Cómo vivir con depresión.

Answer 1

Utilizo una mezcla de las siguientes sugerencias para detener y prevenir la depresión:

Si tienes ganas de lastimarte, ¡regístrate en un hospital ahora mismo!

Asesoramiento y terapia con profesionales licenciados.

Medicamentos antidepresivos , proporcionados y controlados por un psiquiatra con licencia.

Un médico con licencia para problemas físicos y control de la salud.

Conozca los desencadenantes / síntomas de su depresión y vigílelos regularmente.

Mantenga un diario detallado de sus factores desencadenantes, síntomas, emociones y entornos.

Una sólida base espiritual. Apoyo positivo de amigos y familiares.

Una oportunidad de trabajo o voluntario (que le da cierta estructura)

Mantente ocupado y no te permitas el tiempo de sentarte a “abatirse”.

Encuentra distracciones positivas de tus episodios depresivos.

Lucha duro contra las tendencias para aislarte .

Sigue socializando si es posible.

Toma caminatas, largas o cortas, cuando tus síntomas comiencen a dominarte.

Mantenga una lista a la mano de todas las personas (amigos, familiares, consejeros, etc.) a las que puede pedir ayuda, consejos o simplemente para hablar, y sus números de teléfono.

No solo escriba esa lista, ¡ úsela cuando esté deprimido!

No tengas miedo de pedir ayuda

Toma el control de tus episodios depresivos; No esperes por ayuda – ¡ pelea!

Answer 2

¡¡Hola!!

La depresión es el estado de abatimiento, que afectará nuestra salud mental y física. Si se siente deprimido, puede hacer yoga y meditaciones con regularidad, escuchando música, lo que puede ayudarlo a mejorar de muchas maneras. Además, si se siente deprimido durante más de una semana / mes / año, debería concentrarse en su alivio de la depresión, como consultar a algunos consejeros y psiquiatras. Hoy en día los consejeros también están disponibles a través de Internet. Y recientemente vine a conocer una de las mejores plataformas para consejeros en línea es ewellness Expert. Eran los mejores asesores en línea que pueden resolver todo tipo de depresión, estrés, ansiedad, trastornos mentales y también todo tipo de problemas de relaciones, etc.

Answer 3

El simple hecho de hablar en silencio con usted mismo en tercera persona durante los momentos de estrés puede ayudarlo a controlar las emociones sin ningún esfuerzo mental adicional al que usaría para hablar en primera persona, la forma en que las personas normalmente hablan consigo mismas.

Hablar contigo mismo en tercera persona puede ayudarte a controlar las emociones.

Answer 4

Vivir con depresión es como un oso que vive en hibernación. Se ha establecido un vínculo para reducir la hibernación de los animales y la depresión humana. El pensamiento negativo suele ser la ansiedad. Los animales inferiores no tienen ansiedad para poder hibernar en paz. El estrés y la ansiedad parecen ser el desencadenante de la mayoría de la depresión, por lo que si reducimos la ansiedad clínica y no clínica, al mismo tiempo que no deberíamos tener que vivir con mucha depresión, esto requiere un cierto conocimiento y práctica diaria. estrés pero sin depresión y muy poca ansiedad, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 5

En general la depresión puede ser de dos tipos.

1. no tienes nada en tu vida. Te enfrentas a muchos problemas y fracasos en cada etapa de tu vida. Todo parece ir en contra de ti.
2. Estás en la primera posición de tu vida. Tienes todo en familia, dinero, amigos, posición y todo, pero estás deprimido.

En el primer caso, la depresión es obvia ya que hay toda la negatividad a tu alrededor. En esta situación es normal tener pensamientos o sentimientos negativos.

Si el tiempo está en contra de nosotros, solo podemos hacer una cosa que sea la paciencia. Trate mucho y haga lo mejor que pueda, involucrándose con algún trabajo o pasatiempo.

Simplemente, engañe a su mente para que sepa que las cosas no van bien, hay muchos problemas, pero los manejaré. Si hay un mal momento, también hay un buen momento.

Mire algunos buenos videos. No siempre debería ser motivador, incluso si le gusta cocinar, bailar, cantar o dibujar. Vea este tipo de videos que le ayudarán a su mente a distraerse de los pensamientos negativos.

Un día, cuando las cosas funcionen en su camino y su arduo trabajo le otorgará un premio, la depresión desaparecerá.

Ahora, si estás en una segunda situación, primero encuentras la causa de la depresión y luego trabajas en ella. Si no puede encontrar la causa, solicite ayuda a su ser querido o acuda al psíquico. Porque una vez que encuentre la causa de la depresión, puede encontrar la cura para esto.

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Answer 6

Quedarse atascado en el pensamiento negativo es de lo que se trata la depresión. Si ha sido diagnosticado, hay ayuda disponible, así que tome todo lo que pueda. La medicación levanta el ánimo: la terapia aborda el pensamiento de comportamiento y los cambios en la vida.

Siempre solicite una revisión de medicamentos si no se siente bien con él. Muy a menudo puede ser necesario aumentar o disminuir.

Salir del pensamiento negativo es algo que las personas no pueden hacer en la depresión. Sus baterías necesitan recargarse y hasta que esto logre la energía y la motivación no estarán allí. Por lo tanto, cuando la gente sugiere cosas o dice algo, no hace nada para cambiar.

Answer 7

Las mariposas son libres para volar

Si está listo para un cambio permanente, la depresión es la oportunidad de su vida. Si te resistes a eso no hay manera de vivir.

Las mariposas son libres para volar