Gracias por la pregunta Ella, es una buena. Conozco a mucha gente que lucha con esto.
Definitivamente puedes superar esto, pero toma un poco de auto-reflexión.
Cuando estás en una situación en la que tienes la oportunidad de hablar con una chica y encuentras que tu timidez te agobia, trata de mantenerte en el momento y observa los pensamientos que están jugando en tu cabeza. Esto puede ser difícil al principio porque a veces, cuando estamos abrumados, sentimos que nuestra mente se queda en blanco. Sin embargo, si persistes en ello, mi experiencia es que identificarás pensamientos.
Obviamente, estos pensamientos podrían ser diferentes para todos, pero algunos pensamientos negativos comunes son: voy a parecer una tonta, a ella no le interesará hablar conmigo, ¿qué derecho tengo a hablar con ella? Tengo algo interesante / divertido / inteligente que decir.
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Una vez que estés consciente de los pensamientos que estás teniendo, considera esto. Los pensamientos son solo pensamientos y no son hechos. Solo porque pienses que no eres lo suficientemente guapo (por ejemplo), no significa que no seas bueno y que no te encuentre atractiva. Sin embargo, concentrarse en estos pensamientos puede hacer que te sientas inferior, nervioso o tímido.
Entonces, lo que puedes intentar es permitir pensamientos más útiles. Cuando esté en el momento y sienta que se avecina la timidez, note los pensamientos que tiene, si descubre que son negativos o “limitantes”, intente pensar en otra cosa o concentrarse en su respiración. No importa en qué se centre, simplemente cualquier cosa para evitar que se centre en el pensamiento negativo. A medida que cientos de pensamientos pasan por su mente cada minuto, observe sus pensamientos hasta que identifique un pensamiento útil y enfóquese en eso. Tu enfoque en este pensamiento útil (ej. Tengo una gran broma que puedo usar como una línea de apertura) con suerte estimulará tu confianza y te impulsará lo suficiente como para hablar con la chica.
Este proceso puede sonar un poco incómodo, pero en realidad es más fácil de lo que piensas y cuanto más lo haces, más fácil será para ambos, desde la perspectiva de elegir pensamientos positivos sobre los negativos, ¡y también hablar con las chicas!
¡Buena suerte! Espero que esto ayude,
Akiko