¿Cómo lidian las personas con la ansiedad relacionada con el trabajo?

Answer 1

Sugiero ir a la consejería. Tener un terapeuta capacitado e informado puede ayudarlo a lidiar con el estrés que implica el trabajo. Él / ella puede darle ideas sobre métodos para aliviar la ansiedad sobre el desempeño laboral y ayudarlo a darse cuenta de que muchos de sus temores no están conectados a tierra o son exagerados.

También puede hacer cambios en el estilo de vida que le ayudarán a sobrellevar la ansiedad. Lleve una dieta saludable y balanceada, haga ejercicio (además de quemar las hormonas del estrés, libere endorfinas, que son sustancias químicas del cerebro que causan una leve euforia), practique una buena higiene del sueño (sueño y trastornos del sueño) y haga cosas para ocupar su mente (haga rompecabezas, Sudoku, artesanía, jardín, lectura). Esos son los mejores cambios para aliviar la ansiedad.

Descubrí que tanto la terapia como la vida saludable son sinérgicas. Cada uno refuerza al otro.

Espero que les resulte interesante.

Jeff

Answer 2

Yo diría que es diferente para todos, pero el problema es la ansiedad: no hay forma de evitarlo, e ignorarlo solo lo empeorará. Hablo por experiencia en esa nota. Pensé que podía ignorar mis ansiedades y, finalmente, podría simplemente “alimentarme de ellas”, desafortunadamente, eso solo condujo a ataques de pánico que comenzaron a enfermarme físicamente.

La ansiedad es algo que todos los que la padecen deberán averiguar cómo tratar de la manera que mejor les funcione. Por supuesto, puede haber algunos métodos que funcionen para mucha gente (personalmente no conozco ninguno).

Answer 3

Si la ansiedad está causando que una persona pierda el trabajo o la producción está disminuyendo, muchas compañías más grandes tienen un programa de asistencia para empleados con un consejero capacitado que puede ayudar a la persona a encontrar recursos, a menudo a expensas de la compañía. En las empresas más pequeñas, se puede notificar al supervisor y tomar medidas apropiadas, como la reasignación a un trabajo menos estresante.

Cuando no hay ayuda disponible para la ansiedad en el trabajo, el individuo podría considerar ver a un terapeuta privado. Si los recursos son limitados, se puede recurrir al sistema de salud mental del condado y se puede proporcionar una terapia basada en la capacidad de pago.

Gracias por la solicitud

Answer 4

Hay dos respuestas. Primero, ¿estás en un trabajo adecuado para ti? Mi hija tuvo que renunciar a un trabajo recientemente, ya que el jefe no era una persona sana y el entorno no era de apoyo ni de ayuda. Tuve que dejar la docencia al final de mi carrera, ya que ya no encajaba como antes. La filosofía de la educación cambió y no estaba dispuesta a enseñar lo que no creía.

La otra ansiedad podría ser el miedo. Cuando volví al trabajo después de estar en tratamiento por alcoholismo, no podía hacer el trabajo sobrio y la ansiedad era demasiado. Oré para que Dios hiciera el trabajo por mí. Me aparecería y haría lo que estaba delante de mí, que debía hacerse. Todos los días hice eso por un año. Los resultados fueron geniales. La ansiedad se fue después de mis oraciones y me encontré haciendo el trabajo necesario fácilmente. El final del año fue excepcional, ya que los resultados de otros trabajadores no fueron tan buenos como los míos. Dios hizo un buen trabajo.

Answer 5

La curación pránica y la meditación de corazones gemelos son buenos comienzos.

Answer 6

Todo el mundo trata de manera diferente realmente. Se trata de lo que funciona para el individuo. Algunos asisten a consejería, otros usan sus propias técnicas para aliviar la ansiedad antes de ir a trabajar, etc. etc. 🙂