Cómo superar el dolor psicológico del estudio (relacionado con la depresión).

Answer 1

Hasta ahora, diría que has dado algunos pasos importantes para ayudarte, y eso es fantástico (incluso si no lo crees). Uno, usted ha reconocido que lucha con la depresión y dos, la depresión está afectando su capacidad para estudiar.

Muchos estudiantes se regañan con pensamientos y creencias de que son perezosos, no inteligentes y que simplemente no quieren esforzarse. Y para muchos estudiantes (piense en aquellos estudiantes que han invertido mucho tiempo y energía en drogarse y emborracharse), tienen razón. Para aquellos que luchan con la depresión u otra discapacidad mental o física, es difícil separar a la persona del diagnóstico.

La depresión a menudo causa que la persona se rumíe, aumentando la sensación de estar abrumado y experimentando dolor emocional y físico.

¿Estás hablando con alguien (como un terapeuta o profesor o médico)?

Te puedo decir un par de trucos que utilicé. Pueden o no pueden ayudar.

Cuando te sientas demasiado abrumado como para abrir un libro de texto y tomar notas, intenta abrirlo y leer algunas oraciones en voz alta (probablemente no funcione con matemáticas o ciencias de la computación). ¿Suena tonto? Se puede sentir de esa manera. Sin embargo, levantarse, obtener el libro de texto, abrirlo y leer un párrafo o 2 le ha acercado 4 pasos físicos hacia su meta. Puede optar por volver a colocar el material. Sin embargo, encontrará que después de hacer esto, y dándose permiso para dejar el material, es probable que se sienta un poco mejor y quizás pueda estudiar un poco.

Otro síntoma de la depresión es la dificultad para concentrarse y recordar cosas que acabas de leer o tus notas. Aquí hay un truco. Piense en una persona cercana a usted, como un compañero, amigo o familiar, y piense en cómo les enseñaría el material. Esto requiere la presión de retener lo que parece una gran cantidad de material en trozos, desglosando los grandes conceptos en material que le enseñaría a otro.

Todo esto puede parecer un poco chiflado. Espero que esté hablando con un profesional sobre la depresión, quien podría proporcionar mejores recursos o ayuda de lo que acabo de ofrecer.

Tu tendrás exito. Levántese, levántese y haga esta pregunta aquí … ¡ha tenido éxito hasta ahora!

Answer 2

Yo también experimento esto, ¡así que debes saber que no estás solo!

Lo que me ayuda es:

• Estudiando material con amigos. Se siente menos como una tortura y más social, además, te mantienen en la tarea. Elija su grupo de estudio con cuidado.
• Estudia más inteligentemente, no más. En lugar de decir “voy a estudiar durante 8 horas el domingo”, repítete que aprenderás el material de uno o dos capítulos. Hacer tarjetas, dispositivos mnemónicos (como PEMDAS, etc.)
• Haz tus notas bonitas. Sí, suena tonto, pero hay algo muy gratificante en mirar tus notas y ver que todo está codificado por colores e ilustrado
• Regístrese para recibir pagos por tomar notas, como en StudySoup u otro sitio. Saber que al menos te pagan por tu trabajo puede ser gratificante.
• Consigue un cambio de escenario. Estudio terriblemente en mi habitación. No puedo concentrarme, me siento encerrado, me distraigo. Cuando voy a la biblioteca, soy mucho más productivo.

Estudiar puede chupar. No se supone que sea divertido. Es un trabajo duro y muy agotador para tu cerebro. Si ya estás luchando contra la depresión, puede ser una de las cosas más difíciles de hacer. Recuerde, su salud mental es muy importante, pero sus académicos son una clave para sus objetivos a largo plazo. Es difícil concentrarse, pero valdrá la pena.

Answer 3

Por lo general, ocurre más antes de las pruebas o exámenes. Muchos estudiantes se enfrentan a esto. Para superar esto puedes pasar por estos:

1. Conocer la importancia de la educación para que no parezca carga. Es demasiado valioso, así que trata de entender su importancia.
2. No intentes, ni pienses en escapar del estudio, enfréntalo con una sonrisa y trabaja más en ello. Cuanto más tiempo des para estudiar más aprenderás. Y después de un tiempo se volverá interesante.
3. Hable sobre todos los problemas que enfrenta durante el estudio a sus maestros con los que es poco franco.
4. “La educación te lleva de la oscuridad a la iluminación”, “eres el mejor y puedes hacerlo”, siempre ten en mente los pensamientos positivos y nunca tomes el estudio como estrés.
5. En lugar de eso, no vayas a estudiar duro, prefiere el estudio inteligente.
6. Ver videos motivacionales también leer autobiografías para saber qué es realmente la lucha.
7. La meditación, los juegos al aire libre, el ajedrez, etc. mejorarán tu concentración y capacidad de pensamiento.

Answer 4

7 Estrategias prácticas para superar el dolor emocional.

Answer 5

Bien…

Parece que estás pasando por el agotamiento y la mejor manera de lidiar con, o superar, el agotamiento es descansar, simple y llanamente. Su depresión puede estar contribuyendo a su agotamiento, pero probablemente no mucho.

Dicho esto, no estoy seguro de lo que estás estudiando o de cuánto tiempo, pero diría que intentaré tomarme un tiempo libre, un par de semanas más o menos. Dígale a la persona que pueda verse afectada por su ausencia lo que está sucediendo y dígales que necesita una semana o dos para recargarse.

Además, una vez que tome ese tiempo, trate de abstenerse de estudiar o hacer cualquier cosa que pueda causarle estrés y simplemente concentrarse en usted mismo. Sé que cuando estoy agotado por tomar un descanso muy necesario, aunque solo sea por unos días, hace maravillas por mí. ¡Buena suerte con tu recuperación!

Espero que esto ayude:)