¿Debo obtener ayuda para mi ansiedad? ¿Si es así, cómo?

Answer 1

Creo que suena como si realmente pudieras usar algo de ayuda; lo que estás describiendo es casi exactamente lo que son mis ataques de ansiedad. Luché con la ansiedad durante toda mi vida, pero hice todo lo posible por ignorarla y seguir adelante. Desperdiqué los AÑOS de mi vida y lamento profundamente no haber buscado ayuda hace décadas.

Esto es lo que creo que deberías hacer:

1. HOY, haga una cita con su médico de atención primaria.
1. Vivo en los Estados Unidos, y para mí con mi seguro, esta es la única manera de proceder y obtener cobertura. Su médico le hará un análisis de sangre y una evaluación. Están tratando de ver si hay algo obviamente malo físico: algunas personas sufren ataques de ansiedad por niveles muy bajos de vitamina D o por problemas de tiroides. Estos son muy fáciles de abordar a través de la medicación, y son el primer paso.
2. La mayoría de los médicos lo remitirán a un psiquiatra. Esta persona será el especialista con el que trabajas. Por lo general, pasarán unas semanas antes de ver a esta persona. Tuve que esperar 8 semanas para ver a la persona que ahora administra mi medicamento.
3. Es probable que se le administren 2 tipos de medicamentos antes de visitar al especialista: un medicamento de rescate y un medicamento a largo plazo.
1. Los medicamentos de rescate (la mayoría de ellos son benzodiazepinas de algún tipo) funcionan muy rápidamente y generalmente solo se toman para un ataque de pánico real. Tratan los síntomas de ansiedad, pero no la causa raíz. Funcionan muy bien, pero también pueden ser adictivos. Clase de drogas benzodiacepinas: efectos secundarios, tipos y usos
2. La medicación a largo plazo más común es un ISRS (inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina). Son medicamentos que tomaría diariamente en el futuro previsible, ya que abordan los desequilibrios químicos detrás de los trastornos de ansiedad. El correcto es el cambio de vida, pero generalmente toma mucho tiempo encontrar el mejor medicamento: Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
2. Pídale a su médico una referencia para un terapeuta (esto probablemente será además de un psiquiatra).
1. La mayoría de las personas abordan los trastornos de ansiedad a través de una combinación de medicamentos y terapia. Los psiquiatras son increíbles con los medicamentos, pero no son terapeutas. El enfoque de terapia que funciona mejor para mí (y tiende a tener buenos resultados para la ansiedad) es la terapia conductual cognitiva. La terapia trabaja para volver a conectar tu mente, ayudándote a abordar las fuentes y las causas de la ansiedad interna. En profundidad: Terapia cognitivo conductual | Psych Central
3. Comer muy sanamente, y EVITAR ALCOHOL.
1. El alcohol es un depresivo. Te hará sentir mejor por algunas horas, pero te hará sentir mucho peor después de que los efectos desaparezcan. Es muy fácil y común que las personas con trastornos de ansiedad se vuelvan dependientes del alcohol, y eso no es algo con lo que deba lidiar mientras se está recuperando. Si ya es dependiente del alcohol (una vez más, no se avergüence, es muy común) informe a su médico.
4. Haz tu mejor esfuerzo para dormir de 8 a 10 horas por noche.
1. Los ataques de ansiedad te desgastan rápidamente, pero también dificultan el sueño. El resultado es que está agotado durante el día, no puede dormir por la noche y tener sueño generalmente empeora la ansiedad. Descubrí que tomar una dosis para adultos de Benadryl (es un medicamento antihistamínico con Diphenhydramine como ingrediente activo) por la noche me dará una buena noche de sueño sin problemas de adicción.
5. Hacer ejercicio todos los días, idealmente a la luz del sol.
1. Suena tonto, pero es MUY efectivo: las personas con depresión y ansiedad que pueden hacer ejercicio al aire libre tienden a necesitar menos medicamentos. Ayuda a su cuerpo a prestar menos atención a la ansiedad y también lo ayudará a dormir mejor. Debes comenzar con algo suave como caminar o hacer senderismo, y después de que te sientas cómodo con eso, puedes seguir corriendo. Encuentro que correr funciona mejor para enfrentar mi ansiedad, pero la mayoría de las personas no pueden comenzar a correr. Ejercicio para el estrés y la ansiedad

Answer 2

Sí, deberías obtener ayuda.

No estoy seguro de si ha tenido un diagnóstico o algo así (supongo que no), pero debe ir a los médicos de inmediato. Es mejor cuando se trata antes.

Es muy probable que el médico le recomiende un terapeuta y / o medicamentos. No tome la medicación por sentado. Las personas que no han tenido ansiedad creen que es básicamente una estafa que usted dé más dinero a la farmacia.

Mentira completa

Ir al médico es el primer paso y es probable que te guíen por el camino que sientes de esta manera.

Soy un Quoran relativamente nuevo y no puedo encontrar el botón de persona recomendada en thingymabob, así que lo pondré aquí. El usuario de Quora tiene excelentes técnicas de afrontamiento y siempre puedes hablar con él. Que gran chico

Answer 3

Sí, es importante obtener ayuda si está realizando un contrabando, 4 pasos para romper los ataques de ansiedad | Amen Clinics. Orando puede obtener la ayuda que necesita.

Answer 4

Sí, debe obtener ayuda para su ansiedad. La forma más sencilla de comenzar es visitar a un médico. Él comenzará el tratamiento por sí mismo o lo derivará a un profesional de salud mental.

La ansiedad es una enfermedad y debe ser tratada como tal. Puede llevar tiempo obtener resultados, pero esa es solo una razón más para buscar ayuda.

Answer 5

Consulte a un médico o psiquiatra y ellos pueden evaluar y decidir el mejor tratamiento para usted. Puede o no necesitar medicamentos, un psicólogo no puede recetar medicamentos, solo pueden ayudar a encontrar una forma no medicinal de lidiar con la ansiedad; Como la terapia, la meditación o el yoga.

Espero que esto ayude.