¿Cómo volverse más estoico?

Answer 1

Leer, pensar, aplicar.

Los discursos de epicteto son perfectos. Empezar con el Esboza las ideas básicas. Luego ve a las Meditaciones de Marco Aurelio. Si Epicteto sienta las bases, Marco Aurelio coloca la piedra angular. Mientras haces esto, consigue un trabajo moderno sobre el estoicismo. Recomiendo la Guía de la buena vida de William Irvine : El antiguo arte de la alegría estoica. Ponte en contacto con los estoicos practicantes, si puedes encontrar alguno. Hay algunos en este sitio que pueden ofrecer ayuda, sugerencia indirecta. Después de Epicteto y Aurelio, puedes probar Séneca y Musonio rufo si quieres, pero son el menor de los cuatro.

En tu vida diaria, haz lo siguiente:

1. Meditar. Las meditaciones de atención consciente de la práctica budista son extremadamente útiles para los estoicos, y las filosofías son en gran medida compatibles en el nivel práctico, aunque quizás no en el nivel teórico.
2. ¿Quieres algo innecesario? Hazte esperar un poco más de lo normal. Debajo de la ropa para el clima, solo lo suficiente como para causar un poco de incomodidad. Toma una ducha fría de vez en cuando. No te excedas. Esto no se trata de la autoflagelación. Tampoco se trata de la “dureza”. Se trata de sentir las sensaciones dolorosas y desagradables, verlas pasar, darse cuenta de que son temporales y volverse superiores a ellas. Es tu juicio lo que hace que el dolor sea desagradable, no el dolor en sí mismo. Si no me crees, Google “autoinmolación de monjes budistas”. No necesitas llegar a ese nivel, por supuesto, y nadie espera que lo hagas, pero créeme, nuestros juicios hacen nuestros placeres y dolores.
3. Aprende algunas respuestas básicas estoicas. “¿Lo esperaba?” Es una buena. ¿Tu coche se descompone? Pregúntate a ti mismo: “¿Esperaba tener un auto y nunca experimentar problemas mecánicos?” ¿Tu novia rompe contigo? Pregúntese: “¿Esperaba tener una cita y no pasar por los problemas de alguien que sale?” ¿Se enferma? “¿Esperaba que nunca me enfermaría?”
4. Más respuestas estoicas: “¿Esto me empeora?” El bien más alto es la virtud. Lo que no te empeora no puede hacerte daño. ¿Te importará esto en diez años? ¿Te importará cuando te estés muriendo?
5. Eres mortal Siempre recuérdalo. No te deprimas. Es un motivador. Si le diagnosticaran cáncer mañana y tuviera seis meses de vida, ¿terminaría esa historia que estaba escribiendo o la imagen que estaba dibujando? ¿Seguirías envuelto en pequeños conflictos? Todos moriremos pronto. Es un motivador.

Finalmente, siempre recuerda que no hay sabios estoicos y nunca los ha habido. Nadie es perfecto. Soy un mal estoico. También serás un malvado estoico. Pero no te rindas. Hazte más virtuoso, porque la virtud es su propia recompensa.

Answer 2

Reclame menos y piense qué es lo peor que podría pasar en cada escenario (use la visualización negativa con moderación).

En resumen, ten en cuenta esta cita

Comience cada día diciéndose a sí mismo: Hoy me reuniré con la interferencia, la ingratitud, la insolencia, la deslealtad, la mala voluntad y el egoísmo, todos ellos debido a la ignorancia de los delincuentes de lo que es bueno o malo.

(Marco Aurelio, Meditaciones)

Answer 3

¿Cuál es tu auto-verdad? Parece que encontraste un significado en el apoyo de otros, y otras opiniones. Encuentra lo que deseas, tu soledad es una bendición para encontrar tu alma. Hay una diferencia entre independencia y autodependencia. Estabas feliz, pero estabas satisfecho?

Answer 4

Puede adaptar su comportamiento cada vez más a los ideales estoicos a través de la práctica persistente de la ascesis. Preguntas frecuentes: Ascesis: ¿eso no significa privarme de algo? Bueno, algunas prácticas podrían, pero no, eso no es lo que significa el término “ascesis”. Lee en mi blog lo que realmente significa el término.

Answer 5

Un buen lugar para comenzar sería detenerse y decirse “hmm” a usted mismo con frecuencia, tanto cuando suceden las cosas como cuando piensa o siente algo. “Hmm” le dará la pausa que necesita para evaluar su reacción antes de reaccionar. Al comprobarse a sí mismo, a menudo puede evitar arruinarse a sí mismo ya los demás y asignar una causa más correcta a los efectos. Pausar para reflexionar es un músculo, como cualquier otro. Covey lo llama “ser proactivo”, pero creo que lo está pensando demasiado (lo que lo lleva a escribir un libro que vale millones, pero ¿quién está contando?). Mi fórmula es gratuita … ¡Prueba “hmm”!

Answer 6

Al no vivir en la idea pasada de ti mismo, sino enfocarte en hacer de un nuevo tú, una mejor persona.

Al no culpar a los demás mientras claramente las decisiones que tomaste fueron tuyas.

Y aprendiendo a aceptar que la única constante es el cambio.

Answer 7

De hecho, esto es bueno lo que te pasó. Está demostrando que no viviste según tu regla, solo pensaste que vives según tu regla. De lo contrario no te afectaría mucho.

Así que úsala situación para bien, para ver dónde está tu debilidad. Mire todos los aspectos que pueda y aprenda la lección. No descuide o coloque la situación debajo de la alfombra. Si lo haces, tarde o temprano la situación se repetirá.