Para evaluar si usted y su psicólogo encajarán bien, es importante que piense en lo que quiere al ver a un psicólogo primero.
Tómate un tiempo antes de tu primera cita y pregúntate.
“¿Qué estoy buscando de mi psicólogo?”
- ¿Ser “escuchado”, respetado y escuchado?
- ¿Tener una experiencia importante validada?
- ¿Para obtener un (plan para obtener un) diagnóstico?
- ¿Para sentirse seguro?
- ¿Ser desafiado, confrontado y “comprobado por la realidad?”
- ¿Recibir un plan de cambio de conducta claro y fácil de seguir?
- ¿Se me permite el espacio para averiguar cuáles son mis necesidades y trabajar a mi propio ritmo?
- ¿Para señalar las últimas investigaciones sobre mi problema particular?
- ¿Trabajar juntos como un equipo para desarrollar mi plan de tratamiento?
Como puede ver, lo que está buscando de su psicólogo determinará si la persona que ve puede satisfacer sus necesidades. Por ejemplo, los psicólogos capacitados en terapia breve y centrada en la solución no serán adecuados para alguien que quiere que alguien se tome mucho tiempo con ellos y permita que se desarrolle un proceso terapéutico. Y viceversa: alguien que quiera abandonar la primera sesión que ya comienza a pensar en sus problemas de manera diferente querrá a un psicólogo que trabaje rápidamente y que esté familiarizado con las técnicas de programación cognitiva y neurolingüística.
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A veces, un psicólogo le hará una breve entrevista telefónica antes de que decida programar una cita, responder a preguntas básicas sobre dónde se capacitó, su orientación teórica y cómo se acercan a la terapia que puede ayudarlo a tener una idea de quiénes son y cómo funcionan. . Esto puede ayudarte a pre-proyectar un poco. Hablar con personas que realmente han visto al psicólogo que puede comentar sobre su enfoque también es útil a veces.
Pero, en general, reunirse con el psicólogo cara a cara es la mejor manera de determinar si podrá trabajar bien con ellos. Cómo te sientes después de la primera sesión te dirá mucho. Si se va con más esperanza sobre usted y su futuro, es una buena señal.