¿Cómo se pueden hacer las cosas?

Answer 1

Estás haciendo dos preguntas diferentes:
1. Cómo motivarse / ser disciplinado para hacer cosas todos los días
2. Cómo ser óptimamente productivo.

Los contestaré por separado ya que requieren diferentes enfoques.

Motivarse / disciplinarse para hacer las cosas todos los días:

Si bien es encantador sentirse impulsado y motivado en cada momento de cada día, a veces la vida apesta y su motivación intrínseca más fuerte es tener un descanso.

Para hacer cosas cada vez que se supone que debes hacerlo, olvida la motivación. Ajusta tu entorno para forzarte a realizar ese comportamiento cada. soltero. hora.

¿Quieres leer un capítulo todos los días?

1. Tenga una sesión de lectura programada para cada día y conviértala en la opción predeterminada:

por ejemplo, ‘Todos los días a las 6 am me siento y leo un capítulo. Me levanto, tomo una taza de café y me siento en mi rincón de lectura (es bueno tener un lugar designado donde leer, refuerza el hábito) y no me moveré hasta que haya terminado el capítulo.

2. Abrazar la línea de menor resistencia

Encuentra cuál es la forma más fácil de leer. ¿Odias leer en una mesa / escritorio? ¿Te vas a la deriva cuando estás sentado en el sofá? Hazlo estando de pie. Le resulta difícil concentrarse en el libro después de un día ocupado: hágalo en la mañana en el autobús / mientras viaja a la escuela. Encuentra algo sencillo y fácil de comenzar: ten el libro listo, donde sea que siempre te sientes a leer.

Por cierto, me hago leer regularmente durante el viaje al trabajo: cuando estoy atrapado en el tren / autobús.

3. Elimina cualquier tentación de tu entorno

¿Cuáles son las razones / circunstancias más probables cuando tiende a ‘excluirse’?> Elimine o evite la tentación o minimice el riesgo de fallar. Por ejemplo, solo se permite que el libro que está leyendo en ese momento esté sobre la mesa de café al lado de su “sillón de lectura”, etc.

4. Aproveche su (s) debilidad (s) (diseñe de manera que confíe en su debilidad para completar su acción)
Amas tu café de la mañana y no puedes vivir sin él; vincula tu sesión de lectura con tu hora de la taza de té.

5. Presente algunos puntos de decisión (introduzca una demora entre sus pensamientos acerca de no perseguir la acción que se fijó como objetivo y en realidad llevar a cabo el comportamiento no deseado -> use este tiempo para reconsiderar su decisión).
Por ejemplo, para continuar usando el ejemplo de lectura diaria: mientras está sentado leyendo, ponga algo en su regazo: un cojín, una manta, su gato, de modo que si quiere levantarse, debe quitarlo / al gato de su regazo. > Aquí hay un punto de decisión (especialmente si tu gato está durmiendo en tu regazo).

Hace un par de años todavía intentaría presionar con fuerza de voluntad, o recompensas extrínsecas, ¡en estos días la economía del comportamiento gobierna!

Los ajustes ambientales vencen la motivación y la fuerza de voluntad de todos. Soltero. Hora.

Estas estrategias han demostrado ser efectivas para burlar el comportamiento del ser humano una y otra vez (enlaces a la investigación en la publicación del blog a continuación).

Así es como lo hago:

Hackea tus hábitos de forma inteligente: conquista los hábitos poderosos de la noche a la mañana sin angustiarte por tu motivación

Ser óptimamente productivo

1. Te sugiero que comiences a administrar tu energía en lugar de solo tiempo .
Este es un buen artículo sobre eso: Administre su energía, no su tiempo

Y aquí está mi publicación sobre cómo administrar la energía, no el tiempo:
Cómo lograr una productividad de primer nivel sin tener que abandonar su hábito favorito de dilación

La esencia de esto es: ser consciente de 4 ‘tipos de energía’ que necesitamos tener equilibrados para mantenernos equilibrados: físico, mental, emocional y espiritual

2. Averigüe cuándo está en su mejor momento / lo suficientemente bueno / no tan bueno / realmente malo en términos de su enfoque mental, habilidades emocionales y energía física.

3. Priorice y planifique / programe sus actividades según corresponda , por ejemplo, duerma cuando esté cansado (y lo suficiente, por ejemplo, idealmente 7-8hrs); hacer ejercicio cuando mejor te convenga (p. ej., lo hago cuando estoy en mi momento mental no tan bueno)

Gestiono mi energía adaptando la carga de trabajo de mi trabajo / estudio a mi propio patrón de rendimiento:
– Distingo entre tareas que llevan tiempo y tareas que requieren enfoque: energía mental / energía emocional, etc.
– planifico mis tareas para que se ajusten a mi patrón de rendimiento, por ejemplo, hago las tareas más desafiantes cuando estoy en mi mejor momento, las medianas – cuando estoy “lo suficientemente bien”, dejando las tareas rutinarias, de bajo esfuerzo / altas en tiempo cuando no soy tan bueno (si tengo que hacerlo), etc.

4. Llene su taza con regularidad (o las cuatro) con regularidad y ajuste lo que está haciendo a donde se encuentra, por ejemplo, si tiene dificultades emocionales, dormir más (físico) no necesariamente ayuda
– Dormir lo suficiente
– hacer ejercicio regularmente
– comer bien
– planea tus descansos
– sea prudente con sus descansos (p. Ej., Tome un descanso real de la actividad que está realizando, pero no se involucre emocionalmente en otra cosa, de modo que no tenga que perder su tiempo / energía en cambiar de enfoque después del descanso )

4. Lo de la gestión del tiempo habitual también se aplica aquí, como
– optimice su entorno para gestionar distracciones, interrupciones y dilaciones
– optimiza tu enfoque

(He escrito mucho sobre eso, así que aquí hay algunos enlaces:
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo puedo organizar mi tiempo de manera efectiva estudiando, aprendiendo dos idiomas, yendo a trabajar y tiempo libre?

La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuál es un horario diario óptimo para ser un estudiante y empresario productivo?

Y una advertencia:

La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo puedo trabajar / estudiar eficientemente 100 horas a la semana durante toda la vida, con una eficiencia tan buena como la última noche antes de un examen? ¿Cómo puedo controlar completamente los sentidos y sentimientos?

La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo estudio duro (me refiero al 100% a toda velocidad) durante 2 años sin agotarme y cansarme psicológicamente?

¡Espero eso ayude!

Joanna

Answer 2

Hay una historia en particular que no puedo esperar para compartir con ustedes. Se trata de un sargento en el ejército húngaro, Károly Takács.

Károly fue el mejor tirador de pistola del país en 1938 (edad – 28 años). Ganó la mayoría de los principales campeonatos nacionales e internacionales. Parecía estar más cerca de ganar la medalla de oro de los Juegos Olímpicos de Tokio de 1940. Todos los sueños se convirtieron en polvo un día. Una granada de mano explotó en la mano derecha de Károly, su mano de tiro en una sesión de entrenamiento del Ejército. Esa granada de mano terminó destruyendo su mano de tiro y su sueño olímpico.

“De todas las personas en el mundo, ¿por qué yo?” Como la mayoría de nosotros, Károly podría haber formulado esta pregunta “¿por qué yo?”. Pero no lo hizo. Ahora no estoy muy seguro de lo que sucedió durante el tiempo que estuvo hospitalizado. Pero lo más probable es que la gente estuviera discutiendo sobre la tragedia que le cayó, sobre lo cruel que puede ser el creador, sobre lo que hará en el futuro. Estoy bastante seguro de que la gente habría discutido estas cosas. Pero no Károly, tenía nervios de acero, acero inoxidable. Él podría haber buscado la simpatía. En su lugar, buscó formas de convertir su sueño en bella realidad.

Después de pasar un mes en el hospital, decidió no sentir lástima por el resto de su vida. Mantuvo su sueño olímpico. Tenía la voluntad, tenía la actitud, tenía la determinación de tener éxito, y pensó que tenía una mano sana y completamente funcional. Decidió practicar el tiro con la mano izquierda. A pesar del dolor que tuvo que sufrir, a pesar de no ser zurdo, se centró en su objetivo y practicó. Para lograr algo digno en la vida uno necesita actitud y voluntad. Las habilidades y técnicas pueden aprenderse, pueden enseñarse, pero no se pueden aprender. Eligió no morar en el mundo de los hechos, eligió explorar el mundo de las posibilidades. Estaba decidido a hacer de su mano izquierda la mejor mano de tiro del mundo.

Un año después, Károly reapareció en un campeonato nacional de tiro en Hungría. Sus colegas estaban encantados de verlo y lo felicitaron por su valentía para subir al campeonato para alentarlos. Pero Károly los sorprendió diciendo que él estaba allí para competir con ellos. Y él ganó. Un año después de perder su mano derecha se entrenó y ganó. Quien en el mundo, excepto el propio Károly, hubiera pensado que esto era posible. Las personas que creen en hechos nunca podrán explicar esto. Los hechos no dejan lugar a posibilidades.

El sueño olímpico de Károly no se pudo cumplir durante bastante tiempo, ya que dos Juegos Olímpicos se cancelaron debido a la guerra mundial. En 1948 se celebraron los Juegos Olímpicos de Londres. Károly fue elegido para representar a Hungría en un evento de tiro con pistola. Károly nunca sintió que estaba debajo de ningún individuo. Practicó, participó, GANÓ. Disparando con su mano izquierda. Imagina ser un favorito de la medalla de oro, perder la mano que dispara en un accidente, pero levantarte de un desastre destrozado, entrenar tu mano izquierda para disparar también (o mejor) y seguir ganando la medalla de oro olímpica.

Cuatro años después, en los Juegos Olímpicos de Helsinki. Károly ganó otra medalla de oro en el evento de tiro. Disparando con su mano izquierda. Esta es la materia de la que están hechos los campeones. Todos hemos enfrentado fracasos en la vida, nos sentimos derrotados, aplastados, golpeados. La próxima vez que sientas eso piensa en Károly. No llores y dime por qué yo? No te preocupes por lo que has perdido, concéntrate en lo que aún tienes. Ninguna granada de mano puede destruir tu voluntad, tu fuerza mental y tu determinación.

No te pierdas por la autocompasión. Levántate rápido y hazlo ahora. Muchos grandes oradores del mundo han confirmado este hecho. En palabras de Confucio ” Nuestra gloria más grande no está en nunca caer, sino en levantarse cada vez que caemos “. Károly estuvo practicando en un mes después del accidente. Nunca dejó que la autocompasión tomara el control.

Prakash Iyer mencionó en su libro El hábito de ganar ” Ganar una medalla de oro en los Juegos Olímpicos es menos sobre la mano, más sobre la mente. La vida es así. Ganar es menos sobre habilidades, más sobre actitud “.

Fuente: El hábito de ganar por Prakash Iyer.

También echa un vistazo a mi este ans, espero que ayude:

La respuesta de Harry Bhatia a ¿Cómo logro autodominio y disciplina?

Answer 3

¿Qué es hacer las cosas?

El método Getting Things Done es un sistema de productividad creado por David Allen. También conocido como GTD, el libro se publicó en 2001 y se revisó en 2015. Para hacer las cosas, necesita saber qué está haciendo, qué es importante y cuándo debe hacerlo (espacios). El pensamiento clave detrás de GTD es que el cerebro humano no fue diseñado para ser un archivador para almacenar información a corto y largo plazo. Para realmente hacer las cosas, use su cerebro como papeleo en una mesa frente a usted y no cavando en un archivador abarrotado.

¿Cómo me ha beneficiado GTD?

Tan pronto como leí el libro y utilicé el diagrama de flujo de trabajo en su libro, pude comenzar a usar el sistema ¡inmediatamente! Me encanta cómo el sistema es fácilmente comprensible. Aún mejor, se puede utilizar en su vida personal y profesional. He utilizado el proceso para gestionar proyectos y eliminar mis listas diarias de “Tareas pendientes”. Dejé de olvidar cuándo vence esta factura, cambié la caja de arena para gatos y cuándo fue el cumpleaños de mi amigo otra vez. Recuerde que el sistema es simple, funciona cuando lo practica continuamente, usa su método dedicado (bandeja de entrada) y confía en que funcionará. Vale la pena leer el libro para comprender los pensamientos completos de un método de organización de por vida. También he escuchado los podcasts de David desde su sitio web.

Los cinco pilares del flujo de trabajo

1. CAPTURA
Todo lo que necesitas hacer debe ir en una bandeja de entrada. Puede usar una bandeja de entrada física, cuenta de correo electrónico, organizador diario, grabadora de voz o similar. La idea es usar constantemente la misma bandeja de entrada para procesar todo. ¿Cuántas veces has escrito algo en diferentes notas post-it y luego las perdiste?

2. ACLARAR
Pregúntate a ti mismo si es accionable? Escriba exactamente lo que necesita hacer con cada tarea, nota o idea en pasos prácticos. Si puedes hacerlo en menos de 2 minutos que genial; hazlo justo entonces. ¿Se puede delegar? ¿No? Luego se incluye en una lista de lo que se debe hacer más adelante.

3. ORGANIZAR
Palabra favorita de todos, pero menos tarea o tarea favorita. Crea diferentes listas para las cosas que necesitas hacer. Aquí es donde se priorizan por importancia y las fechas reales en que se deben hacer las cosas. ¿Recuerdas cuando mencioné el cumpleaños de mi amigo antes? Aquí es donde pongo un mes y día reales. Personalmente uso mi calendario de Google para rastrear estas cosas. No los estoy haciendo cuando los entro, pero tampoco los olvidé más tarde.

4. REFLEXIONAR
Ahora usa este tiempo para determinar cuál será la siguiente acción. ¿Sacar la basura? Ese es un proceso de un paso. ¿Publicar un libro? Esto involucrará cosas que puede hacer como escribir y puede involucrar otras tareas como encontrar un editor o editor para ello. Use un programa para revisar las tareas y asegurarse de que estén recibiendo atención. Algunas cosas se harán ese día o semana. Otros pueden no realizarse hasta más tarde, como una factura que se paga automáticamente de manera electrónica. Por último, tendrá artículos a largo plazo como el pago de impuestos. Debe esperar hasta que aparezca un W-2 antes de poder comenzar a archivar. Es algo que se debe hacer, pero no es procesable, por ejemplo, en julio o agosto.

5. ENGAGE
¡Aquí está la parte divertida! Ahora comenzarás a martillar tus listas y a tomar medidas . La mejor parte es que cuando comenzó a usar este método, ya no tiene que atormentar el cerebro para recordar qué debe hacer hoy / mañana / esta semana. Si eres un organizador de memoria increíble en tu cabeza, soy muy envidioso y celoso. Pocas personas pueden recordar cada detalle y pensamiento. Para mí, dejé de preocuparme si olvidaba algo y simplemente continuaba con el paso de reflexión de GTD.

Answer 4

Las personas en la cima de cada profesión comparten una cualidad: hacen las cosas . Esta habilidad supera la inteligencia, el talento y las conexiones para determinar el tamaño de su salario y la velocidad de su avance.
A pesar de la simplicidad de este concepto, hay una escasez perpetua de personas que sobresalen en obtener resultados. El hábito de acción, el hábito de poner ideas en acción ahora , es esencial para hacer las cosas. Aquí hay 7 maneras en que puede crecer el hábito de acción:

1. No espere hasta que las condiciones sean perfectas : si está esperando para comenzar hasta que las condiciones sean perfectas, probablemente nunca lo hará. Siempre habrá algo que no está del todo bien. O bien el tiempo está apagado, el mercado está bajando o hay demasiada competencia. En el mundo real no hay un momento perfecto para empezar. Debe actuar y resolver los problemas a medida que surjan. El mejor momento para comenzar fue el año pasado. El segundo mejor momento es ahora.
2. Sé activo : practica hacer cosas en lugar de pensar en ellas. ¿Quieres empezar a hacer ejercicio? ¿Tienes una gran idea para lanzar a tu jefe? Hazlo hoy. Cuanto más tiempo se sienta una idea en tu cabeza sin que se actúe, más débil se vuelve. Después de unos días los detalles se vuelven borrosos. Después de una semana se olvida por completo. Al convertirse en hacedor, logrará más y estimulará nuevas ideas en el proceso.
3. Recuerde que las ideas por sí solas no tienen éxito . Las ideas son importantes, pero solo son valiosas una vez que se han implementado. Una idea promedio que se ha puesto en práctica es más valiosa que una docena de ideas brillantes que está guardando para “algún otro día” o la “oportunidad correcta”. Si tienes una idea en la que realmente crees, haz algo al respecto. A menos que tomes acción, nunca irá a ningún lado.
4. Use la acción para curar el miedo . ¿Alguna vez ha notado que la parte más difícil de hablar en público es esperar su turno para hablar? Incluso los oradores y actores profesionales experimentan ansiedad ante el rendimiento. Una vez que comienzan, el miedo desaparece. La acción es la mejor cura para el miedo. El momento más difícil para actuar es la primera vez. Después de rodar la pelota, construirás confianza y las cosas seguirán haciéndose más fáciles. Mata el miedo tomando medidas y construye sobre esa confianza.
5. Arranque mecánicamente su motor creativo . Uno de los mayores conceptos erróneos sobre el trabajo creativo es que solo se puede hacer cuando se produce la inspiración. Si espera inspiración para abofetearlo, sus sesiones de trabajo serán pocas y distantes. En lugar de esperar, encienda mecánicamente su motor creativo. Si necesita escribir algo, oblíguese a sentarse y escribir. Ponga la pluma en el papel. Idea genial. Garabatear. Al mover las manos, estimularás el flujo de ideas y te inspirarás.
6. Vive en el presente : concéntrate en lo que puedes hacer en el momento presente. No se preocupe por lo que debería haber hecho la semana pasada o lo que podría hacer mañana. La única vez que puedes afectar es el presente. Si especula demasiado sobre el pasado o el futuro, no logrará nada. Mañana o la próxima semana se convierte con frecuencia en nunca.
7. Ponerse a trabajar de inmediato : es una práctica común que las personas socialicen y hagan pequeñas charlas al comienzo de las reuniones. Lo mismo es cierto para los trabajadores individuales. ¿Con qué frecuencia verifica el correo electrónico o las fuentes RSS antes de realizar un trabajo real? Estas distracciones le costarán mucho tiempo si no las evita y se pone en marcha de inmediato. Al convertirte en alguien que llegue al punto, serás más productivo y la gente te considerará un líder.
Se necesita coraje para actuar sin instrucciones de la persona a cargo. Quizás es por eso que la iniciativa es una calidad rara que es codiciada por los gerentes y ejecutivos de todo el mundo. Aprovecha la iniciativa. Cuando tengas una buena idea, comienza a implementarla sin que te lo digan. Una vez que la gente se dé cuenta de que está decidido a hacer las cosas, querrá unirse. La gente que está en la parte superior no tiene a nadie que les diga qué hacer. Si quieres unirte a ellos, debes acostumbrarte a actuar independientemente.

Answer 5

La mejor manera en que puedo responder esto es mostrarte cómo hago las cosas. De ninguna manera es perfecto, pero funciona para mí y podría funcionar para ti.

1- Mi cuenta de Habitica (la herramienta más importante en mi arsenal):

Si presta mucha atención, puede ver que tengo una racha de 34 días en mis rutinas de la mañana y la noche. Completar estos dos diarios ha sido crucial para mantenerme productivo todos los días porque siempre duermo lo suficiente y me despierto con energía. Te sugiero que crees el tuyo, ya que aumentarán tu productividad.

Además, los diarios están en orden de prioridad, por lo que los tres primeros diarios: escribir, capacitar y estudiar japonés son los objetivos en los que tengo que trabajar todos los días para considerar el día como un éxito. No he sido consistente con mi escritura o japonés (sin racha) pero he estado con mi entrenamiento físico. Lo más importante que se debe tener en cuenta de cada día es que hay una lista de verificación que puede realizar debajo de cada una para poder verificarla y considerar que está completa.

TLDR : Hice rutinas diarias que mantienen mi salud y energía, e hice una lista de verificación de cosas útiles para completar en cada uno de mis 3 objetivos principales.

2- La pizarra de visualización y ejecución:

En este momento son las 10:36 am y esta es mi respuesta número 34, así que no cumplí con el cronograma que diseñé anoche; sin embargo, puedes ver que hay una hora y media vacía entre el japonés y el entrenamiento de gimnasio que mantuve vacío en caso de que no siga el tiempo de finalización estimado para cada tarea.

El punto es que cada noche esbozo las tareas para el día siguiente con los tiempos de finalización estimados. Hoy me desperté más tarde de lo normal por primera vez, así que las cosas están mucho más desorganizadas que lo normal, pero entiendes lo esencial. Todos los domingos, escribo las tareas que quiero completar el próximo domingo. La categoría de “hacer pronto” son tareas que debo completar cuando me encuentro con tiempo libre en mis manos.

3- Responsabilidad de los socios y tuiteando.

No puedo enfatizar lo suficiente sobre lo importante que es tener un amigo que lo haga responsable.

Mi amigo y yo nos revisamos regularmente durante la semana y hacemos una especie de informe de progreso informal al final de la semana. Discutimos los obstáculos que se interponen en el camino de hacer lo que debe hacerse y nos aconsejamos mutuamente.

Finalmente, recientemente se me ocurrió la idea de que, en lugar de twittear sobre cosas que haces al azar durante el día, las personas podrían twittear sus tableros de tareas y controlarse mutuamente. Esto ayuda especialmente cuando no tiene un amigo que lo haga responsable.

No he twitteado ninguno de mis propios tableros todavía, pero tal vez pronto si me veo demorando.

Espero que esto haya sido útil! ¡Trabaja duro y buena suerte!

Answer 6

Me encanta la sensación de logro de hacer las cosas. Es tan frustrante no sentirse productivo. A lo largo del tiempo, desarrollé mis propios hábitos que seguí religiosamente todos los días , para asegurarme de hacer las cosas. Lo que funciona para mí es:

1. Establecer diariamente las listas de tareas pendientes con los plazos.

Cada mañana, después de leer las noticias. Dedico unos minutos para planificar mis tareas diarias. Es bueno tener una visión clara de lo que debo hacer. Además, establezco fechas límite para cada tarea.

! De lo contrario, podría caer en la trampa de gastar un montón de tiempo innecesario en sus tareas.

Creo que debemos presionarnos para hacer las cosas en un tiempo limitado . Si siente que no puede hacerlo dentro del tiempo que esperaba, alguien más podrá ayudarlo y hacerlo mucho más rápido. ¡Pedir apoyo y / o delegar también es una parte importante del juego!

¡Lo mejor para aumentar nuestra motivación es el sentido de logro cada vez que verifica una tarea como hecho!

Wunderlist es una herramienta increíble para ayudarlo a organizar y administrar sus tareas diarias, y funciona en varios tipos de dispositivos.

2. Saber cuándo DETENER.

Si siente que está gastando más tiempo del que debería en algo, ¡DETÉNGASE! Realmente, para . O su mente necesita un descanso para refrescarse o, como dije antes, es posible que desee aprovechar a otra persona que pueda hacer lo que está tratando de hacer en cuestión de segundos. O tal vez solo buscalo en Google (¿lo has probado?) 🙂

Soy un gran fan de la técnica Pomodoro . Consiste en usar un temporizador para desglosar el trabajo en intervalos, separados por descansos cortos. Esto es realmente útil .

3. Exprime tu tiempo improductivo.

Esto puede sonar tonto, pero es MUY IMPORTANTE . “Perdemos” el tiempo productivo de varias maneras diferentes a lo largo del día (por ejemplo, viajar, hacer ejercicio o incluso comer. Ya sabes, este tipo de tiempo “improductivo”). Aprende a hacer estas cosas en paralelo para que tengas más tiempo para hacer las cosas .

No quiero decir exactamente la multitarea, personalmente no soy un gran fanático de la multitarea, prefiero concentrarme en una tarea a la vez.

Pero, hay ciertas cosas que no requieren gran parte de nuestra atención o enfoque, así que para estas cosas, digamos, ¡hagamos más rápido para darle más tiempo a lo que realmente debe hacerse!

Por ejemplo, ¿por qué no escuchar un libro de audio mientras se ejecuta ( Audible es increíble ) ? ¿O por qué no mirar una charla TED mientras come ? (Por cierto, realmente, realmente amo TED Talks ).

4. Utilice Arrastrar y no tiempo en su Bandeja de entrada.

Vamos, este es mi bebé 🙂 Creamos Drag exactamente para aumentar nuestra productividad todos los días en los correos electrónicos. Es como Trello , pero para correos electrónicos. Esto me ahorra mucho tiempo y aumenta mi visibilidad de lo que se necesita hacer .

5. Escuchar música.

Hablando de Ted Talks, trata de ver este ¡Y ver el poder de la música en nuestras vidas! Toco el piano desde que tenía 8 años, por lo que podría ser un poco parcial 🙂 Pero naaaaah no, es realmente poderoso .

6. Medita.

Me encanta Headspace . En un diseño muy fácil de usar, tienen versiones gratuitas y de pago, y paquetes de meditación que se adaptan a todos, desde los principiantes hasta los niveles básicos.

¡Empecé a gastar no más de 10 minutos cada mañana y sentí que mi mente era mucho más clara y productiva para hacer las cosas !

¡Espero que ayude!

Answer 7

1). Haz un horario adecuado, apégate a él.

2). Desactivar todas las cuentas de redes sociales.

3). Tome sus propios comentarios antes de ir a la cama.

4). Planifique su próximo día antes de dormir, no en mente sino en blanco y negro.

**bla, bla, bla………….**

Sí, has oído bien. Diferentes resultados producen diferentes resultados para diferentes personas, por lo que quizás una forma idealista funcione para usted o tal vez no. Sea paciente por un tiempo. Aquí hay una historia.

Una persona le preguntó a Sócrates: “¿Cuál es el camino hacia el éxito en la vida? “. Sócrates le pidió que se reuniera con él en la orilla del río a la mañana siguiente. A la mañana siguiente, Sócrates le pidió que avanzara unos pasos hacia el agua, el hombre se acercó a Sócrates y luego Sócrates le pidió que se inclinara hacia delante. El hombre siguió sus instrucciones y, de repente, Sócrates se agarró el cuello con la mano, lo metió en el agua y continuó hasta su caída. Luego, Sócrates sacó el cuello del agua y, de inmediato, el hombre comenzó a gritarle a Sócrates. Sócrates preguntó qué querías mal cuando estabas allí. El hombre respondió con furia: “Aire”. Sócrates dijo: “Debes estar obsesionado con tu objetivo como lo hiciste con Air hace unos segundos”.

** No puedes estar motivado para siempre, así que aprende a ser disciplinado. **

Answer 8

” La forma más efectiva de hacerlo es hacerlo “.

Básicamente, esa es la metodología detrás del hackeado acertadamente llamado OBTENER COSAS HECHAS. ¿Tienes cosas que quieres hacer? Sólo ve y hazlo. Bueno, hay un poco más que eso …

HACER o NO HACER , No hay intento

Nuestra productividad es directamente proporcional a nuestra capacidad de relajación. Solo cuando nuestras mentes son claras y nuestros pensamientos están organizados, podemos lograr una productividad efectiva y liberar nuestro potencial creativo.

Los principios de CCORE .

El secreto del sistema es realmente todo acerca de la priorización. Descifrando CCORE:

1. Capturar . Anote o escriba sus tareas, ideas y pensamientos tan pronto como naden a través de su cerebro. Hacer que el proceso de captura sea demasiado fácil de postergar.
2. Aclare . Es fácil escribir “Limpieza de la casa” en tu libreta, pero ¿qué significa eso? Ese artículo incluye un montón de otras pequeñas tareas pendientes que son menos intimidantes y requieren menos pensamiento para saltar. Limpie los estantes y luego empiece a barrer y trapear las habitaciones. ¿Tienes una idea clara de qué hacer cuando no?
3. Organizar . Desglosa esos artículos en diferentes campos de prioridad y categoría. Limpiar los vidrios rotos en la cocina probablemente sea más apremiante que obtener los anuarios de la escuela secundaria en orden ascendente. También es útil establecer fechas de vencimiento en este paso, si puede.
4. Reflexionar . Pase un tiempo de calidad con su lista de tareas pendientes para ver dónde puede saltar primero y qué hacer a continuación. Reflexiona sobre dónde estás progresando y dónde no.
5. Participar . Ahora que tiene todas sus tareas en sus cubos apropiados y dividido en trozos de tamaño de bocado, es hora de hacer el trabajo.

Un reto o beneficio de este sistema es que es muy personalizable. No le da instrucciones específicas paso a paso, sino más bien un esqueleto de un plan que depende de usted para reforzar. Tampoco le ofrece herramientas de lujo ni sugerencias de software para ayudarlo en su viaje. Se trata solo de conseguir todo abajo. ¿Quién dice que un cuaderno especializado es más efectivo que un garabato en el dorso de un recibo? Todo lo que funciona, funciona. Es hora de hacer las cosas amigo.

Answer 9

DISCIPLINA

Esta es una cualidad que puede llevarte de los harapos a la riqueza. Trabajo duro, determinación, todo vendrá a ti si eres disciplinado. Saber qué se debe hacer y tomar medidas para lograrlo es disciplina. No importa cómo te sientas esta mañana, ¡tienes que sacarte el culo de esa cama! ¡Esto es disciplina! No importa lo que se te presente, no importa lo que hagan los demás, ¡debes seguir tu propio camino, seguir tu propio camino! Esto es DISCIPLINA. No importa de dónde vienes, cómo has estado en el pasado, qué has hecho en el pasado, ¡lo único que importa es lo que estás haciendo AHORA! Es posible que no puedas alcanzar tu meta hoy, pero si eres lo suficientemente disciplinado, mañana definitivamente alcanzarás tu meta …

(Fuente: imágenes de Google)

Otra cosa que debes considerar es qué tan bien te llevas con la gente?

Un buen gerente es aquel que conoce la capacidad de su equipo, quien conoce el potencial de cada persona y quien extrae el máximo de todos en su equipo. Entonces, si tienes un buen círculo de amigos, que comparten una visión común de la vida, estás realmente bendecido. Puedes hacer miles de cosas si tienes una buena influencia en tus compañeros. Cree una buena reputación en su lugar de trabajo, ayude a la gente y verá cómo sin esfuerzo logrará hacer las cosas …

Answer 10

Una forma eficiente de luchar contra la dilación y hacer las cosas es hacerse responsable de sus acciones (o falta para tomar medidas en este caso).

Puedes mejorar la toma de acción enfocando:

• minimizando tus distracciones,
• estableciendo metas semanales,
• rompiendo tus metas en tareas diarias con plazos

Esto será útil en el trabajo o al abordar actividades personales.

¿Cómo puedes minimizar tus distracciones para enfocarte en el trabajo?

1. Póngase los audífonos para que los demás tengan menos probabilidades de hacer una pregunta que le moleste.
2. Desactive la sincronización automática en su Outlook o el SW de correo electrónico para no molestarse en revisar otro correo electrónico no leído
3. Reserve una habitación separada para enfocarse mejor en el trabajo si es posible
4. Establezca bloques de tiempo en su calendario de sus propias tareas, creando y poseyendo su horario al que otros deben adaptarse.
5. Configure su estado en el software de chat interno para que sea: “No molestar: comunicación solo por correo electrónico”

Trabaja en tus tareas

Establezca tareas diarias para períodos determinados para que pueda ver sus metas y en qué debe centrarse, diariamente.

Mi viaje

Estoy en un viaje para hacer un planificador semanal que ayude a las personas a lograr sus metas semanales y hacer un seguimiento de su tiempo. Estoy usando un sistema que quiero compartir en la mejor forma posible para ayudar a otros a dejar de postergar y tomar La acción sobre las tareas que ellos conocen es importante. Esta metodología funcionó para mí.

Con su ayuda:

• Puedo pasar tiempo con la familia
• Escribí dos eBooks en meses.
• Creé entrenamientos en línea en días.
• Creé mi propio blog personal.
• He estado creando contenido desde que mi sitio web estaba en funcionamiento (febrero de 2016)
• Trabajó en la carga de trabajo más desafiante en el trabajo sin horas extras, recibiendo múltiples reconocimientos (LinkedIn)
• Ser capaz de centrarse en hacer que una campaña de Kickstarter se convierta en una realidad.
• Soy capaz de seguir mi pasión para hacer que las cosas sucedan en el mundo en línea.

Este planificador tendrá una metodología fácil de usar que lo mantendrá responsable diariamente.

Con este producto, puede desglosar sus metas semanales en partes manejables para que sepa lo que debe hacer en cualquier día para mantener el impulso.

El objetivo es crear un planificador hermoso con alta calidad de materiales duraderos para que las personas puedan tenerlo todo el tiempo (tamaño práctico, materiales duraderos y papel de calidad).

Si desea saber más información, haga clic aquí.

Answer 11

Solo tienes que elegir mejor entre tu elección de actividades. A todos nos atraen las cosas (valiosas) para las que no tenemos tiempo suficiente. Necesita saber por sí mismo cuál de sus actividades le dará experiencia para las cosas por las que desea ser conocido en el futuro. Por ejemplo, si realmente te gusta dibujar y tus habilidades mejoran con la práctica (y crees que estás en camino de ganarse la vida con eso), puedes dedicar mucho tiempo a mejorar esta habilidad, eso es natural. Solo tienes que reducir el tiempo asignado a eso, como cuando tienes exámenes de la escuela.

Una vez que haya escrito sus planes, ya se está ayudando a recogerlos cuando tenga tiempo para hacerlo, o para elegir entre los nuevos intereses con los que se presente.

De todos modos, la vida se trata de integrar prácticas en tu vida que mantienen tus pensamientos sobre las cosas que amas. ¿No hay tiempo para dibujar? Aún puedes mantener tu mente artística activa observando visualmente y pensando en formas de reproducir esas imágenes que te cautivan.

Incluso si estás estudiando química, puedes dibujar en los márgenes, incluso si no es científicamente preciso, dibuja formas moleculares en 3D y sombrealas cuando tomes un descanso de estudio. Diviértete con los diagramas de física y biología. Organice una presentación visualmente impactante en su clase de historia o idioma. Si estás en una clase de programación / CS, haz un juego.

Puede que no parezca lo mismo que lápiz sobre papel, como personajes o paisajes de fantasía (o cualquier medio / tema en particular), pero todo viene de tu mente de todos modos y ese es el lugar para comenzar a elegir lo que haces de tu vida. Algunas partes aburridas de la realidad pueden convertirse en diversión por tu poder de imaginación.

Prioriza las cosas que traen estabilidad. Siempre mantén la esperanza en tus intereses personales. Descubra su propio camino (como cada uno de nosotros debe ser) sobre quién quiere ser, incluso cuando tiene que hacer muchas cosas que no son solo para usted.

Answer 12

Ya sea que esté enfrentando una fecha límite o simplemente tratando de no perder mucho tiempo haciendo algo, ¡un poco de atención adicional y fuerza de voluntad lo ayudarán a realizar sus tareas más rápido que una bala de velocidad!

Tómate un poco de tiempo para planear por adelantado. Aunque la planificación puede no ser su máxima prioridad, incluso un minuto o dos dedicados a trazar su curso puede ayudarlo a llegar más rápido.

Mantenga una lista de tareas pendientes. Entiende lo que necesitas hacer. Para ciertos tipos de tareas, puede mantener esta lista en su cabeza

• No se asuste ni pierda la cabeza, incluso si la lista parece larga o desalentadora en este momento.
• Divida las tareas más grandes en partes manejables.

Haz lo que puedas para acortar la lista. ¿Hay algo que puedas delegar? ¿Puedes pedir ayuda? ¿Hay algo que pueda hacer con seguridad más tarde, quizás después de una fecha límite? ¿Hay algo que puedas omitir por completo? ¿Hay atajos que podría tomar o formas en que podría acelerar el proceso? ¿Se puede pedir más tiempo?

Reconoce tus prioridades y anótalas. Este proceso puede ser tan formal o informal como prefiera, pero generalmente tendrá ciertas tareas que son más importantes que otras, y es importante que se centre primero en estas tareas.

Tome nota de los plazos en los que está trabajando. Si hay metas intermedias, dales plazos intermedios, incluso si son aproximados.

Toma nota de tus motivaciones. Intente declararlos como positivos (obtener una buena calificación en una clase, resolver un problema) en lugar de negativo (no perder un cliente, tener problemas). Sus motivaciones aumentarán su velocidad y el esfuerzo y la determinación adicionales que necesitará para realizar las tareas.

Salta y comienza. Si es difícil comenzar, haz cualquier pequeña parte que te meta en la tarea. En general, cualquier inicio es mejor que ningún comienzo, incluso si no es ideal.

Trabaje de la manera más rápida y eficiente posible. Equilibre su ritmo para que no trabaje tan rápido que cometa errores que le cuesten más tiempo.

Tomar descansos. A medida que el tiempo lo permita, tome breves descansos para descansar. Para un proyecto durante muchos días, esto significa dormir lo suficiente para poder permanecer despierto y concentrarse. Para un proyecto de un día, un par de minutos cada hora le permitirá comer, beber suficiente agua, usar el baño, estirarse (si su tarea es sedentaria) o recuperar el aliento (si es físicamente activo), etc.

Ser disciplinado. Enfócate, sé persistente, y sé consistente. Le ayudará a realizar sus tareas de la manera más eficiente posible.

Celebre sus logros y descanse en cuanto termine.

Hacer cualquier trabajo de seguimiento requerido. Hágales saber a los demás que ha terminado y bríndeles la información que necesiten para continuar con los siguientes pasos.

Answer 13

Te estás perdiendo una cosa esencial en la planificación.

Trabajar en plazos.

Una vez que se decidan los plazos por hora, su productividad aumentará rápidamente.

Al elaborar esto, digamos que ha decidido completar el proyecto X en 2 semanas. Planea de la manera que necesites. Revise un plan semanal (el trabajo que va a hacer en una semana) los fines de semana.

En cuanto a jornadas laborales, realizarás 2 planes. Uno sería el plan por hora. (Las cosas que harás en una base por hora). El otro sería el gol del día. Debe completar este objetivo específico (por ejemplo, completar y cantidad de trabajo en esta fecha -> 20/02/13) para la ejecución adecuada del proyecto.

Ahora, cuando llegue el momento de trabajar, olvídate de todo lo demás. Concéntrese en el presente, el pasado no se puede cambiar y el presente cuidará el futuro. Pruebe la técnica pomodoro (Google es su amigo) si cree que se distrae y asegúrese de completar el trabajo que decidió para la hora.

Tenga en cuenta una cosa, establezca objetivos realistas y alcanzables.

Recuerda esto:
“Una jarra llena gota a gota” -Buddha

Las horas productivas suman de días productivos a semanas para la finalización de los proyectos.

Todo lo mejor.

EDITAR: la visualización es realmente útil a veces. Hazlo cuando estés recostado en la cama, listo para dormir. Este es el momento en que los pensamientos tienen el impacto más profundo en tu cerebro. Sin embargo, no visualice el futuro, solo piense en cómo ejecutará las cosas al día siguiente. Tiene un profundo impacto en el día.

Answer 14

Yo sugeriría trabajar en tu fuerza de voluntad. Hay un gran libro en él: El instinto de la fuerza de voluntad: cómo funciona el autocontrol, por qué importa y qué puedes hacer para obtener más de él

El autor sugiere que la fuerza de voluntad es como un músculo. En eso, deberías:

• Ejercite su fuerza de voluntad, como con ejercicio físico o meditación
• Reserve para cuando lo necesite (o haga aquellas cosas que requieren mucha fuerza de voluntad al comienzo del día)
• Manténgase saludable y tenga una buena dieta (cuando su nivel de glucosa en sangre es bajo, también lo es su fuerza de voluntad).

Haga estas cosas y es posible que se sorprenda de lo que puede lograr lograr.

Answer 15

Mientras piensa en su proyecto, anote los pasos que se le ocurren. Cuando llegue al final de su visualización, tendrá una lista de verificación de todas las cosas que necesita hacer. Tome esa lista y calcule cuánto tiempo cree que tomará cada tarea. ¡Pon esas tareas en un horario y luego síguelo! Si responde bien al refuerzo positivo, dése una pequeña recompensa después de completar cada paso. Por ejemplo, si su comida favorita es pizza y su tarea (por ejemplo, citas de investigación para un ensayo de sociología) tomará toda la tarde, haga que el elemento 1 de su lista sea la investigación. El artículo 2, que no se le permite hacer hasta que se marque el artículo 1, es Solicitar pizza. De esa manera, tiene algo bueno que esperar a medida que se esfuerza a través de la tarea menos placentera.

Podrías convertirlo en un juego. Vea qué tan rápido puede completar sus tareas y mantenga un registro para competir consigo mismo la próxima vez que surja esa tarea.

Divide tus metas y proyectos en componentes SMART. (INTELIGENTE = específico, medible, alcanzable, relevante y con límite de tiempo). Si es necesario, divídalos hasta que encuentre una acción que está dispuesto a hacer CORRECTAMENTE. Incluso si es tan pequeño como “poner el libro que necesito sobre la mesa”, está bien. Haga eso, luego camine por 5 o 10 minutos. Luego vuelve y lee una página. Vete por cinco minutos, vuelve y hazlo de nuevo.

Haz tus objetivos y proyectos sociales. Utilice Lifetick u otro paquete de software de seguimiento de objetivos para compartir sus objetivos con amigos. ¡Hay otro sitio llamado Aherk! lo que te amenaza con publicar una foto vergonzosa en Facebook si no haces lo que dices que vas a hacer. Saber que otras personas están siguiendo tu progreso puede ser muy motivador.

Tenga en cuenta que para los proyectos personales, si lo imagina es lo que realmente le produce satisfacción, es posible que no tenga que hacerlo. Eso es absolutamente bien también. (Si se le ocurre un esquema brillante y no tiene interés en ejecutarlo, puede escribirlo y publicarlo en la web en algún lugar para que otra persona pueda realizar el seguimiento. Algunas personas son brillantes en la ejecución pero no tienen idea de su propio – ayudarles a salir!)

Answer 16

Muchas respuestas muy perspicaz aquí. Sin embargo, creo que la teoría es buena hasta cierto punto. En algún momento, se convierte en una tontería.

Por eso mi respuesta implica más acción:

“Cada día, se vuelve un poco más fácil. Pero tienes que hacerlo todos los días, esa es la parte difícil “.

Esa es la cita que me inspiró a crear una aplicación que me ayude a ir al gimnasio todas las mañanas y aprender a tocar la guitarra (todos los días, ¡Revisa, hazlo todos los días!).

Los hábitos son los que te disciplinan y te ayudan a alcanzar tus metas. No hay atajos, necesita trabajar en sus metas TODOS LOS DÍAS.

everydayCheck es un simple rastreador de hábitos sin mierdas. Realmente le ayuda a obtener una visión general rápida de su progreso en los diversos hábitos que está tratando de adquirir. Estoy trabajando constantemente en ello y estoy muy contento de saber de los usuarios ¡cómo puedo hacerlo aún mejor!

¡Pruébelo gratis y verá cómo el seguimiento de sus hábitos marca la diferencia!

Answer 17

Hasta cierto punto, depende de la circunstancia, pero el principio primordial para aumentar la cantidad de cosas que haces es concentrarse en el “trabajo operativo”. Por “trabajo operativo”, me refiero a los procesos para los cuales su aportación provoca algún tipo de efecto dominó del trabajo realizado que continúa propagándose sin más aportaciones de su parte. Estos procesos obedecen a operaciones matemáticas tales como potencias, división, multiplicación o simplemente suma o resta. Un ejemplo simple del mundo real podría ser despejar un bosque al prender fuego a un solo arbusto y dejar que la naturaleza difunda su trabajo que sería una multiplicación. Otro ejemplo sería crear una IA autosuficiente que nunca muera y sigue trabajando en un objetivo determinado para usted, creando más AI para hacer más y más trabajo, etc. esto generaría un aumento exponencial. Este principio funciona utilizando a los humanos como bots o fuerzas conocidas de la naturaleza también. Por ejemplo, si crea un ‘gofundme’ o simplemente un video de YouTube que es popular, convierte a los humanos que lo ven en el algoritmo que realiza el trabajo por usted, ya que cada humano tiene cierta probabilidad de compartir su trabajo en lugar de que usted tenga que hacerlo. y así, el resultado es un trabajo exponencial que ha logrado utilizando a otros como trabajadores. Al emplear a seres humanos, funciona incluso mejor si también están utilizando tareas operativas en lugar de ser solo una parte de su tarea operativa. Así, por ejemplo, si el video de YouTube que creas le da a muchas personas una idea y un objetivo para trabajar, entonces ellos mismos pueden completar “tareas operativas” y se puede crear un fractal que mantiene las operaciones en ejecución.

Por lo tanto, en lugar de centrarse en “tareas individuales” o “tareas sin salida” como su ruta definitiva para haber realizado un montón de trabajo, solo use las tareas individuales como un medio para ponerse en una posición para completar “tareas operativas” que se autoabastecen. y multiplica el trabajo que haces. Examine las matemáticas y descubra qué tipo de principio matemático funciona mejor … el aumento exponencial es bueno y la simple multiplicación o suma funciona bien. Se trata de cómo aplicar estas fórmulas a la situación. Antes de dedicarse por completo a una sola tarea operativa, primero observe las matemáticas que se encuentran detrás y evalúe si tiene una ecuación potencial para continuar indefinidamente de la manera más explosiva posible. Si después de analizar las matemáticas parece inadecuado o parece que sería un fracaso, no lo tenga como su máxima prioridad.

Tenga en cuenta que esto es diferente a ‘obtener beneficios’ de su trabajo y, en cambio, solo tiene que ver con maximizar el trabajo que realiza en el mundo, sin embargo, se pueden hacer ajustes para aumentar sus retornos del trabajo si se da cuenta de que está en una posición ‘mala’ y la necesidad de obtener recursos o estatus o fama, etc.

Este principio puede aplicarse a los objetivos de crear “amor” hacia ti también, pero también puede crear fractales de “odio” y no siempre es obvio, lo que sucederá especialmente cuando entren en juego fuerzas aleatorias como la aleatoriedad de la naturaleza humana. Pero ciertamente funciona para aumentar el trabajo hecho en el mundo. Diviértete y juega seguro

No siempre es posible pensar en una tarea operativa óptima en la parte superior de su cabeza, sino simplemente vivir su vida normalmente y estar atentos a ellos y “hacer los cálculos” si realmente desea aumentar su trabajo realizado en el mundo

Answer 18

Al no perder el tiempo publicando al respecto en Quora y en realidad hacer cosas. 🙂

Haga una lista, de acuerdo a las prioridades. Escriba la cantidad honesta de tiempo que tomará cada actividad. No te estreses Apague Internet o las notificaciones de las aplicaciones de redes sociales, ya que pueden distraer.

Trate de hacer un hábito de hacer 5-10 minutos de meditación todos los días. Aumenta la productividad al aumentar la concentración y traer la paz.

Answer 19

Para hacer las cosas, básicamente debe dar una respuesta clara a la pregunta “¿Por qué necesito que se haga?” Si no hay razón para que realmente lo hagas, nunca lo harás. Por lo tanto, si tiene dificultades para hacer algo o simplemente para ser perezoso al respecto, piénselo y haga preguntas para averiguar si lo necesita o no en primer lugar.

Usted ve, haciendo algo que gastamos energía que nuestros cuerpos no quieren. Idealmente, no gastarían ninguna energía en absoluto. (¡Acostarse en el fondo todo el día parece ser una opción!) Entonces, debes darle a tu cuerpo y a tu psique una razón para gastar energía.

Si no lo hago ahora, ¿qué pasará? ¿Cuáles son las consecuencias? ¿Perderé mucho? ¿Me sentiré mal conmigo mismo? ¿Me acercará más al logro de mis metas en la vida?

Siempre es más fácil decir: “Oh, simplemente no quiero hacer nada”, pero ¿qué hay de pensar la situación en perspectiva? Sea inteligente, nunca perezoso, ya sea pensando o haciendo.

PD: uso las sugerencias de este artículo para hacer las cosas, aunque no trabajo de forma remota.
https://medium.com/@SergeG/how-to-work-remotely-and-get-things-done-1d40a1c0fda0#.ft0k4vxcc

Answer 20

Una historia:

Odio limpiar mi cuarto. O limpiando cualquier cosa, de verdad. Pero hace mucho tiempo me di cuenta de que la única vez que iba a limpiar mi habitación era cuando estaba posponiendo otra cosa que quería hacer incluso menos. Como si realmente tuviera que hacer mis impuestos, por ejemplo, ese era el momento en que siempre limpiaba mi habitación. Porque cualquier otra cosa que pudiera estar haciendo, además de mis impuestos, parecía un uso mucho más agradable de mi tiempo.

Subconscientemente, he logrado incorporar esta información en mis días de trabajo. En un momento dado, hay algo que temo hacer: leer un correo electrónico de alguien a quien no me gusta escuchar; recibiendo un corte de pelo; doblando mi ropa; programar una reunión que no me entusiasma; lo que sea. Siempre que haya un artículo doloroso que sobresalga y que estoy posponiendo, termino haciendo un gran progreso en casi todo lo que se necesita hacer.

Por lo tanto, mi consejo es aprovechar sus impulsos procrastinatorios, posponiendo un elemento importante de tareas pendientes e intentando hacer todo lo demás mientras tanto.