Los seres humanos tienen una variedad de “fallas existenciales” que se derivan de una fuente común. “Sentirme atrapado dentro de mí” suena como si estuvieras atrapado en un conjunto de creencias basadas en el pasado acerca de quién eres, y estás protegiendo esa identidad de la exposición a la incertidumbre de vivir plenamente.
Esto es muy común. No te sientas mal, tienes mucha compañía.
Aquí se suceden dos cosas al mismo tiempo: [a] tus autoconceptos (atrapados en el pasado) intentan “sobrevivir” porque crees que te definen, y eso le da a tu antigua identidad mucha inercia y defensa sistemas que lo mantienen bloqueado y [b] tiene creencias acerca de cómo debería ser (por ejemplo, “tome medidas y salga de mi zona de confort”) que sirven como un ideal para la comparación: su mente está “castigándolo” con culpa y vergüenza y duda de sí mismo porque, en su opinión, no estás a la altura de tus propios ideales.
Todo esto es un conjunto de mecanismos psicológicos asociados con la definición, el mantenimiento y la regulación de su identidad o autoconcepto. En cuanto a la eficiencia, porque participo en muchas conversaciones sobre esto, agrupo todos esos mecanismos en un solo concepto: la “máquina de mantenimiento del ego”. Esta máquina es como un proyector que hace la película a medida que avanza, y usted es El personaje principal en esa película.
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La máquina está reaccionando constantemente al flujo de eventos en la vida, interpretándolos a través de una lente que pregunta “¿qué significa esto para mí?”, Es decir, es un intérprete muy egocéntrico, y está construyendo una historia que define su identidad y sus luchas. mantenerlo y juzgarlo y cambiarlo y mantenerlo seguro y así sucesivamente.
Lo que ha estado llamando “yo mismo” es principalmente la proyección de esta máquina. Eso es lo primero que hay que entender: estás equivocado en el nivel más fundamental con respecto a lo que consideras “yo”. Ha estado confundiendo las proyecciones de la máquina con alguna verdad sustancial sobre quién es usted, y ese es un error muy común y comprensible.
La historia que su máquina está contando lo coloca en una caja bastante pequeña: los fracasos del pasado, su vergüenza o culpa, su miedo o su pesar, esas cosas se entrelazan en una narrativa sobre su identidad que tiene impulso. Es más fácil para la máquina simplemente reproducir las cintas del pasado que mirar con un punto de vista nuevo y preguntarse “¿quién soy realmente?” Los hábitos pasados de pensamiento son reconfortantes: incluso si realmente no te gusta eso En sí mismo, tiene la ventaja de ser un tanto “sólido” y predecible … al menos sabes quién eres, de manera superficial, si te mantienes en esa identidad.
Eso es “supervivencia del ego”. Tu mente (y mi mente también …) está programada para preferir la supervivencia del ego en la forma en que construimos nuestras interpretaciones de nuestra experiencia.
Este comportamiento predeterminado de la mente, en ausencia de una manera más completa de responder “¿quién soy yo?”, Tiene una tendencia a empobrecer la vida entera. La supervivencia del ego consume una gran cantidad de recursos cognitivos y emocionales: preservar su “yo” tiende a amortiguar su experiencia, eliminando la riqueza y la vitalidad de la vida, etc. Sus valores y visión se reducen, su capacidad de experimentarse a sí mismo como “en uno ”con la vida entera se contrae… de alguna manera te secas por la necesidad incesante de preservar el ego.
La experiencia “atrapado dentro de mí mismo” expresa la sensación de estar separado del resto de la vida, ¿no? Como si hubiera un muro entre tú y los demás o entre tú y el flujo de experiencia. Esa pared está construida por la máquina de mantenimiento del ego … está formada por conceptos rígidos de sí mismos.
Lo que realmente quieres es lo que yo llamo transformación : un cambio en la base de tu ser, un cambio en tu “base de ser” o la forma en que comprendes lo que significa “yo”. Actualmente, su identidad es un conjunto de conceptos, como los bucles de cinta de la memoria que están animados por la ansiedad: un conjunto de repeticiones perpetuas del “yo show”.
La alternativa a eso es lo que llamo “yo coherente”: es una palabra que se refiere a ser completo y completo . Todo un ser no es un cubo de conceptos como lo es tu ego. Un ser entero es más como el contenedor de la vida, un contexto que posee todo en tu vida. El verdadero yo es coherente: no está “fragmentado” en un montón de ideas, creencias y narraciones basadas en la memoria, está vivo en el momento y expresa una unidad absoluta que no se puede definir, pero se puede experimentar.
Así que el juego es aprender una forma completamente nueva de reconocerse. En realidad, no se trata de “salir de tu zona de confort”, aunque el valor es un ingrediente esencial. Se trata más bien de ver a través de las creencias y los patrones condicionados que producen sus autoconceptos existentes, para que pueda reconocer que realmente no lo definen, y luego estar dispuesto a “poseer” esos conceptos como productos de su psicología, en lugar de estar atrapado en creer que el proyector te está mostrando tu verdadero yo.
Como propietario de tu propia máquina, ya no eres su prisionero: lo tienes, en lugar de tenerte a ti. Tu deseo de ser libre, combinado con el esfuerzo por adquirir conciencia de ti mismo y el coraje de dejar de lado el pensamiento familiar sobre ti mismo, son los ingredientes más importantes para ti en este momento.