Psicoterapia de Mindfulness en línea sobre Skype para detener la ansiedad y la depresión sin usar medicamentos
Terapeuta en línea: hable con un terapeuta en línea a través de Skype para una terapia efectiva en línea basada en la atención plena para la depresión y la ansiedad, ataques de pánico, ansiedad social y agorafobia, adicciones y otros problemas psicológicos y emocionales, incluido el trastorno de estrés postraumático. Comuníquese conmigo para obtener más información sobre este servicio de terapia en línea y para organizar una sesión de terapia en línea conmigo. Consultas bienvenidas
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Terapia de atención plena en línea para la ansiedad y la depresión – MBCT Therapy Online
Hable con un terapeuta en línea – Terapia en línea para la ansiedad y la depresión
¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong y soy un terapeuta profesional en línea y ofrezco terapia en línea para la depresión, también psicoterapia en línea para la ansiedad y otros problemas emocionales que pueda estar experimentando.
Psicoterapia online para la ansiedad y depresión.
A la mayoría de las personas realmente les gusta la idea de hablar con un psicoterapeuta en línea a través de Skype porque es más cómodo y conveniente para usted. Hablar con un terapeuta en línea también ofrece más privacidad para usted. Es posible que se avergüence de hablar con un terapeuta en primer lugar, pero la opción de terapia en línea definitivamente elimina esta barrera. También puede optar por hablar con un terapeuta en línea si no puede encontrar un psicoterapeuta local con quien hablar. Veo a muchos expatriados que viven en el extranjero por la misma razón.
Terapia en línea para la ansiedad y la depresión
Si sufre de depresión severa, debe buscar ayuda de su médico. Pero, para la mayoría de las personas con depresión y ansiedad, lo que realmente necesita son soluciones prácticas; formas de trabajar con sus emociones que les permiten sanar y aprender a romper el ciclo de sentirse abrumado por la reactividad emocional. Esto se puede hacer muy bien a través de Skype y le enseñaré técnicas muy prácticas y eficaces basadas en la atención plena para superar la depresión, la ansiedad y muchas otras formas de sufrimiento emocional.
Hable con un terapeuta en línea desde su casa usando Skype
Por supuesto, también es muy difícil para algunas personas salir de casa: pueden tener compromisos familiares en el hogar, niños pequeños, etc., por lo que la opción de terapia en línea es muy conveniente. Muchas personas viven en áreas rurales y no tienen acceso a un terapeuta, o simplemente desean ser más discretos para encontrar a alguien con quien trabajar y la opción en línea es ciertamente muy buena para eso, y significa que puede recibir ayuda para su depresión o ansiedad sin que nadie más lo sepa, a menos que desee decírselo.
Por lo tanto, la terapia en línea a través de Skype está creciendo en popularidad y es una muy buena opción para muchas personas. Si desea obtener más información sobre la terapia en línea para su ansiedad o depresión, visite mi sitio web y comuníquese conmigo. Estaré encantado de hablar con usted y responder sus preguntas, y podemos hablar sobre la programación de una sesión de terapia de Skype para ayudarlo a administrar Su depresión, ansiedad u otros problemas emocionales. Entonces, por favor visite mi sitio web y contácteme hoy. ¡Gracias!
Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y soy psicoterapeuta profesional y ofrezco terapia en línea para la ansiedad y también terapia en línea para la depresión. Si desea hablar con un psicoterapeuta en línea para la depresión, vaya a mi sitio web. Conozca más sobre este servicio en línea que proporciono y luego simplemente envíeme un correo electrónico, haga las preguntas que tenga sobre la terapia en línea y cómo el enfoque que utilizo puede ayudarlo a superar su depresión.
Enseño terapia de atención plena. Esa es mi especialidad y eso es lo que describo en mi libro, The Path of Mindfulness Meditation. Considero que la terapia de atención plena es probablemente el enfoque más efectivo que conozco para superar la depresión y también para tratar los trastornos de ansiedad y cualquier otra forma de sufrimiento emocional.
Hay dos conceptos básicos en la terapia de atención plena que la hacen tan efectiva para tratar la depresión.
La primera es que aprendemos cómo cambiar nuestra relación con la depresión en sí. El verdadero problema para la mayoría de las personas es que cada vez que la depresión se desencadena por eventos o pensamientos u otros factores desencadenantes, simplemente nos identificamos o consumimos por la emoción y la depresión. Esto se llama identificación reactiva y este es el problema central que abordamos durante la terapia de atención plena. Aprendemos a romper este hábito ciego de identificarnos con la depresión o también con la ansiedad. Aprendemos a desarrollar una posición como el observador de la emoción. Esto es muy importante porque cuando puedes fortalecer la capacidad de permanecer como el observador, entonces esencialmente te liberas del control de la depresión, aprendiendo a ser lo contrario de la depresión en lugar de abrumarte por la depresión. Ese es el enfoque central de la terapia de atención plena.
La segunda parte de la terapia de atención plena tiene mucho que ver con observar la estructura del pensamiento reactivo o la rumia que alimenta la emoción. Así que los pensamientos no causan depresión, pero los pensamientos lo alimentarán si también nos identificamos con esos pensamientos, creencias, recuerdos y otros contenidos mentales. De la misma manera en que necesitamos desarrollar una relación consciente con los pensamientos, necesitamos liberarnos del hábito de sentirnos abrumados por la rumia.
De esta manera obtenemos más y más libertad de la depresión, la emoción misma y los pensamientos que alimentan la emoción, y esto es lo que conduce a la resolución y la curación de la depresión, también a la ansiedad y otras formas de sufrimiento emocional.
Si desea obtener más información acerca de cómo la terapia de atención plena puede ayudarlo con su depresión y está interesado en hablar con un psicoterapeuta en línea a través de Skype, envíeme un correo electrónico y programemos una sesión de terapia de Skype. Gracias.
La terapia de conversación tradicional puede ser útil, pero a menudo no transforma el proceso psicológico habitual que crea su depresión o ansiedad.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el medicamento contra la ansiedad puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no van a transformar el proceso psicológico subyacente que produce la ansiedad o la depresión.
El estilo de psicoterapia que ofrezco se conoce como Terapia de atención plena, que puede ser muy exitosa para eliminar todas las formas de ansiedad y para tratar la depresión crónica u otras dificultades psicológicas causadas por el pensamiento negativo condicionado. La mayoría de las personas reportan una reducción mensurable en el nivel de ansiedad y depresión después del primer par de sesiones de Skype Therapy.
Vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico para obtener más información sobre este servicio de psicoterapia en línea y para organizar una sesión de Skype conmigo.
Este servicio de psicoterapia en línea está disponible en todo el EE. UU., El Reino Unido y Europa occidental y en todo el mundo. Todo lo que necesita es una buena conexión a Internet y puede comenzar la terapia en línea.
Superar la ansiedad y la depresión utilizando la terapia de atención plena
Es muy importante que simplemente aprendas cómo, básicamente, meditar sobre tu ansiedad y depresión. Tienes que tener una relación no reactiva con todas tus emociones. La mayoría de nosotros, no hace falta decirlo, reaccionamos negativamente a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones desagradables con evitación y algún tipo de aversión y evitación a esas emociones desagradables. No nos gustan estos sentimientos desagradables y nos esforzamos por eliminarlos. Esto realmente es lo peor que puedes hacer, porque este tipo de reactividad hace que la ansiedad o la depresión crezcan y se vuelvan más fuertes. Cualquier tipo de reactividad refuerza reforzando la ansiedad o depresión.
Lo que he descubierto, y muchos otros en el área de la Terapia de Atención Plena (Mindfulness Therapy) han descubierto, es que lo que realmente crea la curación emocional es cuando somos capaces de mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar a las emociones con evitación y aversión. Cuando haces esto, estás aprendiendo la mejor manera de estar realmente con la emoción sin volverte reactivo y sin sentirte abrumado por ello. Esto le enseña a la mente una manera totalmente diferente de procesar esa experiencia, y también esto permite que la emoción cambie, que se cure también para transformarse.
Por lo tanto, si está considerando la Terapia de atención plena en línea, envíeme un correo electrónico y visite mi sitio web y luego podremos analizar si esta forma de psicoterapia basada en la atención plena es la mejor para sus necesidades específicas. Por favor, visite mi sitio web y envíeme un correo electrónico.
¿Necesitas ayuda? Datos de contacto en mi mi perfil.
