Tenga en cuenta que el narcisismo solo puede ser diagnosticado por un experto. La lista a continuación puede ayudarlo a decidir buscar ayuda profesional, pero no es una herramienta de diagnóstico.
(el siguiente es de www.mindbodygreen.com)
Cuando se trata de determinar si alguien que conoces es un narcisista, la mayoría de las personas lo hacen más complicado de lo que debe ser. Utilizo la prueba de pato, es decir, si parece un pato y los curanderos como un pato, es probable que sea un pato. No hay exámenes físicos de sangre, resonancias magnéticas o determinaciones exactas que puedan identificar el narcisismo. Incluso los terapeutas deben continuar sus observaciones sobre el comportamiento, las actitudes y las reacciones que una persona presenta para determinar el narcisismo.
Lo que lo hace simple es el hecho de que sabemos exactamente cómo es un narcisista. A continuación, he enumerado todos los síntomas y comportamientos que debe buscar. Tenga en cuenta que no todos estos deben estar presentes para hacer una determinación de narcisismo. De acuerdo con el Manual de diagnóstico y estadístico, que los terapeutas utilizan como guía, una persona necesita exhibir solo el 55 por ciento de las características identificadas para ser considerado narcisista. La lista que he hecho aquí es descriptiva, por lo que puede obtener una imagen más profunda de los comportamientos comunes de un narcisista.
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1. Superioridad y derecho.
El mundo del narcisista tiene que ver con el bien / el mal, el superior / inferior y el bien / el mal. Hay una jerarquía definida, con el narcisista en la parte superior, que es el único lugar donde se siente seguro. Los narcisistas tienen que ser los mejores, los más correctos y los más competentes; haz todo a su manera; poseer todo; y controlar a todos. Curiosamente, los narcisistas también pueden obtener ese sentimiento superior siendo los peores; el mas equivocado o los más enfermos, molestos o heridos por un período de tiempo. Entonces se sienten con derecho a recibir una preocupación y recompensa tranquilizadoras e incluso el derecho de lastimarte o pedir disculpas para “hacer que las cosas sean uniformes”.
2. Exagerada necesidad de atención y validación.
Los narcisistas necesitan atención constante, incluso seguirte por la casa, pedirte que encuentres cosas o decir constantemente algo para llamar tu atención. La validación de un narcisista cuenta solo si proviene de otros. Incluso entonces, no cuenta mucho. La necesidad de validación de un narcisista es como un embudo. Llenas con palabras positivas y de apoyo, y simplemente fluyen por el otro extremo y se van. No importa cuánto le digas a los narcisistas que los amas, los admiras o los apruebas, nunca sienten que sea suficiente, porque en el fondo no creen que nadie pueda amarlos. A pesar de su fanfarronería grandiosa, los narcisistas son en realidad muy inseguros y temen no estar a la altura. Constantemente tratan de obtener elogios y aprobación de otros para apuntalar sus frágiles egos, pero no importa cuánto reciban, siempre quieren más.
3. perfeccionismo
Los narcisistas tienen una gran necesidad de que todo sea perfecto. Creen que deben ser perfectos, usted debe ser perfecto, los eventos deben suceder exactamente como se espera, y la vida debe desarrollarse exactamente como ellos lo imaginan. Esta es una demanda insoportablemente imposible, lo que resulta en que el narcisista se sienta insatisfecho y miserable la mayor parte del tiempo. La demanda de perfección lleva al narcisista a quejarse y estar constantemente insatisfecho.
4. Gran necesidad de control.
Dado que los narcisistas están continuamente decepcionados con la manera imperfecta en que se desarrolla la vida, quieren hacer todo lo posible para controlarla y moldearla a su gusto. Quieren y exigen tener el control, y su sentido de derecho hace que les parezca lógico que deban tener el control de todo. Los narcisistas siempre tienen una historia en mente acerca de lo que cada “personaje” en su interacción debería estar diciendo y haciendo. Cuando no se comporta como se espera, se vuelven bastante molestos e inestables. No saben qué esperar a continuación, porque estás fuera de secuencia de comandos. Exigen que usted diga y haga exactamente lo que tienen en mente para que puedan llegar a la conclusión deseada. Eres un personaje en su juego interno, no una persona real con tus propios pensamientos y sentimientos.
5. Falta de responsabilidad: culpar y desviar
Aunque los narcisistas quieren estar en control, nunca quieren ser responsables de los resultados, a menos que, por supuesto, todo vaya exactamente a su manera y se produzca el resultado deseado. Cuando las cosas no van de acuerdo con su plan o se sienten criticadas o menos que perfectas, el narcisista le echa la culpa y la culpa. Tiene que ser culpa de otra persona. A veces esa culpa se generaliza: toda la policía, todos los jefes, todos los maestros, todos los demócratas, etc. En otras ocasiones, el narcisista elige a una persona o regla en particular para culpar a su madre, al juez o las leyes que limitan lo que él quiere hacer. Sin embargo, la mayoría de las veces, el narcisista culpa a la persona que es más cercana emocionalmente, más apegada, leal y amorosa en su vida: usted. Para mantener la fachada de la perfección, los narcisistas siempre tienen que culpar a alguien o algo más. Usted es la persona más segura a la que culpar, porque es menos probable que lo abandone o lo rechace.
6. Falta de fronteras.
Los narcisistas no pueden ver con precisión dónde terminan y tú empiezas. Son muy parecidos a los de 2 años. Creen que todo les pertenece, todos piensan y sienten lo mismo que ellos, y todos quieren lo mismo que ellos. Están conmocionados y altamente insultados al decirles que no. Si un narcisista quiere algo de ti, hará todo lo posible para descubrir cómo lograrlo a través de la persistencia, el engatusamiento, la exigencia, el rechazo o el puchero.
7. Falta de empatía.
Los narcisistas tienen muy poca capacidad de empatizar con los demás. Tienden a ser egoístas y comprometidos y, por lo general, no pueden entender lo que sienten los demás. Los narcisistas esperan que otros piensen y sientan lo mismo que ellos y rara vez piensan en cómo se sienten los demás. También son raramente apologéticos, arrepentidos o culpables.
Pero los narcisistas están muy en sintonía con las amenazas percibidas, la ira y el rechazo de los demás. Al mismo tiempo, están casi ciegos a los otros sentimientos de las personas que los rodean. Con frecuencia, interpretan mal las expresiones faciales sutiles y, por lo general, tienden a interpretar las expresiones faciales como negativas. A menos que esté representando dramáticamente sus emociones, el narcisista no percibirá con precisión lo que está sintiendo. Incluso decir “Lo siento” o “Te amo” cuando el narcisista está al borde y enojado puede ser contraproducente. Él no te creerá y puede incluso malinterpretar tu comentario como un ataque.
Además, si sus palabras y expresiones no son congruentes, es probable que el narcisista responda erróneamente. Esta es la razón por la cual los narcisistas a menudo malinterpretan el sarcasmo como un acuerdo real o bromas de otros como un ataque personal. Su falta de habilidad para leer correctamente el lenguaje corporal es una de las razones por las cuales los narcisistas son empáticos con sus sentimientos. No los ven, no los interpretan correctamente y, en general, no creen que usted se sienta diferente a ellos.
Los narcisistas también carecen de un entendimiento sobre la naturaleza de los sentimientos. No entienden cómo ocurren sus sentimientos. Piensan que sus sentimientos son causados por alguien o algo fuera de ellos. No se dan cuenta de que sus sentimientos son causados por su propia bioquímica, pensamientos e interpretaciones. En pocas palabras, los narcisistas siempre creen que usted causa sus sentimientos, especialmente los negativos. Llegan a la conclusión de que, como usted no siguió su plan o porque los hizo sentir vulnerables, usted tiene la culpa.
Esta falta de empatía hace que las relaciones verdaderas y la conexión emocional con los narcisistas sean difíciles o imposibles. Simplemente no se dan cuenta de lo que los demás están sintiendo.
8. Razonamiento emocional.
Probablemente ha cometido el error de tratar de razonar y usar la lógica con el narcisista para que comprenda el efecto doloroso que sus comportamientos tienen en usted. Piensas que si él entiende cuánto te lastimó su comportamiento, cambiará. Sin embargo, sus explicaciones no tienen sentido para el narcisista, que solo parece capaz de ser consciente de sus propios pensamientos y sentimientos. Aunque los narcisistas pueden decir que entienden, honestamente no lo hacen.
Por lo tanto, los narcisistas toman la mayoría de sus decisiones en función de cómo se sienten acerca de algo. Simplemente deben tener ese auto deportivo rojo, basado enteramente en cómo se sienten manejando, no por si es una buena elección para la familia o para el presupuesto. Si están aburridos o deprimidos, quieren cambiar o terminar la relación o comenzar un nuevo negocio. Siempre buscan algo o alguien fuera de ellos para resolver sus sentimientos y necesidades. Esperan que usted acepte sus “soluciones” y reaccionan con irritación y resentimiento si no lo hace.
9. División
La personalidad del narcisista se divide en partes buenas y malas, y también dividen todo en sus relaciones en buenas y malas. Cualquier pensamiento o comportamiento negativo es culpable de usted o de otros, mientras que se acreditan por todo lo que es positivo y bueno. Niegan sus palabras y acciones negativas mientras te acusan continuamente de desaprobación.
También recuerdan las cosas como completamente buenas y maravillosas o como malas y horribles. Parece que no pueden mezclar estos dos constructos:
Marty etiquetó todas las vacaciones arruinadas y las peores porque la habitación del hotel no cumplió con sus expectativas y el clima no fue perfecto. Bob fue culpado por 20 años porque no estaba allí cuando su esposa tuvo su primer hijo, a pesar de que se quedó varado en Chicago en una tormenta de nieve. El esposo de Marie desestimó sus preocupaciones sobre el costo de $ 30,000 para el nuevo paisajismo porque le encantó.
Los narcisistas no pueden ver, sentir ni recordar lo positivo y lo negativo en una situación. Solo pueden tratar con una perspectiva a la vez: la de ellos.
10. el miedo
Toda la vida del narcisista está motivada y energizada por el miedo. La mayoría de los temores de los narcisistas están profundamente enterrados y reprimidos. Tienen miedo constante de ser ridiculizados, rechazados o equivocados. Pueden tener miedo de los gérmenes, de perder todo su dinero, de ser atacados emocional o físicamente, de ser vistos como malos o inadecuados, o de ser abandonados. Esto hace que sea difícil y, a veces, imposible para el narcisista confiar en otra persona.
De hecho, cuanto más cerca esté tu relación, menos confiará en ti. Los narcisistas temen cualquier verdadera intimidad o vulnerabilidad porque temen que usted vea sus imperfecciones y las juzgue o rechace. Ninguna cantidad de tranquilidad parece hacer una diferencia, porque los narcisistas odian y rechazan profundamente sus propias vergonzosas imperfecciones. Los narcisistas nunca parecen desarrollar confianza en el amor de los demás, y te prueban continuamente con comportamientos cada vez más graves para tratar de encontrar tu punto de ruptura. Su miedo a ser “descubierto” o abandonado nunca parece disiparse.
11. Ansiedad
La ansiedad es un sentimiento continuo y vago de que algo malo está sucediendo o está por suceder. Algunos narcisistas muestran su ansiedad al hablar constantemente sobre el destino que está a punto de suceder, mientras que otros ocultan y reprimen su ansiedad. Pero la mayoría de los narcisistas proyectan su ansiedad sobre sus seres queridos más cercanos, acusándolos de ser negativos, de poco apoyo, de enfermedades mentales, de no ponerlos primero, de no responder a sus necesidades o de ser egoístas. Todo esto está diseñado para transferir la ansiedad al ser querido en un intento de no sentirlo por sí mismo. A medida que te sientes cada vez peor, el narcisista se siente cada vez mejor. De hecho, se siente más fuerte y superior a medida que sientes que tu ansiedad y depresión aumentan.
12. la vergüenza
Los narcisistas no se sienten muy culpables porque creen que siempre tienen razón, y no creen que sus comportamientos realmente afecten a los demás. Pero albergan mucha vergüenza. La vergüenza es la creencia de que hay algo profundo y permanentemente incorrecto o malo sobre quién eres. Enterrado en una parte profundamente reprimida del narcisista están todas las inseguridades, miedos y rasgos rechazados que está constantemente en guardia para esconderse de todos, incluso de él mismo. El narcisista está sumamente avergonzado de todos estos pensamientos y sentimientos rechazados. Por ejemplo, tuve un cliente narcisista que practicaba paracaidismo y otras conductas de riesgo intensas me dicen que nunca sintió miedo. “El miedo”, dijo, “era malo”. Estaba claramente en una cruzada para derrotarlo.
Mantener sus vulnerabilidades ocultas es esencial para la autoestima o el falso yo del narcisista. En última instancia, sin embargo, esto hace que sea imposible que sean completamente reales y transparentes.
13. Una incapacidad para ser verdaderamente vulnerable
Debido a su incapacidad para comprender los sentimientos, su falta de empatía y la necesidad constante de autoprotección, los narcisistas no pueden amar o conectarse emocionalmente con otras personas. No pueden mirar al mundo desde la perspectiva de nadie más. Son esencialmente emocionalmente ciegos y solos. Esto los hace emocionalmente necesitados. Cuando una relación ya no es satisfactoria, a menudo se superponen o comienzan una nueva tan pronto como sea posible. Desean desesperadamente que alguien sienta su dolor, que simpatice con ellos y que todo sea como ellos quieren que sea. Pero tienen poca capacidad para responder a su dolor o miedo o incluso a su necesidad diaria de atención y simpatía.
14. Incapacidad para comunicarse o trabajar como parte de un equipo.
Los comportamientos pensativos y cooperativos requieren una comprensión real de los sentimientos de los demás. ¿Cómo se sentirá la otra persona? ¿Esta acción nos hará felices a los dos? ¿Cómo afectará esto a nuestra relación? Estas son preguntas que los narcisistas no tienen la capacidad o la motivación para pensar. No espere que el narcisista entienda sus sentimientos, se rinda o abandone todo lo que quiera para su beneficio; es inutil.