El aspecto mental de recuperarse de una lesión suele ser tan difícil como el aspecto físico. Es probable que su lesión haya cambiado su rutina diaria, desde la camaradería de un equipo deportivo hasta el aislamiento de la rehabilitación. La emoción de la competencia ha sido reemplazada por el tedio y el aburrimiento de su terapia, que probablemente sean repetitivos y aburridos, pero son ejercicios importantes. Probablemente se pregunte si alguna vez volverá a los deportes que ama. Cuando regreses al atletismo, el miedo a otra lesión se mantendrá. La buena noticia aquí es que estos problemas son perfectamente normales. La fortaleza mental y la resistencia que aprendes de tu rehabilitación te harán un individuo más fuerte. Muchos de los fisioterapeutas con los que he trabajado durante mi carrera comenzaron cuando los pacientes se recuperaron de varias lesiones. Su experiencia mejora en gran medida su capacidad para relacionarse con los pacientes y ayudarles en su recuperación.
Soy una chica de 18 años que ama los deportes. He tenido dos reconstrucciones de LCA, una en cada rodilla. Tengo curiosidad por aprender acerca de los problemas mentales que acompañan a este tipo de cirugía porque he descubierto que el mayor obstáculo es el aspecto mental en lugar del físico. ¿Porqué es eso?
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Los problemas mentales se deben únicamente a su desconfianza en su rodilla. Desde la edad temprana, estás acostumbrado a que tus rodillas funcionen correctamente, sin ningún problema, y ahora, una vez que ocurre, eres consciente de que puede fallar, y sabes que cuando algo se sutura nuevamente, por lo general, nunca es lo mismo. Tu rodilla no está conectada a tu cerebro. Son tus pensamientos, esos son los aspectos mentales.
No he tenido ninguna cirugía, afortunadamente, pero tuve una buena cantidad de lesiones. Tobillo torcido (el que saltas y te apoyas en el costado del pie), muñeca torcida severamente (el cartílago estaba completamente destrozado, no podía doblar mi muñeca en absoluto, hasta que el quiropráctico volvió a juntarlo), y actualmente estoy esperando un menisco para desgarrar en mi rodilla izquierda. Cada vez que volvía a los deportes después de una lesión, siempre tenía miedo de que volviera a ocurrir. Sin embargo, al menos para mí, se fue bastante rápido. Solía ser un portero en futsal (en interiores, la versión de ritmo más rápido del fútbol), así que estoy acostumbrado a que me lleguen patadas rápidas. Cuando me torcí la muñeca, tuve que usar un vendaje, ya que incluso hoy, 3 años después, el impacto en mi mano libre es desagradable. Sin embargo, ya que me encanta hacerlo, pisé la línea tan pronto como pude, y una vez que me dio algunas patadas, me di cuenta de que no era tan malo y recuperé mi postura, aunque a veces me duele, Confía en mi mano otra vez. Jugarás con tus rodillas remendadas, verás que realmente funcionan y olvídate de tener miedo.
Las rodillas son una de las articulaciones más dañadas en casi todos los deportes, ya que están sometidas a fuertes fuerzas de torsión, y son una de las dos articulaciones en el cuerpo que tienen un punto de bloqueo: cuando la alcanzan, cualquier presión adicional sobre ella se romperá. eso. Si bien eso es desafortunado, hace mucho tiempo que los médicos han desarrollado excelentes maneras de tratar las lesiones de rodilla. El menisco completamente desgarrado se repara mediante cirugía, y usted regresa a los deportes en menos de 2 meses sin discapacidades. Hay muchos ejemplos de atletas de alto nivel que han roto sus ACL, y casi todos regresaron y jugaron nuevamente. Es una pena tener que someterme a una cirugía de rodilla, pero como te gustan los deportes, estoy seguro de que volverás rápidamente a la potencia máxima, sin ningún temor.
Buena suerte !
Hola, lamento escuchar acerca de sus lesiones de ACL. Estamos en el mismo barco: también he tenido un desgarro de LCA en cada rodilla y puedo entender las dificultades psicológicas. De hecho, este es un tema que he investigado para mis dos maestrías.
Las lesiones de rodilla como esta tienen un gran impacto en nosotros, no solo fisiológicamente sino también psicológicamente y socialmente. Muy a menudo pasamos tiempo enfocándonos únicamente en nuestra rehabilitación física y no pensamos en nuestra rehabilitación psicológica. Nuestra aptitud mental es tan importante como nuestra aptitud física para regresar al deporte y las actividades diarias, por lo que es importante pasar algo de tiempo en esta área.
El establecimiento de objetivos, la gestión de la conversación, la creación de confianza en la articulación de la rodilla y la visualización son elementos clave para integrarse en su programa de rehabilitación para evitar cualquier contratiempo psicológico. Si desea obtener más información sobre cómo pueden ayudar estas cosas, póngase en contacto, ya que puedo orientarle en la dirección de algunos recursos excelentes.
Habiendo sido sometido a la misma cirugía para el desgarro de LCA, puedo relacionarme. El miedo a que vuelva a ocurrir te mantiene al borde. Con el tiempo y la prueba de sus habilidades, recuperará la confianza en la reparación de su ligamento. El miedo a lo desconocido es mayor que el miedo a lo conocido. No sabes si volverá a suceder. Trabaja en fortalecer tus piernas para aliviar la presión de tus ligamentos. Cuanto más fuertes se vuelvan las piernas, menos tensión le pasará a la rodilla, ya que se apoya en la fuerza adicional.
Nunca me hice una cirugía de rodilla específicamente, pero me repararon dos veces un labrum (causando una dislocación frecuente) en mi hombro izquierdo, y creo que el aspecto mental probablemente se traduce bien. Básicamente, tienes que recuperar la confianza en esa parte del cuerpo que probablemente (de manera inconsciente, al menos) has perdido cuando se te entregó en primer lugar. Nunca recuperé la confianza que solía tener al lanzar una pelota de béisbol, por ejemplo, y como resultado nunca volví a jugar béisbol organizado. Dicho esto, estaba en la secundaria más de la mitad de la secundaria cuando tuve mi primera cirugía, y sabía que no iba a jugar en la universidad, por lo que no pasé mucho tiempo en intentarlo, aunque lo logré. volver a la forma de fútbol en la medida de lo posible porque realmente quería terminar mi temporada senior en el campo.
Si está buscando algo de aliento, diría que tal vez no tome tanto esfuerzo extra confiar en su rodilla como lo hizo para que yo confiara en mi hombro lanzando una pelota, aunque solo sea porque va a estarlo. Caminar / trotar / correr sobre tu rodilla en el curso natural de tu vida diaria y tu entrenamiento, mientras que si intentara recuperar mi confianza en mi hombro, tuve que obligarme a hacer algo incómodo que de otra manera no haría afuera regularmente. Mi deporte- lanzar una pelota con fuerza repetidamente. Pero aún así tendrá que superar ese sentimiento de preocupación la primera vez que haga un corte duro en cada pierna o lo que sea que lo haga sentir incómodo o preocupado por eso, y eso llevará tiempo y repetición, si no otra cosa. .
Me rasgué el ACL en mi rodilla derecha dos veces. Esta cirugía pasada opté por el injerto de cuerda de jamón. Tengo alrededor de 10 meses después de la lesión y finalmente comencé a probarme un poco más la rodilla. Pequeños saltos, movimientos más rápidos. Incluso entonces todavía tengo algo de dolor.
Soy un ávido levantador de pesas y esta lesión es absolutamente deprimente.
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