Mi experiencia
Como ex entrenador de yoga, puedo decir que sí, el arte de vivir es muy útil para mejorar la concentración y el enfoque mental. Siendo parte del Arte de Vivir, he hecho muchos cursos bajo la supervisión de mi gurú del yoga , Rakesh Ranjan.
Aprendí entrenamiento de yoga en Rakesh Yoga School Goa, India hace cinco años. Mi participación y experiencia total fue maravillosa desde el primer día hasta la última fecha de mi curso. Mi cuerpo está completamente capacitado con un estado de ánimo seguro y se pone activo y enérgico. Durante el Curso, mi gurú me formó sobre las diferentes fases de la vida, por ejemplo, desde la infancia, la educación, la paz mental, la meditación, las técnicas de respiración, el yoga, etc. Los asuntos relacionados con las relaciones y la familia también fueron parte del curso. Recomiendo a todos que lo hagan al menos una vez en la vida.
- ¿Cuál es el significado de la vida? ¿Cuál es el propósito de la vida? Cuando estoy solo, ¿cómo puedo saber si debo sentirme feliz o triste? ¿Por qué estoy tan estancado en la vida cuando todos los que me rodean parecen seguir adelante?
- ¿Cuál es la mayor confesión que podrías hacerte a ti mismo? ¿Hay cosas que ni siquiera quieres admitir a ti mismo?
- ¿Es posible que a medida que uno envejece, uno se aburra más fácilmente con las cosas? ¿Cuál es la razón para esto?
- ¿Qué libro puede ayudar a mejorar mi capacidad de lectura para un estudiante de secundaria en la universidad?
- ¿Cómo superaste tu mayor contratiempo?
Aquí me gustaría sugerir a los lectores algunas maneras a través de las cuales pueden mejorar su poder de enfoque. Dejanos darle un vistazo. Puede obtener más detalles sobre este tema visitando el sitio web, www.yoagrakesh.com
Algunas formas de aumentar tu concentración y concentración.
1. Averigua qué es la concentración. La concentración es algo que te lleva a la mente fuera de muchas cosas y se concentra en una cosa a la vez.
2. Elige en qué quieres concentrarte. De muchas maneras, te conviertes en aquello en lo que te enfocas, es que asumes algunos de sus aspectos.
3. Observa a otras personas concentrándose. Ver una buena película de acción en el intervalo de ella mirar a las personas en el auditorio. ¿Qué están haciendo? Todos se están concentrando sin parpadear. Esto puede darte consejos para aumentar tus propias habilidades de concentración.
4. Escape de entrada neural constante. Hacer múltiples tareas haciendo más de una cosa a la vez, por ejemplo, el ruido fuerte de la televisión o la música hace que la concentración sea mucho más difícil y hacer cosas como estas puede hacer que no lo consideres.
5. Conviértalo en un hábito o haga que sea necesario concentrarse por completo en lo que esté haciendo. No dejes que nada te moleste. Realmente ayuda a uno estar en un lugar tranquilo y aprender a bloquear el ruido de cualquier manera.
6. Mantente fresco y quieto. Manteniendo la calma, cualquier cosa puede lograrse. La concentración profunda también puede lograrse manteniendo la calma. Cuanta más energía tengas, mejor eres. Aprende a estar tranquilamente concentrado.
7. Aprende maneras de aumentar y manejar tu energía. Manejar tu fuerza es el primer paso más importante para concentrarte profundamente.
8. Tomar un descanso o espacio. Tome descansos y salga afuera disfrute, camine y respire fresco, y cuando regrese a su trabajo se sentirá fresco y podrá concentrarse profundamente.
9. Aprende a meditar. La meditación es la herramienta más poderosa para todas las formas de mejora de la concentración. Estudie o aprenda algunas técnicas de meditación y realicelas al menos cinco veces al día.
10. Mientras meditas cuida tu respiración. No lo controles de ninguna manera solo descubre. Esto te permite concentrarte en tu cerebro. Al observar, verás que tu respiración se desacelerará con tu mente, y te moverás a un estado de ser agresivo y pacífico, pero no en un estado de sueño. Tu mente se pondrá fresca.
11. Mantente antiguo o curioso. Más curioso eres sobre el mundo, mayor será tu enfoque y concentración.
12. Duerme o duerme bien. Cerebro necesita un sueño de siete a ocho horas al día. Una buena meditación todos los días durante aproximadamente 20 minutos, preferiblemente en la mañana, agudiza las células cerebrales.