Primero, deseamos preguntarle qué es lo que le hace pensar que podría tener ansiedad social. ¿Está experimentando algún tipo de miedo intenso, a menudo motivado por preocupaciones irracionales sobre la humillación social por “decir algo fuera del contexto” o “no saber qué decir?” Alguien con trastorno de ansiedad social tiende a evitar las conversaciones, contribuye a la clase o Discusiones grupales, u ofrecen sus ideas y pueden aislarse. Los síntomas de ataque de pánico son también una reacción común.
Si experimenta alguno o todos los aspectos anteriores, puede correr el riesgo de tener un trastorno de ansiedad social. Pero hasta ya menos que consulte a un profesional de la salud mental calificado para una evaluación adecuada de sus síntomas y él o ella le diagnostique una afección, le instamos a que no presuma nada. A veces, los sentimientos o comportamientos inusuales son consecuencia de un contratiempo reciente o una situación traumática. Por lo tanto, permita que el profesional evalúe y recomiende si necesita tratamiento asistido con medicamentos y / o terapia. Es muy posible que podamos simplemente recomendarle algunas estrategias de cuidado personal que pueden ayudarlo a manejar esta fase temporal de inquietud.
Sigue religiosamente el consejo de tu practicante. Además, definitivamente debes dejar de apegarte demasiado a Internet o al móvil. Evite ser demasiado activo en los sitios de redes sociales ya que puede aumentar las posibilidades de episodios de ansiedad. Además, no se aísle: manténgase involucrado en actividades positivas o motivadoras relacionadas con su pasatiempo, actividad física o cualquier otra cosa que le interese.
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Recuerde, todos luchan entre “cuánto puede tomar” y “darse por vencido”, pero una determinación firme puede hacer que esta lucha sea gratificante. Esperamos que los consejos anteriores sean de ayuda para usted. En caso de que tenga más inquietudes, no dude en publicar su consulta a través de esta plataforma o dejar sus datos de contacto para que podamos comunicarnos con usted para obtener más información.
Hola, Aditya Joshi, espero que la solución que estás buscando se pueda completar con nuestra respuesta.
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