¿Cómo mantenerte enfocado si te distraes fácilmente? ¿Podría estar vinculado a la falta de ejercicio?

Answer 1

Aquí hay algunas formas simples para ayudar a aumentar su concentración …

1. Mas ejercicio
2. Una siesta por la tarde
3. Alimentos ricos en magnesio
4. Baños del sol
5. Cortar el césped
6. Mucho chocolate
7. Clases de música para jóvenes.
8. Tetris
9. Una gorra de pensamiento
10. Hablando con tu bebe

¡La distracción ocurre probablemente debido a todas esas ideas asombrosas que pasan por tu cabeza!

Encontrarte fácilmente distraído puede sonar como algo malo, ¡pero podría haber un lado positivo!

Los trabajadores que tienen problemas para concentrarse diariamente pueden ser intelectualmente superiores a sus colegas, según un nuevo estudio.

La investigación sugiere que las personas inteligentes pueden tener dificultades para enfocar la mente debido a todas las ideas sorprendentes que se ejecutan constantemente a través de sus cerebros geniales.

Sí, la distracción puede ser controlada por unos pocos consejos …

1. Mantente hidratado

¡La deshidratación puede provocar un funcionamiento mental deficiente, cambios en el estado de ánimo y reducciones en la concentración!

Entrena tu cerebro

Aquí están las mejores aplicaciones de entrenamiento mental para mantener tu mente aguda.

¿Un escritorio desordenado?

De acuerdo con este estudio científico, trabajar en un escritorio desordenado puede ayudarlo a pensar más creativamente.

Come pescado

Los científicos descubrieron que comer alimentos ricos en omega-3 aumentaba el flujo de sangre al cerebro y mejoraba su rendimiento durante la tarea mental.

Intenta hacer un trabajo más creativo.

Después de hacer su trabajo por mucho tiempo, pierde su energía y se siente cansado (en comparación con el comienzo)

Así es como controlarás la distracción una vez que hayas controlado la distracción. ¡Puedes concentrarte!

¡Espero eso ayude!

¡Gracias!

Answer 2

la falta de enfoque puede estar vinculada a muchas cosas, ansiedad, ejercicio, falta de sueño, pero a veces es solo una cuestión de reducir su visión, concentrarse y concentrarse en una cosa.

ATENCIÓN

Siga un curso hasta que tenga éxito.

Haga una evaluación de lo que quiere enfocar. ¿Es realmente importante para ti? leer un blog o un libro? ¿O mirar ese documental? tal vez no lo sea y usted puede seguir adelante y dejar de preocuparse por ello. De lo contrario, simplemente sumérgete y baja todo lo demás. como hacer esa llamada a un amigo. deja de decir que llamarás y harás esa llamada.

disciplina – sé disciplinado sobre lo que vas a hacer. Si dice que va a enviar ese correo electrónico, hágalo, si va a hacer ejercicio, ejercicio. deja de estar en el vestíbulo / área de espera y salta a él. “Falla adelante …”

sienta las bases : en lugar de decir que vas a leer 100 páginas, lee 10. En lugar de correr un maratón (sin experiencia previa), corre un 5k. Puedo hacer 250 flexiones, pero no las hago todas a la vez. Los hago 10 o 20 a la vez. así que cualquier cosa que estés tratando de hacer, hazlo en incrementos. Y si te gusta, haz más.

piense en el enfoque como si fuera una comida de 5 platos, no un viaje en automóvil con toda su comida en una bolsa (papas fritas por todas partes)

obtienes 1 plato a la vez, y cada plato está enchapado y el camarero explica los ingredientes y las salsas, incluido el maridaje de vinos.

Ahora ve y encuentra tu enfoque y pruébalo.

Answer 3

Si las tentaciones digitales, como los sitios de redes sociales, las noticias, los juegos, los foros o la bandeja de entrada de su correo electrónico, lo distraen fácilmente, entonces obtenga un bloqueador de sitios web e instálelo en todos sus dispositivos.

Estoy seguro de que el ejercicio físico puede mejorar su productividad y ayudar a mantenerse enfocado. Incluso solo salir a caminar puede tener un enorme impacto positivo en su enfoque. El ejercicio te quita la mente de todas las preocupaciones y las cosas con las que tienes que lidiar. Te sentirás renovado y el enfoque será mucho más fácil después de un entrenamiento.

Recomiendo leer nuestro blog para más inspiración y consejos.