Hola,
Es necesario buscar asesoramiento médico en primera instancia. A veces, un problema físico, como una glándula que produce hormonas, puede funcionar mal y producir un tipo particular de hormona, lo que puede provocar los mismos síntomas físicos que la ansiedad.
Una vez que haya tenido un diagnóstico médico de ansiedad, tendrá muchas opciones abiertas para usted. Hay una gama de herramientas de autoayuda y terapia disponibles.
La solución que he usado con mis clientes ha sido dividir el proceso de recuperación en 3 módulos de aprendizaje. Para darse la mejor oportunidad posible de recuperarse por completo, es necesario comprender qué es la Ansiedad, cómo se manifiesta, por qué la tiene, antes de pasar a la parte de aceptación y observación. Entonces es importante reconocer que tiene ansiedad y pedir permiso a su mente subconsciente para que pueda vivir su vida sin estar en ese estado constante de alerta máxima.
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Todo esto quedará claro en los módulos de aprendizaje. Tengo estos en youtube si desea visitar. Simplemente busque I-therapy ltd en youtube y encontrará mi canal.
Para acompañar los módulos de aprendizaje, tengo 3 sesiones de terapia, (1 por módulo) disponible para descargar desde mi sitio web.
Por favor, póngase en contacto una vez que haya tenido su diagnóstico y hágame saber cómo le fue.
El más cálido saludo,
Matthew George DHP. Acc. Hip I-THERAPYLTD