No estoy seguro de clasificar la Respiración Holotrópica claramente en “ciencia”, pero es una experiencia bastante poderosa. No hay más efecto placebo que, por ejemplo, la terapia de conversación. Si considera que la psicoterapia es una verdadera forma de ciencia, entonces sí, HB es ciencia. Personalmente, pienso en la psicoterapia como una mezcla de ciencia y algo más de una naturaleza más espiritual.
No soy un experto en el tema, pero tengo experiencia personal con HB. He asistido a varios talleres de HB y todos fueron experiencias muy evocadoras, poderosas e interesantes.
La experiencia de cada persona con HB es única, pero al escuchar a otras personas describir su proceso, noté que algunas experiencias parecían bastante comunes entre los participantes:
1) Hormigueo físico y / o vibración en partes o en todo el cuerpo. Se siente un poco como los alfileres y agujas que obtienes cuando la pierna se duerme, pero puede ser más intensa. Para mí, personalmente, comenzó en mis labios y dedos y luego se extendió por todo el resto de mi cuerpo. Fue una sensación realmente extraña. No es doloroso, pero tampoco es precisamente maravilloso.
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2) Una extraña parálisis y / o calambres en las extremidades, lo llamamos “La garra”, los dedos de las manos y los pies se congelan en posiciones extrañas.
3) Olas de emoción muy fuertes: algunas positivas y alegres, algunas oscuras y dolorosas, y todo lo que está en medio. Casi todos lloran en algún momento: el propósito de HB es evocar a su “curandero interno” y traer a la superficie todas las emociones que ha estado suprimiendo.
4) Un período de desconexión de uno mismo. Puede haber una parte del proceso donde parece que el tiempo se ha detenido y su conciencia se ha ido a otra parte. Esto es muy diferente para todos: algunas personas recuerdan su experiencia con gran detalle, otras básicamente se desmayan y no recuerdan nada. Algunas personas tienen visiones / alucinaciones muy vívidas, otras simplemente tienen la sensación de flotar, otras pueden tener problemas personales que surgen y de alguna manera tienen una sensación de resolución, y algunas personas que tienen HB repetidamente tienen un hilo común que aparece cada vez hacen esto, como una guía o tótem que reaparece en cada sesión. Es realmente difícil explicar esta parte del proceso: es como si estuvieras teniendo sueños vívidos pero mientras estás despierto y consciente. Muy extraño e interesante! Por otra parte, algunas personas informan que simplemente se han dormido y han echado una siesta. Es único para todos.
5) Muchos entran en un período de sueño yóguico (yoga nidra) en algún momento. Esto también es realmente extraño: si está sentado y mirando a alguien en este punto, parece que dejan de respirar por completo durante minutos a la vez. Me alegré de que los facilitadores lo hayan mencionado antes de tiempo: es muy raro experimentar personalmente y ver la experiencia de alguien más.
En lo que respecta a las sensaciones físicas (hormigueo, vibraciones y calambres), son el resultado de la hiperventilación. La respiración es respirar profunda y rápidamente sin detenerse entre la inhalación y la exhalación. Si lo haces el tiempo suficiente, tu cuerpo probablemente experimentará los efectos físicos que describí (y básicamente te estás hiperventilando).
Para las experiencias emocionales y los estados de conciencia no ordinarios, no sé si se pueden probar científicamente de alguna manera, pero casi todos en nuestro taller los experimentaron. Son el PUNTO de HB, por lo tanto, si existe un efecto placebo de algún tipo, son el objetivo, por así decirlo.
Espero que esto haya sido útil!