¿Por qué las personas con ansiedad social tienen miedo de hablar por teléfono con la gente?

Answer 1

Las personas con ansiedad social tienen miedo de hablar por teléfono con las personas por las mismas razones que temen hablar para ser personas en persona. Sin embargo, es probable que el miedo aumente porque la persona con ansiedad no puede ver a la persona con la que está hablando; así que hay una capa adicional de no saber lo que la otra persona está pensando porque no hay señales no verbales a las que prestar atención.

Algunos consejos básicos que doy a mis clientes (sobre los que escribo con más detalle en mi blog) son:

Preparar algunos puntos de conversación general antes de tiempo
Piense en los puntos generales que desea hacer en su conversación. ¿Son preguntas particulares que necesitan respuesta? ¿Es la conclusión que necesita para decirles que necesita volver a programar una cita? Escríbelo y practica esos puntos básicos.

Practica tus puntos de conversación.
No los memorices palabra por palabra. Eso es contraproducente porque, si olvida algo, se pondrá nervioso. Tienes los puntos básicos que quieres transmitir; Practique diciéndoles varias maneras diferentes que le resulten naturales y luego haga la llamada.

Recuerda con quien estas hablando
La mayoría de las veces, mis clientes están hablando con personas con las que nunca tendrán que volver a hablar. Así que les recuerdo eso. Nunca volverás a hablar con esta persona, entonces, ¿a quién le importa lo que piensen de ti? Y, si estás hablando con alguien que conoces, entonces probablemente te den un pase si estás un poco nervioso o tartamudea un poco.

Answer 2

No todos encuentran que hablar por teléfono alivia su ansiedad, eso es lo que con la ansiedad puede tener síntomas y desencadenantes opuestos, tuve una fobia al teléfono cuando mi GAD era alto porque representaba estrés entrante, pero cualquier estrés o pensamiento entrante era Un gatillo. Una vez que mi ansiedad se redujo lentamente, me relajé más con el teléfono y ahora casi no recuerdo cómo me asustaba, ahora puedo reírme de eso pero no es gracioso en ese momento. Cuando el cerebro está bloqueado en áreas de ansiedad / impulsa todo pensamiento es ilógico porque no estamos usando unidades lógicas, puede cambiar a lógica por un corto tiempo y luego retroceder, esto puede suceder en una fracción de segundo, por lo que no somos conscientes de ello a menos que Saber qué está pasando, sentirlo y controlarlo.