¿Qué debo hacer después del trabajo para superarme?

Answer 1

A continuación se presentan algunas de las cosas que pueden beneficiarle en el tiempo libre después del trabajo. Puedes intentar hacer uno o más de estos.

1. Juega con niños pequeños en / cerca de tu apartamento . Los niños traen mucha energía con ellos y la transmiten. Notará cuánta energía y falta de estrés se siente al estar con los niños.

1. Hable con una persona mayor . Con solo escucharlos, conocerá un montón de perspectivas diferentes y se beneficiará de su experiencia. La cantidad de felicidad que traerá a la persona sería inmensa, lo que a su vez debería satisfacerle profundamente.

1. Leer un libro Intente leer libros que sean de su interés primero y después se dará cuenta de que está interesado en leer todo bajo el sol.
2. Desarrollar un hobby . Esto puede incluir la jardinería (si cree que la jardinería es una tarea grande, incluso una tarea mucho más pequeña de solo regar las plantas está bien), bailar en Zumba, jugar a Othello, resolver un rompecabezas, etc.
3. Meditar Sólo por 10 minutos está bien. Respira normalmente y concéntrate en tu respiración. No se preocupe si tiene algún número de pensamientos aleatorios entrando. Solo con la respiración.
4. Caminar / trotar / correr . 20 minutos es lo suficientemente bueno. Este pequeño ejercicio de ejercicio es suficiente para que su cuerpo se relaje a través de las numerosas tensiones del día.

1. Lea al menos un artículo relacionado con su perfil de trabajo una vez a la semana . Aunque parezca una tarea tan pequeña, pero la mayoría de las personas no lo hacen. Si lo hace, verá cómo puede crecer en su trabajo.
2. Pasa media hora a la semana para planificar tus finanzas . Una vez que se haga más claro cómo está ganando, ahorrando y gastando, se sentirá en mucho más control sobre su vida.

Answer 2

Para superarse a usted mismo, debe conocer el aspecto de su vida que desea mejorar, tal vez el control emocional o el manejo de la ira, etc. Luego, compre libros basados ​​en el tema y lea, y debe hacerlo para implementar THEM. Es recomendable que tenga un amigo de desarrollo o un mentor que pueda verificar su mejoría.

Ns asegúrate de que eres SMART al respecto.

1) S-específico

2) M-medible

3) A-Achiveable

4) R-Realista

5) T-Oportuna

Answer 3

Hola,

Dedicaría algo de tiempo al final de cada día para reflexionar sobre ese día. Esta es una práctica que he estado tratando de comenzar, pero mirar hacia atrás de manera realista los éxitos y los fracasos del día realmente podría ayudar. Además, solo ralentiza tu mente, permitiéndote relajarte. Realmente puede ayudar. Una de las maneras en que nos metemos en problemas es que comenzamos a correr en piloto automático, luego los malos hábitos pueden comenzar a dominar o los viejos vicios. Pero al reflexionar al final de cada día y salir de ti mismo, puede ayudarte a tener cierta conciencia y control de eso. También tómese un tiempo para reflexionar sobre lo que ha aprendido, especialmente sus fallas. Aprender de sus fallas consistentemente lo pondrá en una trayectoria de mejora. Buena suerte.

Answer 4

Todos deberíamos dedicar algún tiempo al fitness después del trabajo. Es muy importante. Por lo tanto, creo que deberías hacer ejercicio en un chicle o simplemente salir a caminar después del trabajo. Ayuda mucho.