Como alguien con BPD, cuando soy bueno, soy genial y cuando me siento mal, todo mi mundo es un infierno. ¿Cómo se llama esto, y cómo hago para ver las cosas de manera más realista y detener los extremos?

Answer 1

Creo que es solo un razonamiento emocional. Así que nuestras realidades están dictadas por cómo nos sentimos más de lo que está sucediendo o al menos la magnitud del evento.

Personalmente creo que podría decirse que si tiene una experiencia que está siendo dictada por cómo se siente, entonces es tan válida como cualquier otra, pero no es así como la mayoría lo ve. Así que estos son los momentos en los que las personas le dirán que está reaccionando de forma exagerada o es “dramático”, etc.

Puede recurrir a CBT o, obviamente, a DBT para aprender a racionalizar de manera que aprendan sus respuestas. Creo que algunas personas tienen un gran éxito con estos.

Personalmente encuentro que aunque puedo reconocer que algo podría no ser visto como un gran problema para otros, que en última instancia todavía lo es para mí. Si tengo un historial de invalidez y alguien hace algo que se siente invalidado, por supuesto, lo sentiré con toda la fuerza de las invalidaciones acumuladas. Creo que al menos para mí, cuando las cosas están mal, es porque no veo el evento aislado, lo veo como parte de los eventos acumulados, la respuesta emocional es para todo lo que se ha acumulado y no para el nuevo evento único. . Cuando veo mi experiencia con BPD en general, siento que realmente se reduce a esto. Siento que, literalmente, lo que llevaba se hizo más y más grande a medida que los eventos de la vida continuaban y a medida que la carga se hacía más y más grande, mis respuestas a la adición percibida a esa carga eran tan grandes como responder a esa carga por completo en lugar de la pieza que se acaba de agregar . Yo diría que literalmente tienes que encontrar una manera de aprender la carga que llevas a través de la vida para aprender las respuestas. Eso sí, esta es solo mi interpretación de eso.

Answer 2

¿Estás tomando medicamentos? Es posible que tengan que ajustar su regimiento. Hay un medio feliz por ahí. Estoy en un antid y estabilizador de humor. Me tomó un tiempo antes de que empecé a sentirme “normal” de nuevo Los extremos podrían ser tu naturaleza. Tome una respiración antes de reaccionar. Esté con personas que puedan aceptar sus extremos siempre que no haga daño. Buena suerte y que Dios te bendiga.

Answer 3

Hay un lado maníaco para BPD y un lado depresivo. Estos pueden llegar a todos los extremos. En el estado maníaco, puedes sentir que nada es imposible para ti. Puede dormir menos, hablar más rápido … simplemente estar al tanto de su juego. Pero, la otra cara de este trastorno es un estado depresivo muy oscuro … que, como dijiste, hace que todo tu mundo sea un infierno. La buena noticia es que ya sabes lo que es el trastorno. Por lo tanto, puede señalar cuándo comienza la fase maníaca o de depresión. Tal vez debería considerar la terapia y pedirle a su profesional de la salud mental medicamentos para ayudar con los extremos. Espero que esto ayude.

Answer 4

Eso es, literalmente, lo que se entiende por trastorno bipolar.

Honestamente, probablemente deberías preguntarle a un profesional sobre esto. Mi conjetura es que la única manera de realmente evitar esto es la medicación.