¿Maneras de mejorar el intelecto?

Answer 1

Puede aumentar su inteligencia: ¡5 maneras de maximizar su potencial cognitivo!

¿Qué es la “inteligencia”?

En primer lugar, permítanme explicar a qué me refiero cuando digo la palabra “inteligencia”. Para ser claro, no estoy hablando solo de aumentar el volumen de datos o partes del conocimiento que puede acumular, o lo que se conoce como inteligencia cristalizada (esto no es un entrenamiento de fluidez o memorización), en realidad es casi lo contrario. Estoy hablando de aumentar su inteligencia fluida, o su capacidad para aprender nueva información, retenerla, luego usar ese nuevo conocimiento como base para resolver el siguiente problema, o aprender la próxima nueva habilidad, y así sucesivamente.

Cualquiera de estas cosas por sí mismas es grandiosa, pero si realmente quiere funcionar a su máxima capacidad cognitiva, debe hacer las cinco y con la mayor frecuencia posible. De hecho, vivo mi vida por estos cinco principios. Si adopta estas pautas fundamentales, le garantizo que se desempeñará en su capacidad máxima, superando incluso lo que cree que es capaz de hacer, todo sin la mejora artificial. La mejor parte: ¡La ciencia apoya estos principios a través de los datos!

1. Buscar la novedad

No es una coincidencia que genios como Einstein tuvieran experiencia en múltiples áreas, o polimatismos, como nos gusta referirnos a ellos. Los genios están constantemente buscando nuevas actividades, aprendiendo un nuevo dominio. Es su personalidad.

Hay un solo rasgo de los “Cinco Grandes” del Modelo de personalidad de cinco factores (Acrónimo: OCEAN, o Apertura, Conciencia, Extroversión, Adecuación y Neuroticismo) que se correlaciona con el coeficiente intelectual, y es el rasgo de Apertura a nuevo experiencia. Las personas con calificaciones altas en Openness buscan constantemente nueva información, nuevas actividades para participar, nuevas cosas que aprender, nuevas experiencias en general [2].

Cuando buscas novedad, están sucediendo varias cosas. En primer lugar, está creando nuevas conexiones sinápticas con cada nueva actividad en la que se involucra. Estas conexiones se construyen unas sobre otras, incrementan su actividad neuronal y crean más conexiones para desarrollar otras conexiones: el aprendizaje se lleva a cabo.

Punto de partida: ser un “Einstein”. Siempre busque nuevas actividades para captar su mente: expanda sus horizontes cognitivos. Aprende un instrumento. Toma una clase de arte. Ir a un museo Lee sobre una nueva área de la ciencia. Sé un adicto al conocimiento.

2. Desafíate a ti mismo

Hay absolutamente un montón de cosas terribles escritas y promovidas sobre cómo “entrenar tu cerebro” para “hacerte más inteligente”. Cuando hablo de “juegos de entrenamiento mental”, me refiero a los juegos de memorización y de fluidez, destinados a aumentar la velocidad de procesamiento, etc., como el Sudoku, que te dicen que hagas en tu “tiempo de inactividad” ( oxímoron completo, en relación con el aumento de la cognición). Voy a destruir algunas de esas cosas que has escuchado anteriormente sobre los juegos de entrenamiento mental. Aquí va: no funcionan. Los juegos individuales de entrenamiento cerebral no te hacen más inteligente, te hacen más competente en los juegos de entrenamiento mental.

Ahora, tienen un propósito, pero es de corta duración. La clave para sacar algo de ese tipo de actividades cognitivas se relaciona con el primer principio de buscar la novedad. Una vez que domines una de esas actividades cognitivas en el juego de entrenamiento mental, debes pasar a la siguiente actividad desafiante. ¿Averiguar cómo jugar al Sudoku? ¡Genial! Ahora avanza al siguiente tipo de juego desafiante. Hay investigaciones que apoyan esta lógica.

3. Piensa creativamente

Cuando digo que pensar creativamente te ayudará a lograr un crecimiento neuronal, no estoy hablando de pintar un cuadro o de hacer algo artístico, como discutimos en el primer principio, Buscando la novedad. Cuando hablo de pensamiento creativo, estoy hablando de la cognición creativa en sí misma, y ​​de lo que eso significa en cuanto al proceso que está ocurriendo en tu cerebro.

Contrariamente a la creencia popular, el pensamiento creativo no equivale a “pensar con el lado derecho de tu cerebro”. Implica el reclutamiento de ambas mitades de tu cerebro, no solo la derecha. La cognición creativa implica el pensamiento divergente (una amplia gama de temas / temas), haciendo asociaciones remotas entre ideas, alternando entre el pensamiento convencional y el no convencional (flexibilidad cognitiva) y generando ideas originales y novedosas que también son apropiadas para la actividad que usted realiza. obra. Para hacer esto bien, necesita que los hemisferios derecho e izquierdo trabajen en conjunto uno con el otro.

4. Hacer las cosas de la manera difícil

Anteriormente mencioné que la eficiencia no es tu amiga si estás tratando de aumentar tu inteligencia. Desafortunadamente, muchas cosas en la vida se centran en tratar de hacer que todo sea más eficiente. Esto es para que podamos hacer más cosas, en un período de tiempo más corto, gastando la menor cantidad de energía física y mental posible. Sin embargo, esto no le está haciendo ningún favor a su cerebro.

Tome un objeto de la conveniencia moderna, GPS. El GPS es un invento increíble. Soy una de esas personas por las que se inventó el GPS. Mi sentido de la dirección es terrible. Me pierdo todo el tiempo. Así que cuando apareció el GPS, estaba agradeciendo a mis afortunadas estrellas. ¿Pero sabes que? Después de usar el GPS por un corto tiempo, encontré que mi sentido de la dirección era peor. Si no lo tenía conmigo, estaba aún más perdido que antes. Así que cuando me mudé a Boston, la ciudad en la que se modelan las películas de terror y las pesadillas sobre perderse, dejé de usar el GPS.

No mentiré, fue doloroso como el infierno. Tenía un nuevo trabajo que implicaba viajar por todos los barrios de Boston, y me perdía todos los días durante al menos 4 semanas. Me perdí tanto, pensé que iba a perder mi trabajo debido a una tardanza crónica (incluso me inscribieron por ello). Pero, con el tiempo, comencé a aprender mi camino, debido a la gran cantidad de práctica que estaba haciendo en la navegación utilizando solo mi cerebro y un mapa. Comencé a tener una idea de dónde estaban las cosas en Boston, utilizando la lógica y la memoria, no el GPS. Todavía puedo recordar lo orgullosa que estaba el día en que un amigo visitó la ciudad, y pude encontrar de manera efectiva su hotel en el centro de la ciudad con solo un nombre y una descripción de la ubicación para continuar, ni siquiera una dirección. Era como si me hubiera graduado de la escuela de conciencia de navegación.

La tecnología hace mucho para hacer que las cosas en la vida sean más fáciles, más rápidas y más eficientes, pero a veces nuestras habilidades cognitivas pueden sufrir como resultado de estos atajos y lastimarnos a largo plazo. Ahora, antes de que todos empiecen a gritar y enviar correos electrónicos a mis amigos transhumanistas para decirles que he pecado al destrozar a la tecnología, eso no es lo que estoy haciendo.

5. red

Y eso nos lleva al último elemento para maximizar su potencial cognitivo: la creación de redes. Lo bueno de este último objetivo es que si está haciendo las otras cuatro cosas, probablemente ya esté haciendo esto también. Si no, empieza. Inmediatamente.

Al establecer contactos con otras personas, ya sea a través de las redes sociales como Facebook o Twitter, o mediante interacciones cara a cara, se está exponiendo a los tipos de situaciones que harán que los objetivos 1-4 sean mucho más fáciles de lograr. Al exponerse a nuevas personas, ideas y entornos, se abre a nuevas oportunidades para el crecimiento cognitivo. Estar en presencia de otras personas que pueden estar fuera de su campo inmediato le brinda la oportunidad de ver los problemas desde una nueva perspectiva, u ofrecer una perspectiva de formas que nunca antes había pensado. Aprender se trata de exponerte a cosas nuevas y asimilar esa información de manera significativa y única; la creación de redes con otras personas es una excelente manera de lograrlo. Ni siquiera voy a entrar en los beneficios sociales y el bienestar emocional que se derivan de las redes como un factor aquí, pero eso es solo un beneficio adicional.

Referencia: Google

¡Espero que les haya gustado!

Aquí puedes haber aprendido dos cosas.

1. Inteligencia cristalizada.
2. Inteligencia fluida.

Answer 2

1. Beber agua. Mucha agua. Recuerda que el cerebro en sí está hecho de agua.
2. Mejora tu postura. Siempre siéntate derecho. Deja que la sangre fluya a través de tu cerebro.
3. Siete horas de sueño es imprescindible. Es un tiempo libre para las partes de su cuerpo, especialmente su cerebro. Sé generoso y no dejes que Netflix o YouTube te influyan para retrasar el sueño.
4. El ejercicio es imprescindible. Grava tu cuerpo. Si se sienta en un lugar, lo más probable es que se sienta somnoliento o somnoliento.
5. Come frutas. Comer verduras. La buena comida es imprescindible si quieres sincronizar tu mente y tu cuerpo.
6. Leer el periódico. O maganizes o novelas. O cualquier otro artículo. Estimula tu cerebro intelectualmente tanto como puedas.
7. Jugar juegos de computadora o ajedrez. Mejorará su coordinación y habilidades de pensamiento.
8. Participar en pasatiempos significativos. Esto es para darle a tu cerebro un descanso de la monotonía y darle un descanso. También es bueno para su desarrollo general.
9. No hay que invertir emocionalmente en política. Me refiero tanto a positivo como a negativo. Simplemente analice más puntos o menos y apoye a su candidato en silencio. No participe en “debates”, especialmente en la sección de comentarios en Facebook. Encontrará idiotas absolutos que darán justificaciones idiotas para apoyar a los políticos de XYZ.
10. Mira los debates. Mira el mejor discurso. La gente dice que las charlas TED son “estimulantes intelectualmente”, pero la verdad es que solo algunos videos son buenos. No saltes al carro. Ese es un verdadero sello para los idiotas. Algunos TED Talk son basura clásica como: “Cómo jugar Yo Yo” o “Cómo atar los cordones de los zapatos” o “Cómo usar toallas de papel”. Mira videos que crees que te ayudarán. No mire el video simplemente porque la palabra TED está escrita sobre él.