¿Qué es algo que puedo hacer todos los días para desafiarme o sacarme de mi zona de confort?

Answer 1

¡Vivir fuera de tu zona de confort es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti! ¡Todo lo bello sucede fuera de su zona de confort, si está cómodo, necesita hacer un cambio! A continuación, expondré un par de maneras en que puedes desafiarte a ti mismo para salir de tu zona de confort.

Primero, haga una lista de las cosas que quiere lograr si el miedo no fuera un factor. ¡Si te hace sentir incómodo pensar en actuar sobre estos, entonces eso es perfecto! Una vez que tenga su lista, comience a conectarlos. Actúa y hazlo todos los días. Elige un objeto y practícalo hasta que te sientas cómodo con esa acción.

Por ejemplo, temía hablar en público, así que en la universidad tomé una clase para hablar fuera de mi zona de confort. Ahora puedo hablar frente a otros sin la ansiedad que solía tener.

Segundo, si se te presenta una oportunidad, el universo está tratando de guiarte en tu viaje, di SÍ y ¡observa tu crecimiento! Decirle no a las oportunidades que pueden dar miedo no te hará ningún bien. Esas oportunidades existen para usted específicamente para aprovechar sus fortalezas y fortalecer sus debilidades.

Solo recuerda que puedes hacer cualquier cosa que te propongas. Es un dicho cliché, pero no lo hace falso. La perspectiva lo es todo, si tienes miedo de una determinada situación, tomar medidas te mostrará que realmente no es tan aterrador. Luego, después de un tiempo, no tendrás miedo y será otro obstáculo que atravesarás.

Sígueme en Facebook para obtener más motivación y consejos de vida. The Kay To Success – Kala French

Answer 2

La zona de confort es un estado psicológico en el que las cosas se sienten familiares para una persona y están a gusto y en control de su entorno. Bardwick define el término como “un estado de comportamiento en el que una persona opera en una posición neutral ante la ansiedad”. Wikipedia

Por qué “Salir de tu zona de confort” es un muy mal consejo.

La zona de confort nos proporciona el área más aislada donde tenemos cierto control sobre nosotros mismos. La zona de confort no es más que un ” dulce sueño” en el que todo sucede de acuerdo con nuestros gustos, establece rutinas, sigue reglas fijas y no hay sorpresas. Ahora la pregunta es que cuando la zona de confort es una posición neutral a la ansiedad, ¿por qué demonios querrías salir de ella?

La vida dentro de la zona es más eficiente, mientras que en el exterior conlleva un gran riesgo y temor, y por lo tanto requiere mucha más energía para realizar la misma tarea.

No siempre se trata de salir de tu zona de confort | Nuestra proxima vida

¡Oh si! Es posible que hayas leído en alguna parte que “las grandes cosas nunca vinieron de las zonas de confort”, pero sabes que salir de la zona de confort aumenta la ansiedad y el estrés, y que estos dos males son la principal causa de enfermedades relacionadas con el estilo de vida como el corazón. ataque y diabetes?

Cuando Dios te está dando suficiente,

¿Por qué aventurarse a ganar?

्लाह दे खाने को,

क्यूँ जाए कमाने को।

¿Por qué debería tener problemas cuando tiene lo suficiente para atender sus necesidades?

¿Has leído cuento de tortuga y liebre? La tortuga, a pesar de todas las limitaciones, ganó la carrera, por lo que el éxito no consiste simplemente en superar las limitaciones, sino en aceptarlas. Además, la tortuga, que trabaja dentro de su zona de confort, vive durante un par de cientos de años, ¡mientras que las liebres no pueden durar hasta 10 años!

Crédito de la imagen: Google

Por lo tanto, una mejor idea podría ser abrazar nuestras limitaciones y permanecer dentro de nuestra zona de confort para vivir más tiempo y en paz. La clave para la satisfacción es vivir la vida al máximo dentro de los límites de su zona de confort . Permanezca en aguas seguras pero sumérjase lo más profundamente posible en ellas. Es tan simple como eso: si eres bueno en algo, hazlo mucho. Si eres malo en algo, deja que otros lo hagan por ti.

No estoy abogando por no salir de nuestra zona de confort, ya que no hay nada de malo en escabullirse cuando nadie está mirando y regresar con la primera señal de peligro. De esa manera usted puede ampliar su zona de confort y disfrutar de la vida.

Y después de esforzarnos cada vez, podemos reevaluar y determinar si esos límites seguros han cambiado un poco más.

Sin embargo, si aún crees en El valor de empujar fuera de las zonas de confort, como lograr más, experimentar y aprender más, llevar una vida creativa y aventurera, es posible que desees leer estas historias (¡Es posible que te ayuden!)

Érase una vez, un gorrión no conforme que decidió no volar hacia el sur durante el invierno.

Sin embargo, pronto el clima se volvió tan frío que comenzó a volar de mala gana hacia el sur. En poco tiempo, el hielo comenzó a formarse en sus alas y cayó a tierra en un corral, casi congelado. Pasó una vaca y se cagó en el pequeño gorrión. El gorrión pensó que era el final, pero el estiércol lo calentó y descongeó sus alas. Cálido y feliz, capaz de respirar, comenzó a cantar. En ese momento, un gato grande se acercó y, al oír el chirrido, investigó los sonidos.

El gato limpió el estiércol, encontró el pájaro gorjeando y se lo comió de inmediato.

La moraleja de la historia:

1. Todo el que te caga no es necesariamente tu enemigo.

2. Todos los que te saquen de la mierda no son necesariamente tus amigos.

3. Y, si eres cálido y feliz en un montón de mierda, ¡mantén la boca cerrada!

---

La historia del toro y el faisán.

Un faisán estaba parado en un campo charlando con un toro.

“Me encantaría poder llegar a la cima de ese árbol ‘,

Suspiró el faisán, ‘pero no tengo la energía’.

‘Bueno, ¿por qué no mordisqueas algunos de mis excrementos?’ respondió el

toro. ‘Están llenos de nutrientes’.

El faisán picó un nudo de estiércol y descubrió que en realidad

Le dio suficiente fuerza para alcanzar la primera rama del árbol.

Al día siguiente, después de comer un poco más de estiércol, llegó al segundo.

rama. Y así. Finalmente, después de una cuarta noche, allí estaba.

orgullosamente encaramado en la parte superior del árbol. Con lo cual fue visto

por un granjero que entró corriendo en la granja, emergió con un

Escopeta, y disparó el faisán justo a la salida del árbol.

Moraleja de la historia:
La mierda puede llevarte a la cima, pero no te mantendrá allí.

Si no estás contento lee esta historia.

Entonces, la mejor opción es trabajar dentro de límites seguros, no escuche todas esas sugerencias provocativas y “Regrese a su zona de confort – y llegue allí rápidamente, ¡no importa lo que cueste!” Será más productivo, más feliz y tendrá un Posibilidad de que esta actitud te lleve a una vida significativa.

Nota:

12 formas de salir de tu zona de confort todos los días

52+ maneras de salir de tu zona de confort

La ciencia de romper con su zona de confort (y por qué debería hacerlo)

Cómo salir de tu zona de confort

https://yourstory.com/read/146f7 …

Superar el miedo: 10 maneras de salir de tu zona de confort

4 cosas que aprendí al salir de mi zona de confort 850 veces seguidas

5 razones para permanecer dentro de tu zona de confort

6 razones por las que tu zona de confort te está frenando la vida

Tu zona de confort: ¿Deberías quedarte en ella?

¿Quién dice que tienes que salir de tu zona de confort? – El blog de Darius Foroux – Medio

Cuándo permanecer dentro de su zona de confort

¿Es tan malo quedarse en tu zona de confort?

https://www.linkedin.com/pulse/2 …

No siempre se trata de salir de tu zona de confort | Nuestra proxima vida

Answer 3

HABLAR CON LA GENTE EN EL ELEVADOR.

Si trabaja en un entorno con un elevador, probablemente ya sepa lo incómodos que pueden ser esos paseos.

Hay algo extraño acerca de estar en cuartos cerrados con un completo extraño por más de un par de segundos.

Algunas personas sacan su teléfono, otras solo suben los números de los ascensores, pero de cualquier manera puede ser muy incómodo.

¡No dejes que sea!

Si realmente quieres salir de tu zona de confort, mientras trabajas en las habilidades de tu gente, desafíate a hacer una conversación en el ascensor.

No dejes que un viaje se quede en silencio todo el camino.

Pregúntele a la otra persona cómo está yendo el día, si algo emocionante está sucediendo esta semana, qué esperan del fin de semana, algo que haga que sea divertido y fácil para ellos responder.

Descubrirá que una vez que se intercambian las primeras palabras, es mucho más agradable viajar en el ascensor con una conversación informal y estará de mejor humor cuando se vaya.

OTRAS OPCIONES

Si no va a algún lugar con un elevador, asegúrese de tener una conversación con 1 persona nueva cada día.

Hacer cola en una cafetería, en el autobús o en la sala de descanso son lugares excelentes para conocer a un nuevo amigo.

Incluso si no hay líneas, pregúntele a la persona que está detrás del mostrador cómo va su día.

¡Estas pequeñas conversaciones pueden realmente hacer el día de alguien!

Después de leer ” Cómo ganar amigos e influir en las personas ” comencé a desarrollar un interés genuino en otras personas.

Hay algo diferente e interesante en cada persona que conocemos.

¡Descubre lo que es! No tenga miedo de exponerse y hacer preguntas que normalmente no se hacen. Solo sé respetuoso y genuino.

En el proceso, mejorarás en la conversación y también superarás tu zona de confort.

Pronto no será difícil iniciar una conversación divertida en cualquier lugar.

Answer 4

Fuente: Tomado de la publicación de Rachit Raj (LinkedIn).

Historias reales y lecciones aprendidas:

Dos historias para comenzar con: –

1. Nokia se negó a Android

2. Yahoo se negó a Google

Lecciones aprendidas:-

1. Tomar riesgos.

2. Abrazar los cambios.

3. Si te niegas a cambiar con el tiempo, podrías perecer.

Ok, dos historias mas

1. Facebook se hace cargo de Whatsapp e Instagram.

2. Flipkart se hace cargo de Myntra y Flipnart, que es propiedad de Myntra, se hace cargo de jabong.

Lecciones aprendidas:-

1. Hazte tan poderoso que tus competidores se conviertan en tus aliados.

2. Alcanza la primera posición y luego elimina la competencia.

3. Sigue innovando.

Dos historias más: –

1. El Coronel Sanders fundó KFC a la edad de 65 años.

2. Jack Ma, que no pudo conseguir un trabajo en KFC, fundó Ali baba.

Lecciones aprendidas:-

1. La edad es solo un número

2. Solo los que siguen intentando lo consiguen.

Por último pero no menos importante:-

1. Lamborghini fue fundada como resultado de la venganza de un propietario de tractor que fue insultado por Enzy Ferrari, el fundador de Ferrari.

Lecciones aprendidas:-

1. ¡Nunca subestimes a nadie, nunca!

2. El éxito es la mejor venganza.

Moraleja de la historia:–

¡¡Sigue trabajando duro !! Invierte tu tiempo sabiamente !! Haz lo que te plazca !!

No tengas miedo a fallar. Nunca te rindas.

Answer 5

Puedes empujarte a ti mismo a una gran vida abandonando la supuesta ignorancia de las relaciones básicas de la vida que se manifiestan en la mente de casi todos.

Todo el mundo sabe que la vida es mejor cuando se presta atención. Sin embargo, casi todos persiguen diversiones como si fueran salvación. La realidad es que obstaculizan el progreso hacia la humanidad genuina, ya que generan tiempo, recursos y atención.

Todo el mundo sabe que cada ser es único. Cuanto más complejo es el ser, más puntos de diferencia. La mayoría de los gobiernos empujan a las personas a los conflictos simulando que los oponentes son todos iguales y menos que humanos.

Nadie hace su propio oxígeno, agua, espacio. Nadie es verdaderamente independiente del medio ambiente, y uno del otro. Sin embargo, no nos gusta, odiamos, perseguimos a las personas por sus diferencias.

Todo el mundo sabe que las causas producen efectos, pero actúa como si estuviera bien para difamar, engañar, perseguir, denigrar a los demás porque está disponible.

Todo el mundo sabe que las vidas cambian, pero la vida continúa. Sin embargo, la mayoría actúa como si el apego a las posesiones es la esencia de la vida.

¿Cómo salir de este maldito ciclo de confusión?

Concéntrese en obtener las relaciones esenciales en su vida, a diario. Eso despeja los enredos y combate las influencias de los eventos diarios.

Answer 6

¿Qué tal algo que lo desafíe, lo saque de su zona de confort y pueda salvar su vida algún día?

Hazte decisivo.

Enfréntate a un miedo o haz algo lleno de adrenalina tan a menudo como sea posible.

No lo diré todos los días, aunque eso sería mejor.

Los seres humanos son adictos al confort y se mantienen dentro de sus propios límites percibidos.

¿Y qué clase de idiota quiere asustarse? La respuesta; el tipo de idiota que quiere lograr más éxito, vivir una vida más feliz y quizás una vida más larga.

El problema con la comodidad es que la comodidad no nos desafía ni nos trae éxito.

Permanecer en un trabajo cómodo pero insatisfactorio no trae felicidad. Mantenerse en una relación cómoda pero infeliz no trae felicidad, nunca hacer algo fuera de lo común no necesariamente trae felicidad.

Todos hemos oído hablar de la lucha o la respuesta de vuelo, ¿verdad? Pero en realidad esto no es realmente correcto. Tenemos una respuesta de lucha, huida o congelamiento.

Respuesta al trauma y la congelación: ¿buena, mala o ambas?

La lucha o el vuelo tienen sus propios usos dependiendo de la situación. Todos deberíamos estar dispuestos a usar el vuelo si es necesario, tanto como deberíamos estar dispuestos a usar la lucha.

Sin embargo, la respuesta de congelación es la respuesta de muchas personas. Creo que esto viene de nuestras zonas de confort. Al no enfrentar los miedos o aumentar la adrenalina regularmente, nuestros cuerpos realmente no saben cómo reaccionar cuando no tenemos otra opción. Parece que para muchos la congelación se convierte en la configuración por defecto. Hay situaciones extremas en las que esta podría ser la mejor respuesta, pero es muy rara.

¿Alguna vez escuchó que alguien se lastimó seriamente y dijo: “Me congelé, no había nada que pudiera hacer”? Esta es una persona que anhela la comodidad y pagó el precio.

Ayer estuve muy cerca de ser atropellado por un auto que fue conducido con demasiada rapidez en una rotonda. Si mi respuesta hubiera sido ‘congelar’, habría sido herido o muerto. Instintivamente me di cuenta de que tener una pelea con un auto era una mala idea, así que fui con el vuelo. Salí del camino donde, uno o dos segundos después, me hubiera golpeado el auto.

Enfrentar los miedos y salir de nuestra zona de confort aumenta nuestras reacciones instintivas.

El año pasado, yo y algunos amigos estábamos jugando por intentar golpear una pelota suave con un taco de billar. Sí, no es inteligente, pero los muchachos serán muchachos.

En un momento dado, la señal se quebró y voló por la habitación. Si no me hubiera agachado instintivamente con una reacción de una fracción de segundo, la señal me habría empalado con la parte metálica de la señal.

Taco de billar en la pared

Este es el video corto de la señal que casi me empala.

En este momento, no nos habíamos dado cuenta de lo diferente que podría haber sido la situación. Durante este video estuve en el piso en histeria.

Esto fue nuevamente ayudado por mis reacciones instintivas desarrolladas al ser decisivo y salir regularmente de mi zona de confort.

Este es un ejemplo alegre pero ilustra mi punto. Si me hubiera congelado o hubiera retrasado las reacciones, no me hubiera agachado tan rápido. Mis amigos me preguntaron cómo logré reaccionar tan rápido. La respuesta es que he desarrollado reacciones decisivas e instintivas al enfrentar deliberadamente el miedo con la mayor frecuencia posible.

Answer 7

La cosa es que realmente no necesitas nada dramático para empujarte fuera de tu zona de confort. En realidad, si vas a hacer esto todos los días, tiene que ser algo pequeño.

Cualquier cosa grande y dramática, que tome demasiada energía, dejará de hacerlo después de un corto período de tiempo.

El mejor lugar para comenzar es con tus hábitos personales.

Todos tenemos formas de hacer lo mismo de la misma manera todos los días o al menos casi todos los días. Así que ahí es donde empiezas, con tus hábitos personales.

Para hacer esto, debes ser consciente de las cosas que haces por costumbre. Esto puede ser cualquier cosa que hagas de la misma manera más a menudo que no.

• Puedes elegir tu ropa para el día con los ojos cerrados.
• Comer con la mano opuesta.
• Tomar café en lugar de té.
• Camina hacia atrás fuera de tu casa cuando salgas por la mañana.
• Sube al autobús; cuente 5 paradas y bájese sin importar dónde se encuentre (no haga esto si termina en una parte peligrosa de la ciudad)
• Asegúrate de saludar al menos a 10 personas que no conoces hoy. No necesitas una conversación, solo un saludo.

Todas estas cosas no hacen mucha diferencia si no tiene una razón general para hacer esto. Podría ser que después de un par de veces pruebe estas cosas que le gustan más de lo que solía hacer. También podría ser que te guste lo que solías hacer mejor.

Pero hacer cualquiera de estos te preparará para enfrentar mayores desafíos. Una vez que desarrolle un autoconcepto de ser el tipo de persona que está dispuesta a desafiarse a sí mismo al salir de su zona de confort, encontrará que el mundo entero es un lugar mucho más amigable, feliz e interesante.

Answer 8

“Oye, Ben, entra,” gritaban mis amigos mientras se sumergían en el pozo muy profundo, medio desnudos y emocionados.

Estaba mirando a todos los niños que buceaban. Sus rostros hablaban volúmenes de felicidad y pura alegría.

Me paré debajo de un árbol cerca, sosteniendo la ropa de mis amigos mientras jugaban en el agua fría y hermosa.

No me uní a ellos. No pude unirme a ellos. No pude nadar? No. ¿No estaba interesado? No.

Me avergoncé de exponer mis cofres a la gente. Sí, estaba teniendo algunos senos masculinos prominentes cuando era más joven.

No te darías cuenta de lo desagradable que era tener senos masculinos en un cuerpo delgado a menos que lo experimentes.

Cuando todos mis amigos llevaban camisetas perfectamente ajustadas, elegí camisas sueltas. Probablemente yo era el único niño que andaba con pantalones cortos y camisas por la noche.

Cada vez que visitaba parques acuáticos, evitaba los juegos acuáticos solo por esta razón.

Temía el ridículo. Cada vez que tenía que correr, corría, sosteniendo mis pechos en mis manos, mi corazón aceleraba mis piernas, mis ojos derramaban lágrimas de vergüenza.

Mis amigos me trataron como si yo fuera contagioso. Muchos me disgustaron.

Evité todas las ocasiones que expusieran mis cofres caídos. Mi confianza tocó el fondo de la roca. Evité totalmente a las chicas.

Cada vez que alguien se reía o reía en mi presencia, mi voz interior me decía que se estaban burlando de los senos de mi hombre. Me empujaron a la depresión.

Cada ojo que me miraba parecía burlarse de mí. Comencé a confinarme en mi casa. Es genético, dijeron algunos. Es solo acumulación de grasa, dijeron algunos otros.

No pude pensar en nada. Todo lo que podía pensar era que no podía caminar sin esos dos bultos gruesos saltando delante de mí.

A nadie le importaban mis buenos modales. Nadie apreciaba mi amabilidad. Nadie pensaba en mí como un ser humano. Todo lo que todos pudieron ver fue mi moobs.

Mi propia personalidad comenzó a deteriorarse. A medida que crecí, se volvió insoportable. Cuando la mayoría de los adolescentes perseguían a las chicas, las repelía.

Cada vez que una chica me evitaba, me decía a mí misma que era por mis pechos. Yo era el muchacho magro con moobs. ¡Vergüenza!

Hacer una pausa

Fue un festival cultural. Yo estaba detrás del escenario, ayudando a uno de mis amigos. Algunas chicas ensayaban su acto. Vi los músculos de algunos de mis amigos. Esculpido y hecho en el cielo. Me maravillé de esos cofres cincelados.

Tuve que cambiar a otra ropa para mi acto. Tuve que ir al vestuario para hacer eso. De repente, algo me disparó. Decidí cambiarme de ropa allí mismo, en ese momento.

Hice justo eso. Me quité la camisa. Mis moobs saltaron fuera. Lo destellé deliberadamente. Cada par de ojos estaban fijos en mis moobs. Toda la conmoción a mi alrededor se detuvo.

Confía en mí, asesinó cada hueso de mi cuerpo para soportar esa vergüenza. Soporté Me puse de pie, con el labio superior rígido. Esto duró unos veinte segundos.

Desde ese día, comencé a hacer eso continuamente.

Comencé a usar camisetas ajustadas. Dejé colgar mis moobs. Dejo que rebote, dejo que la gente se burle de mí.

Seguí mirando mis tetas todas las noches. Dejo que mi vergüenza me envuelva.

Toda la vergüenza, las risas burlonas y los insultos alimentaron mi pasión por hacer algo con mis moobs.

Comencé a hacer ejercicio, medio desnudo. Muchos se burlaron de mí también en el gimnasio.

Seguí una buena dieta. Las cosas empezaron a caer en su lugar. La burla comenzó a desvanecerse. Las miradas comenzaron a disminuir.

La grasa comenzó a desaparecer. Mi confianza catapultó.

Ahora corro todos los días y mi pecho no rebota un poco. Estaba fuera de mi zona de confort antes de darme cuenta.

Podría haberme relajado dentro de la camisa suelta, lejos de las niñas, dentro de los límites de mi zona de confort.

Pero dejé que la vergüenza me quemara. No esquivé la maldita bala. Lo abracé. Dejo que me perfore.

---

La única manera de saltar fuera de tu zona de confort es abrazar el fracaso, la vergüenza y dejar que esto alimente tu pasión.

Todos y cada uno de nosotros tenemos una bestia durmiendo dentro de nosotros. Despertarlo hace maravillas en nuestras vidas.

Nada desencadena la bestia en ti mejor que la vergüenza.

PD : No quiero publicar una foto sin camisa y diluir la esencia del mensaje.

Answer 9

Supongo que no necesitas saber los beneficios de desafiarte a ti mismo o salir de la zona de confort porque de lo contrario no estarías preguntando esto. (He escrito sobre por qué deberíamos desafiarnos aquí)

¿Qué quieres cambiar sobre ti?

Una vez que sepa qué desea cambiar para ser mejor usted, naturalmente habrá una lista en la que desea trabajar.

Aquí están algunos de los desafíos más comunes.

• Levantarse temprano.
• Empieza a entrenar, o haz más.
• Bebe más agua.
• Ducha agua fría
• Hazte vegetariano por un día.
• Deje de beber su bebida favorita (por ejemplo, café, té, cerveza) durante un mes
• Ir a una desintoxicación de las redes sociales.
• Guarde sus cambios de dinero.
• Saluda a tu vecino.
• Ayuda a alguien en las calles.
• Dona a una causa en la que crees.
• Regala tu libro favorito.
• Dile sí a algo de lo que no estás seguro
• Intente una nueva actividad que nunca haya hecho antes, por ejemplo, carpintería, hacer una hamaca, pintar, poner letras de arte, plantar una hierba, etc.

Por cierto, he hecho todos estos desafíos en el transcurso del último año. Únase a mí en mi grupo de Facebook con más de 200 desafíos adicionales entre los que puede elegir.

Valdrá la pena

Answer 10

Programa tu mente subconsciente

1. Una forma de estirar su zona de confort es bombardear su mente subconsciente con nuevos pensamientos e imágenes: de una gran cuenta bancaria, un cuerpo elegante y sano, unas vacaciones memorables, de todas sus metas ya completas.
2. Mira lo que quieres y obtén lo que ves.
3. Tu cerebro no ve diferencia alguna entre visualizar algo y hacerlo realmente.
4. La visualización programa sus cerebros para comenzar a dejar en su conocimiento cualquier cosa que lo ayude a alcanzar sus metas.
5. Activa su mente subconsciente para crear soluciones para lograr los objetivos que desea.
6. Crea nuevos niveles de motivación.
7. Una de las grandes estrategias para el éxito es actuar como si ya estuvieras donde quieres estar.

Por favor, visite los siguientes enlaces y consulte mis libros en la tienda de Amazon. Estos libros pueden cambiar tu vida y destino. Si implementas esas habilidades. Por favor, publique una crítica positiva en Amazon.

HABILIDADES PARA LA VIDA EXITOSA Y FELIZ – AUTOR MI YO MISMO

EDICIÓN DE KINDLE, TAMBIÉN DISPONIBLE EN KU Y KOLL.

http://www.amazon.in/dp/B077X34NZL

http://www.amazon.com/dp/1973455005

Answer 11

Acercamiento frio

Hombres, si la vieran en la calle, ¿se acercarían a ella?

Mujeres, si lo veían en la calle, ¿se acercarían a él?

Sean honestos con ustedes mismos. ¿Lo harias?

---

La sensación angustiosa de acercarse a un extraño para iluminar sus días, intercambiar palabras y crear un vínculo a partir de una interacción aparentemente aleatoria siempre ha sido un desafío para mí.

Más que una prueba de tus habilidades de confianza, es una prueba para los límites de tu ego.

Somos individuos sociales que prosperan en medio de los sentimientos de aceptación y recepción. Para conocer a otro y enfrentar la posibilidad de rechazo es digno del concurso.

Nada es más poderoso que dejar de lado el deseo de aceptación por la única creencia de que debemos ser aceptados.

Debemos aprender a estar libres de dependencia de resultados.

El estrés aumenta más cuando te enfrentas al sexo opuesto, tanto como a mí me preocupa como a un hombre heterosexual.

Para enfrentarte a una chica tan hermosa que te intimidaría, una con la que ni siquiera hablarías en circunstancias normales es, de hecho, una prueba en sí misma.

El ego se eleva en medio de los sonidos de inquietud:

Si hablo con ella y ella no responde, yo tengo poco valor.

Si hablo con ella y ella se corresponde, soy de gran valor.

Para enfrentarlos, uno que se ha acostumbrado a no sobresalir, a no levantar la voz, a permanecer escondido dentro de muchos pensamientos monótonos, es a encontrarse con una base como ninguna otra.

¿Por qué una interacción definiría tu lugar en el mundo, después de todo?

Lo contrario me ha traído tristeza. Para salir y rescatar cuando acaba de elegir hablar, para dejar de fumar justo antes de comenzar.

Eso es realmente deprimente para mí, ya que plantea las preguntas malditas:

¿Y si le hable? ¿Que podría haber pasado?

La complacencia no es perdonar.

Por lógica, siempre podemos tomar la decisión.

¿Alguna vez veré a este individuo después? Improbable. Las posibilidades pueden reducirse a ninguno, dependiendo de su ubicación actual.

El resultado de esta interacción probablemente no tendrá un efecto mágico en tu vida. Si sale mal, a lo sumo servirá como una anécdota divertida para deshacerse de las reuniones.

Y solo por ese hecho, tenemos más que ganar que perder si lo jugamos.

Créeme.

No hay sensación más asombrosa que salir de una interacción teniendo la satisfacción de llevar energía y alegría a alguien.

Tal vez usted trajo una sonrisa a sus caras.

Tal vez bromeó, incluso se rió en voz alta.

Tal vez, solo tal vez, se prometieron reunirse de nuevo, y usted tiene su número de teléfono para llamar.

Engancha a un extraño hoy. Enganchar a un extraño todos los días.

Sin duda, desarrolla fuertes habilidades interpersonales y un marco estoico para arrancar.

De un chico que apenas hablaba con chicas en la escuela secundaria, puedo dar fe de eso.

Answer 12

¡Oh chico! Esto suena divertido

Déjame compartir mi top 10 contigo 😉

1. Hacer contacto visual con cinco extraños a lo largo del día.
2. Pregunta a tus padres sobre su pasado.
3. Lee una nueva historia sobre un tema del que no sabes nada.
4. Reserve una hora durante la cual no responde a ninguno de los ruidos de su teléfono.
5. Desafíate a ti mismo para actuar en tu pico
6. Haz ejercicio durante cinco minutos más de lo normal.
7. Programe su alarma quince minutos antes de lo usual y use el tiempo adicional para reducir la velocidad a la mañana siguiente.
8. En lugar de ordenar comida para llevar, sea ​​creativo en la cocina y haga lo que tenga que hacer en la nevera.
9. Haz algo solo que normalmente le pedirías a un amigo que hiciera contigo.
10. Beba una taza menos de café o un vaso de vino menos de lo que suele hacer.

Answer 13

Elige un desafío a la vez.

Sigue el desafío hasta que se sienta cómodo, luego elige otro.

Nota: esos son retos diarios.

1. Habla con 5 desconocidos en la calle.
2. Leer 1 hora
3. Beber más de 2 litros de agua.
4. Escribe una respuesta en quora
5. Encuentra 10 ideas de negocio
6. Ejercicio
7. Dormir y despertar a la misma hora todos los días.
8. No comas azúcar
9. Camina más de 10,000 pasos
10. Tomar té en lugar de café
11. Leer articulos cientificos
12. No hay juego / No hay TV / No hay redes sociales
13. Construir un negocio

---

Conviértete en un campeón

Answer 14

Empieza a tomar duchas frías.

Podrías haber esperado que dijera algo en la línea de probar algo nuevo cada día o hacer algo que te aterrorice.

Si bien estos métodos lo ayudan a salir de su zona de confort, puede ser bastante difícil implementarlo en su vida.

Creo que la mejor manera de comenzar a salir de su zona de confort es comenzar poco a poco.

Quería cambiar algo muy pequeño en mi vida para ayudarme a salir lentamente de mi zona de confort.

No quería un gran cambio porque sabía que sería más difícil ajustarme que un ligero cambio en mi vida.

Quería desafiarme a mí mismo pero de una manera sencilla. No quería hacer algo como hablar con una persona nueva todos los días por temor a que no saliera bien y me daba miedo volver a intentarlo.

Entonces pensé en la idea de tomar duchas frías.

Siempre había escuchado acerca de los beneficios tales como una piel más clara y un cabello más sano, pero nunca lo creí.

Sin embargo, pensé que también podría intentar ver si podía hacerlo y los beneficios físicos eran solo una ventaja.

Quizás se esté preguntando cómo le ayuda esto a salir de su zona de confort.

Permítame preguntarle cuál fue su primer pensamiento cuando leyó esa primera oración.

Podrías haber estado pensando “Esa es una idea tonta” o “¿Por qué querría hacer eso?”

Lo entiendo porque eso es exactamente lo que pasó por mi mente.

Sin embargo, me di cuenta de que estos pensamientos iniciales eran exactamente los motivos por los que necesitaba tomar una ducha fría.

Antes de intentarlo, ya pensaba que las duchas frías eran una idea ridícula basada en el hecho de que eran incómodas.

Me dije a mí mismo que debía desafiarme y quería probarme a mí mismo que podía hacerlo.

Como puedes imaginar, inicialmente fue muy difícil y realmente cuestioné lo que estaba haciendo.

Sin embargo, después de un tiempo comencé a esperar tomar duchas frías.

Después de cada ducha me enorgullecía por colocarme en una posición incómoda todos los días.

Comencé a preguntarme: “Si no puedo sentirme incómodo por unos minutos al día, ¿cómo podré salir de mi zona de confort?”

Esta mentalidad comenzó lentamente a afectar otras áreas de mi vida.

Comencé a probar muchas actividades nuevas, como senderismo y escribir en Quora.

Este pequeño hábito me ha empujado fuera de mi zona de confort en formas que no podía imaginar.

Te reto a que intentes tomar una ducha fría y ver cómo esto afecta tu forma de pensar.

Echa un vistazo a Kevin Jon para otras formas de mejorar tu vida.

Answer 15

Sonará un poco divertido pero inténtalo.

• Obtenga una hoja de papel de tamaño en la que pueda colocarse correctamente. Considérelo como su zona de confort (si aún no puede sentirlo, escriba COMFORT ZONE en ella).
• Párese en la hoja de papel y piense que está en su zona de confort. Piensa en todas las cosas que te consuelan.
• Ahora sal de esa hoja. ¡Felicidades! Estás fuera de tu zona de confort!
• Toma esa hoja, rasgala y tira la basura.

Como no hay manera de volver a tu zona de confort … respira hondo y comienza a hacer tu trabajo.

¡Todo lo mejor!

Answer 16

De todas las cosas que haces en un día, haz un mínimo de 0.42% de manera diferente.

Sí, 0,42%. Ni siquiera el 1%, ni siquiera el 0,5%. Menos que eso. Es un porcentaje ridículo. Convenido.

Desafiarte a ti mismo todos los días es difícil. Empujarse fuera de su zona de confort es aún más difícil. Uno de los mayores escollos con tales iniciativas es demasiado, demasiado pronto.

Si usted es del tipo, quien puede realizar esos cambios motivados y comprometidos (p. Ej., Despertarse repentinamente a las 5 am, o hacer ejercicio durante 1 hora o ir en bicicleta o correr todos los días, etc.) sin batallas, absolutamente adelante. Es una gran habilidad tener esa fuerza de voluntad.

Pero si por un momento, olvida el enfoque a corto plazo, y tiene presente el objetivo final, y piensa en términos de una forma más probabilística y cómoda (irónica) de lograrlo, entonces una opción es hacerlo con el mínimo de cambios que no crees barreras

El cambio es difícil. Sientes que todos los días son casi lo mismo. Pero si te das cuenta al final de un año, cuando pones las cosas juntas, puedes ver el delta. Esto se debe a que un porcentaje mínimo cambia cada segundo, cada minuto.

La mejora continua no es diferente. No se estanque al 0%. Al mismo tiempo, no es necesario que se vea afectado por cambios masivos. Especialmente durante el inicio, cuando necesitas condiciones de conducción máximas. No es un atajo. Es solo una rampa lenta.

Algunos ejemplos del cambio del 0,42%:

• Una vez a la semana, mientras se cepilla, use su otra mano durante un par de segundos. Eso es. No más.
• Toma un camino diferente a tu trabajo. No todo el viaje, solo un camino. Cada quince días.
• Una vez al mes, escucha una canción que nunca hubieras escuchado.
• Levántate 9 minutos antes de tu hora de despertar normal. Ni siquiera minutos de 2 dígitos. Una vez por semana.
• Una vez al mes, párese cerca de un árbol y mire hacia arriba. Tocar es opcional.
• Solo dile ‘hola’ a esa linda chica o chico Starbucks con quien nunca has hablado. No hay gran coraje ni compostura. Sólo un ‘hola’.
• Una vez cada 3 meses, deténgase abruptamente en medio de un acalorado argumento. Póngase de acuerdo con su ser querido y siga adelante.
• Una vez al mes, no lleves tu teléfono al baño. (si lo hiciste anteriormente)
• Una vez cada 3 meses, no reaccione adversamente a una afirmación a la que normalmente habría reaccionado violentamente. Sólo absorbe. Y reflejarlo.
• Una vez cada 2 meses, pregunte el nombre de su chico o niña de pizza o la persona de atención al cliente con la que ha estado hablando durante 1 hora. Recuerde su nombre y agradézcales usarlo al final de la interacción.
• Una vez cada 3 meses, deshágase de ese elemento que ha estado obstruyendo su hogar desde hace 7 años, desde la última vez que se mudó.
• Etc… y muchas cosas subjetivas más minúsculas.

No te preocupes por el impacto. No te preocupes por la inutilidad de un delta tan pequeño. Ese no es el premio.

El oro está en movimiento de 0% a cero por ciento. No importa que tan pequeño. Eso sigue siendo un por ciento infinito delta.

Muchas iniciativas comienzan con entusiasmo y luego se detienen mal. La belleza de estos minúsculos cambios es la rapidez con que engendran cosas más positivas. Pero no lo pienses ahora.

Solo enfócate en 0% a un% no cero. Eso es todo para el primer paso.

Answer 17

Salir de tu zona de confort es un ejercicio esencial para que puedas mejorar tú mismo. Enhorabuena por esperarla.

Aquí hay algunas actividades que puedes hacer todos los días:

Tome duchas frías : salir de su zona de confort implica sentirse cómodo con la sensación de sentirse incómodo. Si puede soportar 4 minutos bajo el agua helada todos los días, se adaptará rápidamente a esta sensación.

Levántese temprano y haga ejercicio : estas son las dos actividades que la mayoría de las personas odian más. Levantarse temprano requerirá enormes cantidades de fuerza de voluntad. Hacer ejercicio después te permitirá despertarte completamente más rápido.

Haga algo que dé miedo . El miedo es un buen termómetro: indica la dirección a la que debe ir. Si haces algo que da miedo todos los días, se te mostrará una ventana de nuevas experiencias y oportunidades. Algunas ideas:

• Ir al cine solo.
• Acércate a un extraño en la calle.
• Pregúntale a esa chica / chico fuera
• Sal a correr por una calle concurrida.
• Bájate de tu autobús una estación antes.
• Pregunte el número de ese lindo asistente del Starbucks.

Answer 18

Construye un hábito.

Imagina esto.

Todos los días me levanto a las 7 de la mañana para salir a correr.

No hay excusas.

No podías empezar a correr todos los días a las 7 en este momento. Tú fallarás.

¿Como llego hasta ahí?

Comencé con una cosa muy pequeña: levantarme temprano.

La primera vez que hice esto apenas podía salir de la cama.

Fue difícil, pero logré lidiar con irme a dormir antes de la 1 am

Lo siguiente que debe hacer después de que se despierte es realmente “despertarse”, especialmente si fue una noche en el trabajo.

También tengo un proceso para eso.

Lo primero aquí es ir al baño y lavarse. Limpia tus dientes. Ten un estiramiento.

Ahora estás listo para seguir adelante.

Lo siguiente que debes hacer es un entrenamiento simple por la mañana.

Es de importancia crítica por dos cosas:

1. Su presión arterial será más alta y no tendrá oportunidad de quedarse dormido nuevamente en 10 minutos.
2. Necesitas estar preparado para una carrera para no hacerte daño.

Durante el entrenamiento, estiro todos mis músculos y hago un ejercicio simple: flexiones de brazos, abdominales, dedos de los pies.

El último paso importante es salir del edificio.

Al principio, incluso tuve que mentirme a mí mismo como “Oh, saldré por 5 minutos y no correré hoy” para hacer eso.

Cuando estás en la calle, hay casi un 100% de posibilidades de que corras.

Aquí están todos mis trucos que uso para lograr eso, y realmente creo que tú también podrías hacerlo.

¡La mejor de las suertes!

Answer 19

Comencé a hacer esto con mi compañero de piso hace unos meses y realmente cambió las cosas.

Aquí va…

Despierta todos los días a las 6:00 am

Eso es. Corto. Dulce. Poderoso. Despierte todos los días a las 6:00 am, incluso si cree que no tiene nada que hacer. Encontrarás algo que hacer.

Lo usé para comenzar a marcar los elementos de esa lista de cosas que he querido hacer durante mucho tiempo, pero siempre me decía que nunca tenía el tiempo.

Una vez que la lista se hizo más pequeña comencé a pasar a otras cosas. Quería mejorar mi geografía básica, así que vi algunos videos en YouTube. Quería aprender un nuevo lenguaje de programación, así que compré un curso sobre Udemy. Quería mejorar en el ajedrez, así que empecé a jugar por las mañanas.

Mejor aún, dejé de llegar tarde todo el tiempo, y podía encajar en una rutina matutina adecuada.

De repente, tenía mucho más tiempo, y podía dejar de trabajar más temprano que antes y disfrutar de mis tardes haciendo lo que quisiera.

Me aferré a ella y muy pronto el ciclo comienza a sostenerse. Despertar temprano significaba que dormí mejor y más temprano.

Por supuesto, hubo días en los que dormí, pero ahora que me levantaba a las 8:00 am era una mentira.

Mi compañero de piso y yo nos motivamos el uno al otro y escalonamos el tiempo en que nos levantamos por 15 minutos, así que no tuvimos que esperar por la ducha.

Afortunadamente, él ya era bastante bueno en el ajedrez, y poco a poco estoy mejorando (el puntaje actual es 0 – 25 …).

Answer 20

Haga esto una vez al día: la primera persona que vea, hombre, mujer o niño, sonría y dígale “Hola” a esa persona. Obviamente, debe ser alguien con quien puedas interactuar, no alguien que te esté rodando en un carro o en un tren, etc. Y, por supuesto, debe ser una interacción del mundo real, no en línea, por teléfono, etc.

Y nunca debes elegir. Debe ser la primera persona que ves. Incluso cuando ve a un grupo de personas caminando juntos o sentados juntos, etc., una persona llama su atención más que el resto. Dirígete a esa persona.

Debe darse algo de tiempo, al menos 15 o 20 minutos, cuando haga esto. Nunca puede provocar una conversación. A veces puede tener malas miradas o incluso maldiciones. Pero a veces la persona comienza una conversación. Dado que lo inició con una sonrisa y diciendo “Hola”, debe tener unos minutos, al menos, para dar seguimiento a ese saludo amistoso inicial.

No es solo dirigirse a extraños o la sonrisa y el saludo que te obligan a salir de tu zona de confort. Hacer tiempo para los demás, ser consciente de su entorno para que realmente note a la primera persona en su día, abrirse a la interacción (positiva y / o negativa), aprender a conversar sobre temas al azar con personas al azar, etc. son cosas que Realmente te ayuda a salir de tu zona de confort.

Tenga cuidado: este es un ejercicio que cambia la vida. Hágalo solo si está preparado para aceptar las cosechas (positivas y / o negativas).