Lo siento, tienes que pasar por eso.
Cuando trabajamos constantemente en condiciones difíciles y experimentamos muchas emociones negativas, desarrollamos una visión de túnel. Ese no eres tú personalmente, eso es solo humano. Nos volvemos hipersensibles a todos los factores desencadenantes negativos y, en el proceso, pasamos por alto otras cosas que están sucediendo. Si bien es difícil, puede valer la pena volver a entrenar tu cerebro para que se centre en otras cosas porque mientras no puedas cambiar nada al respecto, no es realmente útil estar constantemente enojado por esto (incluso si eso es una ira totalmente justa).
Esto puede sonar extraño, pero se podría tratar de ver lo que las personas están haciendo bien. Incluso si se trata de pequeñas cosas. ¿Qué fortalezas tienen? Incluso los idiotas tienen puntos fuertes por los que podemos acreditarlos (incluso si solo lo tenemos en nuestra mente). Centrarse en eso te ayuda a equilibrar la negatividad.
A veces solo tenemos que bloquear las cosas eliminándonos a nosotros mismos o no poniéndonos en situaciones donde podamos escuchar los chismes más recientes sobre cómo X obtuvo Y sin hacer nada. Incluso si esas historias son verdaderas no te sirven. Ya sabes cómo es y esos bits adicionales simplemente te deprimen sin educarte más.
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Otra cosa es que a veces, cuando no alcanzamos nuestros objetivos, necesitamos proteger nuestra autoestima al ver a los demás a través de lentes desfavorables. Esta es una “buena” estrategia a corto plazo, pero a la larga nos duele. Si no podemos reconocer que otros trabajaron duro o tuvieron otras habilidades para llegar a donde están, el mundo se convertirá en un lugar bastante deprimente. No estamos luchando contra el sistema al preocuparnos secretamente por esto, sino por el hecho de dañar nuestras propias oportunidades porque los demás perciben nuestra hostilidad.
Y por último, pero no menos importante, si puede, también podría ser el momento de trasladarse a un lugar donde la gente sea decente.