¿Cuáles son algunos buenos hábitos que hacen que tu vida sea mejor?

Answer 1

1. Muestra tu gratitud : agradece y muéstralo en tus palabras y acciones, un humano agradecido siempre es bienvenido.
2. Pida perdón: si sabe que ha hecho algo mal o que podría haber lastimado a alguien, pida perdón.
3. Perdona : todos somos almas pecaminosas y todos cometemos errores, grandes o pequeños, intencionalmente o sin intención. Sé indulgente, nunca sabes cuándo estarás de pie sobre la mesa y necesitas lo mismo.
4. Ayude a los demás : intente ayudar a las personas de cualquier manera posible y la naturaleza les devolverá el favor, si no a esas personas.
5. No juzgue a nadie: no juzgue a las personas por sus errores, todos estamos en la misma página en ese caso, todos nos equivocamos y, por lo tanto, no estamos en posición de juzgar a nadie más, ya que no sabemos o intentamos saber qué hay. de la historia, nunca sabemos cómo se siente hacer lo que hicieron si con sus zapatos, nunca sabemos las razones reales detrás de esto y es posible que nunca se lo cuenten. Al juzgarlos más les llevaría a cometer errores o seguir cometiendo errores para desalentarlos. corregirlo o darse cuenta de que hay errores. En su lugar trata de escucharlos, trata de entender. y si no puedes hacer eso, mantente cerrado.
6. Defiéndete a ti mismo: defiéndete a ti mismo, apóyate a ti mismo porque nadie da dos higos sobre tus problemas o tu desdicha, fortalécete y sácate de ello sin esperar a que tus salvadores vengan a salvarte, porque nadie va a venir. y haz eso por ti. eres tu salvador la gente retrocede ante la más mínima incomodidad creada por usted, nunca espere ayuda de nadie. al final solo va a doler mucho. sálvate el dolor y sé tu propio Salvador.
7. Coma sano y haga ejercicio: mantenga una dieta balanceada adecuada para mantenerse en forma y en forma. Una buena dieta equilibrada mantiene la mente y el cuerpo sanos. Hacer ejercicio / hacer ejercicio / hacer yoga al menos 10 minutos al día.
8. Leer Lea mucho: no solo mantendrá sus células cerebrales funcionando y lo hará inteligente, sino que lo mantendrá alejado de enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad. lo mantendrá actualizado sobre los asuntos actuales en todo el mundo.
9. Evite cualquier tipo de adicción: al parecer, cualquier tipo de adicción es dañina y le afectará físicamente, mentalmente, emocionalmente.
10. Good Company es un deber: estar en compañía de personas buenas que lo ayuden en su crecimiento general y no personas que lo obstaculicen o desanimen su progreso o interés.
11. TRABAJA EN EL CAMPO QUE AMA O ESTÁ INTERESADO: hay más posibilidades de éxito si trabaja en el campo de su interés.

Espero que estos puntos sean de utilidad. Buenos, ediciones constructivas son bienvenidos.

Answer 2

¿Son los hábitos realmente tan importantes? ¿Podemos decir algo al respecto sin saberlo?

Bueno, la respuesta que estoy escribiendo aquí no confirmaría sus ideas básicas sobre hábitos, ya que desafiaría lo fundamental en sí mismo. Incluso me conmovió la primera vez que los conocí por un libro maravilloso, del cual no tengo dudas de llamarlo una gema.

Aquí hay un extracto de la propia Gema, que tiene una colección de discursos de Acharya Prashant, que me abrió los ojos.

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Un hábito significa dos cosas:

Uno, hay un patrón, lo hacemos regularmente;

En segundo lugar , lo hacemos sin comprender.

Lo hacemos sin ser conscientes. No estamos realmente conscientes de que esto está sucediendo. Simplemente sucede por hábito. No hay utilización de la mente. Ni siquiera piensas mientras haces. Simplemente sucede como en una máquina. Se presiona un botón y el sistema comienza a funcionar, sin comprender por qué funciona de esa manera.

Eso es un hábito.

En los momentos en que funciona el hábito, ni siquiera sabemos lo que hacemos. Más adelante podemos recordar, podemos arrepentirnos y sentirnos mal. Pero cuando el hábito está teniendo lugar, no tenemos conciencia, y por lo tanto no tenemos poder. Eres impotente en ese momento. Justo en frente del hábito, eres totalmente impotente. Ahora, ¿cómo puede haber ‘buenos hábitos’ y ‘malos hábitos’?

Para un jainista, no comer carne es un buen hábito. Pero para las personas de otras religiones, matar animales con motivo de ciertos festivales es otra vez un hábito. ¡Extraño! Mismo acto Para uno es un buen hábito, y para otro es un mal hábito.

¿Pueden existir buenos hábitos? Porque si dices que algo es un buen hábito, entonces también estás diciendo que no entender es bueno. Porque un hábito por definición significa: “No entiendo pero sí”. ¿Puede algo ser un buen hábito? Así que deja que esto te llegue muy claramente, muy fuertemente. Ningún hábito es un buen hábito.

Un hábito te impide vivir plenamente. Un hábito te impide actuar conscientemente. Cuando entiendes, no necesitas hábito. Cuando realmente sabes en atención, entonces el hábito se vuelve impotente. Independientemente de las pequeñas cosas que haga durante el día, comience a prestarles atención. Pregúntate a ti mismo: “¿Esto está sucediendo porque estoy consciente, consciente? ¿O está sucediendo esto porque estoy habituado?

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Espero que esto haya aclarado el requisito fundamental de tener un hábito. Lo invito a vivir consciente y atentamente, en comprensión. Entonces no necesitarías esta cosa compulsiva llamada hábito. Entonces nunca pasarías por este patrón inconsciente llamado hábito.

Explora más de la vida. Este extracto también forma parte de esta sorprendente y cambiante colección de libros de Acharya Prashant, ahora disponible en línea en Amazon y Flipkart.

Te sugeriría que las leyeras.

Visita: Publicaciones Advait.

¡Feliz lectura!

Answer 3

Aquí hay algunos buenos hábitos que hacen que tu vida sea mejor.

1. Enfocarse solo en las respuestas positivas
2. Come comida saludable
3. Duerma bien
4. Mueve tu cuerpo – ejercicio
5. Pensar pensamientos positivos
6. Moverse solo con personas inteligentes y positivas
7. No reaccionar en exceso en nada
8. Mantenerse motivado
9. Bebe más agua
10. Come más frutas y vegetales
11. No le dé ninguna importancia a la opinión de las personas que lo rechazan.
12. Madrugar
13. Ir a la cama temprano
14. Prepárate
15. Evitar malos amigos

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Subha Sadiq Malik es un autor, escritor y blogger, le encanta escribir sobre temas de autoayuda y superación personal.

Answer 4

1. Dormir : cuando se trata de dormir, la calidad es tan importante como la cantidad. Intente dormir antes de la medianoche, alrededor de las 10 a las 11 pm y obtenga de 7 a 8 horas de sueño ininterrumpido. Deje de usar cualquier dispositivo electrónico al menos 1 hora antes de acostarse. Detenga la ingesta de cafeína al menos 8 horas antes de acostarse. Después de levantarse por la mañana, tome agua con medio limón.
2. Comer: Evite cualquier alimento que cause inflamación o si es intolerante a (lactosa, gluten, etc.). Reduzca el azúcar, la sal, los carbohidratos, los alimentos procesados ​​y las grasas no saludables en su dieta. Incorporar frutas, verduras, frutos secos, legumbres, prebióticos y probióticos.

1. Ayuno : Intente ayuno intermitente. La sabiduría convencional te dice que no te saltes el desayuno, pero si quieres perder grasa almacenada, deberías intentarlo. El ayuno intermitente implica detener cualquier ingesta calórica durante al menos 16 horas y luego consumir las calorías requeridas en un período de 8 horas. Esta restricción calórica permite que el cuerpo entre en cetosis y comience a quemar la grasa almacenada en lugar de los carbohidratos y el azúcar consumidos.
2. Ejercicio: elige una forma de ejercicio que te guste. Puede ser moderado cardio, levantar objetos pesados, crossfit o cualquier deporte. El objetivo es elegir la forma que se adapte a sus objetivos y es probable que se mantenga durante más tiempo. Caminar es la forma más fácil de ejercicio. Tome descansos para caminar durante todo el día.

Centrarme en estas 4 cosas en los últimos 2 años ha mejorado notablemente mi salud, nivel de energía y bienestar general.

Answer 5

Escribir metas diariamente

Escriba sus 2 a 3 objetivos principales diariamente en un papel antes de comenzar su día. Estos son los objetivos que debe alcanzar en los próximos 3 a 6 meses o 1 año. Mientras escribe los objetivos, imagínese en un estado en el que lo haya logrado. Su objetivo debe ser tan claro y realista (alcanzable en el límite de tiempo).

Hágase preguntas poderosas.

Puede preguntarse por qué está contento, agradecido o emocionado en su vida, o qué resultado desea para el día.

Hacer diariamente para hacer la lista

Por la mañana, antes de comenzar su día o antes de dormir por la noche, haga una lista de las cosas que tiene que hacer el mismo día o al día siguiente. Puede escribirlo en un papel o una nota adhesiva o en su teléfono móvil. Manténgalo en algún lugar para que pueda verlo una y otra vez durante el día. Eso te recordará que tienes cosas que hacer en ese día en particular. Escríbalas según sus prioridades.

Conócete a ti mismo: usa los últimos diez minutos antes de dormir para reflexionar sobre tu día. Simplemente haga una evaluación mental de su desempeño en el trabajo, la escuela, etc. Pregúntese qué lo motivó a hacer las cosas que hizo durante el día; Cómo podría haber actuado de manera diferente para obtener un mejor resultado. De esta manera, te entenderás más. Conocerá sus fortalezas y sus debilidades, y sabrá qué desafíos afrontar y de qué manera ahorrar su energía y alejarse.

Y finalmente

El desafío de amar: esa es la mayor necesidad de la humanidad; Amar y ser amado. Está bien. Amar a otra persona es una necesidad humana muy profunda. Pero el mundo se ha vuelto loco. Nos envidiamos, odiamos, luchamos e incluso nos matamos unos a otros en busca de poder, influencia, riqueza, etc. Pero nuestro deseo por estas cosas nunca puede ser saciado. Así que desafíate cada día para amar genuinamente a alguien. Tu amor debe expresarse con gestos como un regalo, una nota o cualquier cosa para que la persona sepa que la amas y que deseas que esté bien; necesitan el amor y también necesitan saber que alguien realmente se preocupa por ellos.

Originalmente respondido: ¿Cuáles son los 5 hábitos que pueden mejorar mi vida?

Answer 6

NEGACIÓN DE RESPONSABILIDAD: Esta será una respuesta realmente larga. Continúe solo si está buscando en serio la respuesta a esta pregunta (si no lo está, USTED DEBE, ¡es hora de hacerlo!)

1. Lee un libro todos los días . No le pido que lea un libro por día, sino que le insta a definir un límite mínimo para usted. Decir 10 páginas
2. Aprende un nuevo idioma: puedes argumentar que ¿cómo es esto un hábito? Su curiosidad lo empujará a saber más sobre este lenguaje y es ahí donde sus reflejos mentales alcanzarán el ritmo deseado para aprender las cosas rápidamente.
3. Elija un nuevo pasatiempo: una de las respuestas monótonas se da a esta pregunta a lo largo de la vida, pero se da cuenta de que los pasatiempos no le suceden a usted, sino que los elige. ¡Elige uno nuevo, cada año!
4. Toma un nuevo curso: esto te proporcionará conocimiento. Te importa No escojas un curso que no te interese. De lo contrario me maldecirás por esto.
5. Crea una sala inspiradora: este es uno de los hábitos más subestimados, pero tu sala no es solo un reflejo de quién eres, sino que también indica quién serás. Descansa, eres el mejor juez.
6. Supere sus miedos: no le diría cómo porque todos tenemos diferentes temores y solo usted tendrá que resolverlos y matarlos.
7. Aumente sus habilidades: A medida que haga énfasis en aprender cosas nuevas, será idiota dejar a un lado las que ya conoce. Sigue puliendo tu conjunto de habilidades.
8. Haga una rutina de ejercicio semanal: ¿Qué bien podrá hacer si no puede mantenerse al día con su propio juego de salud?
9. Levantarse temprano: esto puede o no sonar bien para usted, pero levantarse temprano le da más horas en el día que dormir hasta tarde.
10. Comienza el manual de tu vida: la idea es grabar lo que pases. Esto servirá como su indicador personal de lo que se debe y no se debe hacer.
11. Escribe una carta a tu yo futuro: esto puede ser desastroso o milagroso al mismo tiempo. Pero definitivamente será una caja exacta de combustible que tu futuro yo necesitará de tu yo más joven.
12. Sal de tu zona de confort: aquí es donde ocurre la magia.
13. Identifique sus puntos ciegos: está muy bien mantener una imagen de alto perfil en las redes sociales, ¡pero asegúrese de que no se está engañando a sí mismo cuando se trata de conocerse mejor!
14. Ponle a alguien a un desafío: ¡ Es lo más egoísta que puedes hacer! Lanza un desafío a alguien y toma uno de alguien. Trabajarán como un control de su crecimiento y rendimiento. Después de todo, no a todos les gusta verte triunfar.
15. Solicite comentarios: ¿ Fuera de una relación? Pregúntele a él / él por una retroalimentación. Un cliente acaba de dejar? Pida una retroalimentación. ¿Rompiste la mayor parte de tu vida hasta la fecha? Pida una retroalimentación. Puede perder o tener éxito, pero no se desprenda de sus raíces.
16. Manténgase enfocado con las listas de tareas pendientes: ¡ De acuerdo, son muy importantes! Tarde o temprano, te darás cuenta de la importancia. Sólo asegúrese de que siempre que lo haga, no sea demasiado tarde.
17. Establezca metas audaces grandes y peludas: esta es una declaración de intención estratégica. ¡Volverás a agradecerme estos 20 años más tarde si practicas esto!
18. Reconozca sus fallas: ¡ Sus fortalezas merecen su reconocimiento y también sus fallas!
19. Entra en acción: todo trabajo y ningún juego hace que Jack sea un niño aburrido.
20. Aprende de las personas que te inspiran: si nadie te inspira, no sabes lo suficiente sobre este mundo. Si pocas personas te inspiran, te estás moviendo un poco y si aprendes de sus incidencias, definitivamente harás una marca.
21. Salga de un mal hábito: puede ser una droga, alcohol, fumar, un ser humano o cualquier otra cosa. Básicamente, cualquier cosa que sea adictiva debe ser abandonada.
22. Cultivar un nuevo hábito: extraño, ¿no? Bueno, si cultivas solo uno de la lista que he mencionado aquí, ¡eres el campeón!
23. Evita a las personas negativas: ¿ como, en serio? ¿Por qué incluso los necesitas en tu vida? Si eres el elegido, evita ese lado tuyo, aleta.
24. Aprende a tratar con personas difíciles: ¿cómo? Tratando con ellos 🙂
25. Aprende de tus amigos: a menudo los damos por sentado y aquí es donde cometemos un error al ignorar su lado positivo. Aprende de ellos.
26. Iniciar una revista: Preferiblemente en línea. Mejorará sus habilidades de redacción, lo expondrá a los conocimientos técnicos de Internet y lo mantendrá actualizado con los asuntos actuales. ¿Nicho? Tú decides.
27. Comience un blog: No, no para enseñar algunas habilidades al azar a otros, sino para desarrollar su propia habilidad. Si vas a llegar a la cima, estás cometiendo un error al no escribir. La respuesta de Himanshu Poswal a ¿Por qué las personas necesitan escribir un blog? ¿Cómo escribo un blog? te puede ayudar aqui
28. Obtenga un mentor: aprenda de sus propios errores invirtiendo (o perdiendo) tiempo u obtenga un mentor de un campo similar para aprender de sus experiencias en una menor inversión de tiempo, ¡la elección es suya!
29. Adiós charlando: ¿Es eso un gran problema? Los que importan pueden llamarse o conocerse y, si no es así, ¿por qué pierdes el tiempo?
30. Juega al ajedrez (o un juego de estrategia, si conoces otro): una vez más, me lo agradecerás cada vez que regreses.
31. Deje de ver televisión: los medios de comunicación están sesgados y los jabones diarios no aumentan su personalidad. Quizás el deporte sea tu elección, pero al final te darás cuenta de que todo es una pérdida de tiempo.
32. Comience un desafío de 30 días: desafíe su propio instinto y compruebe su propio yo. Viajarás muy alto en esta montaña rusa llamada vida.
33. Medita: concéntrate en tu respiración y concéntrate. Mejor sugerido en las primeras horas del día.
34. Concéntrese en hablar en público: su éxito es proporcional a lo bien que puede influir (y convencer) a las personas que lo rodean.
35. Hazte amigo (si es posible) o sigue a las personas más importantes en sus campos: 5 minutos de conversación con ellos pueden enseñarte más de 5 semanas en la escuela / universidad. Dejan un impacto por solo existir a tu alrededor.
36. Abandonar el pasado: ¿ Ha fallado un negocio o se ha botado? ¡Nadie vale el dolor que te mereces! Superalo.
37. Inicie una empresa comercial: (y ejecútela durante al menos un año) Puede tener éxito o fracasar, pero al menos será una persona diferente (y mejor) un año después.
38. Sé amable con la gente: Sí, este es un hábito y debes tener uno.
39. Comunícate con las personas que te odian o te disgustan …: .. e intenta saber por qué. Esto es equivalente a la búsqueda de comentarios.
40. Tómate un descanso: vamos, te mereces uno de vez en cuando, ¿no?
41. Siga las historias que vale la pena compartir : ¡ El contenido de esta comunidad hará que su tiempo valga la pena, dándole el conocimiento y el valor del tiempo que invierte!
42. Comprométete con tu crecimiento personal: una vez más, ¿alguien más realmente importa?

¡Solo una solicitud, sea consistente en lo que elija hacer! ¡La mitad de las cosas son su boleto para autolesionarse de una manera que nadie más puede! Además, no lea nada y todo. Cuanto más basura tengas, más corrupta será tu mente, ¡sé inteligente!

Answer 7

Estos son algunos de los hábitos que creo que podrían llevar a una vida más productiva:

1. Levántese temprano: levantarse temprano le da más tiempo para prepararse para el día siguiente. Lo ideal es que despiertes entre las 6 y las 7 de la mañana. Además, las mañanas son muy tranquilas y agradables.

2. Beba al menos 8 vasos de agua: Todos sabemos lo importante que es el agua para nuestro cuerpo. Esta regla de oro lo mantiene hidratado y mantiene alejadas las enfermedades (Agua: ¿Cuánto debe beber cada día?)

3. Dormir durante al menos 7 horas al día: de acuerdo con un estudio realizado por la fundación del sueño, los adultos (de 18 a 64 años) necesitan dormir entre 7 y 9 horas. Dormir menos que eso podría afectar tu productividad. Aunque hay algunos tipos que lo hacen bien, incluso con 6 o menos horas de sueño, pero puede que no funcione para usted. Confía en mí, no quieres sentirte aturdido por el resto del día.

4. Ejercicio: definitivamente necesita hacer algo de actividad física para mantenerse en forma y saludable. Incluso si no tienes una membresía de gimnasio, puedes salir a un parque cercano a trotar o hacer algunos estiramientos. Confía en mí, esto sin duda mejorará su esperanza de vida. El mejor momento para hacer esto es en la mañana, cuando el clima es demasiado bueno para aligerar su estado de ánimo.

5. Medita: Meditar durante 10 a 20 minutos al día puede hacer que te sientas más calmado para enfrentar el día. Sólo relájate y observa tu respiración. Confía en mí, ayuda a reducir todo el estrés y la ansiedad en tu vida.

6. Tome una ducha fría: Se ha encontrado que las duchas frías aumentan la vigilancia durante el día. También ayudan en la lucha contra la depresión. Aunque dudaría en hacer esto en una mañana fría, podría ayudarlo a mejorar su productividad del día.

7. Mantenga su higiene: cepillarse los dientes dos veces al día, lavarse la cara dos veces, bañarse dos veces, cambiar las fundas de las almohadas, cortarse las uñas con regularidad y mantener el entorno limpio son solo algunas de las formas en que puede mantener su higiene. Esto mantendría las enfermedades a raya.

8. Leer, mucho: dedique alrededor de media hora o más a la lectura. Lea el periódico diariamente para mantenerse actualizado. Leer novelas de diferentes géneros expandiría tu horizonte. Puede comenzar con los 100 libros de Amazon para leer en su vida ( https://www.amazon.in/s/ref=nb_s …).

9. Haga una lista de tareas pendientes: planifique su día con la ayuda de una lista de tareas pendientes. Esto te ayudaría a recordar las tareas importantes. Priorizarlos en función de su importancia y urgencia. Podría usar notas adhesivas o aplicaciones en su teléfono para esto. Esto se hace mejor la noche anterior para mantenerlo preparado para el día.

10. Tenga un desayuno saludable: El desayuno es la comida más importante del día. Debe asegurarse de tener un desayuno saludable que le brinde energía durante todo el día. No opte por alimentos procesados ​​como su primera comida. Hacerlo solo te haría engordar.

11. Red y socializar: conocer gente nueva o participar en eventos sociales podría ayudarlo a aumentar su red. Te ayudaría a aprender cosas nuevas de diferentes personas que trabajan en diferentes campos. También se siente bien hacer nuevos amigos que en el futuro podrían ayudarlo cuando necesite comenzar su propio negocio.

12. Aprenda una nueva habilidad cada mes: aprender algo nuevo cada mes se agregaría a sus habilidades. Puedes aprender cómo resolver un cubo de Rubik, hacer una aplicación o cómo tocar una guitarra. Simplemente elija una habilidad que se adapte a sus intereses y agregue una línea de tiempo para aprenderla. También le ayudaría mucho más si la habilidad está relacionada con su trabajo.

13. Haga un seguimiento de sus gastos: debe hacer un seguimiento de sus gastos diariamente para comprender a dónde va su dinero. Esto podría ayudarte a reducirlos. Puede registrarlas en un diario o usar aplicaciones como Gastos diarios, que también lo ayudan a clasificar sus gastos.

14. Comience a invertir: Einstein dijo una vez: “El interés compuesto es la octava maravilla del mundo”. Tan cierto que él era. Hay muchas áreas en las que podría invertir: capital, bienes raíces, etc. Investigue y comience de inmediato. Cuanto antes empieces, más rico te vuelves.

Para ser honesto, todos estos hábitos son difíciles de adoptar al mismo tiempo. Incluso yo estoy luchando con ellos. Pero una vez que esté acostumbrado a esto, verá un cambio drástico en su estilo de vida para siempre.

¡Buena suerte!

Answer 8

Déjame compartir cosas que trato de hacer.

Mantenerse positivo

Abuso nunca

Comer sano

Beber raramente

Dormir a la hora

Levantarse temprano

Ejercicio diario

Hablar menos

Observar mas

Lee algo nuevo regularmente

Escribe a menudo

Saltar una comida una vez por semana

(No solo omítelo, sino entréguelo a alguien que lo necesite gravemente)

Pon los puntos anteriores a practicar diariamente.

Y

Ver la magia al instante

… y por último pero no menos importante

Involucre / guste / retwittee (todo lo que sea positivo, creativo, informativo o si le hace sonreír) generosamente, solo con presionar ese botón puede proporcionar la motivación que tanto necesita la persona en el otro extremo.

Answer 9

Déjame decirte cómo las personas exitosas logran mejorar sus vidas.

Oh, espera, esa respuesta probablemente requeriría de 5 a 10 libros para solo raspar la superficie, así que concentrémonos en una sola área de la vida que pueda optimizarse. Algo agradable. Algo que a todos nos gusta. ¡Vacaciones!

Algunos consejos muy simples sobre cómo las personas exitosas logran aprovechar al máximo sus vacaciones:

Haga viajes cortos: siéntese cada medio año y planifique con anticipación min. 3 a 4 viajes cortos durante el fin de semana: ¡debería poder hacerlo incluso si está trabajando más de 80 horas por semana!

Planifique con anticipación: Subliminalmente, la mayoría de los beneficios mentales de las vacaciones se generan por la emoción ANTES de comenzar sus vacaciones / viaje. Por lo tanto, si es inteligente, intenta maximizar el período que le permite sentirse entusiasmado con sus próximas vacaciones. Planea con anticipación 🙂

Programar días sin teléfono:

1. Abre tu calendario
2. Elija un día por semana durante las semanas laborales regulares (por ejemplo, domingo) O un período de días durante los días festivos durante los cuales no va a usar su teléfono inteligente
3. Ejecutar y ser feliz 🙂

Para más infos echa un vistazo!

Deconstruyendo el rendimiento: 40 hábitos diarios de personas exitosas (libro electrónico descargable)

Answer 10

¡Sonreír!

Esto no es solo un consejo ciegamente optimista, la sonrisa tiene beneficios de salud legítimos y científicamente comprobados , que incluyen:

1. Forzarte a sonreír puede mejorar tu estado de ánimo
2. La sonrisa libera endorfinas, que alivian el estrés.
3. También pueden estimular su sistema inmunológico.
4. Las personas son más propensas a gustar a las personas que sonríen
5. Te hacen mas atractiva

En resumen, está científicamente comprobado que smilig puede hacerte más feliz, más sano y más agradable. Se hace una gran diferencia. ¡Así que sal y difunde la felicidad con tus sonrisas!

Answer 11

1. Nunca pierdas el desayuno o de lo contrario es muy probable que te irrites fácilmente.
2. Trate de dormir lo suficiente, para que pueda funcionar correctamente. Temprano para dormir, temprano para levantarse. De esta manera podrás ser rápido y puntual.
3. Hacer un horario de cocina, o puede llamarlo una ‘lista de alimentación’. Escriba las diferentes comidas que le gustaría servirse todos los días de la semana y fíjelas en la pared con cuidado. No importa si estás comiendo o no.
4. Toma la vida paso a paso. Haga una cosa después de la otra, pero escríbalas en su libreta para que no se olvide. Si persigues a dos gatos, yendo en direcciones diferentes, al mismo tiempo probablemente no atraparás a ninguno.
5. Desconecta del mundo de la electrónica de vez en cuando. No hay televisores, teléfonos celulares, computadoras portátiles, sistemas de ventilación, etc. Haga todo de forma natural. Interactúe con personas en persona en lugar de a través de las redes sociales, obtenga aire natural del exterior en lugar de usar sistemas de ventilación, escriba sus ideas en un bloc de notas en lugar de escribirlas en su Macbook, etc. Sin embargo, no todas las semanas, de vez en cuando es suficiente para tú.
6. Acéptate por quién eres y tus situaciones actuales por lo que son. Acepta todo lo que no puedes cambiar porque nos hace más pacíficos. Mata la ansiedad y una personalidad arrepentida.
7. Bebe suficiente agua todos los días. Bebe hasta que tu orina sea tan clara como el vodka.
8. No se moleste con las personas que no se molestan con usted. No te molestes más de lo que ellos se molestarán a ti. No hagas nada que no quieras porque tienes miedo de lastimar a alguien. Te hará infeliz y los hará felices.
9. Deja de albergar malos sentimientos como la ira y el odio. No te ayudará a tener un tiempo libre de cargas. Estos sentimientos son muy perjudiciales para nuestro bienestar. Perdonar a alguien no significa que tengas que exponerte a ellos otra vez.

Answer 12

¡¡Hola!!

Cosas que están haciendo la vida MEJOR:

1. Entrenamiento con pesas.
2. Beber mucha agua.
3. Sonriendo a diario a pesar de las tensiones y el estrés.
4. Leyendo cosas relevantes (que son de mi incumbencia).
5. Ocupandome de mis propios asuntos.
6. Comer como una mujer embarazada (no me refiero al tamaño de la porción).
7. Beber un vaso de jugo de amargo y grosella (mezclado).
8. Estudiando cosas mecánicas durante horas y horas.
9. Bailando cuando estoy triste.
10. Llorando cuando extremadamente cansado.
11. Eliminando personas de mierda.
12. Leyendo “El hindú”, todos los días.

Eso es todo por ahora. Gracias.

Answer 13

He desarrollado un hábito que hace que mi vida sea MÁS FÁCIL (pero no fácil, como se indica en su pregunta).

Mis propios pensamientos / preocupaciones generalmente me superan cuando los tiempos son difíciles. Todos han escuchado la frase Tú eres tu peor crítico y eso me suena muy fiel. Entonces, siempre que estoy pasando por un momento difícil, siempre me pregunto:

“¿Esto importará un año a partir de ahora?”

Descubrí que al hacerme esta pregunta (en voz alta, en ocasiones), me permite ver una imagen más amplia y puedo alejarme de las emociones que siento actualmente. Entonces, si la respuesta es “no” (termina siendo “no” la mayor parte del tiempo), obtengo una perspectiva muy necesaria y sigo adelante.

En circunstancias en las que algo PUEDE importar en un año, probablemente sea más serio. Me permito pensar y sumergirme más profundamente, y ahora se justifica sentir de esta manera dadas las posibles consecuencias. Usando esta racionalización, por lo general tengo una mejor mentalidad y puedo comenzar a pensar en una solución (que en última instancia es la más importante).

¿Esta técnica me facilita la vida? No. Pero lo hace más fácil.

Answer 14

Duchas diarias: la limpieza es importante y siento que reajusta mi mente para un nuevo día.

Ejercicio 5 veces a la semana. Puedo comer lo que quiera sin globos, ser más fuerte, sentirme zen y feliz casi todo el tiempo.

Alimentos saludables. Comida casera sencilla con muchas verduras y lentejas. Un montón de fruta para mantener mi gusto por lo dulce. Todavía tengo una pequeña barra de chocolate 2 a 3 veces por semana solo porque es una golosina que me encanta.

Una limpieza diaria rápida y la limpieza de mi apartamento.

Lectura: enseña concentración, aprendes algo nuevo cada día, manteniéndote al día con las noticias.

Ir a la cama y levantarme casi a la misma hora todos los días.

Una rutina para mis tareas diarias, un poco de espacio para respirar entre las grandes tareas.

Escribir- despeja mi mente.

Answer 15

Los hábitos son algo que refina su personalidad y su productividad. Algunas cosas pequeñas pueden agregar un gran valor a tu vida.

Estaba leyendo un artículo sobre cómo los pequeños hábitos pueden agregar tanto a su vida personal como profesional, y quiero compartirle el enlace. ¡DEBE LEER!

10 pequeños hábitos que pueden cambiar tu vida! – Sassy Pals

Answer 16

1. Deja de dilatar.
En serio, tu vida será mucho más fácil si no te demoras. AHORA MISMO Tengo tareas para terminar, 2 exámenes para estudiar y soy demasiado perezosa para levantarme y comer algo. Además, cuando terminas, ¡te sientes en la cima del mundo!
2. Despierta antes.
Cuando te levantas a las 6:00 a.m. y comienzas tu día desde allí, puedes hacer más trabajo. El viernes me levanté a las 5:00 am y en una hora terminé mi presentación que tenía que hacer para un proyecto escolar.
3. Bajar de quora.
¡Quora es increíble! Todo lo que quiere hacer es acurrucarse en su manta, en su cama y leer / responder preguntas. Sé que estoy siendo un hipócrita, pero aprendo de mis errores. Cuando estoy aquí, PIENSO que solo paso 10 minutos, pero cuando miro el calendario han pasado 3 años.

Answer 17

Los hábitos de escucha no solo lo ayudan a sentir el amor de la vida, sino que también son más refrescantes, pero también muchos beneficios inesperados, muy buenos para la salud. ¡Vamos a explorar sin conexión! . Puedes escuchar tus canciones favoritas en http://linktomp3.com/

1. Combatir la obesidad.

Escuchar música regularmente todos los días es un gran Dhamma para aquellos que quieren perder peso. Al enfocar, escuchar música suave en volumen promedio, los nervios en el hemisferio para promover las funciones controlan la cantidad de alimentos absorbidos en el cuerpo. Por lo tanto, las personas con obesidad deben escuchar música en un régimen moderado. –

Mejor cerebral 2.Tuan

Cuando escuche música feliz con regularidad, se difundirán sentimientos positivos y optimismo. De este modo se mejora la circulación sanguínea al cerebro y las transfusiones de sangre del corazón para que sean rítmicas.

3. Alivio eficaz del dolor

Cuando sufres de dolores de cabeza u osteoartritis común, el jugador a menudo te hará olvidar el dolor. Esto ha sido probado en estudios médicos.

4. tener un buen sueño

La música no solo te ayuda a dormir, sino que también mejora la calidad de tu sueño. Tendrá menos pesadillas que cuando escuche música antes de ir a ngu.Boi, así que a menudo se invita a los adultos a cantar para los niños para que puedan dormir más descansados.

5. Prevenir la depresión

Escuchar el género musical de tu amor favorito a menudo tiene sentido para refrescarte, reducir la depresión. La musicoterapia se convirtió rápidamente en parte del tratamiento de la enfermedad mental, ya que alivia los nervios y ayuda al cerebro a transmitir señales positivas al cuerpo.

Answer 18

1. Nunca delegue la tarea de hoy para mañana.
2. Meditar después de despertarse por la mañana.
3. Plan de comidas cada semana
4. Enfócate en las cosas que te hacen feliz.
5. Repasar los objetivos diarios, semanales y mensuales.
6. Gasta después de que te pagues
7. Haz un seguimiento de cómo gastas tu dinero y tu tiempo.
8. Aprende a manejar e invertir dinero.

Answer 19

1. La noche antes de elegir la camisa que quiero ponerme al día siguiente.
2. Me levanto, me ducho y escucho música muy fuerte. Ducharse al comienzo del día revitalizarte. Luego tocas la música de tu elección. Para empezar, prefiero algo de rock ligero, pero luego me siento tan lleno de energía al final de la ducha que, si cambio el género por música electrónica, metal o latina, depende del estado de ánimo. También cambio la temperatura del agua de caliente a helada al final.
3. Me lavo los dientes y el hilo dental, me cepillo el pelo y uso desodorante.
4. Estiro los músculos después de bañarme, luego bebo una botella de agua y me siento 100% despierta.
5. En el trabajo les digo buenos días a todos y trato de reírme un poco.

Después de haber hecho estos 5 pasos puedo realizar cualquier cosa durante el día. No sabría si funciona para ti, pero es mi ritual, ¡jaja, espero que ayude a todos a gritar!

Answer 20

La amabilidad es TAN fácil y esencial, debes ser amable contigo mismo y con los demás. ¿Hábitos? ¿Plural? Bueno, finalmente dejé de fumar hace un par de años. ¡La nicotina es una droga infernal!