Desafortunadamente, no hay una mejor manera de lidiar con las consecuencias. Pero hay cosas que haces para recoger las piezas y permitirte la recuperación.
Si es posible, ponga distancia entre usted y su abusador. En mi caso, después de que mi madre me apuñalara, no la vi durante muchos años. Si puede distanciarse del abusador, tiene muchas más posibilidades de lidiar con las consecuencias del trastorno de estrés postraumático y síntomas variados como depresión y tristeza.
Rodéate de cosas que te apasionan y de personas que te aman y te apoyan. No tiene que ser familia. Las personas piensan que tienen que estar conectadas con un padre abusivo, y usted no tiene que hacerlo. Puedes alejarte. No puedes contestar el teléfono. En mi caso, los amigos llenaron para la familia durante mucho tiempo.
Si puede encontrar un consejero en el que confíe y que realmente lo escuche sin juzgarlo, puede obtener una terapia que lo ayude a lidiar con los flashbacks y si tiene un consejero de primer nivel, le recomendarán que sea el mejor en todos los niveles. .
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Me sumergí en mi trabajo y no recibí una buena asesoría durante muchos años, ya que la gente me dijo que tenía que levantarme de los recursos; eso es una tontería Si puede formar parte de un grupo de apoyo (francamente, pensé que eran personas que se quejaban y que no podían relacionarse con sus historias en ese momento) como un hijo adulto de abuso u otros grupos, vea cómo encaja y si pueden ofrecerle apoyo. . Mi problema fue que los juzgué con dureza y comparé sus quejas con mis lesiones físicas, algo que nunca haría ahora. Pero tienes que prepararte para el maestro, como dice Buda, antes de que aparezca. Lo que eso significa es que simplemente no estaba listo para lidiar con mi propia culpa y mi propia vergüenza.
Rodéate de personas que te aman y te apasionan por la vida. Toma buenas decisiones por ti mismo y no permitas que nadie te culpe por cuidar a un padre narcisista. No pueden amarte como solo se aman a ellos mismos. Ojalá alguien me lo hubiera dicho mientras intentaba que ella me amara, y al final ella me destrozó como suena la canción. Pero ahora estoy bien, solo aprendí de la manera más difícil. Si tuviera que hacerlo todo de nuevo, nunca habría hablado con ella de nuevo.