El trastorno de compra compulsiva, comúnmente conocido como el adicto a las compras, se puede describir como la tendencia que se encuentra en algunos individuos de “comprar hasta caer”. Si bien la mayoría de lo que la gente compra tiene beneficios económicos o utilitarios, a menudo la gente compra cosas para obtener beneficios psicológicos, es decir, para obtener beneficios. aprobación o reconocimiento, refuerza la autoestima y escapa a una fantasía para sentirse importante o respetado. Algunos incluso se vuelven adictos a las compras porque funciona como un antídoto para su depresión, ansiedad o soledad.
Hablando de su situación, primero le recomendamos que no considere su hábito de derrochar como algo de lo que avergonzarse. Debes saber que el adicto a las compras no es un trastorno del intelecto, es un trastorno de la emoción. Entonces, con unos pocos pasos cuidadosos, puede superar fácilmente su adicción a las compras.
Aquí hay algunos consejos:
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- Identifique sus factores desencadenantes de compras y anótelos en un diario. La próxima vez que sienta una necesidad de comprar, automáticamente sabría que debería parar.
- Opte por alternativas saludables para frenar sus deseos de compra. Cuando sepa qué lo impulsa a comprar, busque alternativas que puedan satisfacer sus necesidades sin tener que derrochar dinero.
- Manténgase alejado de esas cosas o lugares que lo atraen a comprar. Intente no ir a menudo a su centro comercial favorito, mantenga los anuncios o catálogos de “venta” fuera de su alcance, etc.
- Haga una lista de compras antes de salir y apéguese a ella sin importar qué. Haga “compras de la ventana” lo menos posible.
- No guarde demasiadas tarjetas de crédito. Lo mejor es guardar solo uno para emergencias.
- Cuando sientas un deseo profundo, desvía tu mente hablando o escuchando música.
- Evite navegar en línea para comprar cosas. Cambie a otra cosa en el momento en que tenga ganas de comprar algo en línea.
Sigue religiosamente los consejos anteriores y pronto podrás superar tu adicción. En caso de que no pueda obtener los beneficios deseados, le recomendamos que consulte a un profesional para evaluar los síntomas de cualquier afección de salud mental subyacente. Hay más que puedes saber sobre el “comportamiento de compra compulsiva”:
Leer: Dejar caer, No comprar – Los entresijos del desorden de compra compulsivo
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