Cómo deshacerse del aburrimiento, la pereza, el cansancio y la somnolencia al leer libros y estudiar

Answer 1

Hay una variedad de estrategias para usar, si “debe” leer algo (supongo que si está leyendo algo que realmente “quiere” leer, que no tiene muchos problemas con el aburrimiento y la somnolencia.)

a) dormir lo suficiente y comer adecuadamente

b) hacer algo de ejercicio. Ir a dar un buen paseo.

c) asegúrese de tener un lugar razonablemente cómodo para leer, con buena iluminación y mínimas distracciones

d) revise la tabla de contenido antes de comenzar, lea la introducción para saber qué quiso el autor para el libro y lea en ‘fragmentos’.

e) tome descansos regulares después de leer esos ‘fragmentos’ (que eligió de la tabla de contenido). Use ese tiempo para caminar, tomar un trago de agua, piense en lo que aprendió de la parte que ya terminó de leer.

Puede decidir que necesita volver a leer esa parte antes de continuar.

f) establecer una meta diaria (‘Leeré tres capítulos’ o ‘Leeré durante quince minutos a la vez, hasta que haya leído durante una hora’). Que sea un hábito rutinario. Anótalo en tu calendario. PROGRAMAR el tiempo de lectura como lo haces en el gimnasio o en la televisión.

Answer 2

Probablemente no lo veas así, pero estás haciendo una elección. Cuando no estás interesado, tu elección es revisar. Las asignaciones no van a desaparecer, por lo que una cosa que puede hacer es hacer una elección diferente. Sé que eso suena simplista, pero en realidad no lo es. Toma la decisión de estar aburrido y perezoso. Luego, si deja de leer porque está cansado y perezoso, ya no ha logrado su objetivo. Si su objetivo es aburrirse, entonces tiene que seguir leyendo.

Aunque tienes que creer que funcionará. Te daré un ejemplo. Cuando vivía en San Diego, el agua estaba fría en el invierno. Tenía muchas ganas de entrar en un día, pero hacía frío, así que estaba luchando, aunque realmente quería entrar. Así que miré las opciones que tenía delante. Si iba a entrar, tendría que elegir tener frío. Así que lo hice. Entonces pensé: “Bueno, no tengo mucho frío parado aquí (en mi traje de baño). Será mejor que entre ”, y lo hice. La elección es muy poderosa. Si eres consciente de tu elección, entonces el poder va a donde quieras.

Otra forma de manejarlo sería mirar el largo plazo, no el corto. A largo plazo, quieres una buena educación (o deberías). A largo plazo, desea tener éxito en la vida y ganar suficiente dinero para mantenerse a sí mismo y a su familia, si debe seguir ese camino. Por eso quieres la educación. A corto plazo, eso significa arrugarse y hacer su trabajo, lo que incluye leer cosas que le aburren.

Todo es cuestión de elección.

Answer 3

Las razones # 1 de la pereza es falta o decadencia en interés y curiosidad. Si esto se cuida, los estudios pueden mejorarse drásticamente.

He iniciado la serie de videos de YouTube para analizar una razón en profundidad y se han presentado soluciones probadas para su beneficio. Vea y únase a la serie de videos en el canal haciendo clic en el siguiente enlace para obtener una respuesta detallada a su pregunta. Esta razón se discute en el primer episodio de la serie sobre soluciones para la pereza.

https://www.youtube.com/channel/…

Answer 4

Desde que fui a2a, el sueño adecuado, el ejercicio y la dieta son la base de todo; y he escuchado que hay evidencia empírica que indica que 20 minutos de estudio intensivo es sobre todo lo que la persona promedio puede sostener. Después de 20 minutos, una pausa está en orden.

“Los experimentos han demostrado que las repeticiones más allá del punto de saciedad conducen a la variación, falta de atención, fatiga y, finalmente, a una desorganización completa; en otras palabras, a un ‘desaprendizaje’ en el sentido de incapacidad para realizar una actividad previamente dominada. ”Kurt Lewin, 1951 ( https://www.quora.com/Why-am-Is …)

Answer 5

El problema con la tecnología moderna es que nos está dando a todos una capacidad de atención cada vez más corta.

En lugar de planear pasar todo el día leyendo o estudiando, bloquee fragmentos de cinco o diez minutos a lo largo del día.

Al final de esas sesiones, recompénsese con algo que disfrute (como su comida favorita).

Eventualmente llegará a asociar la lectura / el estudio con estas cosas que disfruta, y poco a poco encontrará que puede leer / estudiar durante largos períodos de tiempo.

En cuanto al cansancio, mira lo que comes y bebes. La dieta tiene un impacto mucho mayor en lo que podemos / no podemos hacer de lo que pensamos, al igual que ciertos medicamentos. He estado tomando antihistamínicos para la fiebre del heno últimamente, e incluso si he dormido bien, me he convertido en un zombi seis horas después.

Mucho con el bloqueo de tiempo mencionado anteriormente, las pequeñas cosas pueden acumularse para hacerte sentir peor, así que realmente mire cómo está tratando su mente / cuerpo. Parece una tontería y no tiene relación alguna, pero confíe en mí hace cinco años, leí un libro al año porque no tenía la capacidad de atención y ahora estoy leyendo mi libro número 28 de 2017.

Answer 6

En primer lugar, asegúrese de dormir lo suficiente. Muchos estudiantes se quedan hasta tarde haciendo varias cosas, como navegar por la web, aunque tienen que levantarse temprano a la mañana siguiente. Si ya está cansado por la falta de sueño, participar en el estudio de un tema que le parece aburrido lo hará más difícil. Tomar breves descansos de estudio, comer alimentos saludables, hacer ejercicio y mantenerse hidratado también ayudarán.

Si eres perezoso, trabaja en tu autodisciplina. La mayoría de las personas son perezosas y prefieren hacer otra cosa en lugar de leer para la clase o estudiar, incluso los estudiantes A. La diferencia es que los estudiantes A se obligan a hacer el trabajo de todos modos.

Si es aburrimiento, entonces trate de encontrar algo interesante sobre lo que está estudiando, enfóquese en obtener una buena calificación, o simplemente aspírelo y haga el trabajo de todos modos porque no todo lo que sea necesario para superar la vida será divertido.

Answer 7

Creo que esto debería responder a su pregunta.

Siempre y cuando no estés buscando un milagro o un atajo, este video te ayudará si sigues todo lo que se explica con juicios, si no religiosamente.

Buena suerte:)