Es posible que haya oído hablar de la llamada declaración inspiradora: “Los aspirantes de Upsc estudian entre 17 y 18 horas por día durante un período de 1 a 2 años y son seleccionados”. Creed en mí esto es totalmente ridículo.
Creo que como médico, este es mi deber moral ayudarlo a mantenerse mentalmente sano. Así que vamos a ir en el sentido.
- Horas de estudio → 8 horas de estudio durante 1 año es suficiente para calificar / descifrar cualquier examen en este mundo. No estudies más de 8 horas al día.
- Las horas de sueño → deben ser iguales a la hora de estudio / hora de trabajo principal (aquí su trabajo principal es el estudio). Por lo tanto, duerma 8 horas al día, pero 1–2 meses antes del prelim puede reducirlo a 4–5 horas.
- Ejercicio → must must must para estudios a largo plazo, por ej. Upsc, preparacion mpsc. 1 hora de formación / deportes y juegos (mañana / tarde). Y 1 hora de yoga y meditación. Así que sería beneficioso si pasas 2 horas al día por ello.
- 1 hora – tiempo en familia / actividad religiosa, etc.
- 1 hora afición / novia novio / redes sociales
- 4 horas- comida, etc
- Plan de dieta **** juega un papel muy importante en su salud física y mental. Uno puede para un plan de dieta de un año, este será un paquete combinado – gimnasia- plan de dieta – Estudio → Upsc topper con buen físico / belleza con cerebro ………. muy pronto publicaré un plan de dieta para los aspirantes de Upsc hasta que se ocupen. Adiós . Los amo a todos.