Lo siento mucho por tu situación. Debe ser realmente difícil. Mi respuesta a cómo salir con fuerza puede sonar muy simplista. Necesitas tratar tu depresión. Lo que quiero decir es que tu sensación de no tener la fuerza para sobrellevar la situación es la depresión … no eres tú … Es uno de los síntomas … He estado allí. El tratamiento de su depresión ayudará. Estás haciendo lo correcto para conseguir ayuda. Si se prescribe un medicamento … debería funcionar dentro de algunas semanas. No hay vergüenza en ello. Las drogas modernas para estos problemas están diseñadas para equilibrar la química de tu cerebro con un sentido de normalidad … no cambian lo que eres … ni te hacen adicto. Si no eres para medicamentos recetados y tienes acceso a suplementos naturales. Hierba de John, SAM E, 5http, … son muy útiles para la depresión no clínica. También intente caminar y otras actividades físicas. Ambos superarán esto … solo recuerden que su preocupación y temor actuales son un síntoma y que eventualmente mejorarán a medida que ambos mejoren.
Yo y mi esposa estamos pasando por una depresión y realmente me estoy preocupando por los dos. ¿Cómo enfrento esto y salgo de esto con fuerza?
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Creo que has recibido muchos buenos consejos. Buscar terapia es un buen primer paso. A veces solo necesitas esa perspectiva externa para ser una cuerda que te saque de tu fango interno. Determinar si necesita medicamentos para ayudar a reequilibrar su química interna. Hablo desde la experiencia personal, ya que soy equilibrada bipolar con las tendencias del TDAH y el TOC, y tardé unos 10 años en encontrar el equilibrio correcto de medicamentos, pero paso a paso lo hice y me siento mucho más tranquilo, equilibrado y claro. Mi esposa es de la misma manera, creo que como personas tenemos una tendencia a gravitar hacia otras personas como nosotros, y le estoy ayudando a lidiar con sus factores de estrés. Sin embargo, la mayor parte del éxito es que nos tenemos los unos a los otros y que cada uno tiene una persona que puede entender lo que estamos pasando y lo estamos aceptando y entendiendo. El apoyo incondicional es lo que uno busca cuando uno está atrapado en la depresión y se pierde en el mundo. Sea el apoyo incondicional de los demás, aunque parece que debe comenzar primero. Buena suerte y te deseo lo mejor.
Enfóquese en lo que quiera sentir en los próximos 60 minutos.
Escríbalo en una hoja en blanco de papel blanco sin gobernar, en color a lápiz de boceto en detalle.
¿Te gustaría sentirte emocionado, enérgico, feliz, fresco, competente y seguro?
¿Amado, admirado apreciado?
Escribelo .
Entonces simplemente relájate y camina.
Muy pronto encontrará pistas para encontrar esto y saldrá de la depresión.
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Que te diviertas !
De: El mapeador de la mente más admirado de la India.
PS Lea el Bhagwad Geeta, versión más pequeña, de vez en cuando. La mejor manera de recuperar fuerza y dirección en la vida.
Me gustaría compartir con ustedes algunos consejos sobre los que he estado escribiendo en 2 de mis publicaciones de blog. Creo que realmente te ofrecerían una perspectiva diferente de por qué esto les está sucediendo a los dos (ya que la depresión tiene causas que deberían identificarse y evitarse), y cuáles son las cosas a las que debes prestar atención e incluso cambiar.
Realmente espero que ayude! Estoy seguro de que ambos pueden hacerlo, especialmente mientras se apoyan mutuamente para recibir apoyo y ayuda.
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¿Usted y su esposa viven en diferentes ciudades o su esposa y usted y sus padres viven en diferentes ciudades? Si usted y su esposa están lidiando con la depresión, sería una buena idea buscar asesoramiento por separado para ambos. También es posible que un amigo o amigos verifiquen a su esposa (y a usted) de vez en cuando para asegurarse de que ambos estén bien.
La terapia es un primer paso inteligente. Vea la dirección del terapeuta y trabaje a través de las metas que establezca. Es difícil no preocuparse, pero las distracciones a menudo ayudan.
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