¿Hay alguna forma de programar mi cerebro para recordarme a mí mismo ‘no lo hagas’ cada vez que pienso en suicidarme?

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico a [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Entrenarte para pensar algunas palabras no te ayudará tanto como adquirir el hábito de decirle a la gente que sabes que escuchará y te ayudará cuando llegue el sentimiento, o mejor aún, incluso antes de que llegues a ese punto. Adquiera el hábito de buscar ayuda y no sentirse culpable por ello, porque vale la pena ayudarlo.

Encuentre el número de una buena línea directa, una en la que pueda estar seguro de que le dará el tipo de ayuda que necesita (porque algunas no lo hacen, por ejemplo, las personas trans crean su propia línea directa porque no se puede confiar en otras, no sepa si tiene algún tipo de problema que lo requiera) y póngalo en su teléfono. Al igual que hoy, mientras estás a la altura de la tarea. Entonces estará allí cuando lo necesites. En buena medida, tal vez haga más de una, en caso de que una organización cierre entre ahora y la hipotética entonces.

Si todo lo que piensas es “no lo hagas”, es posible que solo te preguntes “¿por qué no?” Y no puedas dar una respuesta en ese momento. Recuerde que la respuesta es que todavía puede encontrar un futuro feliz, incluso después del sufrimiento del presente y el pasado.