Donald Trump no tiene un historial conocido de consumo de alcohol o abuso de drogas.
Sin embargo, se sabe que Trump duerme menos horas (aproximadamente 4 horas) por noche que las 7-8 horas recomendadas.
La falta crónica de sueño puede manifestarse en síntomas similares a los que también pueden atribuirse al abuso de drogas o alcohol o la demencia.
Cuidado con los síntomas de la privación del sueño que impactan la mente y el cuerpo
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(texto en cursiva son mis ediciones)
Cambios de humor
Si alguna vez te has sentido malhumorado cuando no estás durmiendo lo suficiente, ciertamente reconoces los efectos que puede tener la falta de sueño en el estado de ánimo . Cuando no dormimos lo suficiente, es más probable que tengamos síntomas de irritabilidad . Por otro lado, una buena noche de sueño nos puede poner de buen humor al comenzar nuestro día.
Estos cambios de humor pueden extenderse más allá de una actitud positiva o negativa transitoria hacia problemas más serios, como la ansiedad y la depresión . La interacción entre las condiciones psiquiátricas y el sueño es rica, ya que el sueño parece afectar el lóbulo frontal del cerebro, un área relacionada con estos trastornos del estado de ánimo . Muchos síntomas de la depresión se superponen con aquellos asociados con trastornos del sueño. …
El sueño es una parte vital de nuestra salud, y esto incluye claramente nuestra salud mental .
Dificultad para concentrarse y rendimiento deficiente
Tu habilidad para estar atento a tu entorno requiere una mente bien descansada. Cuando estamos privados de sueño, inevitablemente desarrollamos un deterioro sutil en nuestra capacidad de concentración . Esto puede ser bastante insidioso, hasta el punto de que las personas que padecen privación crónica de sueño comienzan a dejar de reconocer su nivel de discapacidad . La disminución del estado de alerta puede provocar errores, accidentes y un rendimiento comprometido .
Problemas de memoria y pensamiento
El sueño tiene efectos importantes en nuestra capacidad de pensar y procesar recuerdos . Por lo tanto, cuando no dormimos lo suficiente, estas habilidades cognitivas pueden deteriorarse . La falta de sueño puede llevar a más problemas con las funciones de nivel superior, como la planificación, la organización y el juicio .
El síntoma más común de la falta de sueño se relaciona con problemas con la concentración y la atención . Siguiendo de cerca el paso, sin embargo, está el deterioro en nuestra memoria a corto plazo . Esto puede ser una consecuencia de la disminución de la atención (no recordamos lo que no registramos en nuestro cerebro), pero la dificultad puede extenderse más allá de eso.
El sueño es crítico para procesar la memoria . Dormir nos ayuda a consolidar los eventos de nuestro día, solidificando y grabando recuerdos críticos. La investigación sugiere que tiene un papel clave que desempeñar en el aprendizaje . Por lo tanto, cuando nuestro sueño se interrumpe, estos procesos, a su vez, se ven afectados .
Hay otros elementos del pensamiento que pueden verse afectados por la falta de sueño , especialmente aquellos vinculados a la parte del cerebro llamada lóbulo frontal. Estas funciones son ligeramente más sofisticadas y su interrupción puede ser más consecuente . Una categoría de estos elementos se denomina colectivamente función ejecutiva. La falta de sueño puede llevar a deficiencias en la función ejecutiva , lo que resulta en:
- Planificación deficiente
- Mayor riesgo
- Desorganización
- Pobre priorización
- Centrarse en las recompensas a corto plazo
- Juicio disminuido
El juicio final, deteriorado, puede ser marcadamente anormal. Se pueden tomar decisiones que no reflejen su “sentido común” habitual.