¿Es falso comportarse como si no estuvieras ansioso cuando en realidad lo estás?

Answer 1

Para mí, el problema relacionado con la ansiedad y cómo comportarse se centra en lo que es más útil para nosotros y para los demás, no sobre “falso” o “real”. “Falso” puede convertirse en “real” en ciertas circunstancias.

• Falsear emociones crea emociones reales

Como resultado, muchas investigaciones han demostrado que nuestras conductas verbales y no verbales afectan nuestras emociones. Por ejemplo, hay “La teoría de la retroalimentación facial” que sugiere que el acto consciente de sonreír contribuye a un sentimiento de felicidad y que esta relación también se aplica a otros estados emocionales. Por ejemplo, la inhibición de fruncir el ceño a través del uso de Botox parece disminuir la depresión.

(Ver: Price y Harmon-Jones (2015). Emociones encarnadas: la influencia de los estados faciales y corporales manipulados en las respuestas emotivas. Revisiones interdisciplinarias de Wiley: Ciencia cognitiva).

• Nuestro estado de ánimo afecta a quienes nos rodean

La miseria puede amar a la compañía, pero muy pocas personas encuentran la miseria de otras personas encantadora. Si insiste en comunicar su ansiedad a quienes le rodean, los está agobiando con sus sentimientos. Algunas personas pueden sentir la necesidad de intentar hacerte sentir menos ansioso, otras pueden sentirse incómodas al expresar sus sentimientos positivos a tu alrededor por temor a ser insensible.

• Nadie más que tu madre, tu pareja y tu psicoterapeuta deben saber acerca de tus ansiedades

Algunos de mis parientes del lado de mi madre de mi familia darían un informe continuo sobre su nivel de ansiedad a todos los que los rodeaban. Crecí creyendo que este grado de autorrevelación era normal. Cuando salí al mundo más, asumí que la mayoría de las personas a mi alrededor estaban menos ansiosas que yo porque nunca hablaban de sus ansiedades. Me sentí sorprendida y aliviada al descubrir que la mayoría de las personas se ponen tan ansiosas como yo, pero no sienten la necesidad de compartir esto con todos. Me di cuenta de que nadie necesitaba saber cuándo estaba ansioso a menos que tuviera algún propósito útil.

Punchline: Creo que a menudo es innecesario y, a veces, incluso grosero y desconsiderado compartir nuestros pensamientos y emociones con otras personas. Es posible que desee decidir caso por caso cuándo compartir sus ansiedades con quienes le rodean y cuándo guardarlas para usted. Si tiene dudas y prefiere sentirse mejor, es posible que desee seguir los siguientes consejos de Anna en “King and I”:

Silbo una melodía feliz – El rey y yo (1956)

A2A

Elinor Greenberg, PhD, CGP

en la práctica privada en Nueva York y el autor del libro: Adaptaciones limítrofes, narcisistas y esquizoides: La búsqueda del amor, la admiración y la seguridad.

www.elinorgreenberg.com

Answer 2

Debe darse cuenta de que demostrar que está ansioso le dice a otras personas cosas sobre usted, como si pensara que no puede estar a la altura del trabajo, que sería para su beneficio que no lo supieran.

Por ejemplo, conocí a un chico (Roger C) que estaba tan ansioso por conocer chicas que cuando le presentaron a esta chica a la que quería conocer desesperadamente, dijo “¡Hola, Roger!” ¡No causó una buena impresión!

La ansiedad sugiere una falta de confianza que hace que la gente piense que eres incompetente.

Recuerdo que cuando era presidente de un departamento de psiquiatría, tuve que asignar estudiantes de posgrado para que fueran tutores. Cuando los entrevisté, nunca seleccioné a los que parecían demasiado ansiosos por enseñar.

Aquí está mi cita para el día: “No debo [estar ansioso]. [La ansiedad] es el asesino de la mente. [Ansiedad] es la pequeña muerte que trae la destrucción total. Me enfrentaré a mi [ansiedad]. Permitiré que pase sobre mí y por mí. Y cuando haya pasado, volveré el ojo interior para ver su camino. Donde haya ido la [ansiedad] no habrá nada. Sólo me quedaré “. (Parafraseado de Dune por Frank Herbert).

Aquí está el consejo de Shakespeare: “Asume la virtud, si no la tienes”. (Hamlet, Ley 3, Escena 4). Shakespeare está diciendo explícitamente: “¡Sé falso si te ayuda!”

Entonces, ¿es falso comportarse como si no estuvieras ansioso cuando lo estás?

Sí, pero está bien porque todos lo hacen.

Answer 3

Es por definición “falso” en la definición estricta de la palabra. No es verdad

Si te refieres a falso en el sentido de la jerga de la palabra Ie No es verdad para ti mismo de una manera que afecte tu autoestima o integridad, entonces no.

Tomar acción a pesar de estar ansioso es la definición de valentía / coraje. Es imposible ser valiente si no tienes miedo o no te das cuenta del riesgo, por lo que actuar a pesar de la ansiedad es exactamente lo contrario de ser “falso”.

Las personas actúan sin miedo como un mecanismo para hacer frente a su ansiedad y es parte del coraje.

Answer 4

Por supuesto. Todo acto de pretender sentir o ser lo que no somos tiene un nivel de “falsedad” o deshonestidad.

Todos tienen ansiedad (sentir o mostrar preocupación, nerviosismo o inquietud por algo con un resultado incierto), más o menos. Pero la ansiedad puede ser controlada y limitada dependiendo de los valores, el pensamiento, la atmósfera en la que nos encontramos, etc.
No creo que nadie se sienta ansioso todo el tiempo, ya que la ansiedad es un sentimiento que proviene de pensar en los resultados de los deseos sobre los que tenemos poco o ningún control. Todo el mundo tiene que hacer eso en algún momento de sus vidas, pero nadie tiene que hacerlo todo el tiempo. La vida sería insoportable sin un equilibrio con respecto a la preocupación y el deseo de progreso y seguridad.

Answer 5

Está bien no mostrar cómo te sientes realmente, y así es como las personas a veces se protegen a sí mismas. Es como la ropa, aparte de la protección, se usa para mantener nuestra privacidad, al menos en nuestra cultura.

Bruce Kugler, Ph.D.

Answer 6

Seguro que es “falso” pero puede estar en una situación particular, en tu detrimento para mostrar lo que realmente sientes. Piense en una entrevista de trabajo, por ejemplo. Está muy bien tratar de ser honestos con nuestras emociones, pero nuestra sociedad no siempre recompensa ese tipo de honestidad y franqueza.

Answer 7

Sí, esto es, pero no tan malo . Es natural para las personas que esconden su emoción.
También puede ayudar a reducir el estrés por un rato.

A veces todos lo hacemos. No es ese gran problema.