Cómo mejorar mi inteligencia general y habilidades cognitivas

Answer 1

Sus habilidades cognitivas dependen del cableado de su cerebro. Cuanto más funciona el cerebro de una manera ordenada y coherente, más es capaz de integrar diferentes recursos de manera eficiente. Esto se traduce en un mayor nivel de inteligencia y creatividad, mejores capacidades cognitivas y un funcionamiento más eficiente del sistema nervioso. También se asocia con un menor nivel de estrés, menos ansiedad y mejor estabilidad emocional.

Un indicador objetivo del grado de ordenación e integración es la coherencia EEG (onda cerebral), un análisis computarizado de la sincronicidad entre diferentes partes del cerebro.

La siguiente imagen resume la investigación que estudió la conexión entre la coherencia de EEG y el rendimiento en varias pruebas:

Por lo tanto, para mejorar su inteligencia y habilidades cognitivas de manera efectiva, debe promover el desarrollo de un funcionamiento más ordenado e integrado del cerebro, que pueda verificarse objetivamente como una mayor coherencia de EEG.

Teóricamente, debido a que el cerebro aprende a través de la repetición, esto podría lograrse si usted puede exponer al cerebro a un estado con un alto nivel de funcionamiento coherente.

La investigación neurocientífica ha descubierto que un alto nivel de coherencia de EEG ocurre solo cuando ninguna impresión externa o actividad mental perturba el funcionamiento del cerebro porque interrumpe cualquier acumulación de un alto nivel de integración. La investigación ha encontrado que esto ocurre en un estado de conciencia llamado “trascendencia”, el estado de conciencia menos excitado, que se caracteriza por un profundo silencio interior.

La investigación ha confirmado que la experiencia regular de “trascendencia”, de hecho, capacita al cerebro para defender esta forma altamente coherente y ordenada de funcionar en la actividad diaria.

Existe un método simple que se ha encontrado para lograr efectivamente el estado de trascendencia. Se llama Meditación Trascendental (TM). Como se predijo teóricamente, la repetición regular de la función cerebral coherente durante la TM se traslada a un nivel de coherencia creciente durante la actividad, como se muestra en el diagrama a continuación. La coherencia de EEG se registró durante la meditación, así como durante la realización de tareas visuales generadas por computadora (error tipográfico “tesk” en el diagrama).

Por lo tanto, se puede esperar que la TM produzca una mejor inteligencia y función cognitiva. Esto ha sido confirmado por varios estudios, resumidos en el diagrama superior, que muestra la conexión entre la coherencia EEG y varias habilidades. Este diagrama proviene de un estudio sobre los efectos de la MT en diversas habilidades cognitivas y otros factores.

Debido a la mejora de la inteligencia, la función cognitiva y el equilibrio emocional, se puede esperar que la TM tenga efectos positivos en el rendimiento del estudiante. Esto ha sido confirmado por la investigación, así como por la experiencia de su aplicación en las escuelas. En realidad, las escuelas en más de 60 países han adoptado la MT como parte del plan de estudios debido a los resultados escolares positivos.

Quiero mencionar un par de ejemplos. Después de tres años de minuciosa evaluación. El ministerio de educación del Reino Unido decidió proporcionar escuelas privadas donde se practica la MT, cobertura gubernamental completa de los costos de matrícula. El gobierno brasileño , después de más de 20 años de experiencia en la práctica de la MT en varias escuelas privadas, decidió habilitar la introducción de la MT como parte de la educación en todas las escuelas públicas.

TM es una técnica sin esfuerzo que es fácil de aprender y practicar. Es compatible con todos los estilos de vida, culturas y religiones.

Es necesario señalar que TM difiere fundamentalmente de otras técnicas de meditación . Un estudio realizado por el neurocientífico Fred Travis en colaboración con el profesor Jonathan Shear, una autoridad mundial en investigación de meditación, investigó técnicas comunes de meditación, entre ellas, Mindfulness, Zen meditación y Qigong. Encontraron que la TM es la única técnica que induce la trascendencia ya en el principiante. Encontraron la trascendencia solo en otro caso, un maestro de Qigong que comenzó a experimentar la trascendencia después de 40 años de práctica. Para un resumen para laicos, vea “¿Son todas las técnicas de meditación iguales?”. Ver también el profesor Norman Rosenthal (video): “La diferencia entre la atención plena y la meditación trascendental en menos de dos minutos”

TM no es una técnica de meditación en el sentido común. Desde un punto de vista neurocientífico es una técnica de entrenamiento de integración cerebral .

Resumen: la mejora real de la inteligencia y las capacidades cognitivas requiere el desarrollo de una función cerebral más ordenada, coherente e integrada. Esto se puede lograr exponiendo regularmente el cerebro al estado de trascendencia, caracterizado por un alto grado de orden e integración.

Cada vez más escuelas están introduciendo la Meditación Trascendental en las escuelas debido a su capacidad para mejorar la inteligencia de los estudiantes y las capacidades cognitivas, lo que resulta en un mejor rendimiento y resultados académicos.

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Los diagramas de arriba son de la página web “Transcendiendo = Estado físico del cerebro”]

Para más información, ver :

• Todo el tiempo cambia la vida. Una presentación de los resultados de la MT en escuelas que tuvieron un alto nivel de estrés y violencia.
• Desarrollando el Cerebro Total.
• Educación basada en la conciencia para el desarrollo total del cerebro. Contiene citas y referencias a investigaciones relevantes.
• Fitness del cerebro
• Aprende sobre la técnica de la Meditación Trascendental.
• El libro “Trascendencia” del profesor Norman Rosenthal. Véase también esta reseña de su libro.

Answer 2

AFILAR SU CEREBRO

Puedes hacer que tu cerebro sea más rápido que la electricidad. Independientemente de lo que aprenda en este capítulo, este conocimiento es muy valioso, no puede valorarlo en términos de $. Y es muy raro, nadie habla de esto.

En su computadora portátil y móvil, la velocidad de procesamiento está determinada por la capacidad del procesador en GHZ y la capacidad de RAM en GB. De manera similar, pocos órganos en el cerebro humano funcionan como procesador y RAM. Es posible aumentar la velocidad de procesamiento y la memoria de su cerebro y también proporciona una alta concentración.

Aprenderemos estas técnicas en este capítulo. Después de despertarse por la mañana, siéntese en una postura cómoda con la columna recta. Y comienza a respirar ejercicio como abajo. Por favor haz una respiración profunda. Respira lo más profundo posible.

Ejercicio 1

(a) Siéntese en su Asana favorita ante su Amada Deidad en su sala de meditación. Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar derecho e inhale lentamente por la fosa nasal izquierda, siempre que pueda hacerlo con facilidad y comodidad. Luego exhala por la misma fosa nasal. Haga esto media docena de veces. Esto constituirá una ronda. Haga una ronda diaria para comenzar y aumente gradualmente la cantidad de rondas a 12.

(b) Inhale a través de la fosa nasal derecha cerrando la fosa nasal izquierda con los dedos pequeño y anular de la mano derecha de la misma manera que antes. Luego exhala por la misma fosa nasal. Haga esto media docena de veces. Esto constituirá una ronda. Haga una ronda diaria para comenzar y aumente gradualmente la cantidad de rondas a 12.

Cuando respira por la fosa nasal derecha, va al hemisferio izquierdo de su cerebro. Aumenta la energía del cerebro izquierdo. Mejora la capacidad lógica de tu cerebro. Después de mejorar la capacidad lógica, sentirás que las matemáticas y la ciencia son muy fáciles. Mejora la toma de decisiones lógicas.

Cuando respira por la fosa nasal izquierda, va al hemisferio derecho de su cerebro.

Aumenta la energía del cerebro derecho. Mejora tu creatividad. Aumenta la confianza y el hablar en público. Puede sacar su talento oculto.

Debido al estrés, sus neuronas en el cerebro se debilitan. Esto reduce su velocidad de procesamiento. Tu respiración profunda da poder a las neuronas. Hazlos más eficientes. Su velocidad de transmisión de señales nerviosas aumenta cientos de veces. La respiración de un lado da más impacto a tu cerebro. Da influencia positiva en tu cerebro. Fortalece la interconectividad de las neuronas.

EJERCICIO II ANULOM VILOM PRANAYAM

Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar derecho e inhale por la fosa nasal izquierda. Luego cierre la fosa nasal izquierda con los dedos pequeño y anular de la mano derecha y exhale por la fosa nasal derecha después de retirar el pulgar. Inhalando nuevamente a través de la fosa nasal derecha y cerrándolo con el pulgar, exhale a través de la fosa nasal izquierda.

Haz de esta manera media docena de veces. Esto constituirá una ronda. Haga una ronda por la mañana y otra por la noche para comenzar y aumente gradualmente la cantidad de rondas a 12 según su capacidad.

Beneficios de Anulom Violm Pranyama

1. Mejora y regula tu actividad respiratoria normal.
2. Mejora la paciencia y la concentración.
3. Mejora el suministro de oxígeno en todo el cuerpo.
4. Ayuda a curar la presión arterial y la diabetes también.

Dormir

Si quieres agudizar tu cerebro, debes tener un buen sueño. Sin un sueño adecuado, la velocidad de procesamiento del cerebro disminuye. Afecta a la interconectividad de las neuronas.

Cómo juzgas la calidad del sueño. Si después de despertarse por la mañana se siente fresco, podemos decir que fue un buen sueño.

Durante el sueño profundo, su cerebro se recupera del estrés y la energía negativa. Es muy similar a como cargar una batería.

Técnica para el sueño y el sueño temprano.

Después de acostarse en la cama, encontrará que la mente tiene muchos pensamientos, por favor, concéntrese en las partes de su cuerpo una tras otra y haga que se relajen, como piernas, manos, madera, espalda, cuello cabeza, ojos, garganta, orejas, nariz lengua, estomago, pecho etc.

Donde sea que se concentre, la energía llegará allí, aliviará el estrés del cuerpo y relajará esas partes del cuerpo. Finalmente ordena a tu cerebro que quieras dormir. Te dará un sueño rápido y sano. Ahorrará su energía que de otra manera se desperdició en varios pensamientos. Con ese tipo de sueño profundo, tu cerebro se volverá muy agudo.

Juegos

En los EE. UU. De la Universidad de Rochester y la Universidad de Wisconsin en Madison, un investigador publicó un artículo después de una investigación exhaustiva que demuestra que los juegos aumentan su concentración, así como el funcionamiento mental y la capacidad de aprendizaje, etc. Debido a esto, aumenta su concentración en otras actividades, como estudiar y hacer. trabajo etc.

Pero eso no significa que juegue más juegos, todo lo que coma, duerma, juegue, haga ejercicio, etc. debe estar regulado.

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Answer 3

El cerebro es el centro de todo el aprendizaje y las experiencias, y las habilidades cognitivas son las habilidades básicas necesarias para procesar la información. Las habilidades cognitivas como la memoria, el pensamiento lógico, la capacidad de atención y la capacidad de aprendizaje son fundamentales para realizar cualquier tarea, simple o compleja. La cognición requiere múltiples áreas del cerebro para funcionar simultáneamente.

Si desea explorar aplicaciones que ayuden a desarrollar habilidades cognitivas , es posible que tengamos algo diferente para usted.

¡En SochGenie estamos tratando de abordar el núcleo del aprendizaje y qué mejor manera que jugando juegos!

Hemos lanzado la primera versión de la aplicación que trata de mapear 20 habilidades diferentes como memoria, capacidad de atención, concentración, toma de decisiones, pensamiento evaluativo, pensamiento lógico y muchos más a través de un conjunto de 4 juegos simples pero atractivos. Puedes ver tus 5 habilidades principales para cada juego y también las 5 habilidades principales en general en la aplicación. Próximamente lanzaremos nuestro sitio web, que destacará el conjunto completo de 20 habilidades.

Las puntuaciones corresponden al rendimiento de un individuo en ese grupo de edad en particular y las habilidades se asignan al rendimiento en el juego según los grupos de edad. Las insignias se asignan a cada habilidad en función de la clasificación del usuario en ese grupo de edad en particular para esa habilidad en particular.

Y todo esto es completamente GRATIS !

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Answer 4

Ponte en situaciones estresantes.

La mayoría le dirá que “practique”, que es efectivamente un juego, pero no un juego de video. Así que te daré una perspectiva diferente.

ESTRÉSSSS !!! Sino en una situación incómoda y amenazadora (pero controlada). Falsea tu mente para enfrentar la amenaza, para evitar la preocupación, para evitar el estrés. Como seres humanos, a menudo nos cuesta lidiar con situaciones estresantes:

• Alguien gritandote
• Sosteniendo un arma hacia ti
• Corriendo hacia ti
• Algo malo está por suceder.
• Etc …

Como humanos, naturalmente entramos en pánico bajo nuevas circunstancias. Nos asustamos específicamente en circunstancias estresantes.

Así que en dosis de entrenamiento controladas, preséntese lentamente en situaciones estresantes. Permítase acostumbrarse a ellos (bajo entrenamiento seguro y controlado). Luego, cuando ocurren situaciones reales, está listo para manejar las emociones, está listo para aplicar sus habilidades, y luego puede ser mejor en lo que necesita hacer.

Answer 5

No hay un método garantizado. Y tenga cuidado con cualquier persona que venda ‘entrenamiento cerebral’ o que diga que tiene apoyo neurocientífico para algún plan con fines de lucro: hay poca o ninguna evidencia de que las aplicaciones de entrenamiento cerebral funcionen.

Es mejor centrarse en lo que quieres hacer con tu inteligencia. ¿En qué, específicamente, te gustaría ser mejor? ¿Jugando ajedrez? ¿Teniendo debates? ¿Comprendiendo libros y artículos complejos? ¿Tocando un instrumento musical?

Una vez que elige una actividad específica, puede enfocar sus esfuerzos mucho mejor. Y lo más probable es que lo que tengas que hacer sea practicar .

La práctica no es solo crucial para los deportes, juegos y música. También es fundamental para actividades altamente ‘cognitivas’ como las matemáticas. La práctica es cómo lograr la fluidez .

Un artículo reciente hace muy claro este punto:

Cómo reconfiguré mi cerebro para dominar las matemáticas – Número 40: Aprender – Nautilus

“Hay una conexión interesante entre aprender matemáticas y ciencias, y aprender un deporte. Cuando aprendes a balancear un palo de golf, perfeccionas ese swing de muchas repeticiones durante un período de años. Tu cuerpo sabe qué hacer con un solo pensamiento, una porción, en lugar de tener que recordar todos los pasos complejos involucrados en golpear una pelota.

“De la misma manera, una vez que entiendes por qué haces algo en matemáticas y ciencias, no tienes que seguir explicándote cómo hacerlo cada vez que lo haces. No es necesario ir con 25 canicas en el bolsillo y colocar 5 filas de 5 canicas una y otra vez para que obtenga 5 x 5 = 25. En algún momento, simplemente lo sabe con fluidez de memoria. Memoriza la idea de que simplemente agrega exponentes, esos pequeños números superíndice, al multiplicar números que tienen la misma base (10 ^ 4 x 10 ^ 5 = 10 ^ 9). Si usa mucho el procedimiento, al hacer muchos tipos diferentes de problemas, descubrirá que comprende muy bien el por qué y el por qué del procedimiento. La mayor comprensión resulta del hecho de que tu mente construyó los patrones de significado. Enfocarse continuamente en la comprensión en sí misma se interpone en el camino “.

Discuto las razones neurocientíficas de la importancia de la práctica aquí:

• ¿Aprendemos más por repetición o intensidad?
• ¿Cómo puedo controlar mi mente subconsciente?

Answer 6

Hay cientos de métodos para mejorar el conocimiento. Pero podemos mejorar la inteligencia de uno es cuestionable. La inteligencia está en su mayoría predeterminada. Aunque hay miles de libros y artículos estúpidos sobre la mejora de la inteligencia como “10 maneras de volverse más inteligentes” o “convertirse en genio en 30 días”, que son inútiles. Pero puedes probar algo que puede mejorar tu inteligencia y hacerte una persona más capaz.

Puedes tomar mejores decisiones y resolver problemas si estás tranquilo. Así que aprende el arte de estar tranquilo. La verdadera meditación hace que tu mente se calme. También hay evidencia científica sobre muchos beneficios mentales de la meditación. Así que aprende algo de meditación simple como pura concentración en la respiración.

Intenta vivir solo. La mayoría de la gente en la sociedad es tonta y hace cosas innecesariamente estúpidas. Así que vive solo por algunas veces. No pienses mal en nada. No eres responsable de cómo es la sociedad. Así que trata de evitar criticar a nadie. Involúcrate en buenos pensamientos. No pienses cosas innecesarias. Hacer una distancia de todo. No te apegues demasiado a nada, ya sea un objeto o tus pensamientos.

Answer 7

Conviértete aeróbicamente en forma. Este es un excelente primer paso porque no solo obtiene buenos resultados rápidamente, sino que también prepara a su cuerpo para que esté listo para obtener aún más resultados continuos con el tiempo.

Pero esto no es tan fácil si la gente querrá que sea. Lo que busca aquí es un tipo de ejercicio físico especial, no el tipo de ejercicio físico genérico que todos ejercen. Lo que está buscando es un cuerpo que queme grasa preferentemente y un sistema cardiovascular que esté bien desarrollado y despejado.

El mejor libro que puedo recomendar para lograr esto es el libro, Slow Burn de Stu Mittleman.

Aquí es por qué esta es una gran manera de hacerlo.

1. Tu cuerpo, sin entrenamiento, quemará preferentemente la glucosa en tu sangre como una fuente de energía, la misma glucosa con la que funciona tu cerebro. Pero con el entrenamiento, su cuerpo quemará grasa de manera preferencial, dejando toda la glucosa intacta en su torrente sanguíneo para potenciar mejor su cerebro. Su cerebro depende de la glucosa (para otros que no sean dietas cetogénicas, que no recomiendo).
2. Sin entrenamiento, los capilares se atrofian con el tiempo. Con el entrenamiento, tus capilares se expanden, tus vasos sanguíneos se limpian y las cosas funcionan más fácil y mejor.
3. La resistencia adicional que ganes se verá, en la vida normal, como niveles adicionales de energía, energía adicional con la que enfrentar problemas mentales difíciles a medida que surjan.
4. Como beneficio adicional, si acepta otros programas de mejora cognitiva como malabares, lectura veloz, ajedrez, crucigramas, sudoku o cualquier otra cosa que se adapte a sus intereses, podrá obtener ganancias rápidamente gracias a la mejora Flujo sanguíneo al cerebro.

La velocidad de esta forma de mejora cognitiva es mucho mayor que la mayoría de los esfuerzos. Puede tener un cerebro que funcione mejor en tan solo una semana, para algunas personas en un día o dos. El mejor funcionamiento del cuerpo viene sin cargo adicional.

Answer 8

Cualquiera puede mejorar su capacidad cognitiva. Es cierto: hay muchas cosas que se pueden hacer para aumentar tu capacidad cognitiva. Un método popular para mejorar la cognición es el entrenamiento cerebral. La inteligencia es entrenable. Y cuanto más entrene su cerebro, mejor funcionará, como un músculo. ¿Cómo puedes entrenar tu cerebro? Hay varias formas diferentes:

• Desafía a tu cerebro regularmente
• Piensa mas creativamente
• No tomes atajos … haz las cosas de la manera más difícil.
• Aprende nuevas habilidades
• Se social

Pero el entrenamiento cerebral no es la única manera de mejorar la cognición.

En los últimos años, los científicos han descubierto que ciertos suplementos pueden ayudar a mejorar las capacidades cognitivas. Por ejemplo, se ha demostrado que la vitamina B6 ayuda a la producción de neurotransmisores, lo que ayuda al cerebro a funcionar de manera más rápida y eficaz.
Asimismo, la L-tirosina es un suplemento que puede aumentar la memoria y reducir el estrés.
La L-teanina es un aminoácido que puede ayudar a aumentar la resistencia mental.
El hecho es que la suplementación adecuada puede ayudarlo a aumentar sus capacidades cognitivas. Sin embargo, es importante ser realista.
No hay tal cosa como una píldora genio. Tomar un suplemento no te convertirá en Albert Einstein. Y no hay tal cosa como un mejor potenciador cognitivo. Sin embargo, en función de sus propias necesidades y objetivos, existen potenciadores cognitivos seguros y probados que pueden ayudar a mejorar la función cerebral de manera mensurable. >> Los potenciadores cognitivos realmente funcionan para aumentar la capacidad cerebral y estar presentes mentalmente

Answer 9

Dormir lo suficiente. Asegúrese de que su cerebro reciba suficiente oxígeno; en otras palabras, si tiene apnea del sueño, obtenga un dispositivo C-PAP e incluso si no tiene apnea del sueño, mejore su salud cardiovascular mediante el ejercicio regular. Considera dormir sin una almohada, para llevar más sangre a tu cerebro. No te pongas en situaciones en las que tengas que preocuparte. No abuse de las sustancias, en otras palabras evite las drogas, el alcohol y el tabaco. Las drogas y la falta de oxígeno pueden causar daño cerebral real. La falta de sueño y la preocupación pueden no causar daño cerebral real, pero sin duda lo harán sentir estúpido mientras se encuentre en un estado de preocupación y falta de sueño.

¿Hay algo más que puedas hacer?

De acuerdo con al menos un matemático, que me he reunido personalmente, puedes mejorar tu mente al usarlo. Siente que resolver problemas y aprender cosas le facilitará resolver problemas y aprender cosas, al igual que levantar pesas regularmente le permitirá levantar pesas más pesadas (dentro de lo razonable, es decir, nunca podrá hacer press de banca 2000) No importa cuántas horas pasas en el gimnasio, pero hay una gran diferencia entre ser un adicto a la cama durante 30 años y pasar 2 horas al día en un gimnasio todos los días durante 30 años).

No está claro que los psicólogos o neurólogos estén de acuerdo con lo anterior. En otras palabras, no está claro que la maquinaria computacional en su cerebro se volverá más grande y más fuerte debido al uso, de la misma manera que lo harán los músculos, pero hay acuerdo en que si resuelve muchos problemas, mejorará resolver problemas, simplemente porque muchos problemas tienen mucho en común unos con otros.

Entonces, si quieres probar la idea de “vamos al gimnasio”, ¿cuáles son los “ejercicios” que debes realizar? ¿Cuál es el equivalente mental de hacer flexiones, flexiones, saltos y abdominales?

Una vez más, nadie lo sabe. Tal vez un mejor enfoque que no pueda hacerte daño, es hacer lo que sea necesario para que te vaya bien en la escuela si eres un estudiante, publicar buenos trabajos si eres un científico y producir resultados sin errores a tiempo si estas trabajando para vivir

También puede disfrutar leyendo este post:

Respuesta anónima a ¿Cómo puedo estudiar durante más de 10 horas al día sin deprimirme y cómo puedo acostumbrarme?

Answer 10

• Practica deporte regularmente

Le ayudará a estar más relajado, concentrado, menos deprimido, para que pueda usar su mente de manera más eficiente

• Practica meditación

Los mismos beneficios que arriba, también puedes hacer yoga, tai chi o qi gong.

• Leer libros

Abre tu mente a otros puntos de vista que no hubieras conocido de otra manera y aportes conocimiento

• Tener la mayor interacción social posible.

Porque mucha soledad con el tiempo será mala para tu mente.

Answer 11

Sr. / Ms Anónimo, soy mucho más joven para usted y no tengo idea de cómo estoy calificado para responder esta pregunta. De todos modos trataré de responderla, ¡por la petición!

En primer lugar, no se clasifique como “aprendiz lento”, “bajo en comprensión” y cosas por el estilo. Si eres un aprendiz lento o no, depende de tu interés en el concepto que estás aprendiendo. Cuando estaba en la escuela secundaria, pude nombrar a todos los jugadores de hockey que ganaron el premio Arjuna, de 1964 a 2012 en orden cronológico. La tabla periódica sin embargo, nunca se quedó en mi mente! Todo es una cuestión de interés.

Para pulir tus habilidades analíticas,

• Resuelve muchos problemas de matemáticas. Una vez que llegue a la solución, no se detenga. Elabora diferentes métodos para encontrar la manera mejor / más eficiente.
• Resuelve enigmas y crucigramas. Para acertijos lógicos, intente resolver algoritmos.
• Pase tiempo solo, esto le ayudará a prestar atención a los detalles.
• Leer libros, poemas, ensayos, autobiografías. Leer extensamente Intenta ponerte en el lugar del autor / protagonista. Desarrollar varias perspectivas para la misma pieza.
• Por último, siga las 3Rs: lea-revise-regularmente

¡Espero que esto ayude!

Answer 12

Aprende a tocar un instrumento musical. La música puede aumentar la memoria y las habilidades del lenguaje

Aprende un idioma. Beneficios cognitivos de aprender idiomas

Use su mano no dominante para las tareas diarias, como limpiarse los dientes, etc. Cómo mantener su cerebro en forma

Leer – libros de texto y novelas.

Aprende a pensar críticamente.

Haga ejercicio, como correr o nadar (porque la función principal del cerebro es el movimiento) Iniciar sesión en Medscape

Hacer amigos con personas con diferentes puntos de vista / opiniones a ti mismo.

Ve a una forma diferente de trabajar / cambiar tus rutinas diarias.

Evitar el azúcar y los alimentos muy procesados.

Coma muchas grasas animales y comidas caseras hechas con alimentos frescos.

Answer 13

Me doy cuenta de una gran cantidad de respuestas que te dicen que hagas alguna meditación o técnica específica para lograr tus objetivos.

Mi toma es diferente.

Puede obtener inteligencia general solo cuando salga de su zona de confort y entre en la zona de valentía al probar nuevas habilidades e ideas y fallar (!) Y aprender de sus fallas.

Por favor recuerde que adquiere sabiduría solo de la experiencia de primera mano . Y tal experiencia viene solo al intentar audazmente nuevas empresas y también aprender de los errores cometidos.

Para mejorar las habilidades cognitivas hay muchos métodos y cursos que se imparten en línea y en tutoriales específicos. Pero creo que al seguir mi sugerencia y obtener inteligencia general, también mejorará sus habilidades cognitivas simultáneamente, ya que cuando intenta aprender de los errores recurre a sus recursos mentales ocultos, lo que resulta en el desarrollo y el uso de esas habilidades latentes.

Todo lo mejor.

Answer 14

Herman Von Ebbinghaus demostró que la memoria puede mejorarse memorizando cosas. Truman Capote mejoró su memoria con las páginas memorizadas de un catálogo de Sears y Roebuck. Intenta memorizar poesía y prosa para practicar. Cuanto más lo uses, mejor se vuelve tu memoria. ¡Practica memorizar cosas!

Answer 15

Bueno, no soy un experto en el tema de mejorar la inteligencia general, pero me gustaría ayudarlo a encontrar la mejor respuesta posible.
Aquí hay un enlace a un artículo que encontré en ‘HuffPost’:
http://www.huffingtonpost.com/de…

Realmente espero que disfrutes el artículo, ¡y te ayuda en tu viaje para mejorar tu inteligencia!

Answer 16

Practica y una buena dieta. Puede volver a cablear sus neuronas mediante el uso repetido y puede proporcionar a su cuerpo la nutrición adecuada para que su cerebro tenga todo lo que necesita para funcionar, reparar y crecer. En cuanto a aspectos específicos, no sabemos lo suficiente acerca de la neurobiología o la psicología para ser más específicos. Hay muchos ejercicios mentales que puedes hacer, pero generalmente solo ayudan en tareas del mundo real muy similares.

Answer 17

Suelta el zumbido del cerebro. El dualismo tan popular en los programas de juegos y los debates en el aula de educación secundaria es una trampa mental.

El intento de clasificar y etiquetar fenómenos complejos, como la vida, con categorías simples, y especular sobre preguntas sin responder, sin trabajar en experimentos, crea ruido neuronal.

Eso te priva de energía, enfoque y claridad.

Answer 18

Lee algunos libros como “Seis sombreros para pensar, pensamiento lateral, seis marcos”, todos estos han sido escritos por Edward Bono. “El arte de pensar con claridad” por Rob Dobelli, “Una mente para el número” por Barbara Oakley. Todos estos libros están en mi lista de deseos también.

PD: primero necesitas afilar tus habilidades cerebrales. Supongo que eso ayudaría.

Answer 19

Hay demasiados con la respuesta para mejorar la inteligencia.

Soy un individuo muy complejo y, sin embargo, creé una industria que requería un trabajo largo y constante. Refrigeración, es con climatización. Esto me obligó a golpear los libros con fuerza. Podría haber sido simplemente descuidado o mundano. Sin embargo, hazme lo mejor que pueda para esta aventura de trabajo.

Habilidades cognitivas. Esta es una activación de los conceptos creativos. Ahora estoy retirado y puedo mirar cómodamente una pila de ropa y ver cómo se activa un calcetín como si fuera una cabeza de tortuga que se asomara.

Trabajan juntos tanto en la inteligencia como en las habilidades cognitivas, pero de alguna manera algo se inicia y me acerco o simplemente me ablando. La coordinación de la mente es encontrar el desafío adecuado para usted.

Algunos, si no toda la mente, son dignos del desafío de darte tu propia vida posible en tu propio futuro.

Cuando me retiré descubrí que tenía recuerdos en mi pasado que no había considerado adecuadamente. A veces solo unas horas antes de un desastre y luego el grande. Que sigo investigando con mucho aprecio. La premonición, es una idea diabólica para mí. Me dijeron que esperara esto cuando tenía solo 6 años. Ahora, el 66, es el momento en que puedo desafiar cualquier realidad posible creada a partir de esto.

Tuve que aprender a aprender sobre los sueños. Este es uno de los dos hemisferios de tu propia búsqueda mental. Mis habilidades psíquicas fueron reconocidas por los médicos como simplemente psíquicas, debido a mi epilepsia. Soy un ser multi nivel.

Hay un sendero para tus pies delante de ti. Eligió la elección. Una sonrisa en tus labios significa que estás comenzando a aceptar una constante para tu propia vida. Hiciste la pregunta, esto es simplemente una respuesta.

Answer 20

La mejor manera es antes de cumplir los 6 años 😉 Echa un vistazo a Inspiration – Key to Learning @Home para obtener ideas sobre cómo aprovechar al máximo esa ventana de oportunidad.