¿Por qué no puedo mirar más allá de mi ansiedad?

Answer 1

No lo olvidan, aunque lo trabajan. Simplemente parece que se olvidaron porque han encontrado una manera de hacer que las personas los vean como quieren ser vistos.

Intenta un ejercicio de respiración simple

1. Respire profundamente (inhale) en sus pulmones a través de su nariz. Inflando su diafragma (parte inferior de sus pulmones sobre su estómago)
2. Respirar (exhalar) por la boca
3. Asegúrese de que la exhalación es más larga que la inhalación
4. Piensa solo en respirar. Nada más
5. Repite hasta que te sientas más tranquilo.

Esto es difícil al principio porque tendrás pensamientos que se aceleran en tu mente, nublando tu cerebro con todo tipo de distracciones. Cuanto más practiques, más fácil se volverá y se convertirá en una segunda naturaleza. Me tomó 2 años dominar esta habilidad. Pero estoy tan contenta de no haber escuchado la duda del yo. 2 años parece un tiempo extremadamente largo. Es un tiempo, piénsalo de esta manera. Cuanto antes comience, más rápido encontrará su camino y se verá como todos los demás.

No te preocupes por ser notado, lo hago en el metro con frecuencia y nadie me ha dicho nada.

Practica frente al espejo para que puedas lucir completamente normal y normal. Siéntete cómodo haciendo lo que necesitas hacer

Espero que esto ayude, azúcar

Buena suerte

xx

Answer 2

Hola,

Hay muchas personas que experimentan sentimientos de ansiedad. En realidad, es bastante “normal” (lo que es normal, ¿no?). Solía ​​sufrir grandes cantidades de ansiedad, insomnio y ataques de pánico. Para mí, el problema resultó ser un problema de los padres con mi padre y los regalos que recibí. He sido bendecido con (sentidos claros). Sin embargo, este no es el caso para todos, obviamente. Pero una gran parte de mi ansiedad provino de la clarividencia y la clarividencia.

Independientemente de la causa, aún uso y recomiendo los mismos tratamientos que usé para mis clientes. Meditación, yoga, acupuntura, reflexología, trabajo sacro-craneal, trabajo de energía como Prana o Reiki, trabajo de regresión de hipnosis de vida pasada / actual, clases de respiración, sesiones de renacimiento, etcétera. Pude enfrentar muchas cosas durante tratamientos como estos. Encuentre cuál es la causa raíz de la ansiedad y estará en camino de hacerlo mucho mejor. Muchas veces, cuando estamos sufriendo con ansiedad y estrés, realmente no podemos ver a través de la niebla a la realidad del problema o la raíz del mismo. Pero las prácticas que he enumerado anteriormente son extremadamente útiles, mucho más que los medicamentos y solía trabajar en el campo de la medicina como MA y Flebotomista. Si tiene problemas para mantener la mente quieta, como correr los pensamientos, compre un colgante de obsidiana copo de nieve con terminación única (por lo que solo apunta en la parte inferior). Asegúrese de que es el que se siente bien. Puedes encontrarlos en las tiendas locales o en línea. Me he quitado mucho de eBay. Solo asegúrate de que se sienta bien como dije. Busque “Cómo limpiar un cristal antes de usarlo” en Internet o en YouTube (por lo que no escribo una novela para usted). Luego póngaselo y no se lo quite. Depende de la persona, pero el mío fue Realmente trabajé constantemente después de 3 semanas. Me acosté con él y me bañé con él. Me lo puse todo recto durante 5 años. No lo necesitaba tanto, pero se convirtió en algo a lo que estaba acostumbrado. Incluso desde su partida hace unos 3 años. (que es una historia interesante), he podido mantener mi mente quieta y tranquila. Elijo qué pensamientos entran en mi mente, cuándo y por cuánto tiempo. Cuando termino con ellos, simplemente se van y mi mente está en silencio Otra vez. Es muy tranquilo.

Espero que encuentres la raíz de tu ansiedad y tu camino sea una bendición. Si alguna vez necesitas algo (preguntas o quejas, tienes mi oído), puedes golpearme en [email protected] . Namasté.

Además, es posible que desee ver esto y ver si algo de eso se aplica a usted. No importa los nombres tontos como “ángel de la tierra” o “trabajador de la luz”. Si tiene muchos de estos rasgos, contácteme en el correo electrónico anterior. ¡Gracias! Deseandote lo mejor.

Answer 3

¿Qué quieres decir con mirar más allá de tu ansiedad? ¿Qué tipo de ansiedad tienes? ¿Cómo se desencadena? ¿Cómo te afecta?

Suponiendo que pretendes superarlo y no experimentarlo más o lidiar con él mejor, la respuesta es complicada. Realmente tendría que saber más sobre usted y su ansiedad para darle una mejor respuesta y un mejor consejo.

Pero es una pregunta que me hago todo el tiempo. Para mí, personalmente como alguien que tiene ansiedad social, creo que se reduce al miedo, la cobardía y la falta de motivación. Creo que la cura para la ansiedad social es entender cuándo te afecta, cómo te afecta y por qué se ha desarrollado. Hablar con amigos, familiares y un médico o psicólogo es definitivamente una gran ayuda. La familia y los amigos pueden apoyarlo, un profesional médico le puede dar medicamentos y psicoterapia.

Pero también se está forzando a ti mismo en situaciones sociales o conversaciones, sacándote de tu zona de confort y fortaleciendo tu confianza. Cuanto más haga esto, mejor se sentirá en estas situaciones y será más probable que las vuelva a hacer. No me he esforzado lo suficiente para hacer esto y, en este momento, no estoy dispuesto a correr el riesgo o la incomodidad de ellos, por lo que me he dado cuenta de que es mi propia cobardía la que me está impidiendo mucho en la vida.

No estoy diciendo que sea la misma respuesta para todos, pero esto es para mí. Me encantaría darte un mejor consejo o una mejor respuesta, así que no dudes en mandarme un mensaje o lo que sea.

Answer 4

Los ataques de pánico son eventos que alteran la vida. Incluso cuando la ansiedad no alcanza ese nivel de intensidad, la ansiedad es muy parecida a tener ratones dando vueltas en una habitación, simplemente no puedes ignorarlos. Puede que no sean una gran amenaza, pero siempre lo son. . . ahí. De manera similar, existe una ansiedad, no puedes dejar que se dispare. Si tiene un trastorno de ansiedad, no podrá dejarlo ir.

Yo sugeriría hablar con un consejero. Si la ansiedad hace que tu vida sea miserable, necesitas una mano. No hay nada malo en ti, solo necesitas un gato para limpiar esos ratones. Fui recluido hasta que recibí ayuda para mi trastorno de ansiedad social. Ahora, no soy el bon vivant, pero voy a las funciones sociales y las disfruto.

Jeff

Answer 5

Las personas tienen diferentes grados. Si continúa afectando tu vida diaria, podrías tener ansiedad crónica. eso es un trastorno mental y no siempre se puede tratar, pero se puede mejorar significativamente con la ayuda de la ayuda profesional o la investigación y la práctica de su parte. la tenencia de culparse a usted mismo también se debe a la ansiedad y la falta de tratamiento puede llevar a la depresión. trate de no compararse cuando los niveles químicos en el cerebro de cada persona son diferentes, por lo que no encuentran la ansiedad tan grande como un obstáculo.

Answer 6

No hay nada malo en ti. Eres perfectamente normal. Tan normal como cualquier otra persona, de todos modos.

Hay muchas personas que se levantan todos los días con ese sentimiento, o que tienen ese sentimiento cuando hay algo que necesitan hacer, y la mayoría de ellos usa el método de “fingir hasta que lo logres”. Dentro hay pánico, pero por fuera parecen ser como todos los demás. Tal vez parezcan un poco nerviosos, pero dentro de su cabeza hay luces intermitentes y sirenas.

A menos que tu ansiedad sea tan extrema que no puedas funcionar, y conozco personas así. Yo era así cuando salí de mi última depresión mayor. Si no puede funcionar, necesita intervención médica.

La intervención médica podría ayudar en cualquier caso. ¿Tienes desencadenantes específicos?

Hay muchas personas, algunas muy exitosas, que se enfrentan a la ansiedad diaria. Podemos trabajar para reducirlo y podemos tomar medidas para protegernos. No estoy libre de ansiedad, y puede que nunca lo esté, pero es algo con lo que puedo trabajar y no es tan importante.

Cuando te sientas ansioso, trata de respirar profundamente tres veces. A menudo, cuando estamos ansiosos, respiraremos poco a poco, y eso solo lo empeorará. Respire profundamente y concéntrese en la respiración que entra y desciende para llenar sus pulmones. Exhale lentamente. No pienses en otra cosa que no sea la respiración. Encuentro que a menudo ayuda y al menos detiene el nerviosismo que siento cuando estoy ansioso.

La ansiedad es una respuesta de lucha o huida, así que trata de averiguar por qué quieres luchar. O huir. Saber por qué puede ayudarlo a sentirse mejor porque eso es algo con lo que puede lidiar. Y honestamente, a veces huyo en lugar de pelear, y eso también está bien. Tómese un descanso si lo necesita, porque la parte más importante de esto es usted.