¿Cuáles son algunos consejos para mantener la calma durante o antes de un examen?

Answer 1

¿Está nervioso porque no conoce el material (“racionalmente nervioso”) o simplemente porque es un examen (“irracionalmente nervioso”)?

Si está racionalmente nervioso, trate la prueba como un rompecabezas. ¿Cómo puede averiguar la respuesta a partir de la información contenida en la pregunta y de lo que sea que recuerde? En la universidad, rara vez estudié a fondo porque aprendí desde un principio que se podía aprender un pequeño conjunto de principios y hechos fundamentales y usarlos para razonar la respuesta, y que a menudo obtendría una gran calificación por “entender realmente los conceptos”.

Si está nervioso de manera irracional, tenga en cuenta que cuando su examen sea calificado, existe una buena posibilidad de que el estudiante cuyo examen fue calificado antes que el suyo haya sido mucho peor. ¡El profesor examinará tu examen y estará emocionado y feliz de que te haya ido tan bien! Incluso si se pierden algunas preguntas, está bien, ¡todos pierden algunas preguntas! Mi padre me dijo una vez que cuando fue a defender su tesis doctoral, estaba realmente nervioso hasta que, después de unos 5 minutos, se dio cuenta de que sabía mucho más sobre el tema que nadie en la sala. Después de eso fue una brisa. Recuerde que en su examen, probablemente sepa más sobre el tema que la mayoría de las personas en la sala.

Además, cuídate físicamente. Ejercicio de la mañana de la prueba. Coma bien, no demasiado pesado ni liviano y nada que pueda irritarle el estómago. Y llegar temprano. Si está realmente nervioso, llegue muy temprano y no traiga nada que hacer. Si está sentado allí sin hacer nada durante 45 minutos, su nerviosismo dará paso al aburrimiento y, cuando comience la prueba, estará muy emocionado de tener algo que hacer y pondrá un gran esfuerzo en la prueba. .

Answer 2

Un punto importante es dormir lo suficiente la noche anterior al examen. El insomnio crea cansancio y una mente cansada no puede pensar con claridad, no puede concentrarse y puede crear una pérdida de memoria temporal.

Nunca le des mucha importancia a lo que hacen tus amigos. La mayoría de las veces, los niños llaman a sus amigos para averiguar qué están haciendo y terminan preocupándose de no haber estudiado tanto a sus amigos o de no haber prestado suficiente atención a ciertos temas. Esto crea una ansiedad innecesaria.

La mayoría de las veces los amigos podrían engañarlo a sabiendas o sin saberlo. Incluso en la sala de examen, uno trata de averiguar qué están haciendo los demás y esto a menudo conduce a una ansiedad innecesaria. Es mejor concentrarse en su trabajo en lugar de preocuparse por los demás. Se adhieren a su plan de tiempo.

Un plan de estudio minucioso hace mucho para que esté listo y preparado para el examen, lo que le da más confianza.

Es muy común sentirse nervioso antes y durante el examen. Aprender un poco de relajación o una técnica de calma será muy útil.

Gracias por la A2A!

Answer 3

Si estoy preparado, los nervios desaparecen a medida que profundizo en el material. Si no lo estoy, asumo este tipo de desesperación resignada y no me preocupo tanto por el resultado, ya que sé que no será bueno.

Antes de los realmente grandes, me ayuda a ser irracionalmente organizado. Tengo mi lápiz (y tres copias de seguridad) en línea con mi selección de bolígrafos y un borrador grande. Si necesito una calculadora, ya está lista y con las baterías completamente cargadas. Botella de agua, tal vez pañuelos de papel si es temporada de alergias, un conjunto de ropa muy cómoda.

Si confío en mis materiales, a veces me engañan para que confíe en mi cerebro.

Answer 4

• Tomando respiraciones profundas y regulares.
• Estando muy bien preparado.

Answer 5

Estar preparado. Si esto se convierte en su hábito, se dará cuenta de que el resultado será el resultado del trabajo. Tener un autoconocimiento preciso debe ser empoderador porque conoce sus límites y sabe mejor dónde colocar la energía.

Estar preparado también significa que también evitará expectativas poco realistas.

Todo lo dicho, un poco de nerviosismo no es en absoluto inusual. Debe ser considerado como normal y usted debe esperar. Por lo tanto, sería erróneo pensar que el nerviosismo indicaría un fracaso inminente, no lo hace.

Answer 6

La forma más fácil es estar bien preparado y no solo para el examen. Si ha obtenido buenos puntajes en sus tareas y exámenes parciales, puede obtener un puntaje más bajo en las finales y aún así obtener el mismo grado. O puede lograr una calificación más alta con la misma puntuación en el examen.

Trate de quitar la presión tanto como sea posible. Comprende tu propia psicología y trabaja al revés.

He tenido exámenes en los que debo puntuar nada menos que perfecto. También hubo una ocasión en que el profesor me dijo que obtendría una A, incluso si me saltaba la final. Adivina qué examen inspiró “calma”.

Answer 7

Antes de hacer cualquier cosa, intente imitar su comportamiento durante su estudio. Si estudiaste en una habitación tranquila y tranquila, piensa en esto: “¿Por qué estoy nervioso? Probablemente me preparé lo suficiente para estar bien. El nerviosismo es la raíz de todo mal y bien. Volveré a ver esto, ya sea vivo o muerto”. Siento que lo hice lo mejor que pude “.

Answer 8

Logre la excelencia … Prepárese tan bien que tenga la seguridad de sus resultados y el examen le parece formal.