a todo fue esta idea:

“Si la vida es un proceso de sufrimiento impredecible, y tratar de huir de ella lo hace peor, ¿qué pasaría si lo aceptara? ¿El sufrimiento es realmente el sufrimiento si lo disfruto? ¿Qué pasa si disfruté de la impermanencia? ¿Qué pasa si me aprovecho de mi autoestima? disciplina para sufrir más de lo que he sufrido en la búsqueda de hacer algo que nunca pensé que sería capaz de hacer antes. Si no puedo deshacerme de mi sufrimiento, si no hay ninguna esperanza de volver a ser feliz, Si no me importa que me juzguen, tengo una oportunidad increíble para poner toda mi energía en hacer felices a otras personas. Entonces, el sufrimiento tendrá un verdadero significado, que es mucho mejor que lo que estaba haciendo antes: sufrimiento sin propósito “.

A través de esta mentalidad, a medida que pasaba el tiempo, poco a poco me encontré cada vez más satisfecho con la vida. Renuncié a tratar de ser feliz y me concentré completamente en utilizar mi vida para servir a los demás. Y por algún milagro, me hizo feliz de nuevo. Me ayudó a encontrar mi equilibrio y redescubrir la alegría de vivir. Por primera vez, pude entender finalmente lo que significa amarme a mí mismo por lo que realmente soy, y validarme a mí mismo en lugar de necesitar que otros lo hagan por mí. ¿Quién habría pensado?

Por último, ser capaz de responder esta pregunta por usted realmente me hace feliz que haya pasado por todo eso, porque ahora me encuentro constantemente con personas que pueden aprender de mis experiencias. Algún día, puedes recordar esto como una bendición disfrazada. Si puedes manejar esto, serás mentalmente lo suficientemente fuerte como para manejar cualquier cosa que la vida te arroje.

Answer 6

Una pregunta interesante, este es un dilema para muchos.
Rajesh Tamil Selvan, gracias por A2A.

Fuerte …………… .. te refieres emocionalmente?
Así es como puedes llegar a ser fuerte.
Sé menos sensible de las personas que te rodean. Esté con ellos, interactúe con ellos e ignore si hay un problema.

Permítanme dar algunas entradas en los detalles de su pregunta en sí:
a veces las personas (amigos) se burlan de mí y no puedo responder, creo que soy un tipo demasiado agradable y que a veces me cuesta confrontar a la gente.
¿Por qué se burlan? Averigüe ……… .. Si lo hacen a propósito y no se burlan de los demás, entonces es mejor hacerse amigos. ¿Por qué estar con amigos que no te valoran, te respetan y quieren que te sientas cómodo?

He empezado a sentirme muy triste por esto.
¿Por qué deberías sentirte triste?
Nadie tiene el derecho de hacernos infelices sin nuestra elección.
Ignóralos y haz nuevos amigos que te harán sentir feliz.

Mi ego se está lastimando.
Siento que estoy siendo tratado como un felpudo.
Puedo entender. ¡Tales amigos no valen ni un centavo!

¿Qué cosas puedo hacer para cambiar esto?
En un nustshell:
Ingnóralos.
Hacer nuevos amigos. El mundo es grande y hay muchos otros mejores amigos. Alguien mejor pronto vendrá en tu camino.

Espero que esto ayude.

Answer 7

Ser emocionalmente fuerte es ser mentalmente fuerte, y tener tu mente firmemente enfocada en ser consistente con las relaciones esenciales que describen toda la realidad, independientemente del tiempo, el lugar y las circunstancias. Eso también relajará la mente y le permitirá utilizar la energía disponible de manera más productiva. Una vez que haya tratado su mente con ese tipo de ejercicio, tendrá una ventaja definitiva en la competencia por lo que desea.
Aquí está cómo hacerlo.
Esta publicación está escrita para personas que desean saber cómo convertir sus vidas en Grandes Vidas en base a lo que es voluntario, real, no adivinado o ordenado.

Todos sabemos que la vida no dura para siempre.

¿Cómo podemos optimizar, hacer grandes, las vidas que tenemos?

Lo primero que debe hacer, después de asegurar la supervivencia física, es evaluar la situación actual y decidir lo que desea.

Eso parece simple.

Bits, y piezas, de gran sabiduría sobre cómo hacer esto se encuentran en una amplia gama de fuentes.

La dificultad radica en la aplicación de lo que muchos saben, en sus preciados fragmentos, y en convertirlos en enfoques sólidos y de creación de valor. Eso es lo que hacen las Grandes Habilidades de la Vida.

Las personas son tan diferentes en sus naturalezas, condiciones de vida, personalidades, capacidades, que es difícil encontrar ayuda que sea universal, y se adentra en las capas de miedos, fábulas, ofuscación, mala dirección a la que la mayoría de nosotros estamos sometidos.

Puede ser mentalmente agudo, estar bien entrenado y usar la realidad como un activo, o puede condenar las condiciones, quejarse y culpar a otros por las cargas. Puedes crear una vida gloriosa llena de oleadas y crescendos, una vida sutil llena de belleza interior, o simplemente amargarte. La decision es tuya.

Eso crea la pregunta, “¿Cómo creo una gran vida?”
Cuanto más vivas en el reconocimiento de ser único, y parte de un todo, más asombro, alegría, asombro, éxito podrás permitirte. Cuanto más racional, realista e incluyente pueda ser, más flexibles serán sus respuestas y mayores serán las posibilidades de éxito.

Este método para construir una Gran Vida fue creado en el siglo trece de Japón. Un resumen innovador de la vida, que incluye las relaciones universales de la vida, se combinó con el verbo de respeto, intención (Nam). Eso hizo una fórmula útil para construir Grandes Vidas al ser consistente con lo que es universalmente válido.
A pesar de que la SGI está enseñando ese avance en 192 países y territorios, sigue siendo una ardua lucha lograr que los humanos abandonen los estrictos límites de sus hábitos convencionales.

Una persona que abandona los métodos convencionales, despierta. Heshe puede usar las ‘Grandes habilidades de la vida’ para que el realismo llene la mente. Esa persona tiene menos accidentes, y más satisfacción, en la vida. Esa persona puede, entonces, permitirse más ligereza de espíritu, más confianza real.

Una persona completamente despierta valora lo que puede verificarse y verificarse, por encima de lo que se supone y adivinar.
La diferencia es importante.

¿Qué tipo de hechos son verificables y en una forma que les permita ser comprendidos y comunicados para establecer un realismo incondicional?
Esto es fundamental.
Algunos aspectos de la vida son comunes a todas las situaciones.
Cada persona puede hacer una lista individual de ellos, y puede querer compilar una lista de sus familias y círculos sociales.
Antes de que un artículo se considere un hecho verificado, tiene que pasar algunas pruebas.
A. ¿Es una creencia, o una realidad que se ha experimentado?
B. ¿El ítem es aceptado como un hecho por observadores confiables, quienes también están seguros de que no es solo una interpretación o creencia?
Si hace esto por un tiempo, junto con una cohorte confiable, usted y todos los demás, llegarán a algunas conclusiones repetidas.
1. Eres único, y todos los demás también.
Teniendo esto en cuenta te protegerá de los prejuicios culturales y étnicos.
2. Necesitas más que solo a ti mismo, para vivir, y todos los demás también.
Mantener esto en mente lo protegerá de arruinar sus relaciones y su entorno.
3. Hay cosas que sabes, y muchas cosas que no. Eso es verdad para todos.
Tener esto en cuenta lo protege de sentirse inadecuado.
4. Nada sucede, a menos que las condiciones para que esto ocurra sean correctas.
Este conocimiento ayuda a comprender los orígenes.
5. Lo que va, vuelve.
Esta simple oración le impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer.
6. Las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.
Esta muy poderosa sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.
Si tiene en cuenta esas realidades, al mismo tiempo, tendrá los comienzos de una vida inteligente y sólida.
Para tener en cuenta esas seis oraciones, sería bueno reducirlas a un grupo verdadero y conveniente.
Adivina qué.
Mucha gente buena e inteligente trabajó en esto durante mucho tiempo, y ya lo hizo por ti.

Nichiren llamó al método la estrategia del Sutra del loto.
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¿Cuál es la estrategia del Sutra del loto?

La estrategia del Sutra del loto es un término acuñado por Nichiren para describir cómo cualquiera, y todos, pueden elegir despertar a su propia grandeza potencial.
Las vidas siguen cambiando, pero la vida sigue.
La estrategia del Sutra del loto se desarrolló para ayudar a las personas, y los grupos que les interesan a optimizar sus vidas en medio de este cambio interminable.
Para hacer eso, la verdadera naturaleza de la vida debe ser el foco de las decisiones y las acciones. Las acciones basadas en ideas no reales crean colisiones. Ayuda a poder concentrarse en lo que es real de una manera conveniente.
Nichiren tomó la pronunciación japonesa de la expresión más precisa y compacta de la realidad, y añadió la palabra para la intención, el respeto, de modo que cualquiera pudiera entrenar sus pensamientos cerebrales sobre las relaciones de la vida potencial-materia de una manera que aclarara, en lugar de confundir La palabra que eligió es el Nam of Namaste. La expresión a la que lo agregó se reconoce como la suma de la realidad básica, Myoho Renge Kyo.
El resultado es Nam Myoho Renge Kyo. Esta oración se repite dos veces al día, durante el tiempo que sienta, hasta que obtenga los resultados que desea. Utiliza la plasticidad neuronal para realinear tu mente-corazón de acuerdo con lo que es real, y disuelve lo que es irreal.
Un ejemplo de derivación altamente útil de relaciones comunes es una de las revelaciones de Isaac Newton. Puso miles de años de observaciones astronómicas y mantenimiento de registros en una fórmula de seis letras.
Nichiren hizo eso por toda la vida.
La recepción que recibió Nichiren fue peor que la de la mayoría de los otros pioneros. En lugar de cambiar solo un aspecto de la visión del mundo humano, lo estaba haciendo para toda la vida. Algunos llevaron a la gran apertura, la mayoría reaccionó sobre el modelo animal. Nichiren no permitió que la violencia y la persecución continua influyeran en su curso, y persistió desde 1253 hasta su muerte en 1282.
Logró su objetivo y dejó un cuerpo de escritos y un cuerpo de discípulos para transmitir claridad y compasión a nuestro presente y al futuro.
Mientras intente lidiar con la vida creando preguntas sobre las suposiciones que se le ha dicho que crea, su vida será de frustración, confusión y eventual aceptación cansada basada en abandonar la curiosidad, o simplemente inclinarse ante las presiones sociales. .
El dolor y el dolor están en todas partes en la naturaleza.
Solo los humanos han logrado encontrar una manera de encontrar algo de seguridad y ocio.
Luego, una hiena en un traje, quita eso, y declara su propiedad como suya, le impone la pobreza, le da todo a los ricos, o hace la guerra porque a él, y a sus amigos, les gusta, y hacen miles de millones de ellos.
Si quieres lamentarte, hasta que te rindas, o escuches las mismas cosas viejas de la televisión o de los amantes de los gurús, es tu derecho, como un humano semi-libre.
Si quieres cambiarlo, esa es una historia diferente. Luego, debes ser hábil para entrenar tu cerebro en lo que es real e inviolable, y enseñar a otros cómo hacerlo también.
Ningún ser humano puede ser feliz, como él mismo, excepto al descubrir la naturaleza de la vida y cómo ganar en la vida, sin tener respuestas impuestas por las estructuras de poder.
Si aún estás leyendo, y te gustaría desarrollar tu vida y ayudar a otros a hacerlo basándote en lo que es verificable como verdadero y válido, entonces lee mi sitio.
Aquí hay un sitio con una introducción a los conceptos de cómo hacer limonada con limones, mejorar el aprendizaje, las relaciones, la salud, vivir mejor y crear paz, felicidad y éxito utilizando sus propias habilidades. Incluso incluye enlaces para apoyar a grupos de personas que pueden ayudarlo a aprender cómo ganar porque lo tienen.
gshpower
O, para contacto adicional, páginas para SGI
Soka Gakkai Internacional (SGI)
http://www.youtube.com/user/sgivideosonl…
http://www.sgi.org

Answer 8

Comprar un perro.

Tendrá que llevarlo afuera TODOS LOS DÍAS – dos veces. La gente se acercará a ti solo para acariciar a tu perro. Esta es la interacción social, contigo, dirigida lejos de ti, que es segura.

Cuando necesites llorar un poco, será lo único en el planeta que entienda por lo que estás pasando.

Siempre es feliz cuando entras por la puerta después del trabajo o un viaje a la tienda; de hecho, es extático cuando entras por la puerta. Usted es su persona favorita en el mundo y todo lo que quiere es estar más cerca de USTED .

Te amará cuando no te ames a ti mismo. Te ayudará a salir de lo que eres (emocionalmente débil) y te ayudará a estar “relajado” y “lleno de juego”.

Le ayudará a salir de su rutina (de ser depresivo y deprimido). Saldrás a caminar a la luz del sol, lo que probablemente ya no harás lo suficiente.

Ah, y mantente alejado de la religión, los religiosos, o algo así. Necesitas la realidad y no promesas sobre lo que sucede después de morir. Necesitas superar esta realidad deprimida ahora, no después de que estés muerto. A diferencia de Dios, puedes ver, oír y tocar a un perro, no tienes que llevar a tu perro a la fe.

Oh, los gatos también son malos. Nunca están tan felices de verte que corren en círculos maullando a tus pies. Quieres un amor y una aceptación real y demostrable, y una razón para salir de tu casa.

Answer 9

Las personas mentalmente fuertes evitan lo siguiente

1. Perder el tiempo sintiendo lástima por sí mismos. No ves a personas mentalmente fuertes sintiendo lástima por sus circunstancias o pensando en la forma en que han sido maltratadas. Han aprendido a responsabilizarse de sus acciones y resultados, y tienen una comprensión inherente del hecho de que con frecuencia la vida no es justa. Pueden salir de circunstancias difíciles con autoconciencia y gratitud por las lecciones aprendidas. Cuando una situación sale mal, responden con frases como “Oh, bueno”. O tal vez simplemente, “¡Siguiente!”

2. Regale su poder. Las personas mentalmente fuertes evitan darles a otros el poder de hacer que se sientan inferiores o malos. Entienden que tienen el control de sus acciones y emociones. Saben que su fortaleza está en su capacidad para manejar la forma en que responden.

3. Alejarse del cambio. Las personas mentalmente fuertes abrazan el cambio y aceptan el desafío. Su mayor “temor”, si lo tienen, no es de lo desconocido, sino de volverse complaciente y estancado. Un ambiente de cambio e incluso incertidumbre puede energizar a una persona mentalmente fuerte y sacar lo mejor de sí.

4. Desperdicio de energía en cosas que no pueden controlar. Las personas mentalmente fuertes no se quejan (mucho) sobre el mal tráfico, la pérdida de equipaje o, especialmente, sobre otras personas , ya que reconocen que todos estos factores generalmente están fuera de su control. En una mala situación, reconocen que lo único que siempre pueden controlar es su propia respuesta y actitud, y usan bien estos atributos.

5. Preocúpate por agradar a los demás. ¿Conoces alguna gente que guste? O, a la inversa, ¿las personas que se desviven para disgustar a los demás como una forma de reforzar una imagen de fortaleza? Ninguna de las dos posiciones es buena. Una persona mentalmente fuerte se esfuerza por ser amable y justa y por complacer a los demás cuando sea apropiado, pero no tiene miedo de hablar. Pueden soportar la posibilidad de que alguien se enoje y navegue la situación, siempre que sea posible, con gracia.

6. El miedo a tomar riesgos calculados . Una persona mentalmente fuerte está dispuesta a asumir riesgos calculados. Esto es algo completamente diferente a saltar precipitadamente en riesgos tontos. Pero con la fortaleza mental, una persona puede sopesar los riesgos y beneficios a fondo, y evaluará completamente los posibles inconvenientes e incluso los peores escenarios antes de que tomen medidas.

7. Morar en el pasado. Hay fuerza para reconocer el pasado y, especialmente, para reconocer las cosas aprendidas de experiencias pasadas, pero una persona mentalmente fuerte puede evitar alterar su energía mental en decepciones pasadas o en fantasías de los “días de gloria” pasados. Invierten la mayor parte de su energía en crear un presente y un futuro óptimos.

8. Comete los mismos errores una y otra vez. Todos conocemos la definición de locura, ¿verdad? Es cuando tomamos las mismas acciones una y otra vez mientras esperamos un resultado diferente y mejor que el que hemos tenido antes. Una persona mentalmente fuerte acepta la responsabilidad total por el comportamiento pasado y está dispuesta a aprender de los errores. La investigación muestra que la capacidad de ser auto-reflexivo de una manera precisa y productiva es una de las mayores fortalezas de los ejecutivos y empresarios espectacularmente exitosos.

9. Resentir el éxito de otras personas. Se necesita fuerza de carácter para sentir alegría y entusiasmo genuinos por el éxito de otras personas. Las personas mentalmente fuertes tienen esta habilidad. No se vuelven celosos ni resentidos cuando otros tienen éxito (aunque pueden tomar notas cercanas sobre lo que el individuo hizo bien). Están dispuestos a trabajar duro para tener sus propias oportunidades de éxito, sin depender de los atajos.

10. Renunciar después del fracaso. Cada fracaso es una oportunidad para mejorar. Incluso los mejores empresarios están dispuestos a admitir que sus primeros esfuerzos invariablemente trajeron muchos fracasos. Las personas mentalmente fuertes están dispuestas a fallar una y otra vez, si es necesario, siempre y cuando la experiencia de aprendizaje de cada “fracaso” pueda acercarlas a sus objetivos finales.

11. Tiempo de miedo solo. Las personas mentalmente fuertes disfrutan e incluso atesoran el tiempo que pasan solos. Utilizan su tiempo de inactividad para reflexionar, planificar y ser productivos. Lo más importante es que no dependen de otros para apuntalar su felicidad y estado de ánimo. Pueden ser felices con los demás, y también pueden ser felices solos.

12. Siente que el mundo les debe cualquier cosa. Particularmente en la economía actual, los ejecutivos y empleados de todos los niveles se están dando cuenta de que el mundo no les debe un salario, un paquete de beneficios y una vida cómoda, independientemente de su preparación y educación. Las personas mentalmente fuertes entran al mundo preparadas para trabajar y tener éxito en sus méritos, en cada etapa del juego.

13. Espere resultados inmediatos. Ya sea que se trate de un plan de ejercicios, un régimen nutricional o el inicio de un negocio, las personas mentalmente fuertes están “en esto a largo plazo”. Saben mejor que esperar resultados inmediatos. Aplican su energía y tiempo en dosis medidas y celebran cada hito e incremento de éxito en el camino. Tienen “poder de permanencia”. Y entienden que los cambios genuinos llevan tiempo. ¿Tienes fuerza mental? ¿Hay elementos en esta lista que necesita más? Gracias a Amy Morin, me gustaría reforzar mis propias habilidades en cada una de estas áreas hoy. ¿Qué hay de tí?

Answer 10

Lee tanto como puedas. Cuídate de todas las maneras. Perdona a las personas que pueden haberte hecho daño. Vive por el momento. Ayer se fue y el mañana no se prometió a nadie. Nunca le des a las personas o eventos negativos ningún poder sobre ti.

Los pensamientos positivos abarcarán a una persona mental y emocionalmente fuerte.

Sigue tu pasión en la vida. Haz lo que quieras. Asegúrate de que la persona que amas sea tu mejor amigo. Ser padre no está tratando de ganar un concurso de popularidad.

Tener empatía por todas las personas. Siempre recuerde que alguien en la vida lo está haciendo mejor que usted y tiene más dinero, alguien en la vida lo está haciendo peor que usted y tiene menos dinero.

Aprende a escuchar, ofrécete como voluntario por las causas que crees que mejorarán la sociedad. Pon las necesidades de tus seres queridos frente a las tuyas.

Una persona sana se ríe a carcajadas todos los días. Una persona mentalmente fuerte es espiritual.

Una persona sana tiene aficiones y se concentra en muchos temas.

Una persona mentalmente fuerte nunca toma la vida tan en serio.

Gran pregunta, espero que mi respuesta responda parte de lo que sientes curiosidad.

Answer 11

La mentalidad de alto rendimiento: una determinación inquebrantable de perseguir la mejor versión de uno mismo.

¿Tienes una mentalidad de alto rendimiento?

Lo más probable es que lo hagas. Esta mentalidad no solo está reservada para directores ejecutivos, atletas profesionales y oficiales militares: esta es una mentalidad que nos impulsa a muchos de nosotros a alcanzar el éxito. La mentalidad de alto rendimiento es un recordatorio constante y la acción posterior para asumir las presiones de nuestra motivación inconsciente.

Es la mentalidad la que ha sido responsable de conducir a algunos de los líderes, competidores e innovadores más importantes de nuestro tiempo. Y es una mentalidad que ha demostrado tener resultados poderosos. Pero viene con un costo, cada vez más perjudicial.

¿Qué sucede cuando la búsqueda de la grandeza personal se convierte en una vara de medición dominante para la identificación personal? ¿Cuando el estrés de ser grande supera el nivel con el que el cerebro puede lidiar?

Dos grandes preocupaciones son la adicción y la sobrecarga de estrés. De acuerdo con Therese Borchard, fundadora de Project Beyond Blue, una comunidad en línea para personas con depresión crónica y ansiedad, “creo que hay algunas consideraciones bioquímicas presentes en los que más rinden parte del tiempo … cerebros en personas de alto poder pueden ser propensos La adicción. Las mismas cualidades que hacen que un líder sea efectivo: asumir riesgos, obsesionarse, dedicarse, buscar la novedad, tener un fuerte impulso hacia el éxito, son también lo que contribuye a la adicción “.

La adicción cambia fundamentalmente el cerebro a nivel fisiológico. Literalmente altera la forma en que funciona el cerebro, reconectando su estructura fundamental. Es por eso que los científicos dicen que la adicción es una enfermedad.

Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, el cerebro humano está programado para recompensarnos cuando hacemos algo placentero. Hacer ejercicio, comer y otras conductas placenteras directamente relacionadas con nuestra salud y supervivencia desencadenan la liberación de un neurotransmisor llamado dopamina. Esto no solo nos hace sentir bien, sino que nos alienta a seguir haciendo lo que estamos haciendo. Literalmente le enseña a nuestro cerebro a repetir el comportamiento. Y así es como comienza el ciclo de la adicción.

De vuelta a Borchard, “Es lo mismo con el trabajo y el éxito, lo que definitivamente puede proporcionar un alto nivel. Mientras que una persona sin la bioquímica adictiva puede alejarse de su trabajo al final del día y sentarse a concentrarse en la cena con la familia, el adicto, y yo agregaría el depresivo porque compartimos parte del mismo cableado creativo del cerebro, especialmente cuando se trata de neurotransmisores para sentirse bien como la dopamina, necesita más y más estímulos para sentirse bien. alimentar los mismos centros del cerebro … En algunas personas, trabajar semanas de 80 horas sirve para calmar al demonio del mediodía en algún nivel celular “.

En un estudio similar realizado en 2016 por el psiquiatra, el Dr. Michael Freeman identificó la relación entre el espíritu empresarial y la depresión. Encontró que muchos de los rasgos de personalidad que se encuentran en los empresarios (creatividad, extroversión, mentalidad abierta y propensión al riesgo) también son rasgos asociados con el TDAH, las condiciones del espectro bipolar, la depresión y el abuso de sustancias.

Entonces, ¿puede alguien con una mentalidad de desempeño lidiar con una lucha constante para cumplir con su modelo mental profundamente personal “mejor versión”?

La mayoría del daño psicológico se hace internamente. Bastante obvio, pero no cumplir con el modelo mental de éxito en el momento puede ser devastador para una persona con alto rendimiento.

El viaje hacia el éxito crea un vacío en la mente que se vuelve cada vez más difícil de llenar.

Es importante recordar: la lucha para encontrarse con uno mismo y rendir al máximo nivel no es lo mismo que el resultado de su desempeño.

Maximizar su propio potencial no debe compararse con ningún factor externo. A menudo, las personas toman en cuenta factores ambientales como la competencia o factores internos como medirte con los que te rodean que son muy difíciles de enfrentar.

Por lo tanto, si está luchando para cumplir “su estándar”, su lucha con los pensamientos conflictivos de lo que debería ser el “éxito”, o las creencias autolimitadas que afectan a cada uno de sus movimientos, dirija su atención hacia las personas que lo rodean y suscríbase. A la vocación de enseñar, o de guiar a otros.

Enseñar implica tener más conocimiento que la materia que se enseña; por lo tanto, se establece un modelo de maestro-alumno o líder-seguidor. Para facilitar el proceso de aprendizaje y el desarrollo de las habilidades de liderazgo, un individuo con un alto rendimiento debe reconocer que una de sus principales responsabilidades es ser un maestro.

Las personas a menudo se justifican por sus aspiraciones. Y sus aspiraciones se cumplen a través del trabajo. Así que el trabajo se convierte en el medio para dominar uno mismo. Para dominar el trabajo y dominar uno mismo no se puede aprender por prescripción o contenido; Debe aprenderse en una relación con un maestro.

Para enseñar, los individuos de alto rendimiento pueden aplicar ingeniería inversa a sus sentimientos y pensamientos para discernir y comprender lo que están pasando sus seguidores mientras se esfuerzan por cumplir con su propia versión de alto rendimiento. Desarrollar las habilidades y expandir las fortalezas de un seguidor son aspectos importantes para la mentalidad de alto rendimiento que permite el flujo de sentimientos positivos.

Ya sea una retroalimentación en el lugar, una reunión de coaching organizada privada o una pequeña sesión de aprendizaje con algunas personas puede ser una fuerza poderosa para ayudar a disipar los efectos negativos de una mentalidad de alto rendimiento. La alianza de un mentor y el sentimiento de ser querido y de confianza para la realización psicológica afirma una mentalidad de desempeño.

Por lo tanto, si está luchando por cumplir internamente con sus modelos mentales, cambie su enfoque hacia lo externo y ayude a otros a encontrar los suyos. Solo puede encontrar el cumplimiento y las respuestas a sus problemas que está buscando.

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Answer 12

(7mins de lectura)

Después de leer esta respuesta, conocerá sus fortalezas y debilidades y las formas de aumentar su fortaleza mental.

Personas mentalmente fuertes: las 13 cosas que evitan.

(Siguiente: 5 ejercicios poderosos para aumentar tu fuerza mental )
                                       
Por Cheryl Conner

Durante el fin de semana, me impresionó esta lista compilada por Amy Morin, psicoterapeuta y trabajadora social clínica con licencia, que compartió en LifeHack. Me impresionó lo suficiente. También me gustaría compartir su lista aquí junto con mis pensamientos sobre cómo cada uno de estos elementos es particularmente aplicable a los emprendedores. Entonces, las cosas que no hacen:

1. Perder el tiempo sintiendo lástima por sí mismos

No ves a personas mentalmente fuertes sintiendo lástima por sus circunstancias o pensando en la forma en que han sido maltratadas. Han aprendido a responsabilizarse de sus acciones y resultados, y tienen una comprensión inherente del hecho de que con frecuencia la vida no es justa. Pueden salir de circunstancias difíciles con autoconciencia y gratitud por las lecciones aprendidas. Cuando una situación sale mal, responden con frases como “Oh, bueno”. O tal vez simplemente, “¡Siguiente!”

2. Regale su poder

Las personas mentalmente fuertes evitan darles a otros el poder de hacer que se sientan inferiores o malos. Entienden que tienen el control de sus acciones y emociones. Saben que su fortaleza está en su capacidad para manejar la forma en que responden.

3. Alejarse del cambio

Las personas mentalmente fuertes abrazan el cambio y aceptan el desafío. Su mayor “miedo”, si tienen uno, no es de lo desconocido, sino de volverse complacientes y estancados. Un ambiente de cambio e incluso incertidumbre puede energizar a una persona mentalmente fuerte y sacar lo mejor de sí.

4. Desperdicio de energía en cosas que no pueden controlar

Las personas mentalmente fuertes no se quejan (mucho) sobre el mal tráfico, la pérdida de equipaje o, especialmente, sobre otras personas , ya que reconocen que todos estos factores generalmente están fuera de su control. En una mala situación, reconocen que lo único que siempre pueden controlar es su propia respuesta y actitud, y usan bien estos atributos.

5. Preocúpate por agradar a los demás

¿Conoces alguna gente que guste? O, a la inversa, ¿las personas que se desviven para disgustar a los demás como una forma de reforzar una imagen de fortaleza? Ninguna de las dos posiciones es buena. Una persona mentalmente fuerte se esfuerza por ser amable y justa y por complacer a los demás cuando sea apropiado, pero no tiene miedo de hablar. Pueden soportar la posibilidad de que alguien se enoje y navegue la situación, siempre que sea posible, con gracia.

Se necesita mucha práctica para afinar la fuerza mental

6. El miedo a tomar riesgos calculados

Una persona mentalmente fuerte está dispuesta a asumir riesgos calculados. Esto es algo completamente diferente a saltar precipitadamente en riesgos tontos. Pero con la fortaleza mental, una persona puede sopesar los riesgos y beneficios a fondo, y evaluará completamente los posibles inconvenientes e incluso los peores escenarios antes de que tomen medidas.

7. Morar en el pasado

Hay fuerza para reconocer el pasado y, especialmente, para reconocer las cosas aprendidas de experiencias pasadas, pero una persona mentalmente fuerte puede evitar alterar su energía mental en decepciones pasadas o en fantasías de los “días de gloria” pasados. Invierten la mayor parte de su energía en crear un presente y un futuro óptimos.

8. Comete los mismos errores una y otra vez

Todos conocemos la definición de locura, ¿verdad? Es cuando tomamos las mismas acciones una y otra vez mientras esperamos un resultado diferente y mejor que el que hemos tenido antes. Una persona mentalmente fuerte acepta la responsabilidad total por el comportamiento pasado y está dispuesta a aprender de los errores. La investigación muestra que la capacidad de ser auto-reflexivo de una manera precisa y productiva es una de las mayores fortalezas de los ejecutivos y empresarios espectacularmente exitosos.

9. Resentir el éxito de otras personas

Se necesita fuerza de carácter para sentir alegría y entusiasmo genuinos por el éxito de otras personas. Las personas mentalmente fuertes tienen esta habilidad. No se vuelven celosos ni resentidos cuando otros tienen éxito (aunque pueden tomar notas cercanas sobre lo que el individuo hizo bien). Están dispuestos a trabajar duro para tener sus propias oportunidades de éxito, sin depender de los atajos.

10. Renunciar después del fracaso

Cada fracaso es una oportunidad para mejorar. Incluso los mejores empresarios están dispuestos a admitir que sus primeros esfuerzos invariablemente trajeron muchos fracasos. Las personas mentalmente fuertes están dispuestas a fallar una y otra vez, si es necesario, siempre y cuando la experiencia de aprendizaje de cada “fracaso” pueda acercarlas a sus objetivos finales.

11. Tiempo de miedo solo

Las personas mentalmente fuertes disfrutan e incluso atesoran el tiempo que pasan solos. Utilizan su tiempo de inactividad para reflexionar, planificar y ser productivos. Lo más importante es que no dependen de otros para apuntalar su felicidad y estado de ánimo. Pueden ser felices con los demás, y también pueden ser felices solos.

12. Siente que el mundo les debe cualquier cosa.

Particularmente en la economía actual, los ejecutivos y empleados de todos los niveles se están dando cuenta de que el mundo no les debe un salario, un paquete de beneficios y una vida cómoda, independientemente de su preparación y educación. Las personas mentalmente fuertes entran al mundo preparadas para trabajar y tener éxito en sus méritos, en cada etapa del juego.

13. Espera resultados inmediatos

Ya sea que se trate de un plan de ejercicios, un régimen nutricional o el inicio de un negocio, las personas mentalmente fuertes están “en esto a largo plazo”. Saben mejor que esperar resultados inmediatos. Aplican su energía y tiempo en dosis medidas y celebran cada hito e incremento de éxito en el camino. Tienen “poder de permanencia”. Y entienden que los cambios genuinos llevan tiempo. ¿Tienes fuerza mental? ¿Hay elementos en esta lista que necesita más? Gracias a Amy Morin, me gustaría reforzar mis propias habilidades en cada una de estas áreas hoy. ¿Qué hay de tí?

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5 ejercicios poderosos para aumentar tu fuerza mental

Por amy morin

La psicología a menudo analiza la salud mental, pero lo que no se discute a menudo es una definición clara de fortaleza mental. Para mí, la fortaleza mental significa que usted regula sus emociones, administra sus pensamientos y se comporta de manera positiva, a pesar de sus circunstancias. Desarrollar fortaleza mental consiste en encontrar el coraje para vivir de acuerdo con sus valores y ser lo suficientemente audaz para crear su propia definición de éxito.

La fuerza mental implica algo más que la fuerza de voluntad; Requiere trabajo duro y compromiso. Se trata de establecer hábitos saludables y elegir dedicar su tiempo y energía a la superación personal.

Aunque es más fácil sentirse mentalmente fuerte cuando la vida parece simple, a menudo, la verdadera fuerza mental se hace más evidente en medio de la tragedia. Elegir desarrollar habilidades que aumenten su fortaleza mental es la mejor manera de prepararse para los obstáculos inevitables de la vida.

Existen muchos ejercicios que pueden ayudarte a desarrollar fuerza mental. Pero aquí hay cinco que pueden ayudarte a comenzar:

1. Evalúe sus creencias fundamentales

Todos hemos desarrollado creencias fundamentales sobre nosotros mismos, nuestras vidas y el mundo en general. Las creencias fundamentales se desarrollan con el tiempo y dependen en gran medida de nuestras experiencias pasadas. Ya sea que esté consciente de sus creencias fundamentales o no, éstas influyen en sus pensamientos, su comportamiento y sus emociones.

A veces, las creencias fundamentales son imprecisas e improductivas. Por ejemplo, si cree que nunca tendrá éxito en la vida, es posible que sea menos propenso a solicitar nuevos puestos de trabajo, y sin darse cuenta, es posible que no se presente bien en las entrevistas de trabajo. Por lo tanto, sus creencias centrales pueden convertirse en una profecía autocumplida.

Identifica y evalúa tus creencias fundamentales. Busque creencias que sean en blanco y negro, y luego encuentre excepciones a la regla. Muy pocas cosas en la vida son “siempre” o “nunca” verdad. Modificar las creencias básicas requiere intencionalidad y trabajo duro, pero puede cambiar el curso completo de su vida.

2. gastar sabiamente su energía mental

Perder el poder del cerebro rumiando sobre cosas que no puedes controlar drena la energía mental rápidamente. Cuanto más piense acerca de los problemas negativos que no puede resolver, menos energía tendrá para los esfuerzos creativos. Por ejemplo, sentarse y preocuparse por el pronóstico del tiempo no es útil. Si una gran tormenta se dirige hacia usted, preocuparse por ello no lo evitará. Usted puede, sin embargo, optar por prepararse para ello. Enfócate en lo que está solo bajo tu control.

Guarde su energía mental para tareas productivas, como resolver problemas o establecer metas. Cuando sus pensamientos no sean productivos, haga un esfuerzo consciente para cambiar su energía mental a temas más útiles. Cuanto más practiques gastando tu energía mental sabiamente, más se convertirá en un hábito.

3. Reemplace los pensamientos negativos con pensamientos productivos

Aunque la mayoría de nosotros no pasamos el tiempo pensando en nuestros pensamientos, aumentar su conciencia de sus hábitos de pensamiento resulta útil para desarrollar la resiliencia. Los pensamientos exagerados y negativos, como “No puedo hacer nada bien”, te impiden alcanzar tu máximo potencial. Captura tus pensamientos negativos antes de que se salgan de control e influyan en tu comportamiento.

Identifique y reemplace los pensamientos excesivamente negativos con pensamientos que son más productivos. Los pensamientos productivos no necesitan ser extremadamente positivos, sino que deben ser realistas. Un pensamiento más equilibrado puede ser: “Tengo algunas debilidades, pero también tengo muchas fortalezas”. Cambiar tus pensamientos requiere un monitoreo constante, pero el proceso puede ser fundamental para ayudarte a convertirte en tu mejor yo.

4. Practica Tolerando el Malestar

Ser mentalmente fuerte no significa que no experimentes emociones. De hecho, la fortaleza mental requiere que te vuelvas muy consciente de tus emociones para que puedas tomar la mejor decisión sobre cómo responder. La fortaleza mental consiste en aceptar tus sentimientos sin ser controlado por ellos.

La fortaleza mental también implica una comprensión de cuándo tiene sentido comportarse de manera contraria a tus emociones. Por ejemplo, si experimenta ansiedad que le impide probar cosas nuevas o aceptar nuevas oportunidades, intente salir de su zona de confort si desea seguir desafiándose. Tolerar emociones incómodas requiere práctica, pero se vuelve más fácil a medida que aumenta su confianza.

Practica comportarte como la persona que te gustaría ser. En lugar de decir: “Ojalá pudiera ser más extrovertido”, elige comportarte de una manera más abierta, te guste o no. Algunas molestias a menudo son necesarias para una mayor ganancia, y tolerar esa molestia ayudará a que su visión sea una realidad, paso a paso.

5. Reflexiona sobre tu progreso diario

El ajetreado mundo de hoy no se presta para que haya mucho tiempo disponible para una reflexión tranquila. Crea tiempo para reflexionar sobre tu progreso hacia el desarrollo de la fuerza mental. Al final de cada día, pregúntese qué ha aprendido sobre sus pensamientos, emociones y comportamiento. Considera lo que esperas mejorar o lograr mañana.

El desarrollo de la fuerza mental es un trabajo en progreso. Siempre hay espacio para mejorar, y en ocasiones esto parecerá más difícil que en otras ocasiones. Reflexionar sobre su progreso puede reforzar su capacidad para alcanzar su definición de éxito mientras vive de acuerdo con sus valores.

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Answer 13

Un hombre de negocios estaba en una gran deuda. Todas sus finanzas fueron aplastadas. Decenas de prestamistas llamaron a su puerta de la mañana a la noche para recuperar sus cuotas. No tenía dinero para impulsar su negocio. No podía pagar a sus trabajadores y al personal y gradualmente perdió a la mayoría de ellos.

No podía salir de esta miseria y se preguntaba cómo podría salvar a su compañía de la insolvencia.

Un día, él estaba sentado en un banco en un parque meditando sobre sus problemas cuando un anciano vino y se sentó a su lado. El anciano comenzó la conversación y después de un tiempo dijo:

“Hijo, puedo ver que algo te está preocupando profundamente. ¿Qué pasa?”

Empresario: “Aprecio su preocupación, pero no puede hacer nada al respecto. Mi problema es muy complejo”.

Viejo: “Solo dímelo, quizás pueda ofrecer algo de ayuda”.

El hombre de negocios le explicó todos sus problemas al anciano. El anciano escuchó pacientemente y luego sacó su chequera y le preguntó al empresario: “¿Cuánto crees que necesitas?”

El hombre de negocios lo pensó como una broma y dijo: “Supongo que alrededor de medio millón, supongo”.

El anciano firmó el cheque por medio millón de dólares y le dijo al empresario: “Use esto para promover su negocio. Pero requeriría la cantidad exacta 1 año más tarde en este mismo lugar”. Diciendo esto, el viejo se fue.

El hombre vio que el cheque estaba firmado por Warren Buffet. El empresario estaba sorprendido por un raro acto de generosidad. Lo tomó como un buen presagio y decidió trabajar duro para poder devolver el dinero del anciano.

El mismo día cerró el cheque en su caja fuerte y decidió guardarlo como garantía. Con un espíritu rejuvenecido y una mayor confianza, comenzó desde cero y trabajó muy duro.

Poco a poco, las deudas comenzaron a reducirse y las ganancias empezaron a fluir. Pronto pudo liquidar todas sus deudas y su compañía comenzó a obtener ganancias. Expandió su negocio a nuevas vías y pronto lideró una empresa en crecimiento exponencial. Todo esto lo hizo sin usar el dinero que recibió del anciano.

Exactamente un año después, regresó al mismo parque y esperó al anciano. Después de algún tiempo, el anciano llegó. El hombre de negocios le dio las gracias profusamente y le devolvió el cheque. Luego le dijo al hombre que, aunque no usaba su cheque, aún le debía todo.

En ese momento, dos guardias entraron corriendo al parque y agarraron al anciano. El empresario se sorprendió y preguntó a los guardias qué estaba pasando. Los guardias respondieron

” Perdónenos, señor, pero este viejo se escapa del asilo mental todos los días. Está loco, les dice a todos que Warren Buffet ofrece cheques falsos. Lamentamos los inconvenientes causados “ .

Por lo tanto, se trata de confianza y confianza en sí mismo. Cómo reaccionamos ante una situación particular que es más importante que el tipo de situación en la que nos encontramos. Un pájaro sentado en una rama nunca piensa qué pasaría si la rama se rompe porque cree en sus alas para volar.

Answer 14

La ansiedad social no es nada de qué avergonzarse. No es infrecuente. Algunas personas están bendecidas con la capacidad de ocultarlo mejor que otras, pero nadie se siente cómodo en situaciones nuevas o grupos de extraños. Reconoce que todos están en el mismo barco.

Todo el mundo tiene miedo al rechazo. ¡Con razón! El rechazo duele. Pero hay algo mucho peor que el rechazo: no intentarlo. Es fácil rehuir la toma de riesgos; al no intentarlo, estás fracasando de manera preventiva, lo que te da una sensación de control. Pero es un sentimiento superficial y enmascara un problema realmente grande. La mejor manera de salir es que te rechacen, a menudo. Después del primer par de veces, cuando no mueres de vergüenza o sufres de ostracización total, el rechazo no parecerá tan aterrador, y luego comenzará a parecer una parte rutinaria de la vida: desagradable, pero no enorme y aterrador. Como dice mi amiga Kimberly: tienes que besar muchas ranas. Eso es cierto socialmente, románticamente, profesionalmente, creativamente. ¡Sal y empieza a besar!

No deberías tener que enfrentar tus miedos por ti mismo. Muestra vulnerabilidad a tus amigos. Muestra madurez y una confianza más profunda. Probablemente estarán más dispuestos a abrirse a ti y confiar en ti. Ser abiertamente vulnerable es una posición mucho más fuerte que la confianza falsa. Entonces enfrentarás la escuela y la vida con un equipo de aliados. Ayuda a una tonelada.

Los encogimientos no pueden hacer el trabajo por ti. Pueden mostrarte la puerta, pero solo tú puedes caminar a través de ella. Pueden ayudarlo a analizar y comprender su comportamiento, pero solo usted puede cambiarlo. Es tu responsabilidad ser dueño de tu vida interior.

No tienes que estar bien. Muchas personas de alto funcionamiento en este mundo lloran todos los días. No quiere llorar todo el tiempo, pero está perfectamente bien sentirse deprimido y ansioso. ¡El mundo es un lugar terrible! Tendrías que ser un idiota para no desanimarte al respecto. Pero el mundo también es un lugar hermoso. Deje que la tristeza y la ansiedad vengan, reconozcan, validen y luego dejen pasar.

Estás haciendo lo correcto con el alcohol. Es perfectamente normal encontrar situaciones sociales difíciles sin alcohol, por eso todos los demás están bebiendo. Es sabio reconocer que es un pobre sustituto para sentirse realmente cómodo. No te castigues a ti mismo; Siempre y cuando no seas un bebedor problema o dependiente, tomar unas cuantas cervezas en una fiesta es inofensivo. Sin embargo, no bebas solo y no te desperdicies. Busca otras formas de hacer tolerables las fiestas. Los nerds introvertidos como yo tienden a ser DJ, lo que es una buena manera de ser parte de la fiesta sin tener que ser demasiado sociable.

No sé de “medicina hecha de plantas”. La mayoría de los remedios a base de hierbas operan por el efecto placebo, que, si funciona, es excelente. A menos que estemos hablando de un eufemismo para la olla, en cuyo caso, se aplican las mismas precauciones que se aplican al alcohol.

Pensar solo en tu cabeza no es suficiente para mejorar. Si lo fuera, ¡nadie sería infeliz! Involucrar a otras personas. Ya sea que se trate de sus amigos, su familia, maestros de confianza, líderes religiosos o su psiquiatra, no debe esperarse que enfrente la depresión y la ansiedad solo. La buena noticia es que su experiencia lo coloca en una buena posición para empatizar con otras personas deprimidas y ansiosas. Usted se sorprendería de cuánta gente de apariencia feliz está pasando por cosas similares. Da apoyo y atención, y la gente te devolverá el favor con entusiasmo. Algunas personas son idiotas juiciosos que lo interrumpirán, pero usted está mejor sin ellos. Busque a las personas maduras y serias, especialmente las mayores que usted. Te harán bien.

Los pensamientos suicidas son muy graves. Hable con alguien acerca de ellos. No te avergüences. Este es otro que es más común de lo que piensas. Nadie quiere que te hagas daño.

La buena noticia es que es realmente difícil tener 19 años. Todavía estás en el final de la adolescencia, que es la parte más miserable de la vida. Estaba totalmente confundido, despistado, ansioso y miserable a los 19. Cada año que pasa, adquiero más sabiduría, más experiencia, más intuición, más compasión. Como dicen a los niños gays, se pone mejor. Colgar en.

Answer 15

Tuvimos a este chico en nuestra universidad que siempre fue el ‘centro de diversión’. La gente solía hacer bromas sobre él tanto en su presencia como en su ausencia. Ese tipo solía sonreír ante todos los chistes sin ofenderse. Le pregunté una vez, si todo esto, no le hace daño de ninguna manera. Porque nunca solía quejarse ni parecía sentirse mal. Esta fue su respuesta:

“No tengo a mi padre de la 4ta clase. Mi madre es una criada y yo tengo dos hermanas menores. Tuvimos que pasar por mucho dolor. Luché tanto para lograrlo. Las cosas no fueron fáciles para mí”. Pero de alguna manera logré estudiar en una de las mejores universidades de Hyderabad. Estas bromas que haces de mí son como una pequeña gota en un gran océano de tristeza. No me molestan. Tengo cosas más importantes que hacer. en mi vida. A veces, en realidad, me siento orgulloso porque los hago a todos felices, los hago reír, saco todo el humor que hay en ustedes. La vida es algo más que esto “.

¡Pasaron 4 años y ahora está trabajando en una compañía con buena reputación en Alemania con casi 7-8 veces nuestro salario!

Las cosas cambian, no serán siempre las mismas. Todo sucede por una razón y las personas que lo critican de esta manera, en realidad lo están guiando / ayudando a convertirse en una mejor persona. Sé que es muy difícil tomar todos los comentarios extraños o insultos. Sé cómo se siente cuando realmente quieres golpear al hombre que está frente a ti, ¡pero no puedes! Si realmente no puedes tomar los insultos, simplemente diles que se retiren o si realmente sientes que puedes cambiar algo en ti, ¡hazlo! Comentarios como estos son buenos, al menos, para tu edad. Te ayudan a cambiarte a ti mismo y cuando puedes hacerlo a ti mismo, en lugar de bajar siempre, un día estarás en una posición en la que tus amigos te verán en Facebook o en algún lugar y serán como OMG.

Y, esto se llama “El éxito es la mejor respuesta”.

Edit: Esta fue mi respuesta para otra pregunta similar que se colapsó porque no coincidía con la política de la imagen. De alguna manera también me pareció relevante para esta pregunta. Por lo tanto, volver a publicarlo.

Answer 16

La ansiedad social es solo una forma de miedo que estás describiendo. Es tener ojos en ti que crees que te están criticando. Te están juzgando e indicando cuán inadecuados y sin valor realmente eres. Eso es lo que está pasando en tu cabeza y debido a tus experiencias previas, lo ves como una verdad. Ellos están confirmando lo que ya creen. Ver lo que crees que es verdad, es una forma de obtener seguridad.

Cuando dices emocionalmente débil , si lo miras, verás que eres emocionalmente fuerte . Es decir, tus emociones están realmente a cargo y asumiendo el control. Tu racionalidad no puede decir una sola palabra. Te das la información lógica razonable, pero no tiene impacto porque las emociones realmente están manejando cosas.

Te avergüenzas de ti mismo, lo que significa que alguien no te inició de manera adecuada y ahora estás solo, todavía en busca de un salto. Hay personas que buscan gente como tú para unirse a su culto. “Daré cualquier cosa por pertenecer”.

Ahora le gustaría aumentar la escala emocional hacia la gratificación (alegrarse) y la afiliación (protegerse). Estás atrapado en el disgusto – (sin valor) y el miedo – (asustado) y luego te hundes en la tristeza / pérdida – (desesperación).

Como otros han publicado sobre este tema, hay una serie de terapias perfectamente funcionales que funcionan para las personas como lo atestiguan ellos mismos. La mayoría de las personas establecen procesos que trabajan desde el exterior, adentro. Eso es; practicas empujando un límite hasta que te sientas cómodo en el nuevo lugar. Es un método probado en el tiempo. La vieja frase es el sistema de “Have-Do-Be”.

Una de las cosas que tengo que hacer con los nuevos pacientes es ordenar mi “Bolsa de trucos” para encontrar los que tienen más probabilidades de trabajar con las personalidades dadas. Con las cosas en el nivel de ansiedad que estás describiendo, prefiero trabajar desde adentro hacia afuera. Es decir; primero cambia el sistema de creencias sobre ti mismo y luego aprende las técnicas para que funcione para ti. Sistema “Be-Do-Have”.

La vergüenza de “no es lo suficientemente bueno” sobre la que escribí en otra publicación.
La respuesta de Mike Leary a ¿Cuáles son algunas maneras de lidiar con la vergüenza? Me considero un fracaso (no grado, desempleado). Esto me impide reunirme y relacionarme con la gente, y esto conduce a una especie de círculo vicioso.

Hay otras dinámicas que también pueden funcionar efectivamente. Pasaré por uno de esos contigo. Esta es una mirada simplista a un proceso complejo.

El siguiente es uno de los primeros procesos de la PNL. “Seis pasos de reencuadre”. Puedes buscar en YouTube ejemplos de terapeutas que lo usan. Se ha modificado muchas veces ahora, pero el núcleo es similar. De nuevo, este es solo uno de los muchos formatos para un cambio efectivo en poco tiempo. Puedes pedirle a un amigo que te lea esto para ayudarte. Si está dispuesto, incluso puede hacer que su terapeuta lo haga, aunque es posible que ya conozcan un aspecto y no lo utilicen.

En general, es difícil tener muchos problemas con este proceso. Es uno de los procesos mentales más seguros para pasar. Los pasos básicos se encuentran en Internet con las pautas de la PNL. Esto se describe muy bien en el libro “Corazón de la mente” de Connirae y Steve Andreas.

Una de las bellezas de este sistema es una presunción básica de que cada unidad en usted tiene en mente su buena voluntad. Cada aspecto está tratando de ayudarte a estar bien. Incluso los que, a primera vista, parecen no ser. Esto en sí mismo puede ser un obstáculo para algunas personas, especialmente si han sido entrenados en los puntos de vista polarizantes de ciertas religiones del bien y del mal. Es acceder a una parte subconsciente en la mayoría de las personas.

Reencuadre
Siéntese relajado en un lugar cómodo y tranquilo, con los brazos a los lados, con las palmas hacia arriba. Cierra los ojos para que puedas mirar las imágenes internas o que no te distraigan los elementos externos. Muchas veces es útil si realmente expresa las declaraciones en voz alta como si estuviera hablando con una persona frente a usted.

• Identifique el problema o problema que parece estar molestándolo o molestándolo, ha decidido que desea cambiarlo.
• Recuerda un momento de tu vida en el que ha sido un problema.
• Siente dónde se siente más el estremecimiento en tu cuerpo, como ubicación cuando recuerdas un evento.
• Revise algunas otras veces en su vida y note si está en el mismo lugar.
• Ahora note que es un tipo de energía y usted lo detecta de esa manera.

Aquí es donde se tiene la sensación de que la energía es atraída más hacia el lado izquierdo de su cuerpo o hacia el derecho. Si no puedes decirlo, usualmente uso el lado de la mano dominante.

• Imagina toda esa energía subiendo hasta tu hombro y luego deslizándote hacia tu palma.
• Permítale tomar alguna forma que pueda detectar en su palma. Puede ser visual o puede ser táctil. A veces intensidad, peso, textura, color, forma o lo que sea.
• Gracias a la energía por permitirte detectarlo. (Este es el comienzo de mostrar respeto)
• Pregúntele: “¿Cuándo fue la primera vez que apareciste en mi vida?”

Aquí es donde puede obtener un destello de algo, un sentimiento o alguna indicación de un evento. Fíjate en la edad que tenías cuando ocurrió eso. (Si la edad es mayor de 7 años, generalmente pregunto si “¿Es la primera vez que apareciste?”) Puedes tener lágrimas o un estremecimiento emocional con el flashback.

• Agradece a la energía por permitirte recordar.
• Ahora pregunte “¿Cuál fue el propósito de que aparecieras en ese momento de mi vida?”

Deja que el sentimiento o la película se desarrolle. Aquí es donde ocurre algo de la magia. Con tu mente adulta, verás cómo se relaciona para ayudarte de alguna manera. Tal vez se calla y se esconde, tal vez solo deja que suceda, tal vez contraataca, algo. ¿Puedes notar? con los recursos en ese momento, esa parte trataba de protegerte con lo que fuera posible, mientras eras joven. Darse cuenta de que.

• Gracias a esa energía por tratar de protegerte.
• Ahora pregunte a la energía “¿Sabe que, aunque originalmente estuvo allí para ayudarme y protegerme, me está causando problemas como adulto?”

Casi siempre no parece saberlo pero a veces lo hace.

• Pregúntele, ¿estaría dispuesto a evolucionar y convertirse en una forma más útil y adulta de ayudarme y protegerme?

Este lugar puede ser un poco complicado.

Si dice “Sí”, pase a la siguiente línea después de decir gracias.
Si dice “No”, pregúntele cuál es su preocupación. En general, le preocupa que desee deshacerse de él o que sea débil de alguna manera y que no sea efectivo.
Escucha y discernirás lo que te preocupa.
Asegúrate de que no quieres deshacerte de él.
Desea que sea capaz de evolucionar y cambiar, al igual que una oruga en una mariposa. La esencia sigue ahí.
Trabaja en esto hasta que esté lo suficientemente seguro como para correr el riesgo.

• Dile a ello “Gracias.”
• Ahora ten tu conciencia para volver a subir a tu cabeza.
• Permítase pensar en un momento en que haya estado ansioso, pero siguió adelante y está orgulloso de lo que hizo. Que superaste un gran problema y lo viste como un logro. Tienes orgullo al respecto.
• Eso también es una forma de energía. Fíjate dónde se siente más fuerte en tu cuerpo. a veces es la cabeza, a veces en otro lugar, pero generalmente es el corazón o centro del pecho.
• Imagina que la energía fluye hacia el otro hombro desde la primera energía y se desliza por ese brazo hacia la palma abierta.
• Cuando lo detectes en tu mano y notas qué forma toma su energía, entonces dale las gracias.
• Preguntalo “Ya que me has ayudado antes, ¿estarías dispuesto a ayudarme otra vez?”

Nunca he recibido un “no” aquí. Una vez más, la presunción de bien para ti, parece ser lo que impulsa estas dinámicas.

• Decir; “Gracias.”
• Ahora vuelve tu atención a la otra mano y pide esa energía. “¿Estás listo para evolucionar y cambiar a una forma más útil y adulta de protegerme y ayudarme?”
• Obtener un sí
• Ahora vuelva a su cabeza y pregunte: “¿Hay alguna otra parte de mí que tenga un problema o una objeción a este cambio propuesto?”

Escuche y sienta en su cuerpo con mucho cuidado cualquier señal de angustia o incomodidad con esto. La gente de la PNL llama a esto una verificación ecológica y he descubierto que es uno de los aspectos más importantes de la terapia.

• Si “No” vaya al siguiente paso. Si la respuesta es “Sí”, siga a continuación.

1. Diríjase a esa parte y pregunte “¿Cuál es su preocupación?”

Esto puede ser muy esclarecedor. Tuve un paciente que tenía la objeción en sus pies. Cuando lo abordamos, tenía miedo de que ya no pudiera huir. Tuvimos que trabajar para tranquilizar esa parte, los nuevos recursos para adultos más útiles aún serían capaces de usar eso como recursos si fuera necesario. Estaba bien entonces.
2. “¿Hay alguna otra parte que aún tenga alguna objeción o preocupación sobre este cambio propuesto?”
En general será atendido. Nunca he superado dos objeciones y generalmente no hay ninguna.

• Ahora tome esta energía en su mano izquierda, y tome esta energía en su mano derecha, y junte suavemente esas dos manos hasta que pueda sentir la energía cuando esas dos formas de energía se toquen.
• Siente el poder mientras giran y mezclan sus moléculas.
• Permítales clasificarlos, tomando lo mejor de ambos, hasta que se fusionen y se conviertan en una nueva forma de energía.
• Observa hasta que la nueva energía combinada se estabilice y se siente en ambas manos juntas. Observe qué forma ha tomado.
• Cuando eso suceda, entonces dilo; “Gracias.”
• Ahora pregunta esta nueva forma de energía; “¿Estarías dispuesto a llenar todos los espacios en mí, los formularios viejos que solía llenar?”
• Obtener un “si”
• Lleva tus manos con esa nueva energía hasta tu pecho y siente cuando hace contacto. Lentamente déjalo entrar mientras sientes los cambios. Deje que viaje a través de su cuerpo dando una nueva sensación de energía, poder y control.
• Dile a ti mismo “gracias”

Ahora piense en una de las áreas problemáticas antiguas e imagínese atravesándola con esta nueva base de seguridad en sus sentimientos. Observe cómo puede llegar a tener un nuevo sentido de confianza, ya que se presentó el mismo problema, pero viene de un lugar diferente internamente. Esto te da todo tipo de otras opciones además del miedo para lidiar con eso.

• Ahora tiene que entrar en el mundo tangible y utilizar su nuevo proceso encontrado para validar y concretar el cambio. Siempre hay variaciones, pero a medida que comienzas a crecer nuevamente, encontrarás una de las verdades de la vida: es solo un problema, no es quién eres.

Nuevamente, es difícil meterse en problemas con este proceso. Lo peor es generalmente, nada cambia y tienes status quo. Hay todo tipo de matices que pueden aparecer, por lo que una persona capacitada en este proceso generalmente puede ayudarlo a superar las objeciones.

Es posible que lo hayas notado, este no es un proceso razonable y no puede probarse porque no está basado objetivamente. Pero ha permitido cambios poderosos en la vida de las personas porque aprovecha nuestros sistemas emocionales que impulsan estas dinámicas.

Lo que se enlaza con otra cosa que mencionaste. Tienes diecinueve Ese es el tiempo de ruptura en el que tradicionalmente, se supone que debes sentirte claustrofóbico, tener una gran pelea con tus padres y lanzarte fuera del nido. Esto puede ser bastante desconcertante una vez que el polvo se asienta y te encuentras por tu cuenta sin mucho de un mapa.

Escribí sobre esto en otra publicación que podría ser útil para ti.
La respuesta de Mike Leary a ¿Cómo se trata la soledad y los pensamientos suicidas?

Lo importante es recordar que estás en un viaje de descubrimiento en cuanto a quién eres realmente. Los eventos en el mundo se pueden usar para iluminarte y es tu elección usarlos para crecer o deteriorarse.

¡Está ABSOLUTAMENTE BIEN OBTENER AYUDA!
Ninguno de nosotros llegó a donde estamos sin la ayuda de cientos de personas en diferentes momentos de nuestras vidas. Hay personas que también quieren ayudarlo a medida que es testigo de las respuestas en esta publicación. Todos pasamos por una forma de esta manera u otra.

Y por último; como dijo una persona famosa: Esto también pasará.

Answer 17

Hay una cosa que todos deben tener en claro en sus vidas: lo que están dispuestos a tolerar y lo que no están dispuestos a tolerar.

No dejes que la corriente a la deriva de la vida decida esto por ti. No lo decidas después de que el daño ya está hecho. He visto que en muchas relaciones, ya sea entre amigos, en una familia o en una relación romántica, muchas personas no tienen idea de la importancia de tener límites claros sobre lo que está bien y lo que no está bien, con el resultado de que otra persona a menudo camina sobre ellos y para cuando te das cuenta, la situación se ha deteriorado fuera de tu control. No importa cuán íntimo sea con una persona, no importa cuánto lo ame y no importa cuánto se abra a ellos, siempre asegúrese de reconocer los límites de ese espacio sagrado dentro de usted donde ningún hombre puede entrar con su sucio Zapatos, porque si no lo haces, la única persona responsable del desastre sería tú.

Fuente de la imagen: https://www.gbnews.ch/setting-bo …

Answer 18

Al someterse a situaciones de fortalecimiento y luego darle tiempo a su sistema para que se recupere (trate esto como lo haría con el entrenamiento de fuerza). Tiene que ser un proceso diario de ida y vuelta. Te arriesgas y luego te relajas por la noche. Toma riesgos, relájate. Tómate uno tan en serio como el otro (y, sí, acabo de decirte que tomes en serio lo relajado que estás viendo a Netflix; ¿qué tan impresionante es eso …?).

Si no trata la acción y la relajación con seriedad, no llegará a ningún lado (falta de acción) o se quedará sin energía o motivación (falta de tiempo cuando simplemente se divierte y se recarga).

Cómo hacer todo esto es de menor importancia.
Realmente … pregúntate a ti mismo, ahora mismo; “¿Sé qué tipo de situaciones me causan estrés mental y emocional …?” y “¿Sé lo que me relaja emocional y mentalmente …?”

Conoces las respuestas. Experimentas a ambos, todos los días. De maneras claras, también. Te sientes realmente asustado al acercarte a este atractivo hombre / mujer y te relajas viendo netflix o con un amigo.

La clave no es evitar la situación de miedo (lo que se siente como un riesgo) y programar, y tomar tan en serio como las citas de trabajo, la recuperación.

Vamos a empezar con el “entrenamiento”. Necesitas hacer dos cosas.
1. Decide simplemente tomar acción a pesar del miedo. Esto debe suceder, principalmente para que empieces a darte cuenta de que no te estás muriendo en ese momento (a pesar de que tu cuerpo literalmente piensa que lo eres y te hace creerlo haciendo todo lo que haría si hubieras estado en una vida). Situación de muerte o muerte, como ser atacado por un león.

2. También tienes un “meta-miedo”: miedo sobre tu miedo . Este miedo es un etiquetado, del miedo; es lo que, solo para dar un ejemplo , llama al acné la razón por la que ninguna mujer / hombre puede amarte nunca. Sus señales de estrés, el cortisol, ellos mismos no hacen esa conexión. Lo haces, y es este horror, creer de verdad que nadie te amará, lo que te impide someterte constantemente al miedo. Y eso es 100% comprensible.

Cuando empezamos a convertirnos en tomadores de acción / riesgo, es fácil seguir y seguir y seguir. Se siente bien y nos sentimos muy orgullosos. Sin embargo, para no agotarse y obtener mejores resultados, y realmente disfrutar el proceso; ¿Y cómo podría hacerse esto a largo plazo a menos que lo hagamos? – Necesitamos relajarnos cuando llegue el momento. Y llegará todo el tiempo. Literalmente a diario, si toma riesgos diarios (a veces, sin embargo, asegúrese de tener días en los que no haga nada en absoluto, simplemente recupérese).

Tengo dos recursos sin costo para recomendar que intente, para obtener más productividad y “fortaleza”. El primero es mi ritual matutino paso a paso, basado en la relajación, la inspiración y el rejuvenecimiento, y puedes comenzar a usarlo de inmediato, sin revelar tu información, haciendo clic aquí.

Aquí hay un ritual nocturno perfecto, para asegurarse de obtener la mayor relajación posible al final del día: Método para disfrutar y dormir a solas.pdf

Si revisa alguno de ellos, hágamelo saber (comentando “Verificándolo” aquí o en el documento de Dropbox) para que pueda apoyarlo.

Si crees que lo que lees aquí te será útil, tienes alguna pregunta al respecto o simplemente me gustas por alguna razón inexplicable (risas), siéntete libre de pegarme, con algo aleatorio, normal o ridículo en:

Mi cuenta de twitter aquí (si quieres tener una charla relajada)

En el enlace aquí: donde encuentras casi un centenar de artículos, en el mismo sentido y otros (y me gusta suponer que la gente es increíble, así que estoy abierto a la conexión en el enlace)

Medio

O echa un vistazo a my pinterest, que puedes encontrar aquí (para citas inspiradoras y contenido más visual)

Palabras finales: sigue buscando lo auténtico, lo inspirador y lo significativo (y cuando lo encuentres, disfrútalo y cuéntalo)

Answer 19

La falta de apego a los objetos mundanos ( opiniones de personas, miedo a perder algo, miedo a no lograr algo, etc. ) resuelve la mayoría de los problemas mencionados anteriormente. Sé que suena como un cliché. Pero a menos que lo experimentes al menos una vez no lo entenderás.
Y la mejor manera de alcanzar este estado es a través de la meditación.

Lea lo siguiente al menos una vez. Llegarás a saber qué sucede exactamente a través de la meditación.

Considere una situación hipotética en la que se encuentra en una isla que tiene suficientes recursos para que una persona sobreviva (comida, refugio, etc.).

Ahora, existen dos islas más a cada lado de la suya. Una isla contiene oro, dinero y todo lo que una persona desea en la vida. La otra isla es estéril, llena de dolor y agonía.

Usted tiene un barco Saliste en ese barco hacia la isla que contiene todos los tesoros. Pero el problema es que el agua fluye hacia la isla árida. Así que empiezas a preocuparte de que tu barco sea empujado hacia la isla árida, y ahora empiezas a remar más rápido hacia la isla que contiene los tesoros. Y sigues remando así toda tu vida y sin llegar a ningún lado.

Lo mismo ocurre con nuestra vida. Podemos optar por permanecer en nuestra isla muy feliz y con contenido. Pero la tentación del mundo material se apodera de nuestra mente y nos hace pensar que la vida está destinada a correr de una cosa a otra. Y al mismo tiempo seguimos preocupándonos por las peores cosas que han sucedido o que pueden suceder en el futuro. Toda nuestra vida pasa de esta manera y mientras estamos en el lecho de muerte, nos damos cuenta de que podríamos habernos quedado en esa isla con paz y tranquilidad y NUNCA hubo necesidad de tomar ese barco.

La meditación hace lo mismo. Nos hace darnos cuenta de que no necesitamos correr hacia los objetos materiales de este mundo que nunca nos satisfacen.

Answer 20

Define tu objetivo.

Ya sea que desee una vida emocionalmente estable o un 90 – 95% en esa prueba de personalidad, la medida y el curso de las acciones serán diferentes para ambos.

No soy un gran fanático de estas pruebas y sus resultados, ya que nunca me convencieron de que es posible mapear una cosa abstracta y compleja como la estabilidad emocional a través de una prueba de una o dos horas. De todos modos, me gustaría responderla en el sentido general, como si usted estuviera emocionalmente estable, ya sea que se refleje en una prueba de este tipo o que no le importe esa prueba

1. Inspección: la mejor manera de hacerte mentalmente fuerte para inspeccionar a las personas y su comportamiento que crees que es emocionalmente más fuerte que tú. Encontrarás un rasgo que puedes emular en la vida cotidiana y luego podrás embeberlo también. Otra sería la introspección; anote cualquier evento ocurrido antes de irse a la cama y examine su respuesta. Piense en una mejor respuesta y su subconsciente será entrenado gradualmente para comportarse en su respuesta entrenada la próxima vez que se enfrente a la misma situación.
2. Meditación y espiritualidad: Ayuda. Solo necesitas ser un buen receptor y no solo un seguidor. Al mostrarle una imagen más grande de cada libro religioso, prepárese para enfrentar los desafíos de la vida y así convertirlo en una mejor persona. Lo que llamamos una persona emocional y mentalmente estable está bellamente definido en Bhagwat Gita como “Stithpragya”, uno cuyo Pragya (estado de ánimo) es Stitha (equilibrado), es decir, una persona cuyo estado de ánimo actual está siempre en estado de equilibrio. Uno que no se inmuta con ningún evento mundano y cuyas acciones no están definidas por ellos. Lo que aprendemos del Capítulo 3 de Bhagwad Gita.
   La meditación también es muy beneficiosa para alejarte de la agonía y el dolor del pasado y para calmarte, aliviándote así de todo el estrés.
   Alguien le preguntó a Gautam Buddha qué ganó con la meditación. Dijo “No gané nada” y luego dijo: “Pregúntame qué pierdo de la meditación y diré que pierdo el miedo, pierdo la inseguridad, pierdo el odio, la violencia, la codicia y la corrupción del alma”.
3. Libros: La lectura es una cosa que cambia la perspectiva de un individuo hacia la vida. Pero debería ser la lectura selectiva. Hay varias respuestas en Quora sobre cómo adquirir el hábito de leer libros.

¿Cómo puedo motivarme para leer libros más a menudo?

¿Qué top 5 a 10 libros han tenido la mayor influencia en tus modelos mentales del mundo?

¿Qué libros contienen las mejores lecciones de vida?

Otro truco puede ser dejar que estos libros sean tu guía, pero no tu camino. Que debe usar el conocimiento de estos libros según su contexto y, por lo tanto, evitar que cualquiera lo engañe.

Gracias por A2A.