Durante las últimas semanas he estado sufriendo una depresión severa. ¿Cómo puedo volver a la vida?

Answer 1

La depresión química es a menudo genética . Eso puede parecer extraño para un laico, pero lo es. La investigación revela que hasta el 40% de la depresión es genética. También un insulto al cerebro, la lesión cerebral traumática (TBI) casi siempre causará depresión y en mi caso lo hizo.

Desafortunadamente, la mayoría de las veces con depresión viene la ansiedad. Es muy importante mantener su depresión bajo control. Puede consultar a un especialista o médico general, que puede prescribir medicamentos para la depresión y la ansiedad. Esto viene de alguien que tiene ambos; Sin embargo, ambos están bajo control con medicamentos prescritos.

No hay nada de qué avergonzarse si necesita tomar medicamentos recetados para la depresión. Uno de cada cuatro adultos estadounidenses está tomando algún tipo de medicamento para alterar la mente.

Junto con tomar medicamentos recetados, uno debe encontrar puntos de venta que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estos puntos de venta podrían incluir: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B ; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Si le interesa leer sobre mis problemas para sobrellevar la ansiedad / depresión, consulte el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 2

Déjame decirte algo.

Si honestamente tienes una depresión severa, tus posibilidades de “rebotar” son nulas, nada, ninguna.

La depresión no es un estado mental que permita “rebotar”. Esto no ocurre con la depresión real.

La depresión es un estado emocional situacional real que es continuo, horrible, implacable y desafiante a la lógica.

Tienes que ser diagnosticado con depresión, y el tono frívolo en que se hace esta pregunta desafía la idea de la depresión.

Vaya a ver a un profesional médico y obtenga un diagnóstico de depresión y luego pregunte a esta comunidad sobre “recuperarse”.

Answer 3

Realmente no hay una solución de “rebote”. Esto es lo malo de la depresión, a menos que esté bajo supervisión médica. Entonces solo significaría una rápida llamada al médico. Me alejaría de mantenerme aislado. Continúa tu rutina normal. Estar cerca de animar o comprender amigos puede ayudar. Si la depresión continúa durante varios días sin levantarse, consulte a un profesional médico para recibir tratamiento. Incluso con tratamiento médico, la depresión puede tardar algunas semanas en sucumbir. No deje de tomar ningún medicamento cuando se sienta mejor hasta que vea a su médico que le receta.

Answer 4

¿Ha buscado tratamiento profesional o asesoramiento? Marque 911 si está experimentando pensamientos suicidas. Si no lo tienes, te lo recomiendo encarecidamente. La depresión es demasiado seria para “luchar” o intentar “recuperarse” por su cuenta. Ya has dado un gran paso al llegar a otros.

No pierdas la esperanza. Sufrí depresión durante mucho tiempo y, afortunadamente, he alcanzado un lugar excelente en mi vida gracias a la ayuda de mi familia, un compromiso renovado con Dios y médicos que tenían el conocimiento y la capacitación necesarios para comprender mejor las complejidades del cuerpo, especialmente El cerebro y sus múltiples interacciones químicas.

En mi humilde opinión, el aislamiento y la depresión son una combinación real y mala, por lo que me alegro de que esté llegando. Si no tiene o no se siente cómodo con los servicios profesionales disponibles en su área, hágamelo saber. Me encantaría ponerte en contacto con alguien que pueda ayudarte. Rezaré por ti.

Answer 5

Bueno, si aún no lo ha hecho, creo que es importante que hable con un médico o consejero acerca de cómo se ha sentido. Si lucha con algo como la depresión clínica, puede hacer una gran diferencia obtener ayuda externa de un profesional. De lo contrario, puede ser muy difícil “forzarse” a recuperarse.

Pero si ya has hecho esto, otra sugerencia es compartir con otros con qué estás tratando. Creo que la depresión tiende a crecer cuando te aíslas. Sin embargo, si puede compartir con amigos y familiares lo que está pasando, a menudo tienen mucho apoyo que ofrecer. O si esa no es una opción, existen grupos de apoyo específicamente para personas que luchan contra la depresión. Y un consejero debe poder hacer recomendaciones en esta área.

Por último, aproveche los recursos en este tema. Hay muchos libros y artículos geniales que ofrecen consejos muy útiles sobre cómo tratar la depresión …

Answer 6

Suelta lo que te esta deprimiendo !!!! ¡NO te detengas en lo que te está molestando! ¡¡Sólo hará que tu cuerpo genere química destructiva !! Eres muy bueno para hacer eso. Entonces, ¿por qué hacerlo?

Incluso SI fue la pérdida de un hijo, el divorcio, la muerte, el trabajo, el estado o la medicina. Mañana vendrá SI no haces nada estúpido. He visto a tanta gente deprimida dejar de fumar o abandonar la vida demasiado pronto. Quieren ser recordados como parte del grupo y no tuvieron la oportunidad de ser felices. No tan. Utilizo para detener mis clases y recordar una caída después de 6 meses o más como experiencia de aprendizaje. Dije que, como grupo, todos nos habíamos ido y olvidado de ellos. Es parte de la vida aprender de lo que creí necesario para el grupo. Nos habíamos olvidado de ellos. Fue necesario para nuestras vidas. Así que el punto era que otros miembros del grupo vieran que siempre hay otro día soleado y ¡no nos lo perdamos! Claro que podemos compadecernos y hacer que todos nos sintamos mal y ¿para qué? ¡Mierda pasa! ¡¡¡¡¡Superalo!!!!! ¿¿¿¿Cómo???? ¡¡¡Fácil!!! Ir a hacer algunas cosas divertidas que te gusta. O únete a un grupo haciendo algo que nunca has hecho antes. Siempre di no las drogas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A menos que sea prescrito por un Dr. con conocimiento adecuado sobre la dolencia. Sí, accidentalmente me han invitado a una fiesta varias veces en mi vida donde se hacían drogas. Rápidamente les aseguro que no voy a ratificar, pero tengo otro lugar para estar. Hacerlo si es necesario. Sólo salir de allí lo antes posible. Mantén las millas entre esas personas y tú. ¡NO SE PREOCUPAN POR TI! Solo quieren tu dinero duramente ganado y TODO!

Entonces, ¿qué hacer para comenzar a hacer que su cerebro secrete una buena química en el cuerpo? Esta es la química que tu cuerpo NECESITA para repararse a sí mismo. Tómate unas semanas de descanso o hazlo los fines de semana. Archiva las fotos de quienes te lastiman. Muerte y sí te dejaron pero no fue culpa de nadie. Llámalos por una pequeña cantidad de tiempo, ya que nunca puedes cambiar esa situación, pero aún así, la vida continúa. Algunos lo hacen por varios años y ¿para qué sirve? Algunos profundizan en su trabajo. Eso aleja un poco la mente del sujeto, pero necesita una nueva forma de poner en marcha la buena química de su cuerpo. Camping, canotaje, pesca, con otros por supuesto. No saque el tema de lo que le está molestando. No lo guardes dentro tampoco. Pero NO con el nuevo grupo. A ellos no les importa. A los otros tampoco les importa. Suena como una mierda, ¿no?

Para compartir aquí busque un grupo de tipos similares de personas que sufren pérdidas similares. Esto donde estos problemas pertenecen. Pero haz las cosas que disfrutas y pronto! Esta es la mejor manera de perder la depresión. TODOS tenemos depresión. A algunos les gusta revolcarse en él. Esa química en tu cuerpo te llevará por el desagüe. Haga la química divertida haciendo cosas que disfrutó en su pasado o con un nuevo grupo. Encuéntralo en internet y luego ¡hazlo!

Answer 7

Recomendaría hablar con su médico sobre esto, explicando cómo se siente y cómo han sido sus síntomas durante las últimas semanas . Mencione también cualquier cosa que haya cambiado en las últimas semanas, como cualquier actividad que haya abandonado o sentirse más cansado, etc. Algunas veces la depresión se debe a un desequilibrio químico, como [algunas] enfermedades mentales, pero otras veces puede ser causada por una afección médica subyacente (como esclerosis múltiple, hipotiroidismo, lupus, enfermedad cardíaca, diabetes o muchos otros) . Si se debiera a un evento reciente que ocurrió, entonces aún le recomendaría hablar con su médico de cabecera sobre esto, ya que pueden ayudar a administrar antidepresivos o referirlo a un psiquiatra / terapeuta.

No recomendaría tratar de lidiar con esto por su cuenta, traté de lidiar con mi enfermedad mental durante años solo para que se saliera de control.

Si le he ofendido de alguna manera, hágamelo saber y lo cambiaré / eliminaré. Gracias.

Descargo de responsabilidad: Esta no es una opinión de los profesionales médicos.

Answer 8

¿Has tratado de obtener ayuda? Un consejero / terapeuta puede ayudarlo a resolver cómo se siente y posiblemente recomendarle que consulte a un médico (¡es posible que tenga un desequilibrio hormonal que se pueda corregir!). Por favor busca ayuda, nadie debería tener que sufrir.