¿Qué es la indefensión aprendida en psicología?

Answer 1

El psicólogo Martin Seligman ayudó a descubrir el fenómeno de la indefensión aprendida. Como lo describe Kendra Cherry, “la impotencia aprendida ocurre cuando un animal es sometido repetidamente a un estímulo aversivo del que no puede escapar. Eventualmente, el animal dejará de intentar evitar el estímulo y se comportará como si estuviera totalmente incapacitado para cambiar la situación. Incluso cuando se presentan oportunidades para escapar, este desamparo aprendido evitará cualquier acción “.

Aunque originalmente se descubrió en estudios con animales, se ha demostrado que los hallazgos se aplican también a las personas. Veo el fenómeno en mis alumnos todo el tiempo. Y nuestro sistema educativo parece decidido a continuar fomentando esta indefensión aprendida. Si un estudiante de alguna manera llega a la universidad sin aprender a ser indefenso, no es un pequeño milagro.

Algunos pasos para combatir el proceso de indefensión aprendida en niños pequeños antes de que se vuelva demasiado arraigado podrían incluir:

Permitiendo cierta ambigüedad en el aula y en casa. No tienes que tener una regla para todo.

No seas un padre helicóptero. Los estudios han demostrado que este comportamiento contribuye enormemente a la indefensión aprendida.

Hágales saber a los estudiantes que el mundo laboral en el que están ingresando, así como la vida en general, no está dominado por reglas claras que deben seguir para todo lo que hacen.

Pida a los alumnos que resuelvan algunos problemas reales. Problemas en los que se desconoce la solución y encontrarla sería un beneficio real para las personas.

Deje que los estudiantes lidien con la incertidumbre. Toda asignatura académica tiene ambigüedad e incertidumbre: la historia. ciencia. La filosofía, la psicología, incluso la economía, contienen incertidumbre. Los estudiantes necesitan saber esto y lidiar con eso.

Aliente a los estudiantes a hacer conexiones entre varias materias académicas y a hacer conexiones con sus intereses y experiencias de vida.

Hable con los estudiantes. Descubre lo que están pensando. Averigua qué les interesa. Ayúdalos a cultivar sus intereses y pasiones. Ayúdalos a convertirse en aprendices de por vida. Y, por el amor de Dios, ¡ayúdelos a ser autosuficientes, no indefensos!

Answer 2

¿Qué es la indefensión aprendida en psicología?

Fuente: [1]

Impotencia aprendida: no tratar de salir de una situación negativa porque el pasado te ha enseñado que no puedes hacer nada. Tiene que ver con la capacidad de control y se aprende cuando nada de lo que haces es importante.

Martin Seligman, el padre de la psicología positiva, realizó experimentos sobre la indefensión aprendida.

Entonces, lo que hicimos fue tomar tres grupos de perros, y luego ratas, y luego personas, y los tres grupos consistieron en lo siguiente: un grupo recibió una descarga, de leve a moderada, que era inevitable, de cinco segundos de duración. Nada de lo que hiciste importó. El segundo grupo recibió exactamente el mismo shock, pero cada vez que presionaba el panel con su nariz, el shock se disparaba, por lo que podía hacer algo al respecto. Y un tercer grupo no tiene nada.

De acuerdo, luego de 24 horas, llevamos a los perros, las ratas y la gente a una caja de transporte. En lo que todo lo que necesitas hacer es saltar sobre una pequeña barrera para salir del shock. Y lo que sucedió fue que, si tuvo un choque ineludible anterior, simplemente se tendió allí y no hizo nada.

Si tuvo exactamente el mismo shock, pero aprendió a apagarlo con la nariz, simplemente saltó por encima de la barrera y nunca más se sorprendió. Y eso es lo que les sucedió a los animales que no tuvieron ningún shock.

Así que el ingrediente crucial que estaba ocurriendo y que nadie había reconocido antes, era cuánto control tienes sobre los malos eventos de la vida.

Si tienes el control, si puedes hacer algo al respecto, entonces te comportas normalmente. Si tienes malos eventos, pero no puedes hacer nada al respecto, entonces colapsas. No logras escapar, y fallas en aprender [2].

Notas al pie

[1] Cómo se aplica la teoría del desamparo aprendido de Seligman a la depresión y el estrés humanos – Transcripción de la lección y el video | Study.com

[2] Seeds of Flourishing: The Personal en paralelo con un nuevo campo en desarrollo – University of Pennsylvania | Coursera