Cómo dejar de sentirse deprimido, sentir dolor y hacer las cosas todos los días.

Answer 1

Unas pocas cosas:

1. Si vives cerca de una universidad importante, llámalos o mira qué estudios tienen. Personalmente, la ketamina intravenosa y GLYX-13 me ayudaron mucho.
2. Duchas frías / inmersión fría es increíble. Estimula la actividad mitocondrial y la dopamina y ayuda a aliviar la depresión. Si permanece en agua fría durante más de ~ 30 minutos, debe saltar en una sauna. La variación entre el calor y el frío es extremadamente buena para usted. Descubrirá que puede sentarse en la sauna durante una hora y ni siquiera sudar.
3. Las dosis pequeñas o Adderall (15 mg) me proporcionaron una ventana de “normalidad” de 3 a 4 horas. Adderall es tóxico, así que no te excedas.
4. Tianeptine, una SSRE, ayuda mucho y es neuroprotectora.
5. La dosis alta de niacina (B3) ayuda mucho, aunque es incómodo porque necesita el tipo de enrojecimiento. Tendrá que tomar al menos 2 gramos al día.
6. Obviamente su dieta es super importante. Elimine granos, lectinas, lácteos y coma muchas grasas (aguacates, etc.)
7. Si está tomando medicamentos, debe tener mucho cuidado porque muchos de ellos son extremadamente tóxicos. Tienen fluoruro, una potente neurotoxina, y también son hepatotóxicos (nocivos para el hígado).
8. Alta dosis de aceite de krill. No tome aceite de pescado porque a menudo es rancio. El aceite de krill es mejor. Si insiste en el aceite de pescado, asegúrese de que contenga astaxantina para prevenir la rancidez.

Discuto ~ 30 formas de curar la depresión / TOC aquí:

La forma más rápida de curar permanentemente la depresión, la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo – Edición Kindle por David Jaffee. Salud, forma física y dieta Libros electrónicos de Kindle en Amazon.com.

Answer 2

Puedes hacerlo por el poder del ritual. Ponga la alarma a la misma hora todas las mañanas, al menos 2 horas antes de que tenga que ir a trabajar. Beba un vaso de agua, estírese, haga un ejercicio rápido, dúchese, vístase y comience a limpiar su lugar durante al menos media hora. Lavar los platos, los suelos, lo que sea necesario. Desayuna, hazlo lo mismo cada día.

No revise su teléfono ni encienda su computadora antes de terminar el desayuno, ya que romperá su ciclo de hábito positivo.

Haga esto durante al menos 3 semanas. Notarás que te sentirás mucho mejor contigo mismo en breve.

También: Dieta.

Evite el azúcar y los productos de origen animal a toda costa: producen una inflamación que está relacionada con la depresión. ¡Mejor comida significa mejor humor! ¡Consiga alimentos enteros, a base de plantas, como los vegetales! Aprende a cocinar adecuadamente y prepararlos.

Answer 3

Bueno, no he encontrado ninguna solución rápida y fácil, pero sí sé que soy incapaz de arreglarme. Con la depresión bipolar no necesito una razón para estar deprimido; solo pasa. Necesitaba una ayuda profesional considerable y podría agregar, mi historial es muy similar al que describiste.

Necesito (aún necesito) medicación porque es esencial si quiero seguir vivo. Localicé a un muy buen terapeuta que me ayudó a implementar tácticas para evitar y superar la depresión cuando ocurre. Eres un individuo único y valioso. Si te ofrezco un “plan” para superar tus obstáculos, disminuirás tu experiencia. Fácilmente podría decir: “Lo intenté. No funcionó” o “Eso es demasiado difícil. No puedo hacerlo”.

Answer 4

Tuve que aprender de la manera más difícil, pero las luchas diarias causadas por la depresión y la ansiedad (en mi caso) son solo para ser disciplinadas. Será difícil, será doloroso, pero en este mundo tenemos que adaptarnos y aprender a ser disciplinados. Mira por internet para ver buenos artículos sobre eso. No dude en ponerse en contacto conmigo si necesita más detalles. ¡Puedes hacerlo! 🙂

Answer 5

Es difícil de decir. Es difícil porque nosotros, en toda nuestra enfermedad mental, somos diferentes. Y por lo tanto necesito y quiero cosas diferentes para ayudar. Intentaría hacer dos cosas cada día. Y créeme, va a ser tan difícil. Y honestamente, si consigues que uno de ellos termine, conviértelo en un ganador del día. Uno, es descubrir una cosa que puedas hacer por ti que posiblemente te haga sentir mejor. Algunos de los míos, bañarme, pintarme las uñas, comer chocolate, tomar un refresco, cocinar, escuchar música. La música es otra grande. En realidad, sé que empiezo a sentirme muy mal emocionalmente cuando no lo he escuchado en mucho tiempo. No tienen que ser grandes, como ir en una montaña rusa a tres estados de distancia o algo así, pero si eso ayuda, ayuda. La otra cosa para ese día que quiero que hagas es algo que debes hacer, pero que no es necesario que hagas. Al igual que lavar los platos, limpiar el piso, lavar la ropa, ir al trabajo, dar un paseo … Sé que una gran cosa es establecer un horario para mí también. Como tener una estructura de levantarse en este momento, tomar un café dejando a mi perro afuera, ver este programa de televisión, lavar la ropa y cambiará de un día para otro, pero tener la estructura en su lugar también ayuda. Incluso si se ajusta a una cita con el médico en un espacio determinado cada vez. No necesita ser. Será difícil. No sera facil Pero vamos por el progreso a largo plazo. La perfección, no sucede para muchos de nosotros. Así que el progreso es todo lo que queremos. Solo levantarte para algo que disfrutas la mayoría de los días, sería una victoria. Pero una vez que tienes eso abajo, necesitas comenzar a forzar esas cosas que necesitan también allí. Y sí, eso va a apestar, pero eso necesita cosas, nos llevará a días mejores que no será necesario tener como muchos de los que necesito. Solo necesito algo de progreso en algo que quiero hacer días, cuando algo vuelva a salir mal. También, notificaría a un médico si puede, para ver si puede ser visto para la depresión. La terapia ayudará. Los medicamentos pueden ayudar, pero el terapeuta también lo ayudará porque él o ella generalmente puede saber si usted tiene un amigo imbécil o si realmente necesita el medicamento que el médico quiere recetarle. Buena suerte y espero que esto ayude!

Answer 6

No diría lo que la gente suele decir a las personas como nosotros, que están deprimidas y nadie lo sabe, e incluso si lo hacen, simplemente no entienden.

Solo te diría que hables con personas que pueden ayudar, tienes que ser exigente con esto, porque no puedes confiar en todos.

Y los padres no entienden tales cosas. Piensan que somos inmaduros o que estamos exagerando.

Pero, lo que nos duele, hace el daño y sigue aumentando si no lo dejas ir.

Debes darte cuenta de que las cosas se ordenarán, esta vez pasará pronto y serás feliz nuevamente.

Y si necesita alguien con quien hablar, puede contactarme en instagram- untamedsoul06.

Me encantaría ayudar.

❤️