Recomendaría que aunque los antidepresivos nivelan sus desequilibrios químicos, realmente necesite buscar terapia junto con medicamentos. La medicación sola no es suficiente.
Puedes probar cosas que son gratis para mejorar la depresión y la ansiedad, como el ejercicio, la meditación, ir a la naturaleza más a menudo, mirar tu vida y ser honesto, ¿en qué te gustaría mejorar? Si esto parece difícil de hacer solo, vale la pena buscar la ayuda de un terapeuta o entrenador personal, ya que pueden ayudarlo a mantenerse motivado.
La mejor terapia para la depresión, sin embargo, depende del individuo y su sistema de creencias personales. A algunas personas les va bien con la asesoría, otras prefieren la terapia de arte donde pueden expresar emociones reprimidas y obtener algo creativo al final. A algunos les gusta hacer ambas cosas y buscar un psicoterapeuta, mientras que otros solo necesitan desvestirse y, por lo tanto, buscan un tratamiento de reiki / masaje.
Personalmente, observé los beneficios de la hipnoterapia después de 5 sesiones y descubrí exactamente por qué me había deprimido y ansioso, y comenzó desde mucho tiempo antes de que mi depresión se activara.
- ¿Cuál es tu mejor consejo para lidiar con pensamientos deprimentes / suicidas?
- ¿Cómo llega una persona a saber si tiene depresión?
- ¿Está bien suicidarme si me odio? Soy un fracaso, así que no me importa morir.
- ¿Qué debo hacer para evitar la depresión?
- ¿Cómo dejar de pensar constantemente en el suicidio? ¿Hay alguna salida para mí?
Debido a este conocimiento de que todos se curan de manera diferente, configuré Seek A Therapy, un Directorio completo de terapeutas donde ingresa su código postal / código postal y los terapeutas de su área se muestran en un mapa con su localidad en el centro.
Vale la pena explorar diferentes tipos de terapia, tal vez comenzar con consejería o TCC y, también, vale la pena hablar con un médico de cabecera sobre terapia, si puede. Espero que esta respuesta ayude a responder tu pregunta.