Puedo compartir con ustedes una sesión de preguntas y respuestas de Eckhart tolle, famoso autor de ‘El poder del ahora’.
Para comenzar la charla sobre el pensamiento excesivo, un miembro de la audiencia comparte sus preocupaciones acerca de su pensamiento ininterrumpido. Siente que tiene mucho diálogo en su mente cuando trata de concentrarse en estar presente. Recuerda un cómic dibujado por Eckhart de un pájaro en un árbol y un perro:
El pájaro aparece molesto y el perro pregunta “¿qué pasa?”
El pájaro dice: “Estoy pensando en lo de ayer. Me preocupa lo que sucederá en una semana o dos semanas … y sobre el futuro. ¿Qué hago?”
- ¿Por qué algunas personas necesitan un propósito para vivir?
- ¿Qué debemos hacer para entretenernos cuando estamos solos y no tenemos nada para matar el tiempo?
- ¿Por qué los exámenes son tan estresantes?
- Si puedes elegir cualquier extranjero de la cultura pop, ¿cuáles son las posibilidades de que Ben 10 derrote a uno de ellos?
- ¿Es el mundo tan malo como parece?
El perro mira al pájaro y responde “¡Deja de pensar!”
2. Pensar es una adicción.
Eckhart responde a la audiencia afirmando que hablamos mucho sobre las adicciones en nuestra sociedad actual. Sin embargo, una de las mayores adicciones de las que nunca hemos leído en el periódico es pensar.
¡Nosotros los humanos no podemos dejar de pensar!
Él explica que es una adicción porque le da un falso sentido de sí mismo y las personas se resisten a dejarlo ir. La única vez que lo dejamos ir es cuando dormimos.
3. ¿Cómo nos olvidamos del pensamiento como una adicción?
La salida del pensamiento excesivo está presente. La presencia es un espacio de no pensamiento. La presencia puede estar allí en el fondo, incluso cuando hay pensamiento.
Nuestra elección no es entender más, sino practicar el estado de no pensar.
4. ¿Cómo practicamos el no pensar?
Tomar conciencia del momento presente. Acepta las cosas como son.
5. ¿Cuáles son algunos consejos prácticos de Eckhart?
A) Tenga pequeños punteros o símbolos que le recuerden regresar al presente en su casa, en la oficina o en su automóvil.
B) Percibe las percepciones: mira a tu alrededor y observa lo que estás percibiendo sin nombrarlas o juzgarlas de manera compulsiva. Por ejemplo, Eckhart dice que ve hermosas flores. Él no sabe el nombre y no se apega a descubrir qué es. Solo admira las flores.
C) Presencia alerta sin interferencia de conceptos.
Probemos ahora mismo:
Entre ahora
Y ahora.
¿Estabas pensando o estabas presente? Puedes practicar escuchando o leyendo sin pensar. El enfoque principal es estar presente (¡consciente de que estás aquí y vivo!). Leer este artículo o escuchar la conversación es secundario.
D) Alerta de sentimientos corporales.
Permita que surjan pensamientos de sentimientos corporales y luego déjelos ir. Un ejemplo que comparte Eckhart es que puede sentirse hambriento en este momento. Si está siguiendo sus pensamientos, estará pensando en qué restaurante debe comer. ¡Tarde o temprano, buscarás un restaurante y ya no estarás prestando atención al resto de su charla (o leyendo este artículo)!
Eckhart también ilustra este concepto con su propio perro. Por lo general, su perro se queda cerca cuando ella está sin correa. Cuando capta un olor, se da cuenta de su entorno, sale corriendo y desaparece. Esto es lo que también hacemos con nuestros pensamientos.
Los pensamientos surgirán y llamarán tu atención. Eckhart enfatiza que esto no es una teoría intelectual sino una simple realización de que esto es lo que hace la mente. Nuestra prioridad es no seguir los pensamientos en exceso, porque los pensamientos tienen una fuerza magnética. Quiere más de tu conciencia y quiere crecer como una entidad. Podemos trabajar simplemente observando y dejando ir cuando estamos pensando demasiado.
También tienes que cambiar tu proceso de pensamiento y te recomiendo que te unas a Tu camino hacia el éxito