Para transferir una parte de la información, ya sea técnica o no, de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo, debe procesarla en el nivel profundo (significado).
Esto es esencialmente el proceso de aprendizaje:
1. Entiéndalo: haga conexiones con el conocimiento previo, utilizando lo que sea que funcione para usted (metáforas, historias de una persona, dibujos / modelos)
2. Revisar / volver a aprender (repasar el material aprendido o solo las notas)
- ¿Qué sucedió cuando piensas que no puedes hacer nada en la vida pero al final tienes un gran éxito en la vida?
- ¿Quién estableció el estándar para que todos vivan?
- ¿Quién / qué controla los pensamientos que estamos pensando?
- Cuando las personas dicen que quieren encontrarse, ¿qué es lo que realmente quieren encontrar? ¿Por qué deberíamos hacerlo? ¿Cómo ayudan los viajes y la lectura?
- Cómo arreglar mi excesiva distracción patológica por internet.
3. Practique la recuperación (no solo recordar información, sino también usarla en la práctica, (escribir sobre ella, decirle / enseñar a otras personas, hacer pruebas, resolver problemas)
4. La práctica de revisión / recuperación debe realizarse antes de que olvide lo que ha aprendido; los estudios de repetición espaciados muestran que la primera sesión de re-aprendizaje debe suceder 24-48 horas después de la sesión original, y luego 1-2 semanas, 1-2 meses y 6 meses después.
4 elementos esenciales del aprendizaje efectivo.
Te olvidas, debido al fenómeno llamado La curva de olvido:
Para recordar mejor lo que has aprendido:
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(TL; DR: lee esto:
Rápido y para siempre: una guía no autorizada para aprender y recordar rápidamente cualquier cosa en cualquier lugar)
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1. Concéntrese cuando esté leyendo , y para aclararlo aún más: céntrese en lo que está leyendo;
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo puedo mejorar mi enfoque?
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuáles son algunos consejos para concentrarse cuando lee o en el trabajo? Encuentro que mi mente divaga y sé que no estoy siendo tan productivo como debería ser.
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuáles son algunos consejos para concentrarse cuando lee o en el trabajo? Encuentro que mi mente divaga y sé que no estoy siendo tan productivo como debería ser.
2. Tome notas y escriba cualquier cosa que necesite recordar , como números y nombres:
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuál es la mejor manera de tomar notas y ser un aprendiz activo al mismo tiempo?
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuál es el mejor método para tomar notas y recordar el material de lectura?
3. Lucha contra la curva del olvido :
A menos que tenga mucha suerte de poder recordar las cosas que lo leyeron solo una vez, necesita transferir la información que está “consumiendo” de su memoria sensorial (visual / auditiva) a la memoria de trabajo y luego a la memoria a largo plazo.
Este proceso consta de tres etapas e interferencias que pueden ocurrir en cualquiera de esas etapas:
comprensión de los pasajes de lectura, capítulos-> escribir un breve resumen de
1) Memoria sensorial-> memoria de trabajo = es incluso “registrar” lo que estás leyendo
2) memoria de trabajo-> memoria a largo plazo
Para obtener lo que ha leído de su memoria a corto plazo (de trabajo) que dura aproximadamente 10-15 segundos hasta su almacenamiento a largo plazo (este es el proceso de aprendizaje real), pasa por un proceso de 3 etapas:
– codificación
– almacenamiento
– recuperación
- Para mejorar tu capacidad de recordar material que has leído.
- Mejore su proceso de codificación: se trata de su capacidad para comprender el material que está leyendo,
- Mejore su almacenamiento creando múltiples conexiones con su conocimiento previo
3. Practique el retrieva l – usando principios de repetición espaciados y de varias maneras , así que no solo recordamos, sino que también podemos aplicar la teoría a la práctica, por ejemplo
- si se trata de material de estudio / conocimiento del libro de texto: resolver problemas, hacer viejas preguntas de examen, explicar material a otros
- si es un libro de no ficción o ficción y ha aprendido un gran consejo: póngalo en práctica, idealmente en 1 o 2 días; luego actualice su memoria a intervalos de 2 semanas y 2 meses (las notas que haya hecho serán suficientes para completarlas)
- Si es un tipo de sistema que desea poner en práctica (ei GTD – Hacer las cosas), hágalo de inmediato y siga corriendo (se aplican actualizaciones regulares)
- si es una frase, un poema, etc. .-> apréndalo de memoria y utilícelo dentro de las 24-48 horas (p. ej., en una conversación), una y otra vez, lo suficientemente cerca para no olvidar (1 a 2 semanas de tiempo, y luego otra vez)
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo recuerdo con mayor eficacia lo que leí? Puedo leer durante una hora y luego trato de recordar información y no puedo recordar nada. ¿Qué hay de malo con mi estudio? ¿Cómo puedo mejorar mi memoria?
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4. Aumente todo con:
– Ejercicio (los estudios se realizaron con 3 veces por semana, al menos 30 ‘de ejercicio aeróbico)
(descargo de responsabilidad médica habitual aquí)
– Dormir (7-9hrs es la cantidad recomendada para un adulto en edad laboral, saludable, no embarazada)
(descargo de responsabilidad médica habitual aquí)
– Agregando emociones (aunque no demasiado y no por mucho tiempo) – Recordamos los eventos emocionales mucho mejor que cualquier otra cosa – positiva (alegría, felicidad) y negativa (miedo, ira) generalmente igual.
Simplemente quédese en el ‘punto dulce’: demasiada emoción puede arruinar su enfoque; El estrés prolongado evita la formación de conexiones neuronales.
Espero que ayude
Joanna