Hola. Gracias por la A2A. Yo también sufro de ansiedad y depresión. También solía cortar pero no he cortado en años. Así que entiendo cómo te sientes. Te diré lo que funciona para mí.
Encuentra una actividad que disfrutes y enfócate en eso. Personalmente me encanta escribir. Llevar un diario siempre ha sido beneficioso para mí, desde que era niño. Anoto todo lo que me está molestando. A veces, simplemente escribirlo y verlo en un papel me ayuda a sentirme mejor. Ahora hago un blog y respondo preguntas aquí porque esas cosas me ayudan a canalizar lo que siento de manera positiva. También siempre disfruté leyendo. Un buen libro puede distraerme de mis problemas y llevarme a otro mundo por un tiempo. Las películas y los programas de televisión también pueden hacer eso, pero los libros le permiten usar su imaginación para llevarlo a cualquier lugar al que desee ir. Además, escuchar música puede cambiar mi estado de ánimo tan rápido. Trate de escuchar cosas edificantes porque la música deprimente solo reforzará su depresión.
Otra cosa que me ayuda es hablar con la gente. Ya sea un profesional, un amigo / miembro de la familia, o incluso algún extraño que conoció en línea; Es bueno hablar de cómo te sientes. Si necesita alguien con quien hablar, puede enviarme un mensaje de texto 954–292–7090. Si realmente te sientes deprimido y quieres lastimarte, podría ser una buena idea hablar con un terapeuta. Recomiendo encarecidamente esta opción. Cuanta más gente tenga en su esquina, más probabilidades tendrá de mejorar. Hablar con amigos, familiares y un buen terapeuta puede ser útil para salir de esa depresión.
Independientemente de lo que elijas hacer, debes saber que lastimarte a ti mismo nunca es la mejor opción. Entiendo por qué te cortas. Sé que el dolor físico es preferible a la incesante angustia mental y emocional de la depresión. Pero cortar no te hará sentir mejor a largo plazo. Es sólo una solución rápida. Y luego puede que te sientas aún peor. Recuerdo cómo me sentí cuando mi esposo me atrapó cortando una vez. Estaba tan enojado. Él sabía que yo solía ser un cortador, pero no lo había hecho en mucho tiempo, por lo que nunca me había visto cortar. Así que cuando descubrió que estaba cortando de nuevo, estaba realmente molesto. Amenazó con dejarme si me atrapaba cortando de nuevo. Además de eso, tengo una niña y ella me ha preguntado acerca de las cicatrices en mis brazos. Le dije que era de lesiones pasadas (y cuando sea mayor, le explicaré más detalladamente). El punto es que odiaría que ella vea nuevos cortes y se pregunte qué me sucedió. Sepa que sus amigos y familiares se preocupan por usted y no quieren verlo lastimado. Incluso si te sientes solo y como a nadie le importa, en el fondo sabes que esto no es cierto. A la gente le importa. Algunas personas solo tienen diferentes maneras de demostrar que les importa. Cuando era joven, quería suicidarme, así que le dije a mi madre que tenía pensamientos suicidas. Ella me dijo que me callara y saliera de su habitación. Me dolí tanto esa noche que decidí terminar mi vida tragándome un montón de píldoras. Yo era realmente joven, más joven que tú. Sentí que a nadie le importaba o no me entendía en absoluto. La verdad es que mi madre se asustó al oírme decir esas cosas y no sabía cómo reaccionar. Pensó que si lo ignoraba, tal vez se iría. Obviamente, no funciona de esa manera. Pero no podemos culpar a nuestros padres por no saberlo. Tal vez solo necesitan ser educados. Así que recuerda que eres amado y que mereces la pena. Te mereces ser feliz.
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Espero que esto te ayude y no dudes en contactarme cuando quieras hablar. Y si todo lo demás falla, recuerda que esto también pasará . Todo termina, incluso el peor de los tiempos.
¡Aclamaciones!
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